Провалы в памяти у беременных. Ухудшение памяти во время беременности. Девятый признак ранней беременности - Эмоциональная неустойчивость

Невнимательность и забывчивость при беременности встречаются не так уж редко. Организм женщины перестраивается на новый лад, и это достаточно интенсивный стресс, влияющий в том числе и на мозговую деятельность. Гормональные бури, бушующие внутри тебя, делают свое коварное дело - и вот ты уже с трудом можешь планировать свой день без ежедневника. Что же делать?

Почему возникает забывчивость при беременности?

Рассеянность на ранних сроках беременности может объясняться самыми различными причинами. Прежде всего, она запрограммирована самой природой и, вероятно, унаследована от далеких предков для того, чтобы мы не отвлекались на внешние, часто стрессовые, факторы и сосредотачивались исключительно на вынашивании малыша. Таким образом, нам не приходится тратить силы на преодоление внешних нагрузок, способных плохо повлиять на ребенка.

В первом триместре плохая память у беременных вызывается психологической и физической усталостью, провоцирующей ухудшение концентрации внимания и в основной связанной с повышенной выработкой прогестерона и окситоцина. А вот в III триместре, согласно результатам исследований ученых, количество клеток мозга немного сокращается, что также становится причиной забывчивости. Ну и свой вклад, конечно же, вносит чрезмерная эмоциональность и тревожность будущей мамы, которую беспокоит здоровье крохи, благополучные роды и множество других бытовых мелочей.

Что делать беременной, если невнимательность зашкаливает?

Главное условие борьбы с забывчивостью во время беременности - спокойная атмосфера. Обязательно ложись спать пораньше и по возможности практикуй дыхательную гимнастику, йогу и другие методы релаксации. Многие будущие мамы отмечают улучшение состояния после ароматерапии, прослушивания медитативной музыки, занятий оригами, вязанием, бисероплетением и другими спокойными занятиями. Если ты еще работаешь, во время рабочего дня практикуй небольшие 15-минутные перерывы для дополнительного отдыха, и сокращай общение, негативно влияющее на твое психологическое состояние.

Не увлекайся кофеином и отдай предпочтение здоровой растительной и белковой пище, насыщенной витаминами и микроэлементами. При этом не наедайся на ночь после классических 18.00 и ограничивай употребление жидкости за пару часов перед сном: постоянные походы в туалет не способствуют полноценному сну.

Многие женщины убеждены: пока нет задержки месячных – о беременности говорить нет смысла. Однако существуют симптомы даже более ранние, чем задержка, позволяющие с высокой долей уверенности сказать о наступившей беременности.

Существуют изменения, порой чуть заметные, которые в сочетании с интуицией дают возможность женщине узнать о том, что она вскоре станет мамой.

Первый признак ранней беременности - Сонливость и слабость

Ты чувствуешь себя невыспавшейся, даже если всю ночь крепко спала. Дело в том, что у беременной женщины моментально ускоряется обмен веществ. Это необходимо для поддержки организма – твоего и будущего малыша, но одновременно вызывает быструю утомляемость. Спи столько, сколько хочется! И почаще старайся прилечь отдохнуть.

Второй признак наступившей беременности - Тошнота

У некоторых женщин утренняя тошнота может появиться буквально с первых дней беременности. Это связано с резким падением сахара в крови. Тошнота (токсикоз) чаще всего сопровождает будущую маму только на протяжении первого триместра. Впрочем, некоторые мучаются тошнотой все девять месяцев.

Постарайся питаться как можно регулярнее, включай в рацион только натуральные продукты.

Третий признак ранней беременности - Увеличение груди

Буквально в первые дни после зачатия ты можешь ощутить дискомфорт от ношения бюстгальтера. Грудь заметно набухает и увеличивается, а через некоторое время темнеют соски.

Четвертый признак ранней беременности - Изменение вкуса и обоняния

О страсти беременных женщин к соленым огурцам знают все. Но это лишь один из возможных вариантов изменения вкуса. Ты можешь начать есть продукты, на которые раньше и смотреть не могла. Чаще всего будущих мам «тянет» на кислое или соленое. А вот любимые блюда могут вызывать отвращение. Бывает. Что во рту появляется неприятный металлический привкус, отравляющий удовольствие от еды.

Обоняние тоже начинает доставлять проблемы: ты внезапно понимаешь, что не можешь, например, пожарить картошку, потому что тебя тошнит от запаха масла. В чистой и проветренной квартире вдруг начинает мерещиться запах табачного дыма…

Пятый признак ранней беременности - Забывчивость и несобранность

Цель организма теперь одна – успешно выносить ребенка, а все остальное теперь - «лишнее», необязательное. Поэтому будущие мамы часто находятся в рассеянном состоянии – забывают ключи и деньги, не в состоянии решить простой кроссворд, долго вспоминают, зачем они вышли из дома… Не пугайся: это временно, на более поздних сроках все нормализуется.

Шестой признак ранней беременности - Изменение базальной температуры

Это происходит еще до задержки. Резко повышается базальная температура. Если овуляция произошла – температура держится на уровне 37-37,2 градусов несколько недель. Если же зачатия не наступило – уже на следующий день базальная температура приходит в норму.

Седьмой признак ранней беременности - Выделения

Уже на 6-й день после зачатия ты можешь обнаружить небольшие кровянистые выделения. Они говорят о том, что произошла имплантация эмбриона. Но подобные выделения появляются не всегда и не у всех – это тоже нормально.

Восьмой признак ранней беременности - Частое мочеиспускание

Если после зачатия прошла неделя – могут появиться частые позывы к мочеиспусканию. Это происходит потому, что в области таза увеличивается кровоснабжение, и мочевой пузырь посылает сигнал о наполненности, даже если скопилось совсем немного мочи. Частота мочеиспускания обычно нормализуется к четвертому месяцу беременности.

Девятый признак ранней беременности - Эмоциональная неустойчивость

Женщина на раннем сроке беременности может вдруг без причины заплакать или обидеться, а уже через минуту весело смеяться или чувствовать необыкновенное счастье. Раздражительность будущих мам – повод для многочисленных рассказов и даже анекдотов.

Десятый признак ранней беременности - Ухудшение самочувствия

В организм женщины внедряется эмбрион, половина хромосом которого является чуждой, так как получена от отца ребенка. Чтобы не произошло отторжения, несколько понижается иммунитет, то есть защитные силы организм работают не в полную силу. Поэтому беременная женщина чаще других подвержена простудам и недомоганиям.

Главное – не принимать без консультации с врачом сильнодействующие препараты! Они могут нанести серьезный вред крохе.

Одиннадцатый признак наступившей беременности - Вздутие кишечника

Кишечник с наступлением беременности становится более «ленивым», повышается газообразование, могут мучить запоры, увеличивается объем живота. От этой неприятности есть множество безопасных, щадящих средств.

Все эти признаки беременности могут возникнуть задолго до задержки, сигнализируя о том, что наступила беременность, и нужно относиться к своему организму особенно бережно.

Ольга Моисеева для Женского журнала «Прелесть»

Во время беременности женщины испытывают недомогание по утрам, остро чувствуют запахи и постоянно что-то забывают.

Одна подруга спросила у другой: «Почему ты стала такой забывчивой с тех пор как забеременела?». Первая ответила, что не знает, но ей было бы очень интересно это выяснить. «Кстати, я хотела тебя спросить о чем-то, — продолжила она, — но я совсем забыла о чем».

Утреннее недомогание

Более половины (возможно, что до 90%) беременных женщин испытывают тошноту и рвотные позывы, особенно по утрам. Примерно одна из ста женщин страдает от более сильного и продолжительного недомогания — неукротимой рвоты беременных (гипермезис гравидарум), которая может привести к обезвоживанию и потере веса, требующих медицинского вмешательства. У большинства женщин утреннее недомогание длится первые 18 недель беременности.

Причина утреннего недомогания полностью не ясна. Согласно самой популярной теории, это недомогание появляется вследствие реакции организма на гормон, который начинает вырабатываться во время беременности – (ХГЧ). Исследования показали связь ХГЧ с утренним недомоганием, тошнота усиливается одновременно с повышением уровня ХГЧ в крови. Интересное наблюдение, не объясняющее, однако, причину возникновения утреннего недомогания.

Известно, что первые три месяца (первый триместр) – это важный период развития плода. В это время формируется центральная нервная система, и этот процесс может быть нарушен токсинами, содержащимися в крови матери. Недавно разработанная теория предполагает, что рвота на раннем этапе беременности позволяет организму избавиться от пищи, которая может навредить плоду на этом важном этапе развития.

«Теорию токсинов» подкрепляют некоторые следующие факты:

1. Утреннее недомогание более распространено у женщин, потребляющих вредную пищу;
2. Утреннее недомогание происходит только у людей (у людей очень разнообразный рацион питания);
3. Сильное утреннее недомогание связано с уменьшением угрозы выкидыша;
4. У многих женщин на время пропадает желание есть мясо, рыбу и некоторые овощи.

Конечно, так называемые токсины на самом деле совсем не токсичны для взрослой здоровой женщины, а плацента отлично фильтрует отходы и борется с инфекциями. Утреннее недомогание скорее вызывается микроорганизмами, содержащимися в пище, или горькими овощами, вкус которых говорил нашим предкам о том, что это «яд». И, несмотря на то, что во время утреннего недомогания женщины чувствуют себя отвратительно, оно представляет собой эволюционное преимущество для развития младенцев.

Более острое обоняние

У многих женщин одним из первых симптомов беременности является обострение обоняния (гиперосмия). О гиперосмии известно уже давно, однако, в научной литературе эта тема не затронута. Около 2/3 женщин утверждают, что во время беременности их обоняние обострилось. В одном исследовании говорится о том, что в сравнении с небеременными женщинами, беременные проявляют избыточную чувствительность к запаху готовящейся еды, испортившейся еды, сигаретного дыма, духов и пряностей.

Некоторые исследования изучили предел обнаружения запаха (наименьшее количество воздуха, по которому возможно определить запах) у беременных и небеременных женщин. По итогам этого исследования, в ходе которого женщины определяли шесть разных запахов, различий между беременными и небеременными в пределе обнаружения запаха выявлено не было.

Основываясь на объективных и субъективных данных о гиперосмии, ученые сделали вывод, что беременные женщины не обязательно имеют более острое обоняние, но зато они лучше определяют запахи. В ходе недавнего исследования было обнаружено, что для беременных женщин многие запахи более неприятны, чем для небеременных. Это связано с тем, что на ранней стадии беременности организм не принимает пищу, которая может быть токсична для плода. Получается, что у беременных сильнее развито «чувство отвращения», которое стимулирует их избегать всех возможных загрязняющих организм веществ. Это объясняет, почему беременные не переносят такие вещи как сигаретный дым или испорченная еда.

Также как и утреннее недомогание, изменение восприятия запахов по времени совпадает с увеличением уровня ХГЧ. Однако, ученые считают, что эти гормональные изменения не влияют на наше обоняние.

Вопрос об ухудшении памяти

Согласно результатам мета-анализа, проведенного в 2008г., у беременных женщин память хуже, чем у небеременных. В частности, беременные женщины показывали худшие результаты в заданиях на кратковременную память и тесте на свободное припоминание.

В 2014г. были опубликованы результаты исследования, проведенного британскими учеными, в ходе которого небеременные женщины, а также беременные женщины в течение каждого триместра беременности выполняли задания на пространственную опознающую память. С каждым триместром беременности результат ухудшался в среднем на 11,7%. При сопоставлении результатов теста с уровнями шести различных гормонов в плазме не было выявлено никакой связи – другими словами, возможно, что гормоны не влияют на ухудшение памяти.

Любопытны результаты еще одного исследования, проведенного в 2008г. на мышах. Оно говорит о замедлении процесса нейрогенезиса, т.е. образования новых нейронов в гиппокампе мышей во время беременности. Гиппокамп задействован при консолидации кратковременной и долговременной памяти, а также при ориентировании в пространстве, например, чтобы не забыть где ты оставил машину. Исследование не показало различий в размере мозга беременных и небеременных мышей, за исключением гиппокампа. У беременных мышей гиппокамп был меньше, что сказывалось на пространственной памяти. Стоит отметить, что исследований по изучению размера гиппокампа женщин во время беременности не проводилось.

Существует мнение, что ухудшение сна или стресс из-за значительных жизненных изменений способствуют развитию рассеянности у беременных женщин. Некоторые ученые полагают, что так задумано природой для того, чтобы во время беременности женщины были более осторожны и бдительны.

Хотя мы еще достаточно многого не знаем о сумасшедших изменениях, происходящих во время беременности, одно мы можем сказать точно: дети сильно стараются дать о себе знать задолго до появления на свет.

Забывчивость, рассеянность и несобранность стали уже реальными признаками беременности. Как часто мы слышим: «Снова забыла!!! Ну, беременным простительно!». И правда, чего обижаться на забывчивость, или простонародно выражаясь, «беременный склероз».

Признаки этой болезни весьма разнообразны. Беременная забывает о простых вещах, например, где лежат ключи от дома, о назначенных встречах и визитах к врачу, не может сконцентрироваться на обычных занятиях и работе и иногда чувствует себя как в тумане. Приходилось ли вам просыпаться утром и вспоминать, чем вы собирались сегодня заняться? Возможно, вы забыли о памятных датах – годовщине свадьбы или - о ужас! - дне рождения свекрови?

Похожие симптомы, кстати, могут быть и спутником ПМС, что лишь подчеркивает их гормональное происхождение. Забывчивость беременных шутя называют «мамнезией». Многие будущие мамы страдают ею. Так, на рассеянность жалуется половина будущих мам, на трудности с концентрированием внимания – 55%, а вот на забывчивость – 65% всех беременных.

Каковы причины «беременного склероза»?

Версий происходящих перемен с будущими мамами несколько:

• Изменения в организме, ожидание, страхи относительно родов, здоровья малыша, своего здоровья, боязнь не справиться с задачами материнства приводят к эмоциональной нестабильности и забывчивости.
• Усталость – физическая и эмоциональная может вызывать рассеянность. Особенно в первом триместре будущие мамы чувствуют себя сонными и уставшими, в чем виноват прогестерон и гормональные перестройки в организме.
• Еще версия – в третьем триместре сокращается объем клеток головного мозга из-за сжимания их. Это вызвано гормональными колебаниями, влияющими на процесс метаболизма в клетках мозга.
• Забывчивость как защита, заложенная самой природой, дабы оградить будущую мать от ненужных воспоминаний и волнений, от негативного воздействия внешних условий и окружения, чтобы беременность была рассеянно-беспечной, отсюда и спокойной.
• Забывчивость как сигнал того, что беременная устала, нужен отдых и расслабление.

Методы борьбы с забывчивостью

Как правило, сразу после родов это состояние проходит. Но иногда может немного затянуться, потому что новоиспеченная мамочка всегда в сильном напряжении и просыпается даже из очень глубокого сна от плача малыша. Но через несколько месяцев изменения в вашем мозгу произодут снова, только уже в другую сторону, мыслительная деятельность и память улучшатся. Ведь не зря говорят, что мамы знают все.

4mama расскажет, почему женщины жалуются на забывчивость и невнимательность во время беременности.

Врачи утверждают, что эти явления у будущей мамы, особенно во второй половине беременности, - имеют объективные причины.

• Забывчивость и невнимательность заложены природой женского организма на уровне эволюции. Для того, чтобы будущая мама меньше поддавалась негативным воздействиям окружающей среды и больше сосредоточилась на своей беременности и предстоящих родах, не отвлекалась от важного.

• В первом триместре забывчивость может быть вызвана эмоциональной и физической усталостью, которые провоцируют выработку окситоцина и прогестерона, эти гормоны негативно воздействуют на процессы памяти беременной женщины.

• Начиная с 25-й недели, у будущих мам и вовсе наблюдается сокращение клеток мозга.

• В период беременности у женщин появляются страхи и беспокойство, связанные с предстоящим материнством, родовым процессом, здоровьем ребенка, а также с появившейся невнимательностью и забывчивостью. Это тоже вызывает эмоциональные колебания у будущей мамы.

Как снизить риск возникновения рассеянности, забывчивости и невнимательности в период беременности?

К сожалению, совсем от этих угнетающих организм будущей мамы состояний избавиться не получится, но попробовать смягчить острые углы - можно.

Отдых и сон

Организму беременной необходим ежедневный качественный сон, возможно, потребуется и дополнительный отдых. Должен быть четкий режим дня, следует отправляться вечером в постель пораньше и создавать комфортные условия для полноценного сна.

Питание

Обязательно должно быть здоровое питание, качественные продукты, богатые витаминами и всеми необходимыми веществами для подпитки организма будущей мамы.

При беременности следует соблюдать и питьевой режим, но важно уменьшить потребление жидкости ближе к вечеру, чтобы ночные походы в туалет, не мешали высыпаться и не происходило отечности.

Атмосфера

Беременная женщина должна оградить себя от негативных воздействий окружающей среды, должно быть приятное общение - идеальный вариант будущие и состоявшиеся мамы. Отвлечься поможет йога для беременных, занятия по подготовке к родам и воспитанию ребенка, хобби, хорошие книги и приятная музыка.

Напоминания

Следует вести календарь беременности, график посещения женского врача и сдачи анализов. Также важно составлять список покупок перед походом в магазин. Использовать будильники и напоминания в смартфоне, а также таймер при кухонных манипуляциях.

И, самое главное, относиться к такой временной необходимости, как забывчивость и невнимательность - с юмором, ведь скоро все пройдет!