Беременность вич инфицированных. Особенности протекания беременности у вич-инфицированных женщин. Как диагностируют ВИЧ
Взрослые знают по себе - когда на улице зной да еще вдобавок высокая влажность, то постоянно мучает жажда, во рту пересыхает и совсем пропадает аппетит. Что уж говорить о детворе, которая в такие дни готова променять завтрак, обед и ужин вместе взятые на одно нескончаемое купание в каком-нибудь водоеме. Но несмотря на жару, которая может настигнуть вас и в городе, и на даче, и в теплых странах, куда многие отправляются отдохнуть с детьми, ребенок должен ежедневно получать необходимые для нормального развития питательные вещества. Так что отказываться от еды вообще растущему организму нельзя. Вопрос в том, какие продукты и напитки предпочтительнее для него в это время года?
Летняя еда
В жаркую погоду обмен веществ в организме замедляется. И если перегружать его серьезной белковой пищей, которая переваривается дольше жиров и углеводов, то потребуется дополнительная энергия. Откуда она возьмется в нежном детском организме? Из так называемых «внутренних резервов», которые рассчитаны, в частности, на поддержание постоянной температуры внутренних органов человека. Но тогда появится риск, что ваш плотно пообедавший ребенок просто перегреется на жаре и получит тепловой удар. Чтобы не усложнять жизнь маленького человечка такими неприятностями, вообще исключите из его летнего меню тяжелую мясную пищу, заменив ее большим количеством молочных продуктов, нежирной рыбой или, в крайнем случае, мясом птицы - легко усвояемыми белками.
Летом обед приходится на пик жары. Неудивительно, что даже некогда самые любимые блюда не вызывают в это время у вашего ребенка аппетита. И для того, чтобы он все же полноценно питался и в знойные дни, основные приемы пищи организуйте для него утром и вечером. Причем завтрак и ужин в этом случае должны состоять в основном из легких белковых продуктов, а обед из углеводов, которые лучше усваиваются и дают небольшое количество продуктов окисления (это означает, что углеводная пища выводится из организма с меньшим объемом жидкости, чем белки и жиры. Следовательно, вашему малышу не грозит обезвоживание). Основные обеденные блюда готовьте из крупы. Подойдет рис, чечевица - они богаты углеводами и витаминами и хорошо перевариваются. Гречка тоже в состоянии восполнить потребность организма в углеводах - в ней их содержится до 72%, плюс витамины и минералы: В1, В6, РР, магний, фосфор, калий.
Ну и, конечно, главными на летнем столе вашего ребенка должны быть свежие овощи, фрукты и ягоды. Они не только богаты витаминами, но и помогают восстановить минерально-солевой баланс. Однако не стоит кормить детей только свежими плодами - избыток растительной клетчатки может негативно отразиться на работе желудка и кишечника. Кстати, некоторые овощи, например, морковь и цветная капуста, гораздо лучше усваиваются в вареном виде. И постарайтесь предлагать детям то, что растет в наших широтах. Не только детский желудок, но и взрослый организм с трудом переваривает экзотические плоды. Происходит это потому, что ферменты, необходимые для расщепления пищи, закладываются на генетическом уровне. Вот почему, выбирая между манго и яблоком, лучше остановить выбор на последнем. Кстати, из нетипично российских плодов лучше всего, по мнению диетологов, организм жителя средней полосы России усваивает дыню и баклажаны…
Рецепт легкой закуски
Возьмите 1 огурец, 1 сладкий перец, 4 небольшие редиски, 1 стакан кефира или мацони, соль, перец, зелень укропа, петрушки или кинзы. Овощи мелко нарежьте, сложите в миску, перемешайте и залейте кефиром, мацони или несладким йогуртом, простоквашей. Слегка посолите, чуть-чуть поперчите (черный перец стимулирует пищеварение) и добавьте зелень по вкусу.
Летнее питье
В жару врачи рекомендуют выпивать и взрослым и детям до 1,5 л жидкости в день. Превышение этого количества может негативно сказаться на работе почек, вызвать отечность, но так и не принести желаемого результата. Так что нет ничего удивительного в том, что ваш ребенок, который за день осушил две бутылки сладкой газировки, литровый пакет сока и большую кружку разливного кваса - за компанию с папой, так и не утолил жажды. Железное правило - чем больше пьешь, тем больше хочется. Что же делать?
Во-первых, обратить внимание на то, как пьет ваш ребенок. Если он делает по глотку каждые пять минут - это самый неэффективный способ насытить организм живительной влагой. Лучше утолять жажду небольшими порциями жидкости, примерно по 100 мл ежечасно. Во время основных приемов пищи можно пить и больше. Во-вторых, прежде чем позволять ребенку литрами поглощать воду, помогите ему разобраться: действительно ли он так сильно хочет пить? Может, у него просто пересохло во рту, и достаточно прополоскать полость водой с лимонным соком? В-третьих, объясните ребенку, что сладкая газировка, соки и даже ледяное мороженое не помогут ему в борьбе с жарой, а лишь вызовут еще большую жажду. Выручат в зной только газированная минеральная вода и теплый несладкий чай.
Газировка хороша по двум причинам: она богата минеральными веществами, потерю которых в жару (они улетучиваются вместе с пóтом) необходимо активно восполнять, и содержит углекислый газ - он быстро доставляет воду к внутренним органам. Кстати, когда человек сильно потеет, из организма выводится и большое количество солей. Апатия, слабость, желудочные спазмы - первые признаки солевой недостаточности. Если ребенок высказывает подобные жалобы, нужно срочно дать ему выпить немного обычной подсоленной воды (до 5 г соли на 1 л). Что касается теплого чая (черного или зеленого), то он является лучшим источником прохлады, так как усиливает потоотделение, а значит, вызывает охлаждение кожных покровов. К тому же чай выводит токсины и обладает антиоксидантным действием. Главное, не заваривать его для ребенка слишком крепким и не давать пить на ночь - все же он оказывает возбуждающее действие. Хороши в это время года и охлажденные кисломолочные продукты: натуральные без наполнителей кефир, простокваша, которые препятствуют обезвоживанию организма.
Рецепт освежающего напитка
На 3 литра охлажденной кипяченой воды вам потребуется 0,5 лимона и 1 столовая ложка сахарного песку. В воду выдавите сок лимона, оставшуюся мякоть с цедрой нарежьте на маленькие кусочки и бросьте в напиток. Добавьте сахар, и все хорошенько перемешайте.
Жарким днем детям есть не хочется. Максимум - стакан освежающего сока, бутерброд, фрукты. Но к вечеру жара спадает, и в нас просыпается зверский аппетит. А на ночь есть вредно.
Что делать? Не пропускать приемы пищи. Завтракать лучше до жары, в 8 утра. Обедать - в полдень, а ужинать не позже 18-19 часов. Можно организовать и полдник: съесть яблоко, немного ягод. Старайтесь не пропускать приемов пищи: мам это избавит от нескольких лишних кило, а детей - от приступа гастрита.
Завтракать кашей
Каша - отличное начало для активного дня, в ней содержатся медленные углеводы, которые являются «топливом» для нашего организма и надолго заряжают энергией. Одна проблема: попробуй запихни эту кашу в ребенка!
Что делать? Готовьте не на молоке, которое быстро портится в жару, а на воде. А чтобы детский организм не страдал без кальция, добавляйте к завтраку кефир или йогурт. Разнообразьте вкусы: сегодня каша может быть сладкой, со свежими ягодами и фруктами, а завтра - соленой, с орехами или тертым сыром.
Рецепты самых разных, но очень вкусных каш на воде можно подсмотреть .
Каша
Готовить малыми порциями
Если на даче собралась большая семья, велик соблазн приготовить на всех кастрюлю борща, чтобы на три дня хватило. Но это опасно: летом хранить готовые продукты долго не стоит даже в холодильнике.
Что делать? Готовьте несколько разных блюд в маленьких кастрюльках. Так еда не потеряет своих вкусовых качеств, а главное - будет съедена сразу и не станет причиной отравления. Чем реже вы будете есть «вчерашнее», тем меньше шансов заболеть. И кстати, это гораздо экономнее - ничего не придется выбрасывать.
Налегать на овощи и фрукты
Свежие овощи, фрукты и ягоды - это легкая еда. А еще главный источник витаминов и минералов, так полезных детям. Но они же могут вызвать и ряд проблем с пищеварением.
Что делать? Все мыть. Не стесняйтесь пользоваться щеткой, обрабатывая корнеплоды, и обдавать в конце кипятком. Так вы гарантированно избавитесь от шансов подцепить любое кишечное расстройство, от дизентерии и глистов до болезни Боткина. Овощные салаты заправляйте не сметаной или майонезом, а растительным маслом - и съедайте в один присест. Не храните готовые салаты даже в холодильнике. При проблемах с пищеварением у малыша замените сырые овощи запеченными или тушеными, а фрукты и ягоды превратите в морс или компот.
Варить и запекать, а не жарить
Одними овощами и фруктами растущий организм сыт не будет. Мясо и рыба - ценный источник белка, но и отравиться ими летом проще простого.
Что делать ? Чтобы лишний раз не нагружать желудок в жару, забудьте про шашлыки и прочую жарку. Мясо и рыбу лучше запекать, отваривать или готовить на пару. Забудьте также про стейки с кровью - тщательная термическая обработка обязательна! То же касается и других источников белка - яиц, молока и творога. Они продукт еще более скоропортящийся, чем мясо (к тому же могут стать причиной сальмонеллеза или бруцеллеза). Поэтому ничего сырого: яйца нужно хорошенько отваривать, непастеризованное молоко - кипятить, а из творога - делать сырники или запеканку. И все готовые блюда храните только в холодильнике и не дольше суток.
Лучшие детские блюда для мультиварки, от супов до невредных сладостей, вы найдете .
«Вот оно, какое наше лето, … лето жарким солнышком согрето» – поётся в известной детской песенке. Но, к сожалению, иногда такое долгожданное лето становится в тягость и мамам, и детям, а именно, когда термометр показывает за 30 градусов. В такие дни мы не наслаждаемся летом, а спасаемся от него. Особенно тяжело переносят жару совсем маленькие детишки. МирСоветов предлагает рассмотреть некоторые аспекты, которые нужно учесть маме малыша в жаркие денёчки.
Где искать спасение от жары
Если Вы живёте в городе, то идеальный вариант на период жары – это уехать на дачу, в деревню, на турбазу и т.д.Если же Вы не являетесь счастливым обладателем загородной виллы или хотя бы бабушки с домиком в деревне, а на турбазу нет времени или денег, то ещё одним хорошим решением станет кондиционер. Конечно, не стоит увлекаться и выбирать экстремальный режим. Придерживаемся стандартных рекомендаций: температура в комнате с маленьким ребёнком должна быть 20-24 градуса по Цельсию. К тому же необходимо помнить, что важна не только температура воздуха сама по себе. Качество нашего дыхания и наше самочувствие зависит также от увлажнённости воздуха и концентрации в нём кислорода.
Чтобы сохранить в квартире естественную прохладу, рекомендую широко распахивать окна ранним утром и поздним вечером, а после проветривания плотно закрывать ночные шторы, особенно если комната находится на солнечной стороне. Если проветривать комнату в самое дневное пекло, то эффект будет обратным – жар с улицы проникнет в ваше жилище.
Больше гулять или отсиживаться дома?
Черепаха из мультфильма пела «я на солнышке лежу», а львёнок подтягивал «я на солнышко гляжу». Загар – это, конечно, здорово, и положительное влияние солнечных лучей на детский иммунитет просто неоспоримо, но хочу ещё раз напомнить непреложную истину. Детям, а особенно ребятам до 3-х лет, жизненно необходимо пользоваться солнцезащитными средствами (с защитным фактором не ниже 30) и строго ограничивать время пребывания под прямыми солнечными лучами.
Если же наступила настоящая жара в 28-30 и более градусов, то тут каждая мама должна решить сама – а где прохладнее, где свежее, на улице или дома? На мой взгляд, в жаркий период лучше больше времени проводить дома, а прогулки планировать или на утро, или на вечер прямо перед самым сном. Особенно это категорично для деток до одного года. Если же Вы решите прогуляться днём, то это должны быть исключительно тенистые места, а ещё лучше поблизости от воды. И опять-таки не забываем классическую рекомендацию о том, что лучше избегать нахождения на солнце с 11 утра до 16 вечера, когда наше солнышко наиболее активно.
Что оденем?
Дома малыш может вполне бегать голышом или в трусиках. Для улицы основная рекомендация – это панамка, кепка или другой головной убор, лучше из ткани светлых тонов и с «дышащими» дырочками. Одежду для прогулок, конечно, необходимо выбирать из натуральных тканей, свободного покроя. Необязательно выбирать открытые майки и шортики, я сторонник того, чтобы кожа в очень жаркую погоду, наоборот, была, как можно больше прикрыта одеждой, но ткань детских футболочек – штанишек должна быть невесомой, хорошо пропускающей воздух.
Купание
Несомненно, водные процедуры намного облегчают жизнь в жару и детям, и взрослым. Однако я не рекомендую купаться с маленькими детьми в открытых водоёмах – даже в официально разрешённых, даже при соблюдении всех норм безопасности.
А всё потому, что, во-первых, до места купания нужно добраться – по жаре, в худшем случае – на коляске или на общественном транспорте. Но даже если Вы поедете в комфортном авто, малыш в такую погоду гораздо более чувствителен даже к коротким переездам – не стоит его лишний раз утомлять. Во-вторых, на пляже очень сложно отследить перегрев или переохлаждение. Всем знакома ситуация, когда у ребёнка уже губы синие и мурашки по всему телу бегают, а он ни в какую не хочет вылезать из воды. К тому же при купании на открытом воздухе в несколько раз увеличивается вероятность обгореть на солнышке. Если же Вы всё-таки выбрались на речку или на озеро, МирСоветов рекомендует тщательно отслеживать время пребывания в воде: для малышей до 3-х лет – всего несколько минут, для ребят постарше – до 10 минут. После купания ребёнку нужно побыть на берегу, обсохнуть, лучше под полотенцем и в теньке, а затем опять окунуться. Таких подходов можно делать много. Если Ваш ребёнок ещё совсем кроха, то ему подойдут обтирания и обливания. Берём намоченную в теплой воде пелёнку и быстренько обтираем голенького малыша. Кроху до года лучше обливать в маленькой ванночке из ковша, а малыша постарше можно осторожно ополаскивать в душе (не допускать резких перепадов температуры воды). Даже простое умывание прохладной водичкой улучшит самочувствие малютки. В особо жестокую жару водные процедуры нужно делать каждые 1-2 часа.
Для деток от года сейчас существует множество бассейнов и целых надувных игровых комплексов – для загородного дома это просто великолепное решение, но некоторые мамы решаются устанавливать небольшие бассейны прямо на балконе.
Чем кормить ребенка в жару
Если малыш ещё на грудном вскармливании, то продолжайте его кормить в том же режиме. Однако сами пейте больше жидкости – пусть даже молоко станет более водянистым. Если малыш совсем не знает, что такое , допаивать водой нет необходимости, маминого молока вполне достаточно, чтобы удовлетворить и голод, и жажду ребёнка.Всем мамам подросших деток советую в жаркие дни снизить свои требования к ребёнку относительно приёма пищи. У многих детей в жаркую погоду, да что тут говорить, и у нас взрослых, снижается аппетит. Поэтому необязательно, чтобы был съеден весь обед, да и горячий суп многим придётся не по нутру. Предлагайте лёгкие блюда – овощные и фруктовые салаты, просто цельные фрукты и овощи, молочные коктейли, творожки, мюсли с прохладным молоком вместо каши и т.д. Не беспокойтесь, за время жары не успеет сказаться недостаток мясных продуктов в рационе. Или же, как вариант, продолжайте кормить ребёнка всё тем же «плотным» меню, но попробуйте сместить время приёма основных блюд к вечеру.
И, конечно, не надо забывать про напитки: соки, морсы, холодные чаи, компоты и просто вода! И никаких лимонадов и газировок. Детям после года можно попробовать натуральный . Напитки необходимо охлаждать, но ни в коем случае не давать холодными, т.к. в жару очень легко простыть. 
Летниё денёчки – это ещё и повышающийся риск отравлений и кишечных инфекций. В жаркие дни мамам необходимо очень бдительно следить за свежестью продуктов и сроком их годности. К сожалению, даже в известном гипермаркете можно купить и просроченный продукт, и товар, который просто-напросто хранился в неправильных условиях. Но и самой маме нужно быть начеку – например, детское питание (пюре, мясные консервы, соки), которое обычно можно хранить при температуре от 0 до 25 градусов, в такое время лучше убрать в холодильник.
Аптечка на лето
У любой мамы есть обширная – на всякий случай и на все случаи жизни. В жару, возможно, стоит подумать, чем ещё дополнить имеющийся запас лекарств. Например, не стоит исключать непредвиденные ситуации – куда-то поехали и перегрелись, получили тепловой удар. Или малыш схватил с грядки грязную ягоду и быстро упрятал за щёчку, а вечером неприятности с горшком.Проверьте, есть ли следующие или подобные лекарства у Вас дома:
- средства от обезвоживания организма. Самые частые причины обезвоживания – интенсивное потоотделение, диарея и рвота, недостаточное употребление жидкости, и, как видите, эти причины очень вероятны в жаркие периоды. Обезвоживание в той или иной степени – обязательный спутник теплового удара и пищевых отравлений. Могу порекомендовать «Регидрон», он легко разводится в воде и обычно не составляет труда напоить им ребёнка;
- средства при пищевых отравлениях, которые «связывают» токсины и выводят их из организма. Это и традиционный активированный уголь, и такие препараты как «Смекта» и «Неосмектин», которые подходят самым маленьким деткам;
- средства для восстановления микрофлоры кишечника («Линекс», «Плантекс», «Бифидумбактерин»);
- крем от солнечных ожогов, например, «Д-Пантенол». Он также хорош для обработки ссадин и царапин, которых летом у малышни становиться ещё больше;
- жаропонижающие и болеутоляющие препараты. К сожалению, когда за окном 30 градусов тепла, простыть ещё легче, чем при 30 градусах мороза. У малыша может вполне подняться температура, заболеть ушки, да и боль после солнечного ожога – тоже вещь неприятная. Советую иметь в аптечке жаропонижающие на основе разных активных веществ («Ибуфен» и «Нурофен» на основе ибупрофена, «Цефекон» на основе ) и в разной форме (свечи, сироп, пилюли). Не лишними будут и капли для носа «Отривин», «Називин» и т.д.;
- дети, на мой взгляд, потеют ещё больше взрослых, т.к. никогда не сидят на месте. И у них очень часто возникает потничка, особенно на спине и шее, поэтому хорошо, если в домашней аптечке будет ещё и стратегический запас травок (ромашки, череды), настоями которых хорошо обрабатывать опрелости.
В жару, обычно, ни у кого нет особого аппетита, хочется питаться только мороженым и фруктами. Но детский организм нуждается в полноценном питании, необходимо, чтобы в питании ребенка присутствовали белки и витамины, углеводы и микроэлементы. Так, чем кормить детей в жару?
У малышей в жару тоже может пропадать аппетит, однако, это не говорить о том, что объемы пищи нужно сокращать.
Младенца на грудном вскармливании нужно почаще прикладывать к груди, так как при отсутствии аппетита он может высасывать за одно кормление меньший объем молока. Кроме того, ребенок нуждается не только в еде, но и в жидкости, ведь в жару всем хочется больше пить. Поэтому частое прикладывание к груди поможет ему справиться с жаждой.
Кормящая мама должна внимательно следить за своим питанием. В ее рационе должен присутствовать полноценный белок, сливочное масло, овощи, крупы, кисломолочные продукты. А вот сахара и всяких сладостей нужно употреблять поменьше. Мама должна понимать, что все, что она ест, влияет на состав грудного молока. Поэтому стоит избегать газированных напитков, копченостей и прочих неполезных продуктов. Стоит избегать и различных острых специй, которые могут изменить вкус и запах молока.
Если малыш получает адаптированные смеси, то ничего менять в рационе не нужно. Важно только следить, чтобы смесь готовилась непосредственно перед употреблением. Хранить готовый продукт даже в холодильнике не стоит. Воду для разведения смесей нужно использовать очищенную или бутилированную (детскую).
Во время жары стоит исключить любые эксперименты с прикормом, не вводить новые продукты, не пробовать новые способы приготовления. Если ребенок уже получает прикорм, то нужно особенно внимательно следить за свежестью продуктов, ведь при высокой температуре воздуха в еде очень быстро размножаются бактерии.
Питание малышей после года
Даже если к первому дню рождения малыша мама сохраняет грудное вскармливание, кормить годовалого ребенка в жару исключительно грудью нельзя. Рацион должен быть сбалансирован.
Читайте также: Чем кормить ребенка при кишечной инфекции: правильное меню и советы педиатра
Ребенок в возрасте от года до пяти должен получать в сутки на килограмм своего веса:
- 3 -3,5 граммов белка, причем не менее половины нормы должны быть белками животного происхождения;
- 3,5 граммов жиров, не менее трети нормы должно быть представлено жирами растительного происхождения;
- 12-15 граммов углеводов.
Кроме того, в рационе должны присутствовать витамины и минералы. Но как накормить малыша этой полезной едой, если у него нет аппетита?
Если ребенок уже переведен на общий стол, нужно пересмотреть его рацион, отдавая предпочтение полноценным, но легким блюдам. Так, говядину в жару лучше заменить белым мясом (курица, кролик, индейка), можно почаще готовить блюда из нежирной морской рыбы.
Необходимы и кисломолочные продукты, но в жару нужно быть очень внимательным, обращая внимание на сроки и условия хранения кефира и творога. Если малыш не хочет есть молочные продукты, то можно готовить ему коктейли, взбивая кефир и творог с ягодами и фруктами. Конечно, готовить такой коктейль нужно перед тем, как подать его на стол.
Чтобы кормить ребенка в жару после года полноценно, нужно будет исключить или свести к минимуму потребление калорийных, но не несущих особой питательной ценности продуктов. К их числу относятся разнообразные сладости, выпечка и пр. Поменьше нужно готовить гарниров из макарон и картофеля, отдавая предпочтение тушеным овощам.
Заменить сладости можно полезными фруктами и ягодами. Но лучше выбирать плоды сезонные, растущие в регионе проживания. То есть, от местного яблочка пользы будет существенно больше, чем от заморской папайи или манго.
Читайте также: Общие рекомендации как и чем кормить ребенка при отравлении
Салаты из овощей должны присутствовать на столе ежедневно, заправлять их нужно небольшим количеством нерафинированного растительного масла. Очень полезна зелень, причем не только укроп или петрушка, но и щавель, крапива, шпинат. Из этих продуктов можно готовить зеленые щи, добавлять их в салаты.
Очень важно соблюдать режим питания. У ребенка, который привык кушать по часам, к определенному времени начинает вырабатываться желудочный сок, то есть, пища усваивается лучше. Нужно стараться не отступать от режима даже во время летнего отдыха.
Чем кормить ребенка на отдыхе?
Планируя отпуск вместе с ребенком, нужно заранее продумать организацию его питания. Многие родители стараются вывезти малышей к морю, но прежде чем решиться на такую поездку, стоит проконсультироваться с педиатром. Некоторым малышам акклиматизация дается с трудом, поэтому их лучше возить, на черноморские курорты, там климат мягче и привыкание проходит быстрее.
На отдыхе велик соблазн попробовать различные экзотические блюда. Но если взрослые на свой страх и риск могут позволить себе съесть что-то ранее не испробованное, то для детей нужно выбирать привычные продукты.
Если на отдыхе жить предполагается в отеле, стоит выбрать семейную гостиницу, в них, обычно, есть рестораны, предлагающие детское меню.
В дорогу для кормления ребенка лучше взять детские консервы и растворимые каши, а не кормить малыша сваренными накануне яйцами и курицей.
Как пробудить аппетит?
В жару у многих людей нет аппетита, поэтому нет ничего удивительного, что ребенок отказывается есть полезную еду. Но ведь питательные вещества ему нужны для роста! Как же накормить «нехочуху»?
Если ребенку уже больше, чем 2 года, можно использовать специи для стимуляции аппетита. Конечно, это не должен быть острый перец, но вот зелень базилика, кинзы, укропа стоит регулярно добавлять в пищу. Это и витаминный состав улучшит, и послужит для улучшения аппетита.
Лето, жара превышает 30 градусов, все мамы как одна бьют тревогу – у ребенка пропал аппетит, а ведь растущему организму нужна энергия, которую он получает из еды. Что делать и чем кормить ребенка в зной?
Летний рацион ребенка должен состоять из легких, разнообразных, богатых витаминами продуктов.
Летняя еда
Первое, что хочется отметить, принудительное кормление ребенка ни к чему хорошему не при-ведет. Если кроха отказывается от еды, не заставляйте его насильно, лучше следите, чтобы ребенок употреблял достаточное количество жидкости. Сместите основной прием пищи на утро и вечер. Причем завтрак и ужин должны состоять из легких белковых продуктов, а если малыш не отказывается от обеда, то он должен состоять из углеводов, которые лучше усваиваются и выводятся из организма с меньшим объемом жидкости.Груднички
в жаркие дни чаще просят грудь, так как едят понемногу. Не волнуйтесь, если во время еды малютка потеет, это вполне нормально, ведь он же старается добыть себе пищу. Также учащенное желание прильнуть к маминой груди можно объяснить и жаждой. Крошке можно предложить кипяченую или изюмную водичку. Для этого наберите ее в одноразовый шприц и понемногу вливайте, направляя струю в сторону щеки. Изюмную водичку делают таким способом: 20-25 изюминок хорошо промывают, заливают 200 мл. кипятка и выдавливают сок из изюма. Получившеюся жидкость процеживают через сито (марлю), после ее остывания предлагают ребенку. Не давайте ребенку вчерашний напиток, каждый день делайте свежий.И еще о грудничках, не стоит в зной отлучать кроху от груди, в материнском молоке содержатся антитела, которые защищают кроху от расстройства желудка и поддерживают иммунитет, также для крохи это будет дополнительный стресс.
Ребенок, который употребляет взрослую пищу.
Утром, когда еще не жарко, кормите кроху плотно легкой пищей. Это может быть: овощные супы, окрошка, отварной картофель, каши, салаты из свежих овощей и фруктов. В жаркие дни жирную и тяжелую пищу из рациона исключаем вообще, ведь она в жару плохо усваивается, организм затрачивает больше энергии и температура тела повышается, что чревато перегревом и тепловым ударом . Жирное мясо заменяем нежирным, например, крольчатиной, курятиной, индюшатиной, нежирной рыбой.Обязательно в детском рационе должны присутствовать фрукты и овощи. Свежие овощи и зелень обеспечат ваше чадо витаминами, минеральными солями и органическими кислотами, а фрукты и ягоды – еще и легкими для усвоения углеводами. Чтобы не перебить аппетит малютке, сладкие фрукты давайте за час до еды.
Не забывай о кисломолочных продуктах: йогурты, кефиры, нежирный творог. Эти продукты полезны для микрофлоры кишечника, ведь именно он подвергается в жару особой опасности из-за различных кишечных инфекций.
Что касается питья
Обеспечьте ребенка необходимым количеством жидкости. Обыкновенная кипяченая вода комнатной температуры оптимальный вариант. Давать ее нужно часто небольшими порциями, чтобы не нагружать почки. Дабы ребенок получал не только жидкость, а и витамины, предлагайте ему свежевыжатые соки, холодные травяные чаи, компоты и морсы. Молочная смесь готовится непосредственно перед кормлением. В молочных продуктах очень быстро развиваются болезнетворные микроорганизмы, поэтому повышается риск отравлений.Если переход на новый режим питания припадает на летний сезон, его лучше отложить. В жар-кую погоду такие изменения могут вызвать проблемы с пищеварением. А вот знакомство с овощами и ягодами, очень даже уместно. Вводите их в рацион постепенно, при этом следите за реакцией малютки.
Вода всегда должна сопровождать ребенка.
Ограничь потребление сладостей: они вызывают сильную жажду и способствуют обезвоживанию.
Внимательно следите за качеством продуктов, которые потребляет ребенок.
Еда должна быть только свежеприготовленная.
Мытье рук до еды и после.
Посоветуйтесь с педиатром, если ребенок начнет терять в весе.