Сухая кожа лица зимой. Сухая кожа зимой. Народные средства и современные кремы от сухой кожи зимой. Как правильно ухаживать за кожей, чтобы не лечить

Если говорить честно, то все мы в той или иной мере нестандартны: кто-то весит больше нормы, у кого-то бедра гораздо шире плеч, кто-то считает, что ноги коротковаты. В общем, все мы разные и именно это делает нас неповторимыми. Так что не нужно воспитывать в себе комплексы, просто нужно знать особенности своей фигуры и выбирать одежду исходя из этого знания.

Независимо от того, каков тип вашей фигуры, всегда следует мерить вещь – иногда даже вещь заведомо неподходящая по типу фигуры сидит отлично. Но чаще всего нужно учитывать особенности фигуры, такие как соотношение бедер и плеч, расположение талии, длина ног относительно длины спины.

Если у вас широкие бедра и относительно узкие плечи, то лучше всего подойдут туники и платья с объемными рукавами, А-силуэта.
Если это туники, то их длина должна достигать середины бедер, то есть того места, где бедра наиболее узки.
Уравновесить ширину бедер и плеч, можно отдавая предпочтение одежде с крупными элементами декора в области плеч и груди.
Иногда хорошо смотрятся расклешенные платья с завышенной талией, однозначно идут прямые и сильно расклешенные брюки на притачном поясе с небольшими складками. Если вам нравятся зауженные брюки, то носить их следует с длинными пиджаками или жакетами, доходящими до середины бедер.
Широкие сверху, но сужающиеся к талии жакеты подойдут к вашей фигуре, если носить их с юбками гофре и годе, юбками, имеющими форму трапеции.
Если у вас такие узкие плечи, что носить платья из тонких материалов вы не рискуете, попробуйте выйти из положения за счет цветовых решений.
Если низ будет темным, а верх очень ярким, с крупным рисунком, цветами или геометрией, то плечи будут казаться шире, а бедра уже.
При покатых и узких плечах категорически не идут платья и блузы покроем как кимоно, с рукавами летучая мышь, одежда с треугольным вырезом. Горизонтальный щелеобразный вырез или вырез квадратной формы, крупные подплечники, матросские воротнички и погончики помогут зрительно сделать невыразительные плечи крупнее.

При узких бедрах, наоборот, требуется визуально увеличить их объем за счет складок, крупных драпировок, с чем отлично справятся широкие брюки с крупными складками, юбки в крупную складку, длинные жакеты, имеющие квадратный силуэт.

Если ноги не отличаются длиной, то не стоит носить мини юбки и очень пышные юбки, объемные брюки типа бананов, с манжетами или присборенные у щиколоток. Внешность не выиграет и в том случае, если вы носите длинные пиджаки, юбки средней длины, доходящие до середины икр, обувь на плоской подошве или, наоборот, слишком высокий или массивный каблук.

Решить проблему можно, если носить платья с высокой линией талии, костюмы в которых верхняя часть и низ имеют один и тот же цвет, обувь на невысоком, устойчивом каблучке.

Если спина длинная, то не нужно покупать одежду с отрезной линией талии, заниженной талией и слишком прилегающим силуэтом. Узкий пояс и полосатый принт, вертикальное расположение рисунка только усилят впечатление дисгармонии. А вот платья с завышенной линией талии, да еще с широким поясом, кокеткой – идеально гармонизируют силуэт.

Если спина короткая, а ноги длинные, то нельзя позволять себе широкий пояс, короткие пиджаки и болеро, свитеры и блузки, заправленные в юбки и брюки. Желательно приобретать платья с заниженной линией талии и прямые неотрезные по линии талии платья – и носить с ними выразительные пояса на бедрах (можно использовать и яркие платки).

Если у вас широкие атлетические плечи, то вам противопоказаны блузки и платья с короткими объемными рукавчиками, деталями в области плеч и груди (погоны, отложные воротники, накладные карманы). Для того чтобы визуально скрыть плечи, необходимо носить блузы и платья с треугольным глубоким вырезом, акцентируя низ более светлым цветом, а верх приглушая темными оттенками. Длинные, некрупных форм бусы и цепи помогут отвести взгляд от линии плеч ниже.

Не бывает некрасивой фигуры, просто необходимо тщательно продумывать свой гардероб.

Думаю желание иметь V-образную фигуру с широкими плечами – мечта каждого мужчины. К сожалению, не всех а природа наградила достойной пропорцией талия-плечи. Однако опускать руки не стоит. Лучше их поднимать... причем желательно через стороны)))

ОК. Для приобретения широких плеч силуэта есть два способа:

1. ”расширить” костяк плеч и грудной клетки
2. Максимально нарастить объемы дельтовидных мышц сделав их шире

1. “Расширить” костяк плеч очень легко, если вам меньше 20 лет. В дальнейшем рост костей замедляется и их расширение становится проблематичным. Лучшее упражнение для расширения плеч – подтягивания в большом объеме (много подходов) очень широким хватом. Если вы делаете это в юношеском возрасте, то в дальнейшем, даже если вы полностью бросите спорт, сохраните широкие плечи. Ну а если вам больше 20? Все равно продолжайте подтягиваться широким хватом. По моим наблюдениям, эффект все равно будет. Хоть и не такой выраженный.

Что касается расширения грудной клетки. То тут несколько другая специфика тренинга. Активизация ростовых процессов достигается путем применения ряда “дыхательных” приседаний. В отличии от обычных приседаний со штангой на спине, дыхательные приседания выполняются с меньшим весом и обязательно на полном вдохе. Подобный режим гипервентиляции легких на фоне тяжелой работы расширяет хрящи, способствуя росту грудной клетки.

Технически это делается просто. Подберите вес на штанге, с которым вы приседаете 20 раз. Учтите вам придется сделать с этим весом не 20, а 25 повторений, но и паузы между повторениями будут увеличены за счет большого количества выдохов-вдохов.

Итак. Поехали:

1-10 повторение – 3 выдоха-вдоха перед каждым повторением
11-20 повторений – 4 выдоха-вдоха
21-25 повторов -5 вдохов-выдохов

После завершения приседаний вы сразу переходите к поллуверу с гантелью. Ваша цель – растянуть грудную клетку для закрепления эффекта. Подобных пар «приседания-поллувер» достаточно двух в конце тренировки.

Расширяющий плечи тренинг применяется сериями из нескольких циклов с перерывом один месяц между ними.. Продолжительность циклов увеличивается:

1 цикл 4-5 недель
2 цикл 5-6 недель
3 цикл 6-8 недель

Как правило, выраженный эффект расширения плечевого пояса наблюдается после второго, третьего цикла расширяющего тренинга. Старайтесь использовать «дыхательные приседания» в день тренировки ног.

2. Максимально нарастить объемы дельтовидных мышц – вторая вещь, которую вам придется сделать. Тут есть сложности. Дельта – сама по себе небольшая группа мышц, да к тому же получающая немалую нагрузку при выполнении упражнений на грудь и спину, поэтому простое увеличение веса редко приводит к росту.

При подборе упражнений для индивидуального комплекса – руководствуйтесь тем, в каком из них вам в наибольшей степени удается “прочувствовать” работу дельтовидных мышц. Старайтесь, чтоб дельты постоянно находились под напряжением во время выполнения упражнений.(не допускайте полного “выключения” дельт в нижней фазе разведений, а в конечной точке подъема попытайтесь зафиксировать гантели на 1-2 секунды). Работайте с небольшими весами и старайтесь достигнуть жжения в мышце.

Частая ошибка новичков – акцент только на боковых дельтах при полном игнорировании задних дельт. Не совершайте ее. Задние дельты дают для ширины плеч не меньше, чем средние.

Широкие мужские плечи всегда в моде. Однако, широкие плечи нелепо выглядели на фоне узкой грудной клетки. Именно по этому каждый атлет рано или поздно задумывается о возможности расширения костяка плеч и грудной клетки. Возможно ли расширить плечевой пояс и сделать его более массивным? Если да, то как это сделать?

Существует две противоположные точки зрения по этому поводу. Одни считают, что расширить костяк плеч и грудную клетку можно. Другие заявляют, что это невозможно. Кто же прав? Как известно, правда всегда где-то посередине. Давайте по порядку.

Сперва нужно разобраться в анатомии грудной клетки. На задней части торса наши ребра соединяются с позвоночником. Спереди, при помощи хряща, ребра прикрепляются к грудине. Так вот, многие считают, что для расширения грудной клетки нужно "растягивать" этот хрящ. Было проведено множество экспериментов, которые доказали, что растяжение и глубокие вдохи и выдохи не могут повлиять на хрящевую структуру грудного отдела, потому что даже если бы было возможно растянуть хрящевые перемычки ребер, то это неизбежно привело бы к изменению их функционально-анатомической связи с позвоночником. Иными словами, если угол прикрепления ребер к позвоночнику изменится, то нарушится вся двигательная функция.

Тем не менее, существует очень много хороших отзывов о эффективности расширяющего грудину тренинга. Как такое может быть, если большинство опытов доказывают неэффективность подобного тренинга? На то есть две основных причины:

1. Положительный эффект от "расширяющего тренинга" чаще всего возникает в результате гипертрофии мышц торса, что создает впечатление более широких плеч и груди. Это актуально для мужчин после 25 лет.

2. Положительный эффект роста костей в длину присутствует, но только для людей возрастом до 20-25 лет. Причем до 20 лет шансы расширить грудную клетку и костяк плеч значительно выше.

Так же как другие ткани тела, наши кости меняются на протяжении всей жизни человека. Рост костей регулируется биологически активными веществами, такими как, например, гормон роста , который выделяется гипофизом. Чем больше нагрузка на кости, тем активнее происходит их рост и процессы обновления. Таким образом косное вещество становится намного прочнее. То есть, физические упражнения ускоряют рост костей скелета.

У человека грудная клетка расширена в стороны, в связи с прямохождением, в то время как она сжата по бокам у млекопитающих животных . Причем, когда вы родились, ваша грудная клетка была по форме более близкой к форме четвероногих животных (сплюснута по бокам), но постепенно, по мере взросления она расширялась, потому что для нас такая форма более удобна. Это очень важный момент, который объясняет, почему для одних расширяющий грудину тренинг эффективен, а для других нет. Просто подобный тренинг эффективен для молодых (до 20-25 лет), пока меняется форма грудной клетки (адаптируется для прямохождения) и совершенно бесполезен, если вы старше этих возрастных рамок.

Рост костей в толщину происходит за счет деления клеток внутренней поверхности надкостницы. Это приводит к образованию новых слоев клеток и межклеточного вещества между ними на поверхности кости. Кость становится ТОЛЩЕ! Этот процесс прямо зависит от силового тренинга. Стоит отметить, что в се силовики имеют кости гораздо более толстые, чем обычные люди, которые регулярно не выполняют силовые упражнения с большими весами.

Рост костей в длину обусловлен делением клеток хрящевой ткани, которая покрывает концы костей. Но, как было сказано выше, этот процесс возможен только пока форма грудной клетки меняется. А это происходит только в детстве и юности. Потом СТОП! В течении детства и юности на конце костей сохраняется так называемый эпифизарный хрящ («пластинка роста» между телом кости и ее головкой) в котором происходит размножение клеток (под влиянием гормона роста), откладывающих хрящевое вещество и со временем костенеющих . Кость растет в длину! Грудная клетка расширяется!

Короче, по мере того, как человек взрослеет, в костной ткани увеличивается процент неорганических веществ и растущие кости обретают все большую твердость.

От 1 до 7 лет рост костей ускоряется в длину за счет эпифизарных хрящей, расположенных между телом кости и ее головкой, и в толщину — благодаря утолщению костного вещества из надкостницы.

После 11 лет вновь кости скелета начинают быстро расти и приобретают окончательную форму. Когда рост заканчивается — а происходит это примерно к 20—25 года, — хрящи полностью замещаются костной тканью (зоны роста закрываются). Рост кости в толщину происходит путем наложения новых масс костного вещества со стороны надкостницы.

Теперь вам понятно, почему многие опыты показали бесполезность расширяющего грудную клетку тренинга? Просто подобная нагрузка работает ТОЛЬКО на молодежь! Чем старше человек, тем меньше у него шансов расширить свой КОСТЯК.

Расширение костяка

Для того, чтобы стать шире за счет костей, нам нужно прежде всего заботится о том, что увеличить длину костей. От чего зависит скорость роста наших костей в длину?

Оба этих момента мы можем организовать за счет специфического силового тренинга, который обеспечит растягивающий эффект на кости с одной стороны, и который будет вызвать выброс соматотропина (гормона роста) с другой стороны.

Если вы решитесь колоть искусственный гормон роста, то процесс расширения грудной клетки и ширины плеч в целом пойдет еще быстрее. Часто при задержке роста детям прописывают именно этот гормон. Еще раз повторю, процесс подобного роста очень эффективен пока не закрылись зоны роста и полностью прекращается после 25 лет.

Рост костей

Теперь по поводу физического растяжения костей. Проще всего достигнуть расширяющего воздействия на грудную клетку за счет интенсивного дыхания во время ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРИСЕДАНИЙ . Когда вы берете умеренный вес и делаете много повторений с принудительной гипервентиляций легких. Вашу грудную клетку «распирает» изнутри и тем самым происходит растягивающее воздействие на зоны роста (хрящевую ткань) костей.

Так же хорошим растягивающим эффектом на грудину обладают ПОЛЛУВЕРЫ лежа на скамье. Вес берете не большой (около 10 кг) и делаете сразу после приседаний. Задача растянуть грудную клетку. Не напрягайте брюшные мышцы. Возможно, для этого вам будет удобнее делать подобный поллувер лежа не поперек, а вдоль скамьи.

Вариант поллувера для расширения грудины — это ТЯГА РЕЙДЕРА . Смысл упражнения очень похож на поллувер, только выполняется стоя. Возьмитесь за предмет или угол, который находится чуть выше вашей макушки (с высотой можно поэкспериментировать), так, чтобы между вашими руками было не более 8 см. Потом отступите назад. Сделайте глубокий вдох и одновременно с этим потяните руки вниз и внутрь. Пири Рейдер подчеркивает, что очень важно не напрягать брюшные мышцы. Они должны быть расслаблены.

Следующие важные упражнения для расширения вашего костяка — это ПОДТЯГИВАНИЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ и ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА ШИРОКИМ ХВАТОМ . Оба этих упражнения (но особенно подтягивания) будут создавать растягивающее напряжение на ваши кости и приводить к их росту в длину. Помимо этих упражнений, хороший эффект дадут жимы штанги из-за головы стоя и разводки гантелей лежа на скамье .

Объем нагрузки

Для расширяющего костяк тренинга вес рабочих отягощений имеет очень маленькое значение. А вот что действительно важно, так это суммарное количество повторений за тренировку. КПШ (количество поднимаемых штанг) должно быть большим. Чем оно выше, тем больше растягивающая нагрузка на костяк скелета.

Цель приседаний и поллуверов — добиться внутреннего растяжения костяка за счет интенсивного дыхания (поэтом повторений больше). Цель всех остальных упражнений — прямая растягивающая нагрузка на кости (поэтому повторений чуть меньше, иначе вес-нагрузка будет слишком маленькая).

Дыхательные приседания

Итак, берем умеренный вес на плечи и делаем технически обычные приседания. Меняется только количество повторений и алгоритм дыхания. После каждого повторения вы делаете определенное количество вдохов — выдохов. Схем существует очень много. К слову в первой свой статье я приводил вариант с большим количеством вдохов-выдохов. Но таких вариантов гораздо больше. Я сейчас приведу три варианта дыхательных схем.

Вариант 1

5 повторений — 1 вдох-выдох

5-10 повторений — 2 вдоха-выдоха

10-15 — 3 вдоха-выдоха

15-20 — 4 вдоха-выдоха

20-25 — 5 вдохов-выдохов

Вариант 2

1-7 повторений — 1 вдох-выдох

8-13 повторений — 2 вдоха-выдоха

14-20 повторений — 3 вдоха-выдоха

Вариант 3

1-10 повторений — 3 вдоха выдоха

10-15 — 5-6 вдохов-выдохов

15-20 — до 10 вдохов выдохов.

Лично я использовал третий вариант, согласно которому после каждого повторения нужно делать 3 глубоких вдоха-выдоха, затем снова делаешь вдох и, задержав дыхание, медленно опускаешься до параллели с полом, затем, без паузы в нижней точке амплитуды, как можно быстрее поднимаешся, делая при этом мощный выдох. И снова 3 глубоких вдоха-выдоха... Этот вариант требует длительной статической нагрузки на мышцы-стабилизаторы, тем самым увеличивая потребность организма в кислороде. Таким образом, уже после 10-12 повторений вы будете вынуждены делать 5-6 глубоких вдохов-выдохов, а после 15 — около 10. Конечно же, вес штанги должен быть большим. Уже с 12-15 повторения вы должны почувствовать сильнейшее жжение в мышцах и вам захочется немедленно завершить этот подход. Здесь возникают самые большие трудности. Соберите волю в кулак и сделайте все 20 повторений. Тогда вы почувствуете, что такое боль! Конечно же, организм отреагирует на этот сильнейший стресс выбросом в кровь большого количества гормона роста и других анаболических гормонов. Таким образом, вы не только получите возможность расширить грудную клетку, но и серьезно увеличить мышечную массу!

Пулловер

Брюшную полость не напрягаем. Ложимся вдоль или поперек скамьи - задача почувствовать растягивающее напряжение в нижней точке. Для этого наполняем грудную клетку воздухом - чтоб она надулась изнутри и медленно опускаем гантель (штангу) за голову. Делаем паузу в максимально нижней точке на секунду (принудительно растягиваем хрящи), затем на выдохе возвращаем руки назад. Старайтесь не «сдувать» грудную клетку во время всего упражнения. Дышать можно не опуская ребра. Делаем 15-30 повторений в подходе.

Тяга Рейдера

Тягу Рейдера можно делать в течении дня по много раз. Для этого упражнения не нужно оборудование - достаточно найти любой угол или косяк двери, что потянуть грудину. Упражнение работает очень хорошо. Бывает так, что вы чувствуете некий дискомфорт в районе грудных хрящей, когда они интенсивно растут. И порой тяга Рейдера единственный способ «вернуть их на место» растянув. Часто можно услышать отчетливый внутренний щелчок в этот момент.

Жимы, Подтягивания, Разводки

В сопутствующих упражнениях вес должен быть меньше, чем в обычной силовой тренировке. Вы должны осилить 10-15 повторений, потому что ваша задача большое КПШ за тренировку. Старайтесь подбирать удобный широкий хват для максимальной растягивающей нагрузки на кости.

Тренировочный комплекс

На тренировочные комплексы существует тоже своя «мода». Есть варианты с чередованием по дням нескольких видов тренинга. Я вам опишу самый простой, без подобного чередования.

1. Дыхательные приседания 6-10х15-30 повторений

2. Дыхательные пулловеры 6-10х15-30 повторений

3. Подтягивания широким хватом 6-10 подходов до отказа

4. Жим штанги лежа широким хватом 6-10х10-15 повторений

Цикл

Чаще всего подобный тренинг проводят через день (например ПН, СР, ПТ), в остальные дни можно интенсивно делать тягу рейдера.

Другой вариант, делать в ПН, СР, ПТ приседания + поллуверы в большом количестве, а по ВТ, ЧТ, СБ делать подтягивания + жимы штанги .

Второй вариант чуть лучше, чем первый, НО потребует в два раза больше тренировок.

Подобный расширяющий грудную клетку тренинг обычно проводится ТРЕМЯ ЦИКЛАМИ! С перерывом - 1 месяц между каждым циклом. Примерная длительность самих циклов:

1 ЦИКЛ = 4 недели

2 ЦИКЛ = 6 недель

3 ЦИКЛ = 8 недель

Эффективность

Вопрос эффективности зависит о массы факторов. Прежде всего это ВОЗРАСТ . Вы уже знаете, что максимальная отдача в плане роста костей происходит до 20 лет, умеренная в возрасте 20-25 и совершенна нулевая после 25…

Второй момент - это гормональный фон . А именно количество гормона роста в крови. Чем его больше, тем веселее идет рост. В этом плане физические упражнения очень хорошее подспорье, потому заставляют вырабатываться ГР в большем количестве.

Третий момент - это сама тренировка . Важно почувствовать как «растягивать» кости правильно. Не тупо делать упражнение а стараться «поймать волну» лучшей нагрузки именно не для мышц, а для костной ткани.

Четвертый момент - питание и отдых. Во время сна происходит выброс гормона роста, а питание важно для получения кальция и других нутриентов важных для формирования новой хрящевой и костной ткани.

Обычно молодым людям за три цикла удается прибавить порядка 4-6 см в ширине плеч. Имеется ввиду не объем грудной клетки (который увеличивается гораздо больше), а именно размах плеч (сам костяк — измеряется по краю лопатки). Это очень и очень много, ИМХО. Те молодые люди, которые делают это в 17 лет могут показать существенно большие цифры, но тут уже не понятно что происходит за счет тренировки, а что за счет естественного роста.

В общем, если вы молоды, то расширяющий грудную клетку тренинг - это то, что вам нужно. Часто зеленые пацаны гонятся за мышечной массой, упуская уникальную возможность поменять в лучшую сторону то, что останется с ними навсегда, даже если они бросят заниматься.

Зимой часто кожа становится сухой, шершавой, окружающая среда агрессивно на нее влияет. Из-за холодных ветров, морозов, высокой влажности и нехватки минерально-витаминных веществ, кожа трескается. Чтобы сохранить кожу бархатистой и нежной, нужно постоянно ухаживать за ней.

Причины сухости кожи зимой

Нормальная кожа покрыта с помощью гидролипидной пленки, с помощью ее она защищена от разных токсических и неблагоприятных воздействий. В гидролипидной пленке содержится влага и кожное сало, которое вырабатывается с помощью пота. Так кожа защищена от негативно влияния на нее бактерий, остается долгое время эластичной, увлажненной.

Если человек не осуществляет уход за кожей, у него начинает нарушаться защитная функция, кожа начинает обезвоживаться, после того, как старые клетки разрушаются, они не исчезают, а в большом количестве оседают сверху кожи. Из-за неполноценного ухода, появляются микротрещины, после активно действует патогенная микрофлора, кожа инфицируется и сильно воспаляется.

Сухая кожа может быть спровоцирована генетической предрасположенностью, когда кожа не очищается, человек не соблюдает правила ухода. Кожу сушится из-за умывания ледяной или горячей водой, фена, жесткого полотенца.

Часто женщины, наоборот, слишком начинают ухаживать за кожей, используют разные средства, которые еще больше вредят коже. Зимой сухость, шершавость – это последствие нехватки витаминно-минеральных веществ, если в рационе питания отсутствуют овощи, фрукты.

Проблемы с кожей появляются из-за негативного воздействия окружающее среды, погоды – снега, морозом, ветра, часто солнца.

Зимой часто используется дома обогреватель, а он очень сильно сушит воздух, что негативно отражается на состоянии кожи. Влияют резкие температурные скачки, после мороза человек заходит в теплое помещение.

Часто в зимний период начинают обостряться аллергические дерматиты, ихтиозы. Сухость кожи спровоцирована слабой иммунной системой, если на организм воздействует бактериальная, вирусная инфекция. Когда человек носит некачественную обувь, одежду, кожа пересушивается в результате нарушенного теплообмена.

Как избавится от сухости кожи в зимнее время года?

Первым делом важно избавится от причины сухой кожи. Лучше всего проконсультироваться с дерматологом, косметологом, которые посоветуют индивидуальный метод лечения, декоративную косметику, крема, тоники, лосьоны, маски для сухой кожи.

Часто сухая кожа вызвана хроническим заболеванием, возможно у вас проблемы с гормональной системой, желудком, печенью. Особенно важно обращаться к врачу, если сухая кожа появляется из-за наследственной причины, грибка, он может передаваться контактным путем.

Нужно начинать сразу же после того, как появляются морозы, резкие температурные скачки, дома начали отапливать, вы изменили свой рацион питания. Важно в этот период позаботится, чтобы гидролипидная пленка не была нарушена, если она разрушится, кожа обретет сухость, будет шелушиться, шершавой.

Особенности ухода за сухой кожей зимой

Обязательно придерживаться последовательности, сначала кожа очищается, затем увлажняется, после питается и защищается. Важно выполнять такие правила:

1. Чистить кожу нужно до двух раз в день, в средствах должна содержаться термальная вода, ни в коем случаи спирт, он сильно сушит и раздражает кожу.

2. Утром нельзя использовать косметологические средства, из-за которых разрушается гидролипидная пленка – пенки, гели для умывания. После их использования на коже не остается достаточного количества защиты. Часто кожа восстанавливает ночью, если утром смыть слой, она становится чувствительной, на нее могут воздействовать разные негативные факторы.

3. Старайтесь избегать горячей температуры, не нужно принимать горячую ванную, лучше всего контрастный душ, так вода будет положительно воздействовать на состояние кожи.

4. Осторожно нужно сушить кожу, избегайте жестких полотенец.

5. Постоянно увлажняйте кожу, лучше всего это делать вечером, когда уже не собираетесь идти на улицу. Компоненты, которые увлажняются, могут на улице навредить и только закупорить поры кожи.

6. Обеспечить питание кожи, для этого нужно применять специальные крема, в состав которых входят жиры, витамины, с помощью их кожа не только увлажняется, но и питается кислородом.

7. Защищайте кожу от негативного воздействия, необходимо применять крема, в состав которых входят минерально-витаминные вещества, масла.

8. Обратите внимание на разные виды , для него используются скрабы, фруктовые кислоты. Особенно нужно позаботиться о пятках, коже на лице, локтях, сгибах колен.

Профилактика сухой кожи зимой

1. Включите в свой рационе все необходимые витамины, минералы, они в большом количестве содержатся в фруктах, овощах.

2. Следить за состояние своего иммунитета, постоянно укрепляйте его.

3. Обратите внимание, какой косметикой вы пользуетесь, каждому подходит индивидуально своя, важно, чтобы все были комплексно подобраны, кожу нужно очищать, увлажнять, питать, витаминизировать, защищать.

4. Как можно меньше пользуйтесь феном, сушилками, обогревателями. Зимой в помещении увлажняйте воздух.

Питание для кожи зимой

В вашем рационе должны быть продукты, с разными витаминами:

1. Витамин В восстанавливает кожные покровы, большое количество содержится в печенке, молоке, хурме, большое количество в моркови.

2. Витамины С, Е помогут вывести с кожи токсические вещества. Много витамина С содержит смородина, цитрусовые, . Растительное масло, семечки, орехи богаты на витамин Е.

3. За обмене веществ во всем организме влияет витамин В, если его не хватает у человека развивается , дерматит, кожа шелушится, зудит. Он содержится в мясе, молочной продукции, яйце, печени.

Таким образом, зимой кожа особенно нуждается в тщательном уходе, следите за своим рационом питания, постоянно ухаживайте за кожей, ведите здоровый образ жизни.

Многие люди сталкиваются с проблемой шелушения кожи лица, причем происходить это может как в зимнюю пору, так и в летнюю. Дерматологи рекомендуют не игнорировать такие симптомы организма, так как это может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Необходимо понимать, что подобное отклонение в результате приводит к преждевременному увяданию кожи, то есть к раннему старению. Давайте же разберемся, почему сохнет кожа зимой, что делать, чтобы решить эту проблему?

Сухая кожа — ощущения и симптомы

Вообще, если говорить правильно, то дерма лица сама по себе склонная к сухости. Одна из основных причин этого — обезвоживание. То есть, когда организму недостаточно влаги либо же ее уровень все-время держится на отметке ниже нормы, начинаются последствия в виде покраснения, шелушения, неприятной стянутости и общей сухости лица.

Важно! Не стоит пренебрегать данной проблемой как дамам в возрасте, так и юным девушкам. Микротрещинки и ие самые “гусиные лапки” могут быстро появляться и быть хорошо заметными даже на молодой коже.

Какие же симптомы указывают на то, что кожа на лице сохнет и нуждается в интенсивном увлажнении. Вот некоторые из них:

Чрезмерное ощущение стянутости лица.
Пропадает тонус и упругость кожи.
Типичные явления — покраснения и шелушение.
Дерма быстро отвердевает, становясь грубой.
Слишком рано начали проявляться мимические морщинки, “гусиные лапки”, “паутинки”, другие неприятные изъяны.
Лицо имеет тусклый цвет, то есть нет живого румянца.
Начинают образовываться тонкие линии в области скул, рта и глаз.

Причины сухости кожи лица

Если обобщить, то все причины, из-за чего сохнет кожа лица, можно разделить на внутренние, то есть те, которые происходят из-за каких-то изменений в организме, и внешние — окружающие нас факторы. С помощью правильного определения негативных факторов, можно в достаточно короткий период времени устранить существующие проблемы.

Почему же сохнет кожа зимой и что делать?

Климат. Огромное значение имеет окружающая среда и погодные условия. Если на лицо слишком часто попадают прямые лучи солнца или же происходят резкие температурные перепады, например, когда человек с холода заходит в теплое помещение, то состояние кожи в значительной мере становится хуже. Крайне негативно сказываются на состоянии кожи и такие причины, как сухой воздух, ветра и сильные морозы.

Важно! Чтобы уменьшить негативное влияние, следует перед выходом на улицу наносить специальные косметические защитные средства.

Чрезмерно сохнуть кожа может из-за неправильно подобранной косметики или же из-за применения уже просроченных косметических средств. Если появилась такая проблема, то необходимо пересмотреть содержимое косметички. Стоит понимать, что высокая цена не является залогом отсутствия данной проблемы. Желательно обратиться к косметологу, чтобы правильно определить тип вашей кожи, после чего правильно подобрать косметику.
Кожа может шелушиться из-за чрезмерного использования декоративной косметики. Кроме того, многие женщины забывают ее смывать перед сном. Всегда используйте специальные средства для снятия макияжа, которые можно купить в любом косметическом магазине.

Важно! Существуют специальные тоники, которые не только очищают кожу, но и сужают поры, тем самым предотвращая загрязнение.

Нередко проблема сухости возникает из-за неправильного умывания. Важно правильно, в зависимости от своего типа кожи, подобрать пенку или гель для умывания. Многие предпочитают использовать обычное мыло, хотя, как правило, именно оно и является причиной чрезмерной сухости. В некоторых случаях негативным образом на кожу влияет хлорированная вода, поэтому ее необходимо заменить на фильтрованную.

Важно! Старайтесь вытирать лицо не полотенцем, а аккуратно промакивать салфеткой или бумажным полотенцем.

Если возникла проблема сухости, то стоит полностью исключить использование косметики, в состав которой входит спирт, так как именно этот компонент приводит к возникновению зуда, раздражения и сухости.
Также сухость на лице может быть признаком аллергии на некоторые компоненты косметических средств. Обязательно проверьте, нет ли в составе вашей косметики ланолиновой кислоты или ланолина, поскольку именно эти ингредиенты являются мощными аллергенами.

Внутренние факторы сухости

В некоторых случаях, когда встает вопрос, очень сохнет кожа лица — что делать, проблема кроется внутри организма, и правильно ее определить не так просто. В первую очередь для этого придется сдать анализы и пройти необходимое медицинское обследование:

Нередко причина сухости кроется в дефиците определенных витаминов. Если причина появилась у обладательницы жирного типа кожи, то, скорее всего, в организме недостаток витаминов группы Е, А и В. Желательно изменить рацион или же дополнительно употреблять витаминный комплекс, однако, это можно делать лишь после консультации с врачом.
Порой причина шелушения заключается в недостатке влаги. Ежедневная норма выпитой жидкости составляет минимум 1,5 литра. Также вероятно проявление проблемы, если вы потребляете много алкоголя или кофе — именно эти напитки способствуют обезвоживанию организма.
Кроме всего прочего, к чрезмерной сухости могут привести проблемы с эндокринной системой, ЖКТ, а также дерматологические заболевания.

Как вернуть коже здоровый вид?

Увлажнение и защита — два основных условия, которые способствуют гармонизации воды, обеспечивая нужный уровень влаги. Помочь в этом способны специальные средства, которые содержат такие вещества:

Декспантенол используется для увлажнения сильно иссушенной немолодой кожи. Косметика с содержанием этого вещества также способствует обновлению эпидермиса.
Гидрокортизон убирает шелушение. Наносится на проблемные места в течение примерно двух недель.

Гидранты не только нормализуют уровень влаги, но также выполняют еще защитную пленкообразную функцию. К таким средствам относится глицерин, косметические воски, минеральные масла.
Шестиатомный спирт сорбит обладает свойством гигроскопичности, поэтому он значительно усиливает увлажняющую эффективность кремов.
Линолевая кислота регулирует водный баланс и задерживает влагу. Похожие свойства имеют коллаген, молочная и гиалуроновая кислоты.

Применение домашних масок

Природа дарит нам огромное количество продуктов и трав, которые позволяют обеспечить коже комплексный уход. Прежде всего, речь идет о приготовлении масок на основе простых, но эффективных компонентов.

Скраб

Для снятия с поверхности кожи ороговевшего слоя можно приготовить мягкий скраб:

Залейте геркулес кипятком и настаивайте его 20 минут.
Добавьте в кашицу белок одного яйца.
Полученную массу нанесите на кожу мягкими движениями пальцев и массируйте примерно пару минут.

Важно! С этой же целью полезны кусочки яблок арбуза, огурцов или кофейная гуща.

Средство для питания кожи

После очистительного скраба очень полезно насытить дерму питательными веществами:

Возьмите 2 столовые ложки растительного масла, смешайте его с двумя желтками и 1 столовой ложкой меда.
Слегка подогрейте смесь.
Нанесите на лицо, оставьте на 20 минут.
Смойте чуть теплой водой.

Важно! Эффективное смягчающее действие также оказывает льняная маска. Ложку семени залейте стаканом кипятка и варите до получения густой кашицы. Нанесите теплое средство на 15 минут, а затем смойте водой.

Творожная маска

Для кожи с расширенными капиллярами очень полезна такая маска:

Возьмите 1 столовую ложку творога, 1 чайную ложку льняного масла, 1 чайную ложку чайной заварки, 1 столовую ложку сока петрушки и 1 чайную ложку измельченной цедры любых цитрусовых.
Хорошенько смешайте все ингредиенты.
Наложите маску на 15 минут тонким ровным слоем.

Важно! После каждой проведенной процедуры необходимо использовать крем для увлажнения, который подходит для вашего типа кожи.

Лечение у косметолога

Если причиной неприятности, когда сохнет кожа зимой, являются более серьезные проблемы (ослабление функций сальных желез, клетки не способны удерживать влагу), значит — необходимо обратиться за помощью к специалисту в области косметологии.

Наиболее эффективными косметологическими процедурами на сегодняшний день считаются следующие:

Горячий компресс прекрасно согревает сухую кожу, удаляет шелушение и пыль, возвращая ей утраченную эластичность и мягкость.
Различные пилинги способствуют обновлению клеток.
Маски с содержанием коллагена хорошо тонизируют, а также заметно подтягивают кожу. Похожий эффект дает квалифицированный косметический массаж.
Кислотная мезотерапия (лечебные инъекции) питают дерму полезными при сильной сухости жирными кислотами.
Биоревитализация (инъекции гиалуроновой кислоты) имеет сильное увлажняющее свойство.
Также очень полезна солевая чистка.

Витаминные комплексы

Чрезмерная сухость и шелушение могут быть симптомами нехватки в организме нужных для кожи микроэлементов:

Скажем, отслоение эпителия в области носа, на лбу и в ушах говорит о дефиците витамина В12. Чтобы восполнить его запас, следует включить в свой рацион небольшое количество печени, мяса, рыбной икры, почек, а также молочные продукты.
Нехватка витамина А может вызывать не только сухость, но и возникновение различных гнойничков, которые, в свою очередь, приводят к шелушению. Этот витамин содержится в желтках, а также оранжевых и красных фруктах и овощах.
Для поддержания водного баланса также очень полезны витамины F, С и E. На них богаты: коричневый рис, морепродукты, черный хлеб, орехи.

Важно! Зимой желательно принимать поливитамины.

Профилактика

Дерматологические заболевания также способствуют возникновению сухости кожи, поэтому в профилактических целях всегда необходимо вовремя реагировать на появление аллергических реакций, ихтиозов, экземы, лишая, дерматитов. Их переход в хроническую форму может привести к тому, что избавиться от постоянного шелушения будет практически невозможно.

Сегодня многие девушки задаются вопросом, что делать, если сохнет кожа лица? Чтобы решить данную проблему, необходимо тщательно ухаживать за кожей, правильно питаться и постараться отказаться от вредных привычек. Так вы на дольше сможете сохранить красивый и здоровый вид лица, а ведь оно — ваша “визитная карточка”.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью