Здравствуйте, мне 15 лет. Дело в том,что моя мама постоянно меня контролирует. Хотя это даже контролем назвать сложно, паранойя какая-то. Говорит по какой моде мне одеваться, куда ходить гулять, что есть и где спать. Нет никакой личной жизни. Меня даже девушка кинула по этому поводу. Мол у тебя неадекватная мамаша и мне проблемы не нужны. Я не могу сам сделать, ровно ничего. Она постоянно диктует мне что и каким образом делать. Пробовал спокойно поговорить с мамой, она меня не слышит напрочь. Говорит, что делает всё правильно. Обращался к разным психологам и специалистам. Мне сказали многие, что она социальный психопат, и ситуация сложная, типо если что-либо не сделать, она вообще меня тут съест своим поведением. Я хочу жить нормально, так что бы моя мама не ходила за мною по пятам и не диктовала что мне делать. Уже даже придралась к тому, что я щетину брею не так, как нужно. Все кому я не расскажу, просто в шоке от моих рассказов. Посоветуйте пожалуйста, что можно с нею сделать.

Моя мама не даёт мне жить, постоянно меня контролирует

Здравствуйте, Илья.
Ситуация ваших отношений с мамой очень Вас угнетает. Похоже длится это давно. Скорей всего, Ваша мама всегда была такой, но с какого-то времени её поведение стало сильным раздражающим фактором для Вас. И сейчас Вам просто невыносимо.
Возможно причиной такого Вашего восприятия является Ваш возраст (назовём его переходный), когда Вам нужно отделяться от мамы психологически, потому что Вы взрослеете. А она Вас не отпускает. Вы для неё являетесь продолжением её психологических границ. Другими словами, "она и Вы" - для неё одно целое, называемое в психологии слиянием.

Я не могу сам сделать, ровно ничего.
Пробовал спокойно поговорить с мамой, она меня не слышит напрочь.

Одного раза здесь недостаточно. Нужно столько раз, пока не появится результат.
Чтоб как-то себя спасти от такого преследования мамы, Вам предстоит выработать тактику целенаправленного следования психологической независимости от мамы, и запастись терпением, так как процесс этот может оказаться не быстрым. В нём важно помнить для себя, что Вы отдельная от мамы личность, что у Вас своя жизнь, в которой есть свои вкусы, взгляды, желания, и свой личный путь получения опыта. И это доносить до мамы столько раз, сколько потребуется для достижения желаемого результата.
Например: Придралась Ваша мама к тому, что Вы щетину бреете не так как нужно. Значит получается, что она знает как нужно брить щетину. Быть может в её жизни был опыт, когда ей приходилось брить щетину? И теперь она знает как это надо делать правильно? Если же это не так, то и соответственно навык наилучшего сбривания щетины приобретает тот, кто делает это чаще и регулярно! А в Вашем случае, это Вы, Илья.
Искренне желаю Вам успеха в приобретении навыка отстаивания своих психологических границ.
С уважением, психолог Наталия Михайлина.

«Какие мысли чаще нас посещают – хорошие или плохие? Подвластно ли контролю наше мышление?»

Довольно-таки часто в нашу голову закрадываются пугающие, негативные, плохие мысли. Более стойкие из нас от них отмахиваются как от назойливых мух, продолжая с улыбкой и оптимизмом смотреть вперед. У более «слабых» наоборот разыгрываются всякие негативные воображения, что на человека воздействует разрушительно.

Абсолютно все люди в той или иной степени страдают от нашествия плохих мыслей. Эти противные, липкие, иногда страшные мысли цепляются к нам с особенной силой в периоды сомнений, отчаяния и т. д. Что же такое плохие мысли и откуда они берутся!?

Плохие мысли – это «форма», в которой приходят ложные, пугающие, навязчивые идеи, пытающиеся над нами взять власть. Наше сознание их активным атакам подвергается постоянно, но в критические моменты их натиск может усиливаться в разы, что, безусловно, снижает качество нашей жизни, мешает нам трезво оценивать ситуацию, строить четкие планы и верить в их осуществления.

Из-за плохих мыслей нам крайне сложно сосредоточиться и находить резервы для преодоления проблем. Плохие мысли выматывают и когда человек сдается – это, как правило, приводит к отчаянию, вследствие чего настоящая реальность искажается, и мы начинаем принимать навязчиво-негативные мысли за действительность.

Откуда берутся плохие мысли

Откуда приходят в нашу голову плохие мысли, которые не дают нам покоя!? Эти мысли живут в мозге, разрастаясь до размеров почти «животного» страха. Как правило, все плохие мысли, живущие в нашей голове, черпают силу из источников негативного мышления, например:

• ощущение беспомощности;
• чувство вины;
• внутренние противоречия;
• все хорошее в моей жизни кончилось;
• я не смогу без нее (него) жить;
• я никому не нужен (не нужна) – я для всех обуза;
• у меня никогда не получится то, что я задумываю;
• я никогда не смогу заработать достаточно денег;
• все, что случилось – это только моя вина;
• мне никогда не станет легче и прочее-прочее-прочее.

Как видно мысли весьма разнообразны – хотя этот маленький перечень не составит даже и сотой части всевозможных навязчивых, плохих мыслей. Подобные мысли пронизывают наше сознание изнутри и в определенный жизненный период не отпускают ни на секунду. Очень часто такие мысли заставляют нас горько страдать гораздо больше, нежели сами события, вызвавшие внутренний кризис. Порой плохие мысли занимают все большую и большую часть нашего сознания тем самым лишая нас сна, пищи, радости и стабильности.

Научитесь переключаться

Чтобы плохие, навязчивые мысли не посещали нашу голову вообще – сделать просто нереально. На наш мозг постоянно давит: Интернет, ТВ, рассказы окружающих, любимый партнер, происходящее в нашей жизни и т. д. Но одни принимают все близко к сердцу, а другие просто игнорируют эти мысли, прогоняя их, прочь – заменив на позитивные!

Наверняка у каждого человека жизни есть приятные воспоминания, фантазии, любимые мечты. В период плохого настроения научитесь переключаться на позитив – уноситесь мыслями в прошлое либо визуализируйте желаемое будущее. И вместо того, чтобы себя программировать на негатив, будете «автоматически» притягивать к себе исключительно положительные события – ведь мысль имеет свойство материализовываться.

Как же избавиться от плохих мыслей

Существует масса способов избавиться от плохих мыслей и вот некоторые из них.

Позитивное мышление

Позитив позволяет всегда находиться в состоянии полной гармонии. Если сознательно думать о хорошем, то создаются определенные благоприятные вибрации вокруг человека (т. е. жизнь наполняется радостными событиями).

Аффирмация

При многократном повторении положительно-оптимистических утверждений происходит своеобразное вытеснение плохих мыслей и тягостных состояний и наступает душевное равновесие. Например, постоянно нужно говорить себе:

• у меня отменное здоровье;
• я в отличной форме и у меня прекрасная фигура;
• я заслуживаю, любви и меня любят;
• моя жизнь полна света и радости;
• Я горжусь собой.

Мысли на бумаге

Психологи считают, что если свои переживания, плохие мысли записать на листе бумаги, а затем лист сжечь или порвать, то можно достичь существенного психологического облегчения. А если записать хорошие мысли и сохранить, то будет гораздо легче достичь поставленной цели. Таким образом, мы придаем своим положительным мыслям ценность, а уничтожая записи с плохими мыслями – мы прогоняем их, превращая в мусор.

Исполняйте свои желания

Зачастую плохие мысли приходят в нашу голову, когда в жизни происходит что-то не очень хорошее. Исправить это вполне реально! Начните с малого – выработайте привычку 1 раз в неделю исполнять хотя бы по 1-му своему желанию. И пусть оно несерьезное, сиюминутное, немножко детское либо вовсе абсурдное, но все, же оно есть, и с ним нужно считаться!

Захотелось покататься на аттракционах – вперед, захотелось мороженого – идите и купите, несмотря на диету. На самом деле примеров можно привести сотни. Однако суть у них – одна – внутреннее равновесие! Записывайте свои желания, и которые в состоянии осуществить – методично исполняйте.

Если в маленьких радостях себе не отказывать, то жизнь наполнится перманентным наслаждением. Пусть не на глобальном уровне, а всего лишь на бытовом, но «ЛИХА БЕДА НАЧАЛО». Незначительные утехи принесут позитивные перемены и заставят чаще улыбаться. Ведь мелочи в нашей жизни самое главное и порой, не замечая мелочей, мы отталкиваем от себя наше душевное спокойствие и счастье!

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2013 Thinkstock.

Мне 20 лет, по жизни я был очень веселый человек, постоянно смеялся и был душой компании, всегда всё принимал в шутку. Но на самом деле я очень ранимый и люблю себя «накручивать».

Почти год назад я познакомился с девушкой. Отношения начались бурно и сразу с постели, она жила в своей квартире и был я с ней месяц, пока она не уехала в Польшу. Я её ждал месяц, и этот месяц я очень сильно скучал, она захотела расстаться ну и я как-то забил на это. Через месяц я уже искал себе другую девушку.

Много с кем просто гулял, ну и нашел ту самую, с которой уже полгода вместе. У нас с ней всё хорошо и даже ни одной ссоры не было за это время. Скажу сразу, я человек однолюб, и были уже отношения, которые длились сайт у меня 5 лет. Так перейду к основной проблеме.

Где-то больше чем полгода назад я гулял уже тогда с новой девушкой по улице и заметил баннер, на котором была обычная реклама на проверку ВИЧ, я раньше не обращал на это внимание, но в тот момент у меня что-то будто переклинило, я начал бояться, а вдруг моя бывшая была больная? Я сразу же на следующий день пошел делать тест, он оказался отрицательным, но мысли меня не перестали покидать, ибо для точного анализа должно пройти полгода.

Следующий анализ я делал уже через 3 месяца, и он был отрицательным, потом ещё один через 3 месяца, и он тоже был отрицательным. За это время я себя очень сильно накрутил, я боялся, что я болен, я начал думать о том если вдруг что-то не так то нужно сообщить как то правильно, я не спал ночами и боялся сказать о своих проблемах родным. Но потом становилось всё хуже и хуже, у меня умер кот прямо на руках, мы боролись за его сайт жизнь около месяца. У меня начались проблемы с дипломной работой, мне пришлось не спать ночами и писать его. Мысли о том, что я болен, не покидали меня, поэтому я решил пойти к своему лечащему врачу и сдать не обычный тест, а тест в лабораторию, когда кровь с вены берут. Я очень долго ходил, и в итоге сдал его.

Ещё одной причиной моей «фобии» стало то, что я болел пневмонией, которая очень сильно похожа на первые признаки . Врач мне сказал, что нужно ждать около недели, я эту неделю вообще не спал ночью, я боялся, что я болен, но как то всё-таки засыпал днем. Через неделю я пришел к нему, и он сказал, что мои анализы ещё не пришли, но анализы других людей уже пришли, и если что-то будет не так, то он мне позвонит. Я в ужасе пошел домой и каждый день я ждал, я боялся, что вот-вот позвонил телефон, я ждал ещё 6 дней (4 рабочих), после чего я пришел и мне сказали, что всё сайт хорошо, анализы в норме, я не болен, и я думал, что всё станет хорошо, но нет.

У меня продолжается апатия, мне всё перестало нравиться, я всё ещё думаю, что я болен, позитивных мыслей у меня вообще нет. Я начал очень часто болеть, обычно к вечеру поднимается температура. Так же к часам 6-8 вечера у меня начинается страх, он просто внутри, я начинаю бояться чего-то и сам не понимаю чего. Я начал бегать по утрам, думал, мне это поможет, но нет. Даже сейчас, когда я это пишу у меня непонятный страх, у меня слабость, и я будто потерян. Мои мысли выглядят примерно так: «Вот в будущем я могу уехать со своей девушкой заграницу жить» и потом резко обрывается, и я уже думаю: «а вдруг я больной? А вдруг мы уже не будем вместе? А вдруг я ей уже не нужен?».

Я пытался максимально сильно раскрывать свою проблему, конечно же, есть ещё вещи, которые я упустил, и вспомню только потом, но сейчас это основная проблема. Я просто не сайт могу сконцентрироваться, всё вокруг не интересное, я нечего не чувствую кроме как периодического страха и слабости.

Настя, 16 лет

тишина не даёт мне жить…

Здравствуйте! Я большая проблема с проблемами. Не знаю, как и, главное, зачем дальше жить.
В моей жизни куча проблем, которые пока что не могут никак решиться.
Во-первых, я очень боюсь тишины на уроках. До такой степени, что каждый день перед тем, как идти в школу, меня начинает очень сильно тошнить. И это продолжается потом все 7-8 уроков в школе.
Но я очень люблю школу саму по себе, очень люблю учиться. Но естественно в школе не могу думать ни о чем, кроме как о том, как быстро выйти из класса. Мне страшно, как только начинаются тихие уроки (а они все такие). Причем я не боюсь писать контрольные, уверена в своих знаниях… Но тишина не даёт мне жить.
В этом году мне сдавать экзамены, а я даже пару минут не могу в тишине просидеть. Но я не знаю, кем мне и быть дальше… Я не знаю, зачем я живу.
Очень сильно люблю одну учительницу, даже больше, чем просто люблю. Это огромная духовная любовь.
Я живу только чтобы видеть её, хотя она у нас только иногда ведет уроки, когда заменяет кого-то.
Не представляю, куда идти учиться дальше, какую профессию выбирать и какой вуз… Хочется учиться и учиться. НО тишина мне не позволит нормально учиться и быть счастливой. В последнее время любые нервы, даже по поводу того, чтобы выйти просто куда-то к людям, вызывают панику и страх, из-за чего опять же тошнит.
Все меня считают тупой, удача в этом году от меня отвернулась. Оценки пошли на спад, потому что на контрольных не могу думать о заданиях. Я чувствую зависть ко всем… И хочу, чтобы меня любили. Особенно та учительница. НО я перед ней выгляжу как идиот всегда, потому что постоянно попадаю перед ней в неловкие ситуации.
С родителями я не общаюсь практически, они меня не понимают. Врачей посетить тоже нет возможности.
Я хочу жить, хочу радоваться жизни и каждой минуте.. Но на самом деле получается только каждый день вставать и проводить в туалете время и в школе, и дома перед школой, а потом со слезами думать, что это уже никогда не закончится. Это продолжается уже 3 года. И только хуже и хуже становится.
Друзей нет ни в реальности, ни в интернете.
Я не знаю, кто я, где и зачем… Хочется закрыть глаза и больше никогда не проснуться, ведь я в этом мире не нужна никому, даже себе.

Врач-психотерапевт Александр Анатольевич

Здравствуйте, Настя!
У каждого из нас бывают страхи, которые сосредоточиваются вокруг какого-либо предмета или ситуации. Некоторые страхи можно считать нормальным элементом развития человека (очень многие, например, боятся в детстве темноты). Ваш страх тишины относится к кругу тех загадочных явлений, которые мешают человеку жить и которые называют фобиями.
Многое Вы уже понимаете сами, например то, что этот страх препятствует Вашему развитию, поэтому Вы и обратились к нам с вопросом. Это очень важный шаг, он означает, что Вы все-таки нужны себе и готовы бороться со своим страхом, чтобы жить. Вам нравиться учиться, Вы можете любить и быть любимой, но для этого необходимо сделать следующие шаги. Вы уже назвали свой страх, описали проблемы с восприятием себя и окружающего мира, теперь нужно воспользоваться помощью для того, чтобы лучше понять эти явления и справиться с ними. Для этого Вам все же придется «выйти к людям» и обратиться к психотерапевту.
Возможно, Ваши родители смогут понять Вас, если Вы обсудите с ними мою рекомендацию, и помогут Вам организовать такую консультацию. Помощь специалиста необходима потому, что человеку очень трудно самому сориентироваться в своем внутреннем мире, особенно в Вашем возрасте, когда происходят большие перемены в теле и душе человека. Специалист может помочь Вам встретиться со своим страхом и преодолеть его, как это происходит, когда люди становятся взрослыми.

У меня странная ситуация в жизни. Я девушка.
Сейчас мне 22 года. заканчиваю университет.
До 2013 года у меня был совершенно иной взгляд на жизнь. Я закончила школу с золотой медалью, хотела и делала все, чтобы быть идеальной, и чтобы жизнь была на высшем уровне, чтобы мною гордились родители. Поступила в самый сложный ВУЗ в своем регионе на техническую специальность, чтобы доказать людям и себе, что я не зря получила медаль, и что я умная и сильная, слушала то, как мой парень говорит, что там очень престижно учиться (в то время он уже сам учился там). Первые 2 курса я старалась, училась на одни пятерки, получала разные привилегии, большую стипендию, поездку в столицу и похвалу. Потом внезапно умерла мама. Я плакала, но почему-то не чувствовала особого горя, будто она не умерла вовсе, а все так же. Сейчас я тоже не чувствую этого, но что-то не так. Начались проблемы с отцом, который очень остро переживал эту ситуацию, боялся остаться один, хотел скорее начать жить с другой женщиной, которой в свою очередь тоже не терпелось. Я разжигала огонь, отец бунтовал, я тоже. Старшие замужние сестры поддерживали его. Мне пришлось уступить. Потом отец понял, что обжегся, потому что эта женщина уже второй год устраивает спектакли и без причины уезжает к себе в город, затем просит забрать, в итоге он немного ждет и снова привозит ее (это продолжается до сих пор). К тому времени я училась в филиале. На третий год неожиданно мою группу перевели в главный ВУЗ в другой город. Тут я начала бояться, получать первые тройки, ходить на пересдачи, тянуть лямку, при этом делая вид, что просто не хочу больше напрягаться из-за учебы, что меня все устраивает, но сама очень глубоко переживала. Неизвестно зачем я завела роман с каким-то парнем, через месяц я рассталась с ним, поняв, что ему только одно от меня было нужно, что он ко мне относится не совсем серьезно. Здесь я встретила более злых на мой взгляд людей, которые могут и подставить, и предать, узнала, что такое жесткая конкуренция. Видимо была не готова к этому и сломалась. Сейчас я пишу диплом. Недовольна своими результатами и жизнью. Мне абсолютно не нравится то, чем я занимаюсь, из-за чего откладываю все на последний момент и показываю плохие результаты. Кажется, что в этой жизни можно добиться чего-то только наглостью, а у меня ее нет, никогда не было и взять ее неоткуда. Когда кто-то жестко со мной говорит, я готова расплакаться. Ничего не привлекает в этой жизни. Самооценка на нуле. То, чего я добивалась раньше тоже кажется не моим, будто я была недостойна этого, что я вообще тупое ничтожество и ничего в этой жизни не достойна, даже мой дипломный руководитель, который очень любит себя и в восторге от того, что он многого достиг и хвастается собой, унижая других людей, например, библеотекарш, все время меня унижает, преподаватели относятся как к последнему двоечнику. Да, сама скатилась, сама показываю плохие результаты, не могу наглеть, боюсь подходить и задавать вопросы. Из-за каждой мелочи очень сильно переживаю, но руки и ноги будто связаны и ничего не хочется. Все, что окружает меня, кажется иллюзией и придуманными декорациями, что что бы я не делала, все будет так, как хотят другие, потому что они сильнее меня.
Впереди мне предстоит сделать серьезный выбор — работа или магистратура. Двойственный взгляд на бакалавров не дает принять правильное решение. С одной стороны кажется, что магистр и работу лучшую найдет, и зарплата будет больше, с другой — я очень услала от формальной рутины, которая царит в университете, от непонятности и маразма старых преподавателей, хочется наконец-то начать работать и управлять своей жизнью самой, трудиться, начать понимать, ради чего я училась эти 4 года, пусть даже если зарплата будет в начале не очень высокой, да и опыт, на мой взгляд, не менее важен, чем диплом магистра, который должен заниматься еще 2 года наукой и писать статьи.
Изменение взгляда на жизнь, падение самооценки, вялость и страх не дают мне жить и выбраться из той ямы, в которой я прячусь.
Хочется узнать ваше мнение о моей ситуации.
Спасибо!