Какие вопросы по воспитанию ребенка вас волнуют. Основные вопросы, волнующие родителей будущих школьников. Признайте, что подростковый возраст - это время, когда дети отдаляются от своих родителей
Медитация «Исцеление физического, ментального и духовного тел» является мощным самоочищением, так как позволяет нам избавиться от физического, ментального и духовного мусора.
Она дает нам контроль над существованием, оздоравливает нас, делает сильнее и развивает интуицию.
Учитель Кундалини йоги Йоги Бхаджан писал про эту медитацию следующие слова:
«Это самая сильная медитация для самоочищения из всех, которые были даны вам. У вас есть 10 тел. Первое тело – Душа, она изначально сияющая. А вот остальные 9 тел начнут сиять с практикой этой медитации. Вы станете чистыми настолько, что все девять тел будут белыми. Ваши Нимб, Аура, Тонкое тело – все они начнут излучать белый свет. От вас будет исходить сияние, которое вы сможете проецировать вовне. Эта медитация исцеляет на всех уровнях – духовном, ментальном, физическом. Она сделает вас здоровыми и сильными»
Уже после первых двух минут практики тело начинает само себя исцелять, поэтому вы можете ощущать боль. Оно избавляется от болезней, усталости и разного рода мусора. Восстанавливается работа внутренних органов и происходит сильная детоксикация. Пока тело наполнено токсинами, вы будете испытывать боль во время практики. В ходе медитации также перестраивается работа центральной нервной системы и усиливается наше сияние.
Способ выполнения:
Сядьте в простую позу с прямой спиной. Сделайте горловой замок. Вытяните правую руку вверх над головой ладонью вперёд, а левую – в сторону ладонью вниз. Обе руки прямые в локтях. На обеих руках соедините между собой указательный со средним пальцем и безымянный с мизинцем. Удерживайтесь это положение с медленным глубоким дыханием. Глаза закрыты.
Если вы выберете эту медитацию для ежедневной практики и будете делаете ее 40, 90 или 120 дней, то каждый день меняйте положение рук. Вы можете вести дневник и записывать положение рук и свои ощущения.
Время выполнения – 11 минут.
В этой медитации вы можете использовать мантру «Хар Харей Хари Вахе Гуру». Ее можно петь, произносить про себя или просто слушать. На своём опыте могу сказать, что мне эта мантра очень помогает продержаться все 11 минут. В качестве сопровождения можно взять эту мантру в исполнении Gurudass Kaur , Bachan Kaur , Gurunam Joseph Michael Levry и любую другую, которая вам нравится.
В конце практики сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд. Напрягите все тело и продолжайте тянуться руками. Затем выдох. Повторите последовательность с задержкой дыхания еще два раза. После чего расслабьтесь и осознайте свое состояние.
Это очень мощная практика самоочищения. Самая мощная в йоге.
Да, она не настолько легкая, как, например, энергетическая гимнастика. Но в то же время, это упражнение очень мощное – говорю вам по собственному опыту.
По самостоятельному энергетическому очищению вы вряд ли найдете что-то более эффективное.
Да, она требует 11 минут в день и кое-каких усилий. Но дать вам она может несравнимо с вашими затратами. В любом случае, делать ее или нет – решать вам, ведь это ваша жизнь. Возможности и инструменты вам предоставляются.
После первых 2х минут ваше тело начнет само себя исцелять. Все клетки будут взаимодействовать в этом процессе. Ваше тело начнет исцеляться, и в каждой мышце вы начнете испытывать боль. Эта поза будет для вас болезненной, пока в вашем теле остаются токсины. Ровно через 11 минут вся клеточная система начнет изменяться.
Это самое мощное самоочищение, которое вы можете провести. Оно может дать вам полный контроль над вашей жизнью. Оно делает вас сильными и здоровыми. Вы будете свободным от своего мусора: физического, ментального и духовного.
Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Втяните подбородок, расправьте грудную клетку. Поднимите правую руку вверх, ладонь направлена вперёд. вытяните левую руку параллельно полу, ладонью вниз. Пальцы Солнца и Меркурия (безымянный и мизинец) вместе, и Пальцы Юпитера и Сатурна (указательный и средний) тоже прижаты друг к другу. Закройте глаза и медитируйте. Максимум 11 минут.
Если вы захотите использовать с этой медитацией мантру, то это может быть мантра \"Хар, Харей, Хари, Вахе Гуру\". Вы можете петь её вслух, про себя или слушать её в записи. Это ваш выбор.
В завершение: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, вытяните руки и напрягите всё тело. Выдохните и повторите эту последовательность еще 2 раза.
Практикуя эту медитацию 40 дней, каждый день меняйте положение рук. Первый день вы практикуете с правой рукой вверх, левой - вытянутой в сторону. на следующий день вытягивайте левую руку вверх, а правую - в сторону, и т.д.(Всегда держите руки прямыми в локтях
После первых 2 минут ваше тело начнет само себя исцелять. Все клетки будут взаимодействовать в этом процессе. Ваше тело начнет исцеляться, и в каждой мышце вы начнете испытывать боль. Это поза будет для вас болезненной, пока в вашем теле остаются токсины. Это терапия контроля центральной нервной системы. Ровно через 11 минут вся клеточная система начнет изменяться.
После 40 дней это медитация начнет работать с вашими тонкими телами. Держите в себе то, что начнет происходить с вами через 40 дней. Не рассказывайте об этом никому.
Это самое мощное самоочищение, которое вы можете провести. Оно может дать вам полный контроль над вашим существованием. Оно улучшает интуицию и делает вас сильными и здоровыми. Вы будете свободными от своего мусора: физического, ментального и духовного.
Медитация для периода, когда мы находимся в зоне Тельца. Вот что говорит про неё Гуру Раттана и какие рекомендации к практике она даёт.
Гурудвара Хемкант Сахиб в Гималаях, где медитировал Гуру Гобинд Сингх
Это классическая медитация Кундалини йоги для храбрости, бесстрашия и сильной ауры и сияющего тела. История рассказывает, что Гуру Гобинд (десятый Сикхский Гуру, боровшийся за справедливость и истину) и его воины пели эту мантру для подготовки к сражению. Мы тоже можем петь её, чтобы придать себе силы для встречи с жизненными трудностями.
Воздействие
В этой медитации содержится 40 звуков. Она воздействует на пять таттв (ВОЗДУХ, ВОДУ, ОГОНЬ, ЗЕМЛЮ И ЭФИР), семь чакр и нимб. Эта мантра способна проникать во всё и помогает избежать несчастий. Она обладает силой прорываться через любые преграды и препятствия. Это сакральная, но не секретная мантра. Йоги Бхаджан дал эту мантру, чтобы мы были успешными в эти сложные времена и могли справляться с интенсивными энергиями на планете в период перехода к Эпохе Водолея.
Перед тем, как начать практиковать эту мантру, выберите какой-то жизненный вызов, с которым вам трудно справиться, и поместите его в своё сердце во время пения мантры. Во время пения фокусируйтесь на мантре и её энергетическом воздействии. Втягивайте пупок при каждом повторении ХАР, это поможет вам сохранять присутствие в теле. Однако звуки могут полностью поглотить вас, и после медитации вы почувствуете себя обновлёнными. Вы можете удивиться тому, как вы воспримете свою ситуацию после выполнения медитации.
Процветание и присутствие
Эта медитация была также дана как медитация процветания. Существует одно основное требование для процветания и проявления: Вы должны быть дома, когда придёт почтальон . Другими словами, вы должны быть заземлены в своём теле на планете Земля, а не витать «где-то там» в облаках.
Если вы будете качать животом (втягивая и отпуская мышцы живота), то это поддержит ваше состояние присутствия. Однако если вы склонны рассеиваться и терять заземлённость в медитации и в жизни, то выполняйте эту медитацию в позе Лучника. По 5-11 минут на каждую сторону. Вы станете «супер присутствующими», сильными и притягательными. Если поза Лучника вызывает у вас сопротивление, то она как раз для вас!
Указания к практике
Сядьте в Простую позу, поместите руки в Гьян мудре на коленях, удерживайте локти прямыми. Пойте мантру 11-31 минуту утром перед тем, как начать день, чтобы запрограммировать свою психику на успех и храбрость, чтобы возвысить свой дух, укрепить ауру непобедимости и создать сверхсильное сияющее тело. (Вы будете сиять в темноте:+) Вам может показаться недостаточно 11 минут. Вам захочется продолжать и ощущать обновление звуками. 15 или 22 минуты – это хорошо, а 31 минута – даст вам огромное удовлетворение и большую силу.
Описание Медитации
ХАР, ХАР, ХАР, ХАР – повторяйте перед каждым из восьми аспектов Божественного.
Втягивайте пупок с каждым звуком ХАР. Используйте кончик языка. Пойте монотонно, чётко проговаривая каждый слог, или пойте под музыкальную запись.
ХАР, ХАР, ХАР, ХАР ГОБИНДЭЙ Го бин дэй Поддерживающий
ХАР, ХАР, ХАР, ХАР МУКАНДЭЙ Му кан дэй Освобождающий
ХАР, ХАР, ХАР, ХАР УДАРЭЙ У да рэй Просвещающий
ХАР, ХАР, ХАР, ХАР АПАРЭЙ А па рэй Бесконечный
ХАР, ХАР, ХАР, ХАР ХАРИЯНГ Ха ри янг Разрушающий
ХАР, ХАР, ХАР, ХАР КАРИЯНГ Кар и янг Созидающий
ХАР, ХАР, ХАР, ХАР НИРНАМЭЙ Нир на мэй Без имени
ХАР, ХАР, ХАР, ХАР АКАМЭЙ А ка мэй Без желаний
Закончив медитацию, посидите спокойно и ощутите её воздействие на физическое тело, ауру и сияющее тело. Соберитесь, почувствуйте себя целостными, излучайте любовь. Будьте доступными для интуитивных посланий, касающихся вашего текущего жизненного вызова. Они могут прийти сразу после медитации или позже в течение дня. Будьте доступны голосу своей Души!
Описание этой медитации также приводится в книге Гуру Раттаны “Йога Осознания”, новый тираж которой (в удобном твёрдом переплёте) скоро выйдет в издательстве “Йога Экс-Пресс”.