Сколько минут нужно принимать душ. Полезно ли или вредно мыться, купаться каждый день мужчинам и женщинам: мнение ученых. Можно ли и нужно ли мыться каждый день в душе, ванной, с мылом? Как часто и правильно надо мыться взрослому человеку? Как и почему на
Или ванну каждый день вредно для здоровья. Так ли это? И как в таком случае соблюдать адекватную личную гигиену?
В нашей сегодняшней статье мы поговорим о том, насколько вредно или полезно принимать душ каждый день, и дадим вам несколько полезных советов. Не пропустите!
Любая привычка, даже самая полезная, может нанести здоровью вред, если не знать меры. И принятие душа или ванны — не исключение.
Ведь кожа — очень сложный орган нашего тела. Она является естественной преградой от внешней среды и подвержена воздействию различных и микробов.
Активный образ жизни, работа, занятия спортом заставляют нас принимать душ несколько раз в день. А горячая вода хорошо расслабляет мышцы вечером и помогает лучше уснуть. Однако повторим: для кожи слишком частое мытье не очень полезно.
Как это отразится на здоровье, если принимать душ очень часто?
Средства, которые мы используем для ухода за кожей
Все мы знаем или должны знать, что большинство средств: гели для душа, мыло, пена для ванны и т. д. — содержат огромное количество вредных химических компонентов, таких, как парабены и ксеноэстрогены. Кроме того, они могут включать переработанные нефтепродукты, которые, очевидно, опасны для здоровья и могут являться канцерогенами.
С другой стороны, вода, которая попадает в наш дом по трубам, к сожалению, не самая чистая. Из-за высокого содержания в ней фтора и хлора , а также других веществ и бактерий, частые и длительные водные процедуры не рекомендуются.
Наша кожа — сложный механизм. Позаботьтесь о ней!
Итак, являясь органом деликатным, требует определенного ухода.
Поскольку она не только защищает внутренние органы от окружающей среды, но и участвует в терморегуляционном, обменном, дыхательном и других процессах, она самостоятельно контролирует определенные моменты, например, вырабатывает кожное сало (или кожный жир). Когда вы принимаете душ или ванну больше двух раз в день, вы можете нарушить этот процесс, что приведет к тому, что кожа станет слишком сухой или, наоборот, слишком жирной .
Кроме того, постоянное воздействие воды может негативно сказаться на ее микрофлоре, что ослабит защитные свойства кожи.
Как получить пользу от водных процедур?
Итак, теперь мы разобрались, что отрицательно влияет вовсе не ежедневное принятие душа или ванны, а чрезмерное повторение этой процедуры в течение дня и использование средств с высоким содержанием химических компонентов .
В продолжении мы предлагаем вашему вниманию несколько полезных советов, которые помогут сделать гигиену не просто необходимой, но и полезной процедурой:
- Старайтесь не мыться слишком горячей водой. Конечно, вода более высокой температуры быстрее расслабляет и смывает загрязнения с кожи. Однако, если она оказывает на кожу продолжительное воздействие, это может привести к проблемам со здоровьем. Отдавайте предпочтение теплой воде и не проводите в душе слишком много времени.
- Используй мягкое без химических компонентов. Его можно легко найти в магазинах натуральной косметики, либо приготовить дома самостоятельно.
- В идеале наносить маску для лица лучше до принятия душа, а не после. Таким образом, вы сможете избежать попадания в поры вредных веществ.
- Применяя мыло, шампунь и другие средства, убедитесь, что вы полностью смыли их с кожи и волос, так как остатки средства могут вызвать раздражение на коже.
Наконец, не слишком усердствуйте, вытирая тело полотенцем. Достаточно просто промакнуть кожу пушистым и мягким полотенцем, и оно впитает влагу. После водных процедур не забывайте наносить на кожу натуральный питательный и увлажняющий крем (или масло).
Как подобрать подходящую температуру воды?
В заключение хотим напомнить о важности правильной температуры воды при осуществлении водных процедур.
Если вы хотите, чтобы душ оказывал освежающий и тонизирующий эффект, идеально подойдет температура 24°. Для расслабляющей ванны или душа можно повысить температуру воды до 30° — она окажет релаксирующее действие на кожу и тело.
Более горячая вода (около 40° ) действует имеет тонизирующий эффект. Да, как ни странно, это так. Горячая вода тоже освежает. При такой температуре, наше тело высвобождает собственное тепло, что дарит чувство прохлады и свежести, поэтому принимая слишком горячую ванну перед сном, вы рискуете столкнуться со сложностями при засыпании.
Ну и конечно, слишком горячая вода вредна для нашей кожи!
Сложно поверить, но вплоть до XIX века европейцы мылись всего 1-2 раза в год, а то и меньше. К примеру, испанская королева Изабелла I Кастильская утверждала, что принимала ванну только два раза в жизни – при рождении и в день свадьбы.
Сегодня в Европе и Америке душ принимают минимум 2 раза в день. Все, кто отступает от этого правила, считаются немытыми варварами.
Но так ли нужно, с точки зрения гигиены, так часто принимать душ? Ведь на Руси издревле мылись всего один раз в неделю.
Свинство – двигатель прогресса
В Античности мылись не только, да и не столько, ради чистоты. Римские термы ничем не уступали современным SPA: мрамор, мозаика, пол с подогревом, эфирные масла и ванны с водой разной температуры.
В Средневековье мыться было дорого и хлопотно. Ванны, представлявшие собой огромные деревянные лохани, водились не в каждом замке. Воду для купания грели на очагах (уходило много дров). Вода быстро остывала – вельможи боялись простудиться.
Но главное – мыться в Средние века было грешно. Церковь считала: тело – тлен, заботиться о нем непозволительно, нужно думать о чистоте духа. Кроме того, омовение тела неминуемо связано с наготой, которая после «проступка» Адама и Евы – стыд и срам.
Здоровым телесно и, в особенности, молодым по возрасту, следует мыться как можно реже.
Св. Бенедикт
Удивительно, но антисанитария средневековой Европы диктовала моду и двигала вперед науку. К примеру, в XIV веке страшно модными стали брэ – мужское нижнее белье с широким основанием и узкими штанинами. Тенденцию задал Людовик Х, страдавший дизентерией.
Кроме того, злые языки поговаривают, что знаменитые французские духи служили не цели соблазнения, а цели приглушения… смрада, исходившего от дам и господ.
Грязный заговор
В отличие от Европы, на Руси мыться любили. Слова «баня», «мыльня», «мыленка», «мовница» встречаются в летописях с ХI века.
Диво видел я в Славянской земле на пути своем сюда. Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и берут веники и начинают себя хвостать, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут. И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье. Повесть временных лет
Почти при каждой избе была своя баня. Топилась она «по-черному». Если бани не было, мылись в русской печи: после топки убирали золу и стелили солому, залезали внутрь и парились, поддавая водой или квасом.
В городах действовали общественные бани. Причем до 1743 года в них не было гендерного деления – женщины и мужчины мылись вместе. Свои «Сандуны» были даже в маленьких уездных городках.
И в своих, и в общественных банях мылись один раз в неделю, по субботам или перед большими христианскими праздниками. Кое-где этой традиции следуют по сей день.
Но почему массовая культура настаивает на том, чтобы мы мылись два раза в день?
65% американцев принимают душ 1 раз в день; 21% – через день; 10% – раз в неделю; 4% – 2 и более раз в день. Данные AOL Inc.
Душ, как проснулся, душ после работы, душ перед сном, душ после тренировки, душ перед походом в магазин.
По мнению социолога, Элизабет Ланкастер (Elizabeth Lancaster) такое поведение навязано обществу.
Как вы думаете, что будет с косметическими компаниями, производящими различные уходовые средства – мыла, шампуни, кондиционеры, лосьоны?
Не стоит забывать также, что душ дает не только ощущение чистоты, но и легкости. Душ – прекрасный способ релаксации. Но с психологической точки зрения он дает нечто большее. В обществе на человека с «масляными» волосами брезгливо косятся. Чем чаще моешься, тем увереннее себя чувствуешь.
Мыться или не мыться – вот в чем вопрос?
По мнению доктора Санджайя Джейн (Sanjay Jain), автора книги об оптимальной, духовно и физически сбалансированной жизни, нет правил, когда и сколько человеку следует мыться.
Все зависит от окружающей среды, образа жизни и анатомических особенностей человека. Если вы живете в местности с влажным климатом, к вашему телу «липнет» больше грязи, и душ следует принимать чаще.
Больше физической активности – больше потоотделение, а значит, нужно помыться.
При этом, по мнению ученых-гигиенистов, вовсе необязательно пользоваться мылом. С потом и запахом прекрасно справится и простая вода. Ведь исторически, что в римских термах, что в русских банях, мылись только водой, и были чистыми.
Вода – наш фундамент чистоты.
Санджай Джейн
Теплый непродолжительный душ один раз в день или два, без использования гелей и шампуней вполне справится с поддержанием гигиены тела. Ведь большая его часть скрыта одеждой, и, следовательно, защищена от воздействия бактерий окружающей среды. Единственная часть тела, которую рекомендуется мыть с мылом, и как можно чаще, – это руки.
А как часто принимаете душ вы?
Душ. Такая простая, приятная и частая процедура. Мы принимаем душ практически ежедневно или даже несколько раз в день. Но все это: намыливание, растирание, полоскание и растягивание этого удовольствия может серьезно нарушить здоровье нашей кожи.
Врачи-дерматологи многих стран констатируют, что сухость кожи, зуд и даже экзема все чаще встречаются среди людей всех возрастов. Кроме того, после 20 лет наши сальные железы выделяют все меньше секрета, все меньше вырабатывается коллагена, наша кожа становится все более сухой, истонченной и теряет упругость.
Принимая душ, нужно обязательно учитывать эти факты, чтобы уберечь нашу кожу и продлить ее молодость и здоровье.
Возможно, вы и сейчас совершаете ошибки, которых вы могли бы избежать:
Ошибка № 1. Слишком горячий душ
Возможно, нам кажется, что горячий душ с паром полезен, расслабляет мышцы, но дерматологи советуют для прогревания грелки, а слишком горячую воду оставить для чая. Горячий сверх меры душ вреден по двум причинам: во-первых, он смывает слишком много нашего природного защитного кожного жира, оставляя кожу беззащитной перед бактериями и вредными веществами в воде и воздухе. А во-вторых, вызывает излишний приток крови к коже, что часто приводит к длительному покраснению, воспалениям, сыпи и сухости кожи. Все-таки, горячая вода больше подходит для мытья жирных кастрюль и сковородок. Слишком холодная вода тоже пересушивает кожу потому, что заставляет сужаться кровеносные сосуды в коже, тем самым лишая кожу нужного питания и кислорода. Самый полезный для нас душ должен иметь температуру тела или чуть больше, особенно, если наша кожа склонна к покраснениям и сухости.Ошибка № 2. Слишком длительный душ
Как заманчиво провести под бегущей теплой водой с ароматными гелями и мылами 15, 20, даже 30 минут! Но большинство экспертов считают, что душ длиннее 10 минут — это уже слишком много. Здоровый душ должен длиться 5-10 минут, не более. Тут действует правило: «Чем короче, тем лучше». Длительное пребывание под душем существенно пересушивает кожу. Могут появиться проблемы кожи, сыпи, зуд или обостриться существующие дерматологические заболевания.Ошибка № 3. Использование парфюмированного мыла
Довольно трудно разлучаться с вещами, к которым мы привыкли. Но если вы используете парфюмированное или антибактериальное мыло, то концентрированные ароматизаторы и другие ингредиенты этих продуктов лишают влаги вашу кожу. Это приводит к сухости, раздражениям на коже и шелушению, что было подтверждено дерматологами Йельского университета. Косметические моющие средства без агрессивных мылящихся веществ, отдушек и искусственных химических добавок — вот что нужно для нашей кожи.При выборе мыла и другой косметики отдавайте предпочтение средствам на натуральной мыльной основе (мыльнянка, мылящиеся орехи и другие), с добавлением разумного количества эфирных масел, различных трав, экстрактов природного происхождения и так далее. Избегайте таких опасных для здоровья ингредиентов, как парабены, отдушки, триклозан, синтетические красители, формальдегид, сульфат натрия лаурилсульфат / лауретсульфат натрия, минеральные масла. Все они в конечном итоге приводят к повышенной сухости кожи и различным дерматитам.
Ошибка № 4. Намыливание всего тела
Любое мыло разработано для растворения грязи и жира, чтобы вода могла их смыть. Кожа на руках и ногах, как правило, не имеют так много жира, чтобы от него можно было легко отказаться. Таким образом, подвергать их частому намыливанию это будет то же, что выжимать воду из камня — кожа на руках и ногах становится сухой как спичка. Ограничьтесь намыливанием только участков тела с избытком кожного жира или неприятного запаха: лицо, подмышки, ягодицы, пах, ступни, кисти рук (не забудьте про дополнительное увлажнение рук).Ошибка № 5. Большой промежуток времени между душем и увлажнением кожи
Число 3 — это магическое число, подтверждают дерматологи. Если перерыв между тем, как вы покинули душ, и увлажнением кожи соответствующими косметическими средствами длится больше трех минут, вся драгоценная влага из кожи испарится в воздух. Схема правильного и эффективного увлажнения кожи:
выйдя из душа, мягко промокните полотенцем избыток воды на коже, оставляя ее немного влажной. Затем нанесите разумное количество увлажняющего крема на все тело. Таким образом, вы оставите в коже так необходимую ей влагу. Если не соблюдать это «правило трех минут», кожа успеет пересохнуть, самый тонкий верхний слой кожи образует микротрещины, в которые незамедлительно попадают бактерии и аллергены, доставляющие нам так много огорчений. Очень важно увлажнять кожу вовремя!Ошибка № 6. Старые мочалки
Хотя приспособления для отшелушивания отмерших чешуек кожи не являются чем-то плохим, использование одной и той же люфы или мочалки — это большой риск для здоровья. Мочалки, люфы, губки создают идеальные условия для развития бактерий и плесени. Врачи настаивают на том, что пользоваться ими можно не более четырех недель. Также, после использования обязательно высушивайте их. Влажные губки и мочалки вызывают бурный рост бактерий и плесневых грибов.К примеру, дерматологи предупреждают, что использование кишащей бактериями мочалки иногда приводит к такому заболеванию кожи как синегнойный фолликулит, это инфекция в волосяных фолликулах. Это не опасное заболевание и оно может пройти само по себе, но доставит немало противного зуда и других неудобств. Лучший вариант, использовать в качестве мочалки махровую рукавичку или небольшое полотенце. Это даст более мягкое отшелушивание, что важно, так как наше естественное отшелушивание клеток кожи замедляется с возрастом. Кроме того, намного легче иметь несколько таких рукавиц или полотенец и стирать их достаточно часто.
Ошибка № 7. Ежедневное мытье волос
Как вы думаете, сколько раз в неделю мы должны мыть волосы? Каждый день? Через день? Международная ассоциация трихологов утверждает, что это слишком часто. Людям с тонкими, мягкими волосами стоит избегать частого мытья — не чаще двух раз в неделю — чтобы сохранить здоровую выработку кожного жира и сохранить влагу в волосах. А если ваши волосы вьются или они тяжелые и жесткие, попробуйте мыть их раз в неделю. Структура таких волос требует более длительного времени для установления жирового и водного баланса. Поэтому слишком частое мытье сделает их сухими и хрупкими. Чтобы просто освежить волосы и кожу головы в середине недели, достаточно просто применить кондиционер для волос и тщательно прополоскать волосы. Если ваши волосы становятся слишком жирными слишком быстро — это проблема не волос, а здоровья, питания и так далее. Частое мытье не решает такую проблему, а только усугубляет ее, лишая волосы последней влаги и снимая защитный жировой слой. В этом случае вам просто необходимо обратиться за консультацией к врачам.Ошибка № 8. Использование слишком пенящихся средств для душа
Чем больше пены образует средство для душа, тем больше оно удаляет с кожи ее естественный защитный жировой слой. За пенообразование «отвечает» такой ингредиент как ПАВ — поверхностно-активные вещества. Это химические вещества, которые вступают в тесный контакт, как с жирами, так и с водой. В сочетании с водой, поверхностно-активные вещества связывают жиры и удаляют их с кожи. Таким образом, если наш гель для душа дает обильную пену, это значит, что в нем содержится избыток ПАВ-ов, которые приводят к сухости и огрубению кожи.Когда пациенты приходят к дерматологам с жалобами на сухую кожу, зуд и покраснение, врачи часто спрашивают о средствах для душа, которыми те пользуются. В большинстве случаев просто переход на более мягкие и щадящие моющие средства резко снижает эти симптомы.
Врачи советуют делать свой выбор в пользу увлажняющих средств для душа на натуральной мылящейся основе, которые сохраняют естественный липидный слой кожи. Кроме того, если у вас нет медицинских показаний к использованию антибактериальных моющих средств, нет никакой необходимости использовать их каждый день.
Ошибка № 9. Вы не полностью смываете мыло с тела
Почти всегда, выйдя из душа и заметив немного пены на коже, мы просто стираем ее полотенцем. И так происходит достаточно часто. Тем не менее, врачи-дерматологи предупреждают, что неполное удаление моющих средств с кожи вызывает ее раздражение, сухость и нарушение верхнего слоя вследствие содержания в них агрессивных химических веществ и отдушек.Исключение составляют особые средства для мытья, которые содержат ухаживающие и увлажняющие компоненты и разработаны специально для того, чтобы оставаться в небольших количествах на коже (об этом обычно говорится в инструкции к ним).
Ошибка № 10. Вы делаете маску для лица с глубоким очищением пор ПОСЛЕ душа
Многие из нас привыкли очищать лицо во время душа, а уже после делать маски для лица. Но пришел момент изменить эту привычку. Врачи пришли к выводу, что маски нужно делать до умывания лица. Если умываться до или после маски, кожа практически любого типа будет пересушена. Также важно знать, что любое средство, которое мы применяем после душа, впитается намного быстрее и попадет в более глубокие слои кожи. Таким образом, очищающей маской после душа легко вызвать раздражение кожи. Самый важный уход за кожей после душа — это исключительно дополнительное увлажнение и сохранение полученной в душе живительной влаги.Ошибка № 11. Обтирание грубым полотенцем после душа
Часто после душа мы энергично растираемся полотенцем, особенно в холодное время года. И чем грубее полотенце, тем лучше, как нам кажется. Не смотря на то, что хочется побыстрее обтереться и одеться, нужно помнить, что правильно высушить кожу не менее важно, чем правильно ее вымыть. Чтобы не усугубить состояние нашей и так пересушенной часто кожи, обтирайтесь нежестким полотенцем до состояния небольшой влажности кожи. После этого не поленитесь увлажнить тело любимым кремом или молочком, и кожа с радостью ответит вам своей бархатистостью и здоровьем!Вывод
Ежедневный душ можно превратить в скучную неизбежную рутину. Можно навредить своей коже и волосам. А можно сделать из душа удовольствие, расслабление и пользу для здоровья. Выбирайте третье! А наши советы вам помогут в этом.
Кроме этого, две маленьких хитрости перед душем:
- Расчешите волосы перед принятием душа или ванны
- Оставьте проблемы за дверями ванной комнаты
С простудой сталкиваются все и, как правило, лечат простуду дома. В результате вокруг этого возникло множество мифов. Один из них – во время болезни категорически нельзя мыться, поскольку водные процедуры только усилят симптомы болезни. Однако врачи имеют свою точку зрения на этот счет.
Простудой в народе называют вирусные заболевания с определенным набором симптомов. Наиболее частые причины – это переохлаждение, пониженный иммунитет и, конечно, сами болезнетворные вирусы.
Само переохлаждение не вызывало бы простуду без вируса. Но когда мы замерзаем, ослабевает иммунитет, вирусам проще атаковать клетки организма.
Основная причина, почему люди боятся заболеть ОРВИ – это не ее опасность или , а неприятное состояние, когда трудно дышать, есть, спать. Часто работающие люди не берут больничные по причине простуды и им приходится переносить болезнь на ногах.
Существует огромное количество народных рецептов против и советов относительно того, можно ли принимать душ при простуде, как правильно питаться и что пить.
Признаки простуды известны всем. Однако они могут меняться в зависимости от силы болезни, самого вируса, организма:
- и першение в горле. С этого признака может начинаться простуда или же он может вовсе не возникнуть на протяжении всей болезни. Горло краснеет, болит, больно глотать и говорить, появляется першение, кашель, который усиливается ночью.
- , чихание, обильное выделение слизи. Простуда без этого симптома не обходится. Заложенность носа проявляется по-разному, у кого-то это полная невозможность дышать носом, сильнейший отек, который проходит только при помощи спреев и капель, а у других это терпимое состояние, когда даже вполне можно обойтись без лекарств. Выделение слизи так же имеет различные степени. Иногда болезнь ограничивается отеком.
- . Температура проявляется не всегда, но если она есть, то при ОРВИ невысокая, 37,2 – 37,5. Повышенная температура тела держится около 2-3 дней, после чего должна спадать. Если она продолжается держаться до недели, можно говорить о бактериальной инфекции, которую лечат, как правило, .
- Слабость, ломота в теле. Неприятный симптом, когда все тело ломит, появляется усталость, сонливость, трудно быстро реагировать и соображать. Обычно он проявляется на второй – третий день болезни, а затем уменьшается.
Душ при простуде: когда и как правильно
Многие с детства помнят, что мамы запрещали мыться во время болезни. Сколько бы она ни длилась, можно было лишь парить ноги, но не мыться. Врачи считают такие ограничения беспричинными.
Во время простуды мы сильно потеем, пьем чай с малиной и прочие потогонные средства. Пот забивает поры. Организму становится труднее выводить токсины. Поэтому мыться нужно обязательно, чтобы очищать поры, но делать это нужно правильно.
Как правильно принимать душ при простуде:
- Температура воды должна быть не сильно высокой, желательно, не выше температуры тела. Это позволит избежать лишнего перегревания и усиления жара.
- Можно принимать душ и ванну. Под душем мы обычно стоим недолго, а вот в ванне можно лежать сколько угодно. Но во время болезни делать этого не рекомендуется. Излишняя влажность вредна, она усиливает образование мокроты, может начаться сильный или усиленное течение из носа.
- Можно и даже полезно принимать душ при жаре. Так считают врачи. Теплый душ позволит снизить лихорадку, облегчит состояние и снизит . Однако желательно, чтобы это был именно душ и ни в коем случае не горячий. После душа важно не допускать переохлаждения. Нужно тщательно обтереться полотенцем и надеть теплые носки и халат.
- Когда собираетесь в душ, не забывайте про шапочку для душа. Мыть голову во время простуды не так полезно, как мыть тело. Волосы долго сохнут, что приводит к переохлаждению, можно попасть на сквозняк и простыть еще сильнее. Если моете голову, сразу оборачивайте ее полотенцем, а затем сушите феном.
- Принимать душ или ванну лучше не с утра, а на ночь, чтобы после водных процедур сразу надеть теплые носки и лечь под одеяло.
- Можно добавлять в ванну травы, например, ромашку, зверобой. Это не только полезно для кожи, но и послужит для очищения легких от .
Купание во время простуды может нанести и вред, если не соблюдать правила или есть определенные :
- Так, например, людям с болезнями сердца и сосудов нельзя принимать горячие ванны вообще и тем более при ослабленном иммунитете и простуде.
- Нельзя принимать ванны людям с варикозом, сердечной недостаточностью, повышенным артериальным давлением, а также нарушением кровообращения мозга. Однако душ все равно не противопоказан. Если ополоснуться быстро и не горячей водой, не будет вреда.
- Стоит помнить, что любая ванна – это нагрузка на сердце. Горячая вода повышает давление и увеличивает нагрузку на сосуды. Если сердце и так слабое, замените ванну душем. Он во время простуды полезен. Если же вы выбрали ванну, не лежите в ней больше 20 минут.
- Нельзя мешать ванну и алкоголь. Часто мы слышим такие советы, как «нужно прогреться водкой, а потом сразу ноги парить». Это совершенно неверно. Одно дело принять перед сном душ, а другое – тепловые ванны после горячительных напитков. Алкоголь не лечит болезни, он ослабляет организм и иммунитет. Иногда пьют глинтвейн, чтобы согреться, но это не касается вирусных заболеваний в самом разгаре. Тем более не рекомендуется после алкоголя принимать ванны или парить ноги. Это может привести к резким перепадам давления.
- Нельзя принимать горячие ванны при сахарном диабете. Они могу спровоцировать понижение уровня сахара в крови. Однако душ также не противопоказан.
- Не нужно увлекаться приемом ванны во время . Если беременная женщина простыла, можно принять теплый душ, или теплую ванную не более 5-10 минут с разрешения врача. Парить ноги и принимать горячие ванны категорически запрещается. Они могут спровоцировать выкидыш.
Полезное видео — как правильно лечить простуду.
Мне казалось, что это элементарный вопрос, ответ на который знает каждый здравомыслящий человек. Но на моё удивление я нашёл много бреда, в том числе, «научного», на эту тему. Придётся описать, сколько раз в неделю нужно мыться и почему.
У меня был период в жизни, когда я мылся раз в неделю (в детстве), потом, с возрастом, я стал мыться чаще, а в настоящее время моюсь каждый день и не представляю себе иного варианта. Поколение, которое старше меня, особо не любит мыться часто, да и «мозги им были промыты» основательно различными псевдо-научными статейками и т.п. Нынешнее поколение моется чаще, слава Богу.
Как часто принимать душ и почему?
Наш организм устроен таким образом, что ночью он очищается и выводит из себя шлаки и токсины . Каналы очищения: поры на коже, органы дыхания, выделительная система. Поэтому утром мы идём в туалет, а кожа после сна обладает определённой «липкостью», особенно, если человек ведёт образ жизни среднестатистического гражданина. В общем, утром на поверхности кожи скапливаются шлаки и токсины, которые ядовиты по своей природе.
Где-то после 8-9 часов утра в организме начинается обратный процесс «всасывания» через те же поры на коже, в том числе. Ему (организму) нужна солнечная энергия, воздух, какие-то микроэлементы и т.п.
Если человек утром не смывает с тела то, что вышло на поверхность кожи за ночь, то днём это попадает обратно в организм и происходит процесс интоксикации , другими словами, отравление организма. Человек будет ощущать негативные последствия от этого в виде раздражительности, вялости и апатии.
Поэтому вопрос о том, сколько раз в неделю нужно мыться вообще не корректен. Правильнее спрашивать: сколько раз в день нужно мыться?
Из всего вышесказанного делаем вывод:
Мыться нужно каждый день. Утром — вообще обязательно, дабы избежать отравления организма.
Сколько раз в день нужно мыться?
Утром мы принимаем душ обязательно. Мы уже выяснили почему.
Если утром на теле много физической грязи, то вечером, после работы, учёбы, общения с многими людьми скапливается много грязи в психике. Поэтому человек к вечеру напряжён и находиться в уставшем состоянии. Чтобы в какой-то степени «снять» это состояние, необходимо принять прохладный душ, после тёплого, и Вы сразу почувствуете лёгкость.
В итоге мы получаем необходимый минимум по принятию душа для обычного человека:
2 раза в день: утром, после пробуждения и вечером, после работы за 2-3 часа до сна.
Просветлённые мудрецы принимают омовение несколько раз в день. К примеру, перед приготовлением еды, перед самим приёмом пищи, после посещения туалета, ну и утром, конечно. Вот он — идеал чистоты и гигиены. Почему они это делают — это отдельный большой вопрос, но если вкратце, то:
- Готовить пищу нужно в максимально чистом физическом и психическом состоянии, а также в чистой окружающей обстановке;
- Принимать пищу также нужно в максимально чистом состоянии, исключая любые негативные факторы и грязь (это касается и пустых бесед, просмотра телевизора и т.п.);
- После посещения туалета наша психика оскверняется, что можно снять прохладным душем;
- Перед различными духовными церемониями и ритуалами также нужно очищаться.
Поэтому они могут принимать душ так часто. Нам до них далеко, конечно, но два раза в день принимать душ мы обязаны приучить себя.
Особенности утреннего и вечернего душа
Утром сначала нужно смыть шлаки и токсины с тела. В этом нам помогут тёплая вода и мыло. Далее очень благоприятно принять контрастный душ или просто постоять под прохладной водой. Особенно это важно для мужчин, которым нужно закалять себя. Женщинам не стоит слишком увлекаться закаливаниями, иначе они становятся более жёсткими и мужественными.
Также следует знать, что прохладная вода смывает психическую грязь, которая тоже скапливается после сна и именно из-за неё мы чувствуем утром сонливость, вялость, отсутствие настроения. Поэтому принимайте утром и тёплый и прохладный душ.
Вечером, после работы, нам нужно снять психическое напряжение и тут снова помогает прохладный душ. Плюс можно слегка обмыть тело с мылом.
Кстати, мыться лучше в проточной воде, под душем. В ванной нужно лежать только иногда и то в качестве релаксации.
Чем лучше мыться?
Мыться лучше мылом растительного происхождения, которое не содержит животных жиров, иссушающих кожу. Да, натуральное мыло на растительной основе стоит дороже, но оно «мылится» гораздо лучше и расходуется медленнее. Оно содержит в себе масла, которые увлажняют кожу, делают мягкой и шелковистой, продлевая её естественную молодость.
Что касается волос, то тут тоже используйте что-то натуральное. Женщинам с длинными волосами не нужно мыть их каждый день, думаю знаете почему. Мужчинам, особенно с короткой стрижкой, можно обмываться «с головой».
От чего возникает аллергия у последователей современной науки?
Кто-то говорит про какие-то аллергии и так далее. Почему-то винят в этом частый душ. В результате разные деятели предлагают мыться реже и ходить грязными в прямом и переносном смысле.
Аллергия в основном появляется из-за использования всякой дряни из линейки современных популярных брендов, которые настолько напичканы ядохимикатами, что все эти шампуни, гели и другое годятся только для уборки асфальта и то в резиновых перчатках и в противогазе.
Также аллергия может быть из-за неправильного образа жизни и у человека может «высыпать» от натурального естественного продукта. А ещё мудрые люди говорят, что все аллергии начинаются на психическом уровне, поэтому если Вы хотите избавиться от аллергий, то:
- Используйте натуральные растительные средства личной гигиены;
- Питайтесь здоровой пищей (Читайте: );
- Занимайтесь физическими упражнениями (Полезно: );
- Очищайте и успокаивайте свой ум (Смотрите: );
- Становитесь источником света и любви, а не грязным, вонючим куском эгоистичного существа.
Сколько раз нужно мыться с мочалкой?
Тут, на мой взгляд, не нужно слишком усердствовать и тереть себя изо всех сил два раза в день. Так, действительно, можно что-нибудь стереть с кожи. Можете взять за правило мыться с мочалкой только утром и то без лишних усилий. Можно через день, или через два дня.
А если Вы занимаетесь спортом, ходите в баню (интересно: ), то достаточно 2-3 раза в неделю, когда Вы будете использовать мочалку. Но опять же всё индивидуально, смотрите по своим ощущениям.
Резюме: сколько раз в неделю нужно мыться?
Итак, мы рассмотрели данный вопрос с разных сторон и пришли к следующим главным выводам:
- Мыться нужно каждый день;
- Лучше принимать душ и утром, и вечером;
- Благоприятно принимать и тёплый, и прохладный душ;
- Использовать лучше натуральные средства на растительной основе;
- Здоровый образ жизни — это не только чистое тело, но и , физическая активность, чистое мышление и т.п.
Можете сделать эксперимент:
Принимайте душ каждый день (утром обязательно) на протяжении 2-3 месяцев. Потом возьмите и пропустите душ утром. Посмотрите на свои ощущения. Скорее всего, Вам будет некомфортно, создастся ощущение нечистоплотности и т.п.
Если Вам была полезна данная статья, то поделитесь ей в социальных сетях — это лучшая благодарность за проделанную работу!