Уход за кожей стоп. Как ухаживать за ногами — этапы домашнего очищения. Как быстро поправить состояние ног с помощью народных рецептов

Уход за ногами к лету, как ухаживать за стопами, какими методами и средствами можно избавиться от грубой кожи, как поправить состояние ног с помощью народных рецептов

Весна – прекрасная пора года, когда природа обновляется, все расцветает и готовится к приходу лета и тепла. Так и мы с вами стремимся обновить гардероб, привести себя в порядок, чтобы во всеоружии встретить сезон, когда можно будет пощеголять в коротких юбках и открытых босоножках.

Самое время позаботиться о педикюре и привести ножки в порядок. Конечно, ухаживать за стопами и ногами нужно регулярно, раз в месяц посещая педикюрный кабинет, и хотя бы раз в неделю устраивать своим ножкам релакс в домашних условиях. Именно о том, как ухаживать за стопами дома мы и поговорим.

Уход за стопами ног

Каждой из нас хотелось бы, чтобы ступни были розовыми и мягкими, как у младенца, ноготки на пальцах оставались здоровыми и крепкими, а противные мозоли и натоптыши никогда не появлялись на наших стопах и не отравляли нам жизнь. К сожалению, если не прикладывать усилий, очень сложно избежать проблем, вызывающих дискомфорт и меняющих наш внешний облик не в лучшую сторону.

Основные проблемы стоп

Грубая, шероховатая кожа;
Потливость ног;
Вечно холодные стопы;
Отеки и усталость ног;
Проблемы с ногтями (вросший ноготь, грибок);
Грибковые поражения стопы и ногтей;
Мозоли и натоптыши;
Трещины на пятках;
Опрелости и покраснения в области между пальцами ног;
Ортопедические проблемы (плоскостопие, деформация пальцев, выпирающая косточка, шпоры на пятках).

Почему регулярный уход так необходим нашим стопам и ногам? Дело в том, что стопа ежедневно испытывает большую нагрузку, принимая на себя весь вес нашего тела и выступая в роли амортизатора. В стопе находится масса биологически-активных точек, которые отвечают за состояние всего организма. Именно поэтому, после процедур по уходу за стопами: ванночек, пилинга и массажа стоп мы чувствуем себя отдохнувшими и полными сил. Во всем теле появляется легкость, а ощущения от хорошего массажа стоп сравнимы с удовольствием от полноценного похода в spa-салон.

К сожалению, не у всех женщин стопы всегда в идеальном состоянии. На состояние здоровья наших ножек влияют разные факторы. Это и лишний вес, и несбалансированное питание, и гормональные изменения, и плохое кровообращение. Чем старше становится женщина, тем с большими проблемами она может столкнуться.

Причины дискомфорта и проблем, связанных с состоянием стоп

Неудобная обувь (узкая, из синтетических материалов, на высоком каблуке);
Малоподвижный образ жизни;
Плохое кровообращение;
Заражение грибком в местах общественного пользования;
Неправильно выполненный педикюр (инфекция, остро срезанный ноготь);
Игнорирование правил гигиены;
Гормональные, возрастные изменения;
Низкий иммунитет и ослабленный организм.

Исходя из этого, видно, что большинство проблем, связанных с состоянием ступней можно не допускать, ведя здоровый и подвижный образ жизни, правильно питаясь и уделяя уходу за ногами необходимое внимание. Правильный выбор обуви еще с детского возраста, немаловажный фактор, влияющий на здоровье ступней и ног. Обувь без супинатора, на плоской подошве способствует развитию плоскостопия и связанного с этим недостатком дискомфорта. Если вы постоянно носите обувь на высоком каблуке, это может привести к деформации свода стопы и косточек. Слишком узкая обувь способствует нарушению циркуляции крови и появлению опрелостей и мозолей. Обувь из искусственных материалов может усиливать потоотделение, способствовать развитию грибка и приводить к тому, что ноги будут постоянно влажными и иметь неприятный запах. Поэтому, при выборе обувки на каждый день, следует учитывать не только красоту модели, а и другие ее качества: материал, форму колодки, удобство и высоту каблука, соответствие размеру и полноте.

Если вы мало двигаетесь, и не даете ногам необходимую нагрузку, рано или поздно ваши ножки станут не такими привлекательными и здоровыми, какими они были в молодости. Появятся отеки, тяжесть в ногах, избыточный вес и сухость кожи. Ведь с возрастом процессы обмена веществ и регенерации замедляются, а малоподвижный образ жизни усугубят эти проблемы. Дефицит необходимых организму минералов и витаминов может привести к тому, что кожа ног станет особенно сухой и шершавой, а ногти станут крошиться или менять свой цвет. Поэтому полноценное питание, обогащенное пищевыми добавками или комплексом витаминов необходимо для здоровья вашего организма и ног, в частности. Игнорирование элементарных правил гигиены может привести к самым неприятным последствиям: воспалительным процессам, потливости и неприятному запаху, развитию грибка или появлению трещин на пятках. Поэтому регулярный уход за ногами и ступнями должен стать обязательной процедурой для каждого. Необходимо раз в месяц посещать педикюрный кабинет, где мастер, с помощью современных средств педикюра приведет ваши ступни в порядок, аккуратно подпилит ногти и придаст им красивую форму, выполнит массаж и подскажет, какие вам необходимы средства по уходу за ногами. Важно, найти хорошего мастера, который не занесет вам инфекцию не продезинфицированными инструментами, исправит все огрехи домашнего педикюра и даст рекомендации. Бывает, что для того, чтобы привести стопы в порядок, необходимо проконсультироваться с ортопедом или дерматологом. Регулярный уход за ногами дома, сведет к минимуму необходимость частого посещения различных кабинетов.

В местах общего пользования (сауны, бассейн, пляж) носите защищающие тапочки и наносите специальный крем с противогрибковыми добавками.
Крем для ног наносите на ночь, утром лучше воспользоваться гелем, лосьоном или спреем.
Следите, чтобы ноги были сухими, во влажной среде бактерии чувствуют себя наиболее комфортно.
Раз в месяц посещайте косметолога, а домашние процедуры выполняйте регулярно.
Правильно выбирайте обувь.
Используйте любую возможность пройтись босиком по траве или песку.
Больше ходите и чаще отдыхайте, поднимая ноги на возвышение.

Домашние процедуры для ног – это всевозможные ванночки, процедуры пилинга и отшелушивания, массаж и нанесение специального крема для ног, различные обертывания и маски.

1. Ванночки для ног

Первый этап по уходу за ногами. Ванночки бывают смягчающие (солевые, содовые), контрастные (чередование холодной и горячей воды), питательные (с эфирными маслами, с медом и молоком), лечебные (с лекарственными травами и экстрактами, водорослями или аптечными препаратами) и даже отшелушивающие (с рыбками гарра руфа). В домашних условиях доступны все виды ванночек, кроме последней. За ней придется идти в салон, так как не все рыбки обеспечат вам качественный пилинг.

2. Пилинг и отшелушивание важный этап по уходу за кожей стоп

Он выполняется после распаривания и смягчения кожи стопы. Здесь важно правильно пользоваться всем арсеналом подручных средств: отшелушивающими скрабами и инструментами (пилочками, пемзой, щеточками) чтобы снять ороговевший слой и при этом не повредить кожу. Пользоваться бритвой, чтобы срезать грубую кожу или мозоль нельзя, эту процедуру лучше доверить специалисту. В продаже имеются готовые скрабы и составы для пилинга, содержащие фруктовые кислоты, измельченные косточки персика, киви, абрикоса, молотый кофе которые мягко воздействуют на кожу, подготавливая ее к процедуре отшелушивания и очистки.

3. Массаж и полезные втирания

Массаж стоп нужно выполнять надавливающими и растирающими движениями от кончиков пальцев к пятке и голени. Помимо улучшения кровообращения в ногах, массаж стоп позволяет активизировать жизненную энергию и способствует нормализации процессов во внутренних органах. Массаж ступней со скрабом снимает разрушенные клетки эпидермиса, позволяя коже дышать и активно впитывать все полезные вещества, входящие в состав кремов и масок для ног.

4. Ногти в порядке

Ногти на ногах срезают прямо, лучше для этого воспользоваться щипцами, а по краям пройтись пилочкой, чтобы немного их закруглить. В кожу у основания ногтя втереть масло для ногтей и когда она размягчится, аккуратно отодвинуть ее лопаткой. После нанесения базового покрытия, можно покрыть ногти лаком. Делать это лучше в три этапа. Первый слой лака наносят от основания к краю ногтя, второй – поперек роста ногтей и затем ногти покрывают лаком в третий раз от основания, к краю.

Средства по уходу за ногами

В состав средств по уходу за кожей ног входят различные вещества, подобранные так, чтобы дать коже все самое необходимое. Помимо питательных свойств, в крема и маски для ног могут входить растительные экстракты, ментол, хлорофилл, камфора, аллантоин, бактерицидные или противогрибковые средства, салициловая кислота, различные отдушки и другие составляющие. Выпускаются целые линейки продуктов, специально предназначенные для ухода за ногами. Это различные крема, скрабы, маски и спреи.

Как быстро поправить состояние ног с помощью народных рецептов

Крахмальные ванночки и примочки из картофеля вернут коже мягкость.
Маски с маслами (миндальное, виноградных косточек, чайного дерева, лаванды) с отрубями или овсяными хлопьями помогут справиться с трещинами на пятках.
Молочные ванночки с молоком и медом отлично питают кожу и возвращают ей молодость и здоровье.
От потливости ног помогут ванночки из коры дуба или лавровых листьев.
Охлаждающие ванночки с кубиками льда помогут снять отеки в жаркий день.
Бочок запеченной луковицы, приложенный к мозоли и зафиксированный на ночь, вылечит мозоль. Так же можно использовать и верхушку лимона с мякотью.
Если кожа на ногах постоянно сухая и шершавая попробуйте после всех домашних процедур сделать масляное обертывание. Масло лаванды делает кожу мягкой и эластичной, успокаивает и снимает усталость.

Ухаживайте за своими ножками , балуйте их ванночками и гелями, выполняйте массажи и делайте специальные маски. Результат ваших усилий не останется не замеченным и к приходу лета вам не будет стыдно надеть открытую обувь и пройтись, притягивая к себе восхищенные взгляды.

Женщина должна быть ухожена, начиная от состояния волос на голове и заканчивая стопами ног. Красивые ножки с обработанными ноготками и гладкими пяточками всегда приятно и эстетично смотрятся, создавая хорошее настроение. Помимо этого, тщательный уход за кожей ног и ноготками служит отличной профилактикой микоза и гипергидроза, а также помогает избавиться от неприятного запаха и огрубевшей кожи.

С чего начать уход?

В домашних условиях ежедневный уход за ногами заключается в обработке стоп специальной пилочкой или щеткой ороговевшей кожи, во время принятия душа. После этого ноги необходимо тщательно вытереть и нанести массажный крем. Расслабьтесь, подложите под щиколотку валик на четверть часа, тем самым стимулируя отток крови и снятие отеков ног.

В случае ношения неудобной обуви могут образоваться мозоли, которые приносят весьма болезненные ощущения. Обработайте поврежденное место йодом и заклейте его пластырем с бактерицидной обработкой. Найдите время и регулярно балуйте ноги ванночками, которые можно условно разделить на:

смягчающие и питательные – добавьте в воду предварительно заваренное семя льна и листья крапивы;
тонизирующие – разведите в воде горсть морской или каменной соли;
релаксирующие – приготовьте отвар из хвойных иголок и цветков ромашки или календулы, добавьте немного любого эфирного масла.

Для снятия отеков и чувства усталости прекрасно подойдут контрастные процедуры. Запаситесь двумя тазиками, налейте в один горячую воду, в другой – холодную. Шагайте из таза в таз, не забывая подливать горячую воду.

Массаж необходим

После ванночки с травами можно провести массаж ног:

начните с поглаживания и разминания стопы по направлению к пальчикам;
разомните ступни вытягивающими движениями;
точечными надавливаниями обработайте стопу, включая каждый палец.

Запаситесь специальным массажным ковриком или палочкой с шипами и используйте любую свободную минуту для точечного массажа: топчитесь по коврику или катайте палку.

Процедура массажа оказывает стимулирующее воздействие на весь организм: снимает головные и суставные боли, стимулирует работу кишечника.

В летний период не упускайте возможности походить босиком. Мягкая влажна трава, горячий песок и колючая галька – массажеры, подаренные самой матушкой-природой для домашних процедур.

Маски для ваших ножек

Коже стоп просто необходимо тщательное увлажнение и питание. Не жалейте времени и балуйте ваши ноги масками с кисломолочными продуктами, фруктами, медом и маслами.

Кефирная маска

мед – 1 ст. л;
обезжиренный кефир – ½ стакана;
сок лимона – 1 ч. л;

Медовая маска

мед – 2 ст. л;
масло оливок или персиковое – 50 г;
кислое яблоко – 1 шт.

Натрите на мелкой терке яблоко, добавьте остальные ингредиенты. Нанесите смесь на два куска марли или бязи. Заверните стопы в «портянки», наденьте теплые носки. Процедура рассчитана на 30-40 минут.

Овсянка и мед для проблемных пяток

Залейте горячей водой ½ стакана овсяных хлопьев и оставьте для набухания на четверть часа. Добавьте в овсянку немного меда, 50 г жирной сметаны и сок лимона (1 ч. л). Нанесите смесь на стопы и оберните их марлей. Лягте и подложите под голени подушечку для улучшения оттока крови. Через полчаса смойте маску с ног контрастным методом и полежите еще 10-15 минут, приподняв ноги.

Маска для потрескавшейся и сухой кожи

Если кожа на пяточках трескается, в домашних условиях помогут обертывания с любым растительным маслом. Подогрейте на водяной бане 4 ст. л масла, добавьте 10-15 капель жидких витаминов А и Е и нанесите на предварительно вымытые и высушенные стопы. Оберните стопы пергаментом и полиэтиленом, наденьте носочки. Маску наносят не менее чем на два часа, а лучше на ночь.

Маска для шелковистой кожи ног

Приготовление состава покажется затратным и хлопотным, но эффект будет потрясающий. Отожмите сок из нескольких апельсинов и взбейте его в миксере с тремя яйцами. Возьмите широкую кисточку и нанесите состав на ноги, начиная от стоп и до уровня бедер. Когда маска подсохнет, состав наносят еще одним слоем на 20-30 минут, после чего смывают теплой водой с гелем для душа.

Секреты педикюра

Сделать педикюр можно в салоне, но многие предпочитают уход в домашних условиях, выполненный с любовью и вниманием. Обычно педикюр делают раз в 10-14 дней. Именно за этот период времени образуются кожные утолщения на пяточках и других точках опоры ступни, отрастают и теряют форму ногти. Пренебрегать уходом не стоит, ведь от состояния ног зависит не только настроение, но и здоровье в общем. Изучайте состояние ногтевой пластины на предмет микоза, который характеризуется изменением цвета ногтей, потерей их прочности и формы.

Распаривание: перед началом процедуры удалите с ногтей лак, налейте в тазик воды и добавьте туда 1 ч. л. соды, немного геля для душа и пару капель масла чайного дерева. Поставьте рядом с собой чайник с горячей водой. Парьте ноги 20 – 30 минут, подливая горячую воду.
Обработка кожи: выньте из ванночки одну ногу, вытрите ее насухо и обработайте натоптыши специальной бритвой, после чего отполируйте обработанные участки педикюрной пилочкой.
Ногти: обрежьте ногти по прямой линии, особое внимание уделяя большому пальчику. Неправильно обрезанные ногти могут врастать в кожу и создавать дискомфорт при ходьбе. На распаренную кутикулу нанесите масло и педикюрной палочкой отодвиньте ее к основанию ногтя. Кутикулу можно не срезать, но если необходимость, то аккуратно обработайте ее ножницами или педикюрными кусачками. Отполируйте ногтевые пластины и придайте им желаемую форму.
Питание: сделайте ножкам массаж с питательным кремом или нанесите маску.
Покрытие лаком: тщательно протрите ногти и нанесите на них основание, а затем лак. Пользуйтесь специальным разделителем для пальчиков.

Не забывайте, что помимо тщательного ухода за кожей стоп и ногтями особое внимание нужно уделять обуви, от верного выбора которой зависит ваше самочувствие и здоровье ног. Обувь должна быть изготовлена из натуральной кожи и соответствовать размеру ступни.

Основные принципы ухода

Кожа ступней нуждается в заботе более всего, так как она регулярно испытывает колоссальную нагрузку.

Основные правила подскажут, как можно ухаживать за стопами ног:

Удобная обувь.

Ношение правильно подобранных туфель очень важно для хорошего кровообращения в нижних конечностях. Сапоги и ботинки из натуральных материалов способствуют кожному дыханию и снижают развитие последствий, которые возникают после долгих часов, проведенных на ногах в период рабочего времени.

Подбор обуви осуществляется по сезону, каблук должен быть устойчивым и не слишком высоким. Случаи неправильного выбора могут привести к разрастанию косточек на стопе или врастанию ногтя.

Ежедневный гигиенический уход.

После трудового дня необходимо позаботиться о коже ног. Хорошо снимает усталость контрастный душ, теплая ванночка с морской солью. После водных процедур стоит сделать самомассаж стоп и голеностопа с использованием увлажняющего крема.

Уход за ногтями.

Для предупреждения врастания ногтевых фаланг специалисты рекомендуют регулярно делать педикюр. Процедуру можно проводить как в салоне, так и дома.

Отдых для ног.

Летом необходимо ходить босиком по мелкой гальке, песку или земле. При прогулке происходит массаж жизненно важных точек на стопе, отвечающих за здоровье и молодость.

Регулярные упражнения.

Не стоит забывать о ежедневной зарядке для ног. Элементы занятий могут быть самыми простыми – хождение на «носочках» и на пятках, рисование и вращения ступней, захват предметов пальцами.

Своевременное лечение заболеваний.

При появлении патологических процессов на коже ног не стоит заниматься самолечением. Необходимо посетить специалиста для определения недуга и схемы терапии, чтобы избежать перехода болезни в хроническую форму.

Регулярность заботы о ногах

Все процедуры по уходу за стопами ног в домашних условиях можно разделить на каждодневные и еженедельные.

Массаж, так как он снижает мышечное напряжение и усталость.
Ванночки для ног – тонизируют, оказывают расслабляющее действие и убирают отеки.
Очистительные мероприятия с использованием жесткой щетки или губки для улучшения трофики кожных покровов.
Питание кожи жирными кремами.

Некоторые методы противопоказаны при проблемах с венами.

Раз в неделю следует избавлять ступни от омертвевших частиц эпидермиса. Для выполнения этой процедуры необходимо распарить ноги в горячей воде и после провести по ступням специальным скребком или пемзой. Положительный эффект имеет нанесение масочек от трещин и мозолей после теплой ванночки.

Забота о ногтях

Важен правильный уход за ногтевыми пластинами на ногах. Их стоит аккуратно срезать щипчиками для предупреждения врастаний ногтевого края в кожу:

состригать ноготь следует прямо, не закругляя его;
подпиливать острые уголки, чтобы снизить воздействие пилки и предупредить расслоение пластины;
ноготь на большом пальце стоит оставить немного длиннее, чем на остальных;
кутикулу пальцев нужно отодвигать с помощью специального инструмента;
нанесение лака, особенно летом, способно защитить от грибковых заболеваний и микробов.

Уход за пятками и стопами

Важно правильно ухаживать за кожей ступней:

в летний период времени перед походом на улицу стоит наносить на стопы питательный крем;
регулярно проводить самомассаж пяток с увлажняющими средствами;
делать по вечерам водные процедуры для ног и очищающие скрабы;
удалять ороговевшую кожу можно с помощью пемзы;
чаще использовать увлажняющие средства. Для лучшего впитывания рекомендовано надевать носки.

Правильно подобранная обувь

Хорошая обувь из качественного материала способна продлить молодость ног и снижает усталость и напряжение в течение трудового дня или во время длительных прогулок.

Не стоит покупать сапоги или туфли утром, так как к вечеру ступни и щиколотки отекают, что может сделать покупку тесной и неудобной. Узкая обувь приводит к образованию вросшего ногтя и искривлению пальцев. Слишком широкий предмет гардероба способствует появлению мозолей и держит мышцы ног в напряжении, что вызывает хроническую усталость в нижних конечностях.

Для ежедневного использования стоит отдать предпочтение ботинкам на небольшом каблуке с гибкой подошвой.

Средства по уходу за ножками

Уход за ступнями ног в домашних условиях осуществляется с помощью простых и доступных средств.

Эфирные масла

Они способны положительно влиять на кожу стоп и пяток. Каждое из них имеет свое действие и способно:

снимать сухость кожи;
устранять воспалительные процессы;
глубоко увлажнять;
заживлять мелкие ранки;
снизить отеки.

Масло можно смешивать с кремами или использовать в натуральном виде. Для кожи ног применяют вытяжки из авокадо, миндаля, персика, розового дерева, туи.

Травы для ухода

Целебные свойства растений используют для снижения потливости у мужчин, неприятного запаха, как дезинфицирующее и противоотечное средство. Некоторые отвары смягчают кожу.

Травы готовят в виде концентрированного настоя и добавляют в ванну. Прекрасно подходят для этих целей ромашка, липа, шалфей, крапива двудомная.

Массаж и гимнастика для ног

Уход за ногами в домашних условиях можно осуществить с помощью выполнения специальных упражнений и сеансов самомассирования.

Воздействие на стопы с использованием специальных приемов способно улучшить работу всех внутренних органов и усилить кровообращение в тканях. Массаж необходимо делать растирающими движениями, уделяя внимание каждому пальцу.

Элементы лечебной гимнастики не занимают много времени и позволяют вернуть бодрость, сохранить ноги здоровыми и подтянутыми, а также улучшить гибкость мышц.

Примерный комплекс упражнений:

в положении стоя приподниматься на носочки и опускаться на пятки;
пройтись на кончиках пальцев по комнате;
ходьба на внутренней и наружной поверхности ступней;
сидя на стуле, сжимать и разжимать пальцы ног;
поднимать с пола предметы разной формы и величины;
катание мячика или бутылки с водой во время работы за компьютером или перед телевизором.

Ванночки для ног

Ванночка с морской солью. В таз с теплой водой насыпать немного соли. Данный способ хорошо снимает усталость после физической активности.
Контрастные ванны снижают отеки и тонизируют кожу. Для выполнения процедуры используют две емкости, в одной из которых холодная вода, в другой – горячая.
Трещины на пятках заживляет ванночка с отваром зверобоя. 2 ст.л. растения залить горячей водой. Полученный настой добавить в таз и парить стопы.

Народные рецепты

Достижения нетрадиционной терапии широко распространены в домашнем использовании и имеют положительные отзывы от людей с аллергическими реакциями.

Кисломолочные продукты

При шелушении кожи 100 мл кислого молока смешивают с растительным маслом, медом и настойкой календулы. Полученную смесь наносить на ноги и обернуть пленкой. Процедура делается 30 минут.
От трещин на пятках избавит смесь коровьего масла и кислого молока. Средство наносить на ночь и укутывать полиэтиленом.
Осветлить и смягчить кожу можно с помощью майонеза и сметаны. Лечебным средством смазывают стопы на полчаса и после смывают.
Для увлажнения кожных покровов используют творожную и сметанную маску.

Продукты пчеловодства

Чтобы сделать кожу ног красивой, шелковистой и подтянутой, готовят специальное средство из желтков, 2 столовых ложек меда и нескольких капель любого эфирного масла. Процедура выполняется до 20 минут, после смывания рекомендуется применить увлажняющий крем.
Теплые лепешки из прополиса способны излечить трофические язвы и снизить отеки.
При варикозе готовят смесь из картофеля и меда в качестве компресса для укрепления стенок вен.

Овсянка и мед для проблемных пяток

При трещинах на пятках на ночь рекомендовано наносить теплый растопленный мед и надевать носок. Утром после смывания средства смазывать кожу кремом.
Сварить овсяную кашу и добавить льняное масло. После применения смеси утеплить ступни и держать компресс до двух часов.

Маска для потрескавшейся и сухой кожи

Перед применением лечебной масочки следует предварительно распарить ноги в теплой воде с добавлением соли.

Смазывание стоп оливковым маслом способно сделать их мягкими и бархатистыми.
Спирт смешивается с касторовым маслом и отваром ромашки. Затем смесь нанести на участки поражения. Для густоты рекомендуется добавить немного талька.
Луковая кашица применяется в качестве примочки на больные места ступней. Компресс делают на ночь и утром смывают теплой водой.

Правильное питание и витамины

Для ухода за кожей ног стоит позаботиться о поступлении минеральных веществ в организм вместе с едой.

Хорошее состояние кожных покровов помогает сохранить рациональное питание:

Белок находится в мясных и молочных продуктах.
Употребление рыбы и ореховых смесей обогащает тело жирными кислотами.
Морковь, морепродукты и печень дают запас витамина А и необходимых для организма омега кислот.
Витамин С поможет поддержать иммунную защиту. Содержится в большом количестве в овощах и фруктах.

Уход при сахарном диабете

Особенное внимание следует уделить ногам при заболеваниях эндокринного характера. Влияние высокого уровня глюкозы на сосуды и трофику тканей может привести к развитию кожных патологий, инфицированию, гангрене и некрозу.

Основные принципы ухода за нижними конечностями при диабете:

ежедневный осмотр ступней, особенно между пальцами и в районе ногтей;
гигиенические процедуры должны проводиться не менее двух раз в день с мылом;
при образовании мозолей и натоптышей использовать пемзу и пластырь;
по вечерам применять увлажняющие средства для кожи;
следить за чистотой носков или колготок;
обрабатывать раны асептическими растворами;
ногти на ногах покрывать прозрачным лаком для контроля цвета ногтевой пластины;
использовать ортопедические стельки при ношении обуви;
при первых симптомах развития гангрены следует обращаться к врачу, не занимаясь самолечением.

Ухаживать за кожей ног достаточно просто. Главное – проводить процедуры регулярно и своевременно пролечивать появившиеся проблемы.

Уход за ногами – это комплекс процедур, что включает гигиену, отшелушивание, увлажнение и питание стоп. Возможно проводить их в домашних или косметологических условиях. Запущенное состояние пяток способно повлиять на здоровье, испортить впечатление о человеке.

Кожа стоп больше всех частей тела подвергается ежедневной нагрузке, давлению, трению. Местный иммунитет кожи расценивает такое воздействие как влияние негативных факторов, роговой слой на стопах грубеет, утолщается.

При игнорировании гигиены кожи ступней на ее поверхности образуются мозоли, натоптыши, трещины, шелушения, которые становятся открытыми вратами для проникновения в организм вирусов, инфекции, грибка.

Неухоженные стопы – проблема эстетического характера, возможность заразиться ВПЧ, что приводит к возникновению папиллом. Микозом, поражающим ногти, кожу между пальцев, способным распространиться по всей поверхности стопы, что приводит к зуду, деформации ногтевых пластин, неприятному запаху.

Косметический уход за ногами не представляет сложности, занимает немного времени. Он в силах предотвратить возможные проблемы со здоровьем.

Обзор домашних процедуры по уходу за ногами

Ухаживать за ногами можно в домашних условиях, используя рецепты народной медицины. Простые доступные средства не менее эффективные, чем дорогостоящие салонные процедуры.

Ванночки

Лечебные ванночки для ног обладают двойной функцией:

распаривают кожу, что облегчает очищение рогового слоя, проникновение кремов и мазей;
оказывают терапевтическое воздействие на микротравмы, трещины, обеззараживая их, заживляя.

Действующим веществом в ванночке могут выступать лекарственные растения, соль, сода, эфирные масла:

Регулярные ванночки с крапивой, зверобоем, календулой помогут избавиться от неглубоких трещин на пятках. Травы в равных частях заваривают, настаивают на протяжении 1 часа, затем процеживают. В отвар опускают предварительно вымытые ноги, парят около получаса. После распаривания можно воспользоваться пемзой, щеткой или пилкой для ног с некрупным абразивом, слегка потереть огрубевшие части стоп. На ночь следует обработать ножки кремом, надеть носки из хлопка. Процедуру необходимо проделывать несколько дней подряд до полного выздоровления, а дальше не менее 1 раза в неделю.
Ванночка с морской солью (можно использовать поваренную) и содой – отличное средство с обеззараживающим действием. С помощью него можно ускорить заживление повреждений, провести профилактику грибка. Для этого в 3 литрах горячей воды растворяют 4 ложки соли, 3 ложки соды. Ножки парят на протяжении 10-15 минут, далее аккуратно очищают роговой слой эпидермиса, смазывают пятки жирным кремом.
При повышенной потливости для совершения ванночек используют средства, содержащие дубильные вещества: крепкую чайную заварку, ветви, кору ивы и дуба. Добавляют траву чабреца.
Ароматизируют, тонизируют, обеззараживают дерму ног ванночки с эфирными маслами. В таз с водой следует добавить 5-7 капель масла лаванды, лимона, пихты, миндаля, чайного дерева, розы или персика и подержать стопы 15-30 минут.

Маски

Гигиена ног предусматривает применение лечебных, питательных масок и компрессов для кожи:

Отличной маской для сухой грубой кожи стоп является смесь жирного кефира, лимонного сока. В стеклянной емкости следует смешать 4 столовых ложки подогретого молочного продукта, 1 ст. ложку сока лимона, 5 капель любого эфирного масла. Составные части перемешиваются, обильно наносятся на распаренную, очищенную кожу стоп. Сверху ножки покрываются полиэтиленом, надеваются носочки. Состав можно оставить на всю ночь или сделать маску за 2 часа до сна, смыть теплой водой.
Эффективным проверенным средством от трещин на пятках и огрубевшей кожи на стопах является маска, приготовленная из яичного желтка, столовой ложки оливкового или подсолнечного масла, чайной ложки столового уксуса. Ингредиенты следует хорошо перемешать до получения однородной массы, нанести на чистые ступни. Сверху надеваются целлофановые пакеты, теплые носки. Маска оставляется действовать на ночь, а утром смывается теплой водой.
Компресс с касторовым маслом – недорогое, доступное, действенное средство, позволяющее совершать полноценный уход за кожей ножек. Препаратом из аптеки можно просто смазать распаренную, обработанную пемзой поверхность стоп и закрыть полиэтиленовыми пакетами или смочить бинт, сложенный в несколько раз, зафиксировать на ногах, а сверху замотать пищевой пленкой.

Пилинг и отшелушивание

Пилинг – процедура, с помощью которой происходит обновление эпидермального слоя путем отшелушивания. Действующим веществом для совершения химического пилинга в салонах выступают фруктовая, салициловая, молочная, гликолевая, другие кислоты. Применяется механический, аппаратный способ отшелушивания омертвевших клеток рогового слоя стоп.

Подобный уход за пятками возможен и в домашних условиях:

Для отторжения огрубевшей кожи применяют перекись водорода и бодягу. Препарат наливают в чашку (3 ст. ложки) и добавляют сухие водоросли так, чтобы получилась кашеобразная смесь. Состав наносится на предварительно вымытые ступни. Сверху надеваются пакеты. Средство оставляется действовать на 30-40 минут, затем смывается без применения мыла. Для получения ожидаемого результата необходимо совершить не менее 5-7 таких процедур.
Для удаления ороговевшего слоя используют уксус и глицерин в пропорции 2:1. Ингредиенты смешиваются, наносятся на вымытые и просушенные ступни. Маску лучше делать на ночь, а утром вымыть ноги, смазать кремом.

Кремы и мази

Кремы с увлажняющим и питательным свойством необходимо применять ежедневно после совершения гигиенических процедур. В продаже имеется специальная продукция для ног. Дерматологами рекомендуется использование детского жирного крема с экстрактом календулы, ромашки или череды.

Для лечения трещин, увлажнения, питания кожи ног, устранения шелушений лучшим кремом станет смесь мази «Календула» и препарата Ретинола (витамина А). Для ухода за пятками необходимо смешать 5 грамм «Календулы» с содержимым 3-х капсул витамина А и обрабатывать пяточки ежедневно после их очищения.

При наличии грибковой инфекции на ступнях, пальцах или ногтевых пластинах необходимо обратиться к дерматологу, воспользоваться противомикозной мазью. Самолечением специалисты заниматься не рекомендуют по причине существования грибков различных групп. Средство, устраняющее один вид инфекции, может оказаться бессильным против другого.

Массаж и гимнастика

Несложные упражнения, массирующие движения способны снять усталость, отечность ног. Их нужно совершать вечером:

Массаж ступней улучшит циркуляцию крови, снимет напряжение, чувство усталости. Его можно сделать самостоятельно, смазав руки растительным маслом или кремом, приняв удобную позу сидя, помассировав каждый палец в отдельности. Затем размяв всю стопу. Отличный эффект можно получить, потоптавшись по разбросанным мелким предметам на полу (пуговицы, шарики, игрушки).
Периодическое выполнение гимнастики для стоп поможет предотвратить различные заболевания этой части ног. Необходимо сидя вращать стопами в разные стороны, тянуть от себя, затем на себя. Сжимать, разжимать пальцы, рисовать в воздухе цифры или буквы, захватывать пальцами два конца плотной резинки или эластичной ленты, растягивать ее в противоположные стороны.

Косметологические процедуры

Чтобы кожа на стопах оставалась здоровой, нужно придерживаться принципа правильного ухода за ногами, состоящего из 3 этапов:

Очищение.
Увлажнение.
Питание.

В этой последовательности совершаются косметические процедуры в салонах. Их стоит придерживаться, заботясь за ножками в домашних условиях.

В специализированных косметических кабинетах, салонах используют кератолитики для пилинга, скрабы, водоросли, морскую соль, эфирные масла, термальную воду, лечебную грязь, косметику для ног.

Одним из обязательных этапов проведения педикюра является массаж стоп, во время которого стимулируются активные точки. Благодаря этому, производится оздоровительный эффект на организм.

Польза комплексного ухода за пятками

Алгоритм проведения гигиены стоп в салоне следующий:

Комплексный уход за стопами начинается с распаривания ступней, применения скрабов.
При аппаратном педикюре и использовании профессиональной электропемзы кожу не распаривают. Начинают этап очищения на сухую чистую дерму, предварительно обработанную антисептиком, кератолитиком.
С помощью прибора снимают ороговевший слой, переходят к полировке, сменив крупную абразивную насадку более мелкой. Мастер проходится по стопе, задействует кожу между пальцами.
Кутикула, кожа вокруг ногтей при аппаратном педикюре снимаются фрезой.
Проводится полировка ногтевых пластин.
По окончании процедуры мастер увлажняет кожу питательным кремом, делает массаж.

Если регулярно ухаживать за кожей ног, стопы будут иметь здоровый, эстетичный вид. Не будут трескаться, становясь благотворным полем для действия инфекции.

Красота женщины не одно тысячелетие воспевалась поэтами, вдохновляла художников, и просто сводила мужчин с ума.

Но если вы хотите, чтобы ваши ноги не только радовали взгляд, но и с честью выдержали бы все нагрузки, выпадающие на их долю, то стоит не только активно любоваться ими, но и тщательно ухаживать за ногами в домашних условиях.

На мой взгляд, о наших ножках мы заботимся не так хорошо, как о других частях тела. Это совершенно неправильный подход. Ведь от состояния наших ног зависит не только наше настроение , но в какой-то степени и общее состояние здоровья, поэтому пренебрегать уходом за ногами не стоит.

Я хочу предложить несколько простых советов, как ухаживать за ногами в домашних условиях, и как сделать ваши ножки красивыми и здоровыми .

Для обычного ухода за ногами вполне достаточно во время ежедневного душа пройтись по стопам специальной жесткой мочалкой, щеточкой или кремом — скрабом, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи. После этого вытереть ноги, не забывая пройтись полотенцем между пальцами, высушить их и помассировать с питательным кремом для ног. Затем хорошо хотя бы четверть часа посидеть-полежать с приподнятыми ногами, под щиколотки подложить подушку – это поможет разгрузить ножки и снять отеки.

Уход за ногами в домашних условиях включает в себя и очистительные процедуры. Хотя бы раз в неделю следует проводить капитальные чистки стоп: распарив ноги в горячей или теплой воде, удалить размягченный роговой слой пемзой, жесткой щеткой или специальной теркой для ног. Только не бритвой! После высушить, помассировать с кремом. Очень хорошо после чистки стоп втереть жирный крем в пяточки и надеть хлопковые носки. Если проделывать подобные процедуры каждую неделю, кожа на ваших стопах и пяточках будет нежной и мягкой, как у ребенка.

Ухаживая за ногами летом, особенно приятно делать ванны для ног. Ведь летом ноги устают не меньше, чем зимой, а пыль, жара, укусы насекомых и ремешки босоножек делают их особенно уязвимыми. Порой от сухости ног, мелких трещин и зуда спасает просто частое мытье ног, сопровождаемое легким массажем. Ванночки можно разнообразить, добавляя в них отвары лекарственных трав или эфирные масла – это весело и полезно. К тому же, войдя во вкус ухода за ногами в домашних условиях, вы сможете «смешивать коктейли» из отваров трав и ароматических масел.

Если же времени катастрофически мало, а ноги «гудят» после трудового дня, я лично делаю так – наливаю в ванночку теплой воды, насыпаю побольше соли, и держу усталые ножки минут 10-15. Усталость и боль проходят моментально. Соль и вода очищают и тонизируют кожу ног. Очень хорошо делать ванночки для ног с крупной морской солью, и ногам полезно, и организм будет восполнят нехватку йода.

Вот травы, с которыми так же можно делать ванны для ног:

— мята, зверобой и крапива освежают;

— хвойные экстракты и масла, чабрец и кора дуба уменьшают потливость;

— календула и ромашка дезинфицируют;

— ромашка, липовый цвет и мед помогают от отеков;

— отвар картофеля смягчает кожу;

— ванна с парой столовых ложек горчицы помогает в начале простуды.

Уход за ногами в домашних условиях позволяет также быстро снять усталость с ног. С усталостью замечательно справятся контрастные ванны: запаситесь двумя тазами, в один наберите горячую воду (какую только терпите), в другой – холодную, и шагайте из одного таза в другой, пока не надоест.

В косметических магазинах вы можете приобрести различные добавки для ножных ванн, смеси трав, специальное молочко или соль с добавками.

Oбычно ножную ванну принимают в течение пяти минут, при трещинах — десяти, при повышенной потливости ног — до трех минут. Вода не должна быть слишком горячей. При некоторых заболеваниях, например, варикозном расширении вен, воспалительных процессах, отеках, а также при потливости ног, лучше принимать охлаждающие ванны. Холодные ножные ванны сужают кровеносные сосуды, уменьшают боль и снимают воспаление.

Следующим этапом ухода за ногами в домашних условиях после принятия ванн, являются маски для ног. После принятия ванны необходимо нанесение маски для ног. Косметические магазины нам предлагают множество самых разнообразных кремов и масок для ног. В то же время эффективные маски вполне реально делать, не выходя из кухни. Если вы наносите «домашнюю» маску на продолжительное время (от 15 минут) то на ноги поверх маски стоит надеть полиэтиленовые пакеты и обмотать их полотенцем.

Вот несколько советов масок для ног в домашних условиях, которыми пользовалась я сама:

— собранный на огороде чистотел размельчаю на блендере или мясорубке, обкладываю кашицей ступни, держу полчаса-час (можно всю ночь) – после этого кожа размягчается, а роговые слои снимаются просто жесткой мочалкой;

— лимонный сок отбеливает и помогает отшелушивать роговые клетки – натираю ступни куском лимона, оставляю на 10-15 минут;

— чрезвычайно смягчает кожу майонез, который можно наносить на ступни на час и более;

— сметанные и творожные маски смягчают кожу ступней и отбеливают ее, я наношу на час и более;

— от трещин на ступнях помогает кашица из капустных листьев, размолотых на блендере или мясорубке, наносится на полчаса-час;

— маска из теплого картофельного пюре (лучше даже приготовить пюре из картофельных очистков) помогает при мозолях и натоптышах, наносится на полчаса или час.

Не забывайте так же и о том, что для полного эффекта от ванны и масок для ног в домашних условиях, необходимо проделывать их курсами по 2-3 месяца. Только в этом случае уход за ногами в домашних условиях даст желаемый результат.

Уход за ногами в домашних условиях также включает в себя и уход за ногтями. За ногтями ног необходим такой же тщательный уход, как и за ногтями рук. Подстригая ногти на ногах, не отрезайте уголки - в противном случае ноготь начнет врастать в палец. Также причиной врастания ногтя в палец могут стать дефект ступни или плохо подобранная обувь.

При вросших ногтях (в начальной стадии) рекомендуется применять ежедневные ванночки из ромашки аптечной: 6 столовых ложек цветков заливают 2 л кипятка, накрывают посуду крышкой и настаивают 1 час. Процеженный настой снова подогревают и держат в нем ноги, пока вода не остынет. Для ванночки рекомендуется использовать и отвар (кипятить 10 минут). Продолжительность процедуры – 15 минут. После подсушивания осторожно отделяют часть ногтя от тканей и подкладывают маленький ватный тампон, смоченный настойкой йода. При болях также рекомендуются ванночки с марганцовокислым калием.

Уход за ногами включает в себя и педикюр. Как правильно делать педикюр?

Педикюр следует делать и летом и зимой, не реже одного раза в месяц. Начинать педикюр следует с погружения ног на 10-20 минут в горячую ванночку с добавлением небольшого количества мыла, 1 чайную ложку раствора аммиака и 1 чайной ложки соды. После ванночки необходимо насухо вытереть ноги полотенцем, затем смазать их питательным кремом. После этого пемзой или педикюрной пилочкой осторожно снять ороговевшие наслоения на пятках, стопе и пальцах. Мозоли и натоптыши аккуратно убрать щипчиками. Обрезать или опиливать ногти нужно с левого или правого края, а не поперек.

Ноготь на длинном пальце должен быть чуть длиннее, чем на других пальцах ноги. Ногти следует обрезать по прямой линии, а не полукругом. Затем нужно удалить надкожицу ногтевого валика, смазать стопы кремом и помассировать. Для смягчения кожи, массируя ноги, можно втирать смесь сока апельсина или лимона пополам с любым растительным маслом.

Заканчивать педикюр следует нанесением бесцветного или цветного лака. Цвет лака на ногах должен или совпадать с цветом лака на руках, или подбираться в одной цветовой гамме. Нужно знать только то, что если у вас некрасивые пальцы или ноги, лучше выбрать бесцветный лак.

Нельзя забывать о том, что важен не только уход за ногами в домашних условиях, но и обувь. Ведь здоровье наших ног во многом зависит от правильно подобранной обуви. Покупая обувь, следует пройтись немного по магазину, чтобы убедиться в том, что туфли не жмут, не болтаются на ноге. Нужно помнить о том, что высокий каблук или плоская подошва очень негативно влияют на стопу. Оптимальная высота каблука, по мнению ортопедов, составляет 6,25 см.

Женщины, носящие узкую обувь, постоянно испытывают при этом дискомфорт, так как кожа ног подвергается трению и давлению, поэтому появляются мозоли. Для профилактики появления мозолей следует носить удобную обувь, как можно чаще смазывать ноги смягчающим кремом, периодически делать педикюр.

Если вы будете следовать этим рекомендациям по уходу за ногами, то в любой ситуации можете оставаться неотразимой. Одна из главных наших противников в борьбе за красоту – лень. Когда зеркало перестает радовать нас, а одежда, которая шла еще вчера, и делала вас прекрасной, сегодня только безжалостно демонстрирует все то, что вам хотелось бы скрыть, винить в этом следует только себя.

Как говорят французы, только у ленивой женщины пятки могут быть шершавыми, а ноги – неухоженными.

Многие женщины начинают заниматься собой, веря в целительное значение и немедленное воздействие предлагаемых мер. Но большинство из них бросает занятия, если в скором времени не видит ожидаемых результатов. Не забывайте о том, что видимые результаты не достигаются мгновенно, ухаживайте за ногами в домашних условиях регулярно, делайте ванночки и маски курсами по 2-3 месяца, правильно подбирайте обувь, и ваши ножки будут красивыми, здоровыми и привлекать восхищенные мужские взгляды.

С уважением, Валентина Уткина.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью