Соблюдается ли ваше право на личное пространство в офисе? Служебный роман с точки зрения работодателя — казнить нельзя любить? Так как же вести себя в такой ситуации? Что выбрать

Моббинг, буллинг, боссинг... Эти загадочные слова означают всего лишь различные варианты организованной одним или несколькими людьми травли на работе неугодного им сотрудника. Думаете, вам это не грозит? Ошибаетесь. Потенциальной жертвой может стать любая из нас, а счет пострадавших от офисного террора идет на миллионы во всем мире.

Заговор против жертвы

Алла не понаслышке знает, каково это, когда коллектив отвергает и не пускает в свои дружные ряды. Когда-то она трудилась в компании, где основной контингент работников составляли дамы намного старше ее. Но вместо материнской заботы девушка столкнулась с игнорированием и открытой неприязнью коллег. И хотя работа ей нравилась и у начальства претензий к ней не было, Алле пришлось уволиться спустя несколько месяцев после начала заговора против нее.

Это типичный пример моббинга (mob — толпа), или преследования группой лиц одного человека. Как правило, цель моббинга и других видов психологического прессинга — добиться, чтобы у жертвы сдали нервы, и она позорно сбежала с "поля брани".

Основное отличие целенаправленной травли от обычных конфликтов и натянутых отношений с кем-либо — в ее постоянности и длительности, от нескольких недель до нескольких лет. Есть и другие признаки, по которым можно предположить, что против вас развязали войну. Например, регулярная критика, зачастую слишком мелочная или не содержащая никакой конкретики; насмешки и оскорбления; угрозы и откровенная клевета. От вас скрывают важную информацию либо не предоставляют ее вовремя; загружают делами, которые не слишком относятся к вашей компетенции; не приглашают на совместные коллективные мероприятия... Но если вам предъявляют обоснованные претензии по поводу действительно низкого качества вашей работы, списать их на травлю не удастся.

У человека, подвергшегося психологическому террору, могут появиться и неполадки со здоровьем: расстройства сна, физическое истощение, постоянные мигрени, и различные заболевания. Падает самооценка, появляется неуверенность в своих силах. На проблемах со здоровьем преследователи также не преминут раскинуть еще одну козырную карту: "Зачем держать сотрудника, который все время находится на больничном?".

Пять причин моббинга

Наиболее распространенных причин моббинга и его вариантов несколько.

1. Банальная зависть и страх, что вы перейдете кому-то дорогу, — поэтому успешные профессионалы довольно часто подвергаются остракизму.
2. Иногда пусковым механизмом становится ссора между людьми , которая, достигнув своего пика, приводит к преследованию на рабочем месте.
3. Еще один вариант — начальника и его подчиненного в свое время уже связывали отношения , выходящие за рамки служебных: например дружеские или любовные. Но затем они были прерваны. Однако обеим сторонам приходится работать вместе, и в некоторых случаях босс будет стремиться избавиться от человека, с которым его что-то объединяло.
4. Чаще всего офисные войны провоцирует нездоровая атмосфера в компании — постоянная текучка кадров, жесткая система штрафов и контроля, недоверие друг к другу. В таком коллективе присутствует скрываемое до поры до времени напряжение, которое рано или поздно потребует разрядки. И тогда "козлом отпущения" может стать любой.
5. Большую роль в том, имеется ли в организации тенденция к "охоте на ведьм", играет личность руководителя . Есть начальники, обожающие манипулировать людьми и сталкивать их лбами. Коллективная травля сотрудника происходит с их молчаливого одобрения, а то и с их подачи, когда чужими руками они хотят избавиться от неугодного человека. Иногда руководители недооценивают степень серьезности сложившейся ситуации, терпимо относятся к подобным выходкам подчиненных и не предпринимают никаких мер по отношению к зачинщикам травли, оставляя у тех чувство безнаказанности. А ведь начальник как никто другой несет ответственность за положительный психологический климат в коллективе и урегулирование производственных конфликтов.

Дарья Стасевич, психолог

В некоторых компаниях принята "дедовщина" новичков, это своеобразная традиция вхождения в коллектив. Когда вы пройдете этот этап, то все, скорее всего, образуется. На причины прессинга по отношению к себе можно посмотреть и с другой стороны. Возможно, подобные ситуации уже встречались в вашей жизни. Тогда необходимо разобраться, что в вашем поведении может провоцировать других на такое отношение. Например, вы привыкли играть роль жертвы и не умеете за себя постоять. Или слишком сильно отличаетесь от коллег — поведением, внешним видом, — и они вас не понимают и не принимают. Среди других причин — вы по незнанию или намеренно игнорируете устоявшиеся "правила игры" и не разделяете ценности группы; вы пришли в компанию по блату; на ваше место хотят посадить "своего" человека.

Буллинг: один на один

Когда начальник Майи, работавшей помощником судьи, попал на целый год в больницу в связи с тяжелой болезнью, его сотрудники были временно переведены на другой участок. Там женщине пришлось столкнуться с неадекватным поведением одной из коллег. "Она работала помощником моего нового руководителя и почему-то сразу меня невзлюбила, пакостила со страшной силой. То слухи за моей спиной распустит, что якобы я получила работу через постель. То умолчит о важной просьбе шефа, а сама нагло ему врала, что все мне передала", — делится Майя.

Это еще один вариант психологического террора — буллинг (bully — хулиган), или преследование одним человеком другого, обычно равного по статусу. Считается, что особенностью буллеров является постоянная жажда "свежей крови". Часто после того, как жертва, не выдержав издевательств, увольняется, нападающий принимается за следующего "барашка".

Как наладить отношения?

Если чувствуете, что против вас проводится целенаправленная масштабная акция, вы можете выбрать несколько стратегий борьбы . Главное — осознать, ради чего вы готовы сражаться.

Попробуйте дать решительный отпор агрессорам. Еще вариант — игнорировать нападки с расчетом на то, что рано или поздно от вас отстанут. Помогает и такой прием, как "внешнее согласие": "Возможно, вы правы, я подумаю над этим". Иногда это производит эффект неожиданности: от вас ожидали вспышки гнева или жалких оправданий, а теперь у вас появляется шанс взять ситуацию под контроль.

Обратитесь за помощью к боссу. По большому счету, моббинг или буллинг возможно прекратить, если он предпримет соответствующие меры. В противном случае дальнейшая борьба за свои права может обернуться сражением с ветряными мельницами.

Вы также в состоянии предпринять определенные шаги для того, чтобы предупредить возможное негативное отношение к себе . При найме на работу узнайте, какова корпоративная культура и ценности компании, принята ли взаимопомощь, уважение друг к другу и т.д. Источники подобной информации — собеседования с менеджером по персоналу и будущим руководителем. Если вы нанимаетесь в фирму, чьей продукцией вам приходилось пользоваться, обратите внимание на то, как в магазинах этой организации относятся к клиентам. Ведь зачастую это является отражением стиля взаимоотношений внутри компании. Во время испытательного срока также можно узнать немало интересного. Например, о том, есть ли прессинг кого-либо из сотрудников. Если такое явление существует, сделайте соответствующие выводы.

Карина Хутаева, директор международного образовательного центра

Если вы встречаетесь с травлей на работе, держитесь спокойно и не опускайтесь до уровня преследователей. Не кричите и не запугивайте в ответ. Часто "нападающие" специально вас провоцируют, ожидая ответной агрессии, поскольку это предоставит им шанс ответить вам еще более сильной провокацией. Не рекомендуется плакать или показывать свою слабость, этого от вас ждут в первую очередь. Продолжайте качественно работать, ведь "доброжелатели" надеются увидеть вас сломленным, а когда вы раз за разом добиваетесь успеха, это воспринимается ими как поражение. Обязательно показывайте результаты своей работы начальству, чтобы обезопасить себя от злостных наветов о вашем непрофессионализме. И не позволяйте изолировать вас от лояльных коллег, поддерживайте с ними деловые и дружеские связи.

Наталья Веригина, бизнес-тренер

Жертвами буллинга или моббинга нередко становятся люди с заниженной самооценкой, поэтому важно работать над ее повышением. В этом поможет обращение к психологу, участие и победы в конкурсах профессионального мастерства. Часто преследованию подвергаются , держащиеся особняком от коллектива. Учитесь строить отношения с людьми — это позволит проще устанавливать контакт с коллегами и сформировать "армию союзников". Ими могут стать сотрудники не только из своего, но и из смежных отделов, а еще весомее — непосредственный руководитель. Учитесь отстаивать свою позицию, учитывая интересы всех сторон и принятые в компании "ритуалы", чтобы спорные ситуации не перерастали в жесткий конфликт. Не создавайте себе врагов своими же руками.

Боссинг: начальник — против

Противостояние Нины и ее начальницы тянется давно, и первопричину уже никто не вспомнит. Руководитель создает на работе невыносимую обстановку для своей сотрудницы. Ставит перед ней нереальные сроки выполнения задач, требует строгого соблюдения трудовой дисциплины, причем остальным даются значительные поблажки. Нина находится в постоянном стрессе, и от увольнения ее пока останавливает только еще больший страх остаться безработной.

В этом случае речь идет о боссинге (boss — шеф, босс), травле руководителем своего подчиненного. Фактически это тот же буллинг, но не горизонтальный, а вертикальный. Обычно он применяется тогда, когда для законного увольнения человека у босса не хватает весомых аргументов.

Как правило, на помощь коллег надежды у жертвы мало, ведь те отнюдь не горят желанием тоже попасть под карающий меч. Порой отношение шефа к кому-либо воспринимается подчиненными как наглядное указание к действию, в такой ситуации человек находится под перекрестным огнем травли буквально со всех сторон.

На вас могут давить, принуждая срочно написать заявление на увольнение по собственному желанию. Не принимайте никаких решений в спешке, вы имеете полное право взять паузу на раздумье. Если вы согласны уволиться с работы, попробуйте договориться об увольнении по соглашению сторон. Это предполагает, что обе стороны готовы на уступки друг другу. Вы уходите, а работодатель, если с ним удастся договориться, выплачивает выходное пособие в определенном размере. Ведь увольнение по собственной инициативе предполагает только компенсацию за неиспользованный отпуск.

Специалисты рекомендуют в любом случае увольняться из такой компании, где допускается безнаказанный террор людей, и чем раньше, тем лучше. Иначе последствия для вашего здоровья и психологического состояния могут стать необратимыми.

Дарья Стасевич, психолог

Если шеф решил вас уволить, вам придется очень нелегко. Но ваш уход — не единственный вариант развития событий, хотя и очень вероятный. Можно попробовать перевестись в другой отдел этой же компании либо в другой филиал или даже регион, если есть такая возможность. Можно обратиться за помощью к вышестоящему начальству или в суд. Также есть городская и районные трудовые инспекции. Важно предоставить документальные свидетельства нарушения ваших прав — подойдут диктофонные записи разговоров с начальством, различная переписка, трудовой договор и т.д.

Каждый человек - это личность, у которой есть свои предпочтения, стремления, положительные или отрицательные стороны. Трудовой коллектив состоит из личностей, порой противоположных по своим взглядам на многие вещи. Очень важная для каждого психология отношений на работе сложна и порой добиться взаимопонимания с другим человеком кажется невозможным. Искусство общения не даётся с рождения: этому навыку, как и любому другому, можно научиться.

Конфликтные ситуации на работе не являются чем-то из ряда вон выходящим. Одной из причин является моббинг - умышленная травля какого-либо члена коллектива с целью его увольнения. Процесс может задействовать достаточно много людей, в том числе руководящий состав.

Часто нагнетание обстановки происходит из-за распределения материальных выгод. Когда получают премиальные или наоборот, взыскания, несколько сотрудников, как правило, остаются недовольными. Дело даже не в самих выгодах, а в статусе их получателя. Ведь если одного отметили больше, чем другого, значит, руководство считает, что он лучше работал!

Другими причинами такой травли могут стать различия ценностей, расхождения целей или элементарная некоммуникабельность.

Натянутые отношения возникают, когда люди не выплескивают свои эмоции, не говорят о существующем недовольстве. Тем не менее, ситуация остаётся без изменений, а часто даже усугубляется. Тогда можно говорить о положительных моментах конфликтов. С их помощью происходит разрядка напряжения и жизнь становится, как не парадоксально, легче.

Лучше разрешить спорный вопрос сразу, чем оставить всё как есть, после чего ситуация выльется в длительное противостояние.

Психология отношений на работе в паре «начальник - подчинённый»

Психология отношений на работе подразумевает подчинение одного человека другому. Это непростые взаимоотношения, требующие тонко чувствовать, где грань, за которую переходить нельзя. Анализ отношений реальных коллективов показывает, что большая часть рабочих конфликтов состоит именно из таких противостояний.

Причинами такого положения дел являются возможность злоупотребления служебным положением, разное видение решения проблем, личная неприязнь и другие. Подчинённость в работе переносится и на бытовую жизнь, хотя формально этого делать никто не заставляет.

Грамотный начальник понимает, что любая конфликтная ситуация отрицательно влияет на рабочий процесс. Вместо того, чтобы заниматься своим делом, сотрудники отвлекаются на решение посторонних проблем, поэтому руководитель будет стараться загладить ссору.

Со стороны подчинённого должно быть понимание того, что дальнейшее накаливание обстановки ни к чему хорошему не приведёт, а значит, нужно идти на компромисс. Если эти две составляющие сложатся воедино, тогда конфронтация пропадет.

Рабочие коллективы состоят из представителей разных полов. По данным соцопросов, четверть мужчин считают, что женщины работают хуже их. Представительницы прекрасной половины то же самое думают о мужчинах, правда, всего пятая часть.

Естественно, психология отношений на работе такова, что необходимо постоянно доказывать целесообразность своего нахождения на той или иной должности. Однако межполовые взаимоотношения накладывают на это свой отпечаток. Мужчине-руководителю гораздо проще найти общий язык с подчиненными своего пола, чем противоположного. Это утверждение справедливо и для начальника-женщины.

Кроме того, внутри коллектива часто возникают сложности из-за недопонимания такого рода. Разные жизненные понятия, различные мировоззрения приводят к тому, что мужчины и женщины по-разному видят многие проблемы. Не говоря уже об их решении. В таком случае для сохранения нормальных отношений очень важно находить консенсус.

Наша ментальность такова, что мы воспринимаем родственные отношения на работе как нечто практически противозаконное. Хотя в большинстве стран, таких как США, Германия, Франция большая доля малого бизнеса состоит как раз из семейных предприятий.

Когда приходится работать с родственником, то очень хорошо будет, если получится разделять деловое общение и родственное. Тогда удастся избежать многих проблем и конфликтных ситуаций.

Однако так бывает далеко не всегда. Рабочие и родственные взаимоотношения часто переплетаются, а следствием почти всегда становится снижение производительности труда, его качества.

В заключение можно сказать о необходимости создания хорошего психологического климата в трудовом коллективе. Когда люди идут работать с радостью, отдача становится больше в разы. Кроме того, объединённая группа людей способна решать более масштабные и трудоёмкие задачи, эффективнее преодолевать кризисные ситуации.

Комментировать Отменить ответ

• Андрей, 17 декабря 2016

Может ли моббинг иметь целью коллективное извращенное удовольствие, а не увольнение того, кого травят?

Вполне. Такие группы образуются в «старых» коллективах.

Роман на работе

Любовные отношения на работе сейчас осуждаются многими крупными компаниями. По мнению корпоративных психологов, близкие личные отношения плохо влияют на эффективность работы сотрудников и служат объектом сплетен, что тоже не идет на пользу рабочему процессу.

Многие компании даже при приеме на работу извещают соискателей о том, что роман на службе может послужить поводом для увольнения. Впрочем, есть и другая категория фирм – в них, наоборот, поощряются семейные отношения, а детям, рожденным двумя сотрудниками компании, даже причитается денежное приданное.

Но, несмотря на все запреты, любовь на рабочем месте по-прежнему продолжает настигать даже самых ответственных сотрудников. В первую очередь, основным фактором для нее служит отсутствие иного места для поиска. Многие женщины и мужчины с предубеждением относятся к знакомствам в сети. А где найти пару, если не обзавелись ей ни в ВУЗе, ни в колледже? Да и не просто пару, а соответствующего тебе по развитию человека? Именно по этой причине служебных романов в наше время становится все больше. Каковы же подводные камни таких отношений? Быть может, проще просто «переболеть» ими и так и не открыться вашему избраннику, попробовать поискать любовь в другом месте?

Если вы решили завести роман с вашим коллегой, находящимся с вами на одной ступеньке карьерной лестницы, такой союз может показаться оптимальным. Но, к примеру, если вы работаете в продажах и отличаетесь мягким характером, влюбленность может сыграть не в вашу пользу. В таких организациях культивируется высокая конкурентность, а помощь друг другу с клиентами и базами данных не приветствуется. Плюс, если в вашем отделе открыты перспективы для роста вверх, и продвинется только один из вас, создастся неудобная ситуация. Сможете вы или ваш избранник просто порадоваться за свою пару и продолжать работать вместе, пусть и в новой обстановке? Этот этап разрушает очень многие пары, особенно если вы амбициозны. Очень часто ссоры на этой почве заканчиваются увольнением менее ценного с точки зрения начальства сотрудника, чтобы сберечь нервы специалиста, недавно получившего повышение.

Третий вариант развития событий – вы завели служебный роман с вашим шефом. В этом случае рекомендуется как можно скорее вывести отношения за рамки рабочих – найти как можно больше интересов и общих хобби. В противном случае, вы рискуете превратиться в удобную любовницу, которая всегда под рукой, когда надо. Многие дамы уповают на продвижение по карьерной лестнице, но в данном случае оно довольно ограничено – мужчины предпочитают иметь своих любовниц на работе под рукой, а лучше всего непосредственно в своей приемной. Также главным неприятным моментом являются слухи и сплетни. Какие бы заслуженные профессионализмом награды вы не получали, все равно велика вероятность, что за вашей спиной будут перешептываться о том, что вы делите постель с шефом и премии получаете за секс с ним. Конечно, не во всех коллективах в курилках обсуждают служебные романы, но такое часто случается, и выдержать подобный моральный прессинг нелегко. Тем более, если вы с ним расстанетесь, это опять станет объектом для пересудов всего офиса. Если же ваш начальник просто бабник, который легко переключается на каждую новую молодую сотрудницу, злорадство коллег, как только вы отправитесь на скамейку запасных, вам будет обеспечено.

Несмотря на все перечисленное, у таких романов есть и весомые плюсы.

1. Любовь вырабатывает гормоны счастья в крови, вы постоянно находитесь на подъеме. Многие переживают фазу обычного романа со спадом рабочей деятельности, потому что их избранник находится далеко, и женщина стремится скорее покинуть офис и отправиться на свидание. В случае же служебных романов ваш коллега всегда рядом и это поощряет вас работать эффективней и лучше, стремиться выглядеть в его глазах не только привлекательной женщиной, но и высококлассным специалистом.

2. Ваш любимый не сможет говорить вам, что он занят на работе, отказываясь от свидания. Вы будете точно знать, когда его действительно завалили делами, а когда у него просто нет настроения.

3. Многие женщины заводят романы на работе, руководствуясь чувством собственника – избранник всегда на виду, а значит, изменить никак не сможет.

4. Вы имеете возможность наблюдать за ним в повседневной жизни! Все мы в периоды конфетно-букетной стадии отношений стремимся показаться лучше, чем мы есть, а при совместном житье начинают всплывать интересные подробности. А коллегу вы будете наблюдать ежедневно, присматриваясь к его поведению.

5. Вам всегда есть что обсудить, и если вы решили поругать шефа, вы точно знаете, что вашего собеседника этот разговор заинтересует. Кстати, если ваш начальник культивирует в компании принципы без личных отношений, то это придаст вашему роману привкус тайного приключения, сделав ваши чувства более острыми.

Но есть также и минусы, иначе все давно бы искали пару только среди коллег, и все организации стали бы исключительно семейными заведениями.

1. Основной минус – постоянное общение. Не только мужчинам, но и нам порой надоедает, что мы постоянно находимся у нашей пары на виду. К тому же, ревность в служебном романе тоже имеет место – вы просто можете извести своего коллегу постоянным контролем, и наоборот.

2. Любовь помогает нам быть на подъеме и лучше работать, но проблемы в отношениях, наоборот, отвлекут от рабочих задач. Тем более что объект раздражения будет постоянно маячить у вас перед глазами. Если же вы расстанетесь не в дружеских отношениях, то работа для вас обоих превратится в каторгу.

3. Даже дома вам будет все напоминать о работе, если вы живете вместе с коллегой. Не слишком большой минус, но по прошествии длительного срока это начинает очень утомлять.

4. Основная проблема – коллеги. Если они просто рады за вас, то вы счастливый человек. А вот некоторые начинают сознательно распускать нелицеприятные слухи, могут доложить начальству, если оно против служебных романов. Короче говоря, они могут изрядно попортить кровь. Если же один из вас является начальником, то к другому будет автоматически приклеен ярлычок человека, добивающегося продвижения по карьерной лестнице через постель.

Как сделать так, чтобы служебный роман приносил лишь удовольствие?

Иногда даже здравый смысл не спасает нас от наплыва чувств, поэтому лучше соблюдать «правила безопасности» служебного романа. Их не так много, но они могут вам помочь определиться с линией поведения, а также с тем, стоит ли продолжать отношения или лучше разойтись, пока чувства не набрали оборот.

Не путайте личные дела и работу! Этим грешат многие женщины, особенно на посту начальника. Не делайте никаких исключений ради своего любимого, но и не стоит переоценивать ваше отношение и становиться к нему более требовательной, чем к другим сотрудникам. Если вы закрутили роман с начальником, не стоит этим бравировать, чтобы не вызвать раздражение коллег. На работе лучше сохранять дистанцию и не афишировать ваш роман. Конечно, о нем и так рано или поздно станет известно, но это не значит, что нужно страстно целоваться на виду у всего офиса. И не давайте вашим эмоциям вылиться в безразличие к работе.

Не нужно ограничивать отношения офисом! Лучше максимально быстро найти общие интересы, посещать хотя бы кинотеатры. Ваши отношения не должны строиться лишь на рабочих обсуждениях, иначе они будут отличаться от обычных отношений коллег только сексом.

Будьте готовы перейти на другую работу! Если у вас все окажется серьезно, лучше перестать видеться каждый день на работе, чтобы не надоедать друг другу и не переводить роман в рутину. Перемешивание работы и отношений, вошедших в самый серьезный этап, подразумевающий под собой семейную жизнь, не приведет ни к чему хорошему. Подумайте о том, что на работе вы будете думать не только о ней, но и домашних делах, а дома – о работе, причем будете постоянно обсуждать это с мужем. Психологи рекомендуют даже парам, работающим отдельно друг от друга изредка практиковать раздельный отдых, чтобы обновить отношения и отдыхать друг от друга, вам же этого отдыха захочется намного раньше!

Не нужно становиться удобной любовницей! Если ваш шеф действительно строит ваши отношения только на сексе, и нет никаких перспектив для нормального романа, лучше это прекратить. Да, велика вероятность того, что вам придется сменить место работы. Но продолжая развивать это подобие отношений, вы тем самым лишите себя возможности нормального поиска подходящей вам пары. Помимо прочего, еще и станете объектом обсуждений всей женской части вашего офиса.

Не нужно руководствоваться скукой! Если вы живете с нелюбимым мужем и решили завести интрижку на стороне, нет ничего хуже, чем заводить служебный роман. Это скоро станет известно всем. Также не стоит крутить любовь на работе, если вам просто скучно или хочется отвлечься от бывших неудачных отношений.

В любых отношениях нужно руководствоваться не возможностями карьерного роста или скукой, а только чувствами. Именно на таких условиях возможен служебный роман, и тогда все его подводные камни не будут иметь для вас двоих никакого значения.

Я так и буду мучиться?

Женский сайт lisavika.ru © 2013

Все права на материалы сайта принадлежат владельцу сайта.

Чем опасен роман на работе с женатым человеком?

Стоит или нет? Служебные романы не так уж редки в наше время, но противников им – миллионы. Люди почему-то решили, что любовь должна возникнуть как облако, а рабочее место – это не место для любви. Это место работы. Поэтому хочется проанализировать служебный роман плюсы и минусы его. И какие.

Роман на работе – явление, которое часто встречается в нашей жизни, особенно в устойчивых коллективах, где нет большой текучки кадров, и успевают сформироваться определенные условия для развития служебного романа. Зачастую, такие романы на работе воспринимаются окружающими как «интрижки», не способные перерасти в серьезные чувства. Почему так происходит? На самом деле, роман на работе – одно из самых перспективных типов отношений, который только может встретиться человеку. Выбор профессии, особенно если он удачный – это важный шаг в жизни каждого человека, именно поэтому следует говорить о человеке, вернее судить о человеке по тому, что и как он делает. Все это ведется к тому, что человек в работе проявляет все свои внутренние качества, которые необходимы и для семейной жизни – ответственность, серьезность, пунктуальность, доброжелательность, способность к предательству и лицемерию.

Именно в работе можно узнать о человеке больше, нежели проведя с ним вечер, гуляя в парке или сидя за чашкой кофе. В этом большой и весомый плюс романа на работе – очень трудно разочароваться в «герое своего романа», видя ежедневно воочию как вовремя и лихо он сдает квартальный отчет, как заступается за коллегу, как выпрашивает отпуск для напарника, как помогает кому-то рядом. Или же наоборот. В большинстве случаев, роман на работе предполагает наиболее правильный выбор близкого человека, чем в каком- либо другом случае, так как в деле мы видим человека «без прикрас», и каким бы он ни был симпатичным, но отсутствие уважения в нему, если он оказался плохим специалистом или склочником, вряд ли даст хорошие плоды.

Любит или не любит? Вот в чем вопрос. Или нет, не так – искренно или не искренно? Роман на работе имеет смысл только в случае искренности. Все другие варианты – бутафория, приносящая слезы. Искренность романа на работе увидеть очень просто – искренне относящийся человек поможет в деле, не станет насмехаться и критиковать. Также и обстановка на работе – безделье на работе, простои часто ведут к интригам, а такие отношения ни к чему не приведут. Если роман на работе, сама симпатия друг к другу возникает в условиях активного рабочего процесса, условиях взаимопомощи – это почти 100% будущая семейная пара. Такие отношения со временем становятся примером для подражания. Ведь если люди понимают друг друга в деле, схожи в целях, то как же они гармоничны.

В ситуации сложившегося романа на работе самое главное, что необходимо понять – какие это отношения и чего стоит от них ждать (или не ждать) . Как и в случае любого другого типа отношений, в случае с романом на работе нужно определить в первую очередь свое отношение к происходящему. Нужно помнить, что в случае разрыва, особенно если это разрыв — с надрывом, работать вместе потом будет сложно. Есть ли готовность пойти на риск ради этих отношений? Риск неудачи, возможности последующего увольнения, возможности разочарования, перешептывания коллег и подчиненных? Если да, то, пожалуй, игра стоит свеч. Однако, следует помнить, что иногда случается так, что роман на работе для человека является своего рода развлечением, ничего не значащим приключением, чтобы «не скучно работалось». Чаще всего такая позиция встречается у мужчин. И тогда у влюбленной в него сотрудницы получается служебный роман с женатым человеком, и, причем сама она частенько об этом не знает. Честно говоря, мало случаев известно, когда мужчина уходит от жены всерьез к другой женщине. Мужчины – существа достаточно ленивые и очень не любят перемен, а если и заводят романы на работе, то только на короткое время и чтобы «отвлечься». Жажда разнообразия часто влечет за собой последствия неудачных служебных романов с женатым коллегой, когда женщина остается обманутой. Поэтому первым признаком удачного романа на работе является полная свобода от каких-либо отношений. Любовь – это двое. И она не терпит третьего. Только если этот третий – не их общий малыш. А потому служебный роман с женатым – дело бесперспективное, так как женщины обычно хотят любви.

Она, рабыня страсти нежной. . . Бывает и такое, что сама женщина, как и мужчина, замужем, или одинока, но цель ее отношений – получение заряда эмоций, воодушевление или перемена. Но незначительная перемена. Также причиной могут быть и хорошие интимные отношения, в которых заинтересованы обе стороны. Тогда возникают ничего не значащие служебные романы с женатым коллегой, с замужней коллегой, или вообще – женато-замужняя пара. Минус таких отношений в их растрате себя, предательстве близкого человека. И вообще. . . .

И вообще. . . Все в поисках любви! Ведь стоит задуматься поглубже, то очевидно, что у женщин, имеющих служебный роман с женатым сотрудником наверняка не все хорошо в семейной жизни. И тратя время на такие романы, она не заводит ни настоящих новых, ни обрывает несуществующих уже старых. Это самообман. Главный недостаток служебного романа с женатым или замужней – самообман. Самообман в том, что хочется убежать от сложившейся пустоты в жизни, от одиночества, прикрываясь незначительными интригами. Причем, обе стороны в таком случае это понимают. Другое же дело – роман на работе, принимающий очертания и сотрудничества, и дружбы, и доверительных отношений.

Когда партнеры по-настоящему заинтересованы друг в друге, когда возникает настоящая симпатия, можно говорить о том, что такие отношения – одни из самых крепких, а уж если и не самых крепких, то самых устойчивых к разочарованию. На работе человек проводит по 8 часов в сутки, остальные 8 он спит, ест, смотрит телевизор, читает книги. Но эти 8 часов могут сказать о нем больше, нежели все развлечения, в которых можно составить ему компанию. К тому же люди, выбравшие одну стезю, всегда чем-то похожи – складом ума, мировоззрением, опытом, знаниями, целями и способностями. Заканчивали похожие учебные заведения, вращаются в одних кругах. И неправда, когда говорят, что супруги должны работать в разных сферах, чтобы даже не пересекаться. Это правило действует для тех, кто не хочет развиваться и работать над собой. Особенно в отношениях.

Что же решить? Что решить и иметь ли служебный роман с женатым? Отрицательный ответ будет осуждением, а это не было целью данной статьи. Будет правильнее ответить – не стоит дарит свое сердце тому, кто это не оценит. И сердце стоит все же подарить, обязательно стоит, но тому, кто примет его с благодарностью. А этим человеком может также оказаться коллега. С которым не страшно будет пойти в разведку. Вместе. Потому что – коллеги. Поэтому искренний роман на работе – одно из самых перспективных начинаний личной жизни.

Когда вы работаете с людьми бок о бок день за днем, вы просто обязаны с ними хорошо взаимодействовать. Коллеги войдут в сферу ваших дружеских интересов, что сделает работу приятней и эффективней. Но существуют некоторые подводные камни в разделении понятий «близкий друг» и «коллега по работе». Именно поэтому вы должны соблюдать несколько негласных правил.

Что нужно знать

Если вы хотите завести дружеские отношения на рабочем месте, важно помнить, что делиться личными переживаниями нужно с осторожностью. Вы не можете сразу ринуться разглашать личную информацию с интимными подробностями, не узнав о репутации человека. Даже если вы доверяете своему коллеге, существуют четкие границы: спорт, увлечения, семейное положение, информацию о полученном образовании разглашать можно. А вот незаконные операции или интимные подробности лучше оставить при себе. Не стоит также в разговорах с коллегами пытаться преувеличить истинное положение дел.

Сплетни и жалобы оставьте для близких друзей

Разумеется, любые отношения подразумевают обсуждение за глаза. Однако и в этом случае необходимо четко разделять границы дозволенного. Если вы хотите излить на коллегу злобу, делайте это в разговоре со своим близким другом, который не имеет представления о делах вашей компании. Ни в коем случае не передавайте информацию или сплетни вашему начальнику. Таким образом вы поставите коллегу в неловкую ситуацию. А в случае если информация дойдет до его ушей, вашей дружбе придет конец.

Сохраняйте собственную индивидуальность

Это очень важно в начале карьеры. Забыв о том, что необходимо выделиться из толпы и проявить свою индивидуальность, новый работник офиса первым делом налаживает дружеские связи. Но это неправильно, ведь в таком случае он не сможет правильно зарекомендовать себя. Всему свое время. Сначала проявите себя, а уже потом налаживайте связи. Это правильно, когда офисные работники сплоченные и дружные, просто впредь постарайтесь не оставаться в тени.

Показывайте свою заинтересованность

Это нормально, когда вы станете проявлять заинтересованность в поддержании разговора со своими коллегами. Однако некоторые разговоры могут быть перенесены в разряд сплетен. Будьте осторожны, ведь, поддерживая такого рода беседы, так легко нажить себе на рабочем месте недоброжелателей. Именно поэтому очень важно заслужить репутацию кристально чистого человека, а не офисного сплетника.

Не избирайте для себя любимчиков

Вспомните первое время вашей службы в новой компании. Тогда вы избрали для себя фаворитов, которые, вероятно, поспособствовали вашему вливанию в коллектив. По прошествии времени не отказывайтесь от общения с другими членами коллектива. Не выказывайте свое предпочтение, а уж тем более не наделяйте кого-то расширенными привилегиями. Также помните, что недопустимо превращать офис в балаган и переносить домашние проблемы на сослуживцев. Вы пришли работать, а не изливать душу.

Разнообразьте дружеские связи

А вот наладить дружеские связи с коллегами в нерабочее время вполне реально. Вы проводите друг с другом много времени в условиях установленных рамок, теперь настало время пригласить коллег по работе на какое-нибудь увеселительное мероприятие в неформальной обстановке. Во время таких неформальных встреч отключите мозг от работы и направьте разговоры в более приятное русло.

Будьте готовы к офисным разрывам

В жизни мы не считаем чем-то из ряда вон выходящим разрыв отношений либо конец дружбе, даже если она длилась много лет. Вот и в среде офисных приятелей также может быть всякое. Вы должны, прежде всего, оставаться профессионалами. Несмотря на то что между вами «пробежала черная кошка», будьте всегда друг с другом вежливы и учтивы.

Тем более не имейте привычки жаловаться на своего бывшего партнера остальным членам организации, не ворчите по пустякам и не таите злобу. Ваша обида вскоре забудется, а честные партнерские отношения останутся. И уж тем более не давайте гордыне сделать из офиса драму. Таким образом, вы избежите стресса и сэкономите много энергии для достижения творческих целей.

Заключение

Дружба между коллегами по работе очень важна и полезна во многих отношениях. Если вы правильно мотивированы, это принесет много дивидендов, а если вы преследуете корыстные цели, то можете погубить свою карьеру.

Право на одиночество и время только на себя

Во многих обществах одиночек принято жалеть и относиться к их ситуации как к вынужденной и временной — как только будет возможность, человек сразу же захочет жить не один, активно общаться с другими людьми, социализироваться на работе и впускать огромное количество людей в свою жизнь. Статья в New Yorker «Я не козел, я интроверт» объясняет, как от нас ждут гиперкоммуникации и социальных поглаживаний против нашей воли, и подобных статей выходит все больше.

Потребность в личном пространстве не зависит от темперамента — просто одиночество пока не является социально одобряемым поведением: если вы ужинаете в одиночестве или ходите в театр самостоятельно, скорее всего, с вами что-то не так — так устроен стереотип. Человек, погруженный в свои мысли, часто подвергается подколам от коллег и студентов. Одинокой женщине почему-то считается нормой сказать: «Ты обязательно кого-то встретишь». Трудовая культура построена на большом количестве вынужденной коммуникации с людьми очень далекими и не всегда приятными. О комфортной сепарации от семьи говорят совсем не так часто, как стоило бы.

Правда в том, что независимо от выбранного образа жизни и особенностей характера каждый человек имеет право на интимное пространство и время только на себя, когда он восстанавливает внутренние ресурсы, а не развлекает, обслуживает и подыгрывает тем, кто вынуждает его общаться. Это становится особенно трудно, когда время поровну распределено на детей, поддержку близких и рабочие обязанности — многие люди в таком случае говорят о медленном выгорании и о том, что не принадлежат самим себе. Очень важно в этой ситуации понять, действительно ли вам всегда требуется общество окружающих людей или от него можно вежливо отказаться фразой: «Простите, мне нужно побыть наедине со своими мыслями». Поход на фильм без компании, ужин в одиночестве, книга вместо соцсетей, десятиминутная растяжка для себя без внешний раздражителей — адекватный выход из такой ситуации.

Ответить себе на вопрос, вы с этими людьми, потому что выбираете это или потому что так получилось, очень нужно для того, чтобы выстроить спокойную и мягкую коммуникацию без чувства вины и ложного долженствования. И если вам нужна помощь близких, чтобы побыть одной и разгрузить свое расписание, не стесняйтесь попросить о самых простых вещах: один вечер посидеть с ребенком, дать вам полежать в ванне, не беспокоить звонками и сообщениями в определенное время, дать вам пообедать в одиночестве.

Что делать. Найти время в течение недели, которое вы посвятите именно себе. Не тратьте его на бытовые дела, вопросы по уходу или заботе о ком-то из близких, попробуйте никуда не ехать и ничего не решать. Пусть это будут 10 минут, но это будет ваше время. В идеале ваше время — без работы, обязанностей и общения — должно находиться каждый день, хотя бы пять минут. Это отличный момент, чтобы вспомнить о своем теле, подышать глубоко, сделать для себя что-то небольшое, полезное и приятное: съесть что-то полезное, прочитать стихотворение, прогуляться, послушать любимый альбом или набрать ванну — все зависит от ваших предпочтений. Со временем выяснится, как питательны эти моменты одиночества, скольким вещам вы в них учитесь и как они помогают заземляться в критические периоды.

Упорядоченные близкие и деловые контакты

То, что времени ни на что не хватает, мы часто в детстве слышали от взрослых и не могли понять, что они имеют в виду. Все просто — пространство возможностей потратить свое время гораздо шире , чем наш временной ресурс, а время давно стало деньгами, которым нужен постоянный счет. Речь не только о четком тайм-менеджменте, который необходим по мере взросления, но и о том, что «успевают все» только в рекламных кампаниях, а никак не в жизни.

Бороться за личное пространство можно в том числе и через упорядочивание общения, причем под упорядочиванием не подразумевается механическое, скучное и функциональное общение — просто к нему тоже нужно подходить с осознанием своих приоритетов. Если по работе и творческим интересам сейчас важнее знакомиться с новыми людьми, то проводить все время с партнером будет прямым противоречием. Если общение с детьми и друзьями вступает в конфликт, необходимо разделить или объединить эти процессы. Если общение с родителями доставляет только боль и дискомфорт, необходимо задуматься над этими отношениями и повторяющимся механизмом вашего конфликта — чаще всего он существует. Если конфликты партнера или ребенка раз за разом перетряхивают ваше расписание и делают вашу жизнь сложной для планирования — это тоже повод для размышления.

Вычеркивайте или сведите до минимума общение с негативными людьми, которые склонны обесценивать вас и других, — даже если «надо». От многих «надо» можно избавиться формальным тоном: токсичные знакомые обычно легко схватывают его и делают выводы. «Обязанность» общаться с кем-то трудным отнимает очень много сил и чаще всего чем-то продиктована: психологической или экономической зависимостью, страхом за будущее или чувством стыда. Подумайте, какие эмоции стоят за большинством отнимающих много вашего времени отношений, и если это эмоции негативные (стыд, страх, боль, чувство вины, усталость), осмыслите роль этих людей в вашей жизни.

Что делать. Лучше всего в контроле за жизнью помогают письменные практики. Ежедневник с расписанием встреч и коммуникаций объяснит, сколько времени вы проводите с другими людьми. Это коммуникации рабочие или личные? Обязательные или добровольные? Много ли времени вы общаетесь виртуально и получаете ли от этого удовольствие? Есть ли рабочее общение, которое можно сократить или сделать продуктивнее? Есть ли личные отношения, которые движутся по одному и тому же расстраивающему вас сценарию? И то, и другое спокойно поддается коррекции, когда вы ставите более жесткие временные рамки. И да, обратите внимание на настройки приватности в ваших социальных сетях — подумайте, какие личные вещи вы сообщаете близким, знакомым или всему миру и не волнуетесь ли вы за свою уязвимость.

Estée Janssens/Unsplash

Спокойное отношение к эмоциям, время и место их выражать

В недавнем хитовом TED-talk психолог Сьюзан Дэвид рассказывает, какой дискомфорт большинство из нас чувствует от переживания «плохих» эмоций: иногда даже больший, чем от негативных событий. Нас злит и расстраивает наш гнев и наша грусть, мы обижаемся на собственную обиду и склонны испытывать чувство вины, что испытываем чувство вины. Причина в том, что многих из нас не научили дистанцировать универсальные эмоции от собственного характера, а также ругали в детстве за проявление «плохих» эмоций: гнева, обиды, раздражения или усталости.

Тем временем «плохие» эмоции есть у всех, и насильственно замещая их «хорошими», мы загоняем неудовлетворение вглубь себя. Важно в этом случае найти удобное и комфортное пространство для выражения негативных эмоций. Отыграть злость на боксерской тренировке, покричать в пустоту, поплакать в одиночестве, когда очень хочется, не давить в себе гнев, а, например, записать его — с помощью бумаги или клавиатуры.

Принимать, контейнировать, но не выплескивать на окружающих негативные эмоции — важная и очень полезная черта. Как и умение говорить другим: «Оставьте меня, пожалуйста, в покое: я в плохом настроении и сейчас говорить не могу». Переждать бурю, уметь находить ей правильное применение, не травмируя окружающих, — важное чувство. Еще важнее — говорить близким о своих чувствах напрямую в подходящей ситуации, называть свои эмоции в Я-сообщении и не заменять коммуникацию агрессией.

Что делать. Расширенный дневник настроения с описанием эмоций помогает различать палитру состояний. Возьмите бумажный календарь на месяц, разделите каждый день на утро, день, вечер и ночь и заполняйте их специальными цветами — от нейтрального (все хорошо) до яркого (эйфория или гнев). Обязательно пишите и называйте по имени свои эмоции — гнев, раздражение, обида, очарованность, радость, усталость. Вы увидите, какие эмоции связаны у вас с разными событиями и встречами, какие доминируют и какие выбивают вас из колеи. А заодно придумаете системный способ проживать эти эмоции, готовиться к ним и не впадать в отчаяние от их неожиданности. Такой дневник настроения с описанием эмоций — значительный помощник в самоанализе и терапии.

Рабочее место с собственным характером

Не у всех есть возможность выбирать рабочее место, но обжить его и сделать удобным именно для себя невероятно важно. В первую очередь подумайте о том, на какой мебели вы сидите: стол и стул напрямую влияют на осанку, состояние позвоночника и мышечный тонус. Если у вас неудобная мебель на рабочем месте, договоритесь об удобной с работодателем или решите вопрос обустройства сами — удобный стул стоит дешевле сеансов массажа, сорванной спины и возрастных заболеваний.

Подумайте о подставке для ног, комфортном освещении, шумоизоляции: беруши — друг любого сотрудника большой компании. Настройте комфортный звонок рабочего телефона, разберите завал на компьютере и в документах, выберете любимую кружку, приносите на работу вкусные и полезные домашние обеды, держите неподалеку бутылку с водой. Посмотрите, не сидите ли вы под кондиционером, а потому, например, постоянно простужаетесь? Посмотрите на расписание: ваше рабочее время целиком оправданно? Не перерабатываете ли вы? А если да, то по какой причине?

Не все работодатели любят, когда сотрудники приносят личные вещи в компанию, — ответьте себе на вопрос, комфортно ли вам. Окружите себя нужными для хорошего самочувствия вещами: подушкой под шею, удобной сменной обувью (она необходима зимой, если вам жарко в теплой), настольными вещами, если хотите и это уместно (личными фотографиями, блокнотами, ежедневниками). Пусть все вещи в вашем рабочем окружении вызывают у вас ощущение уюта. И если для полного счастья вам нужен настольный цветок, увлажнитель воздуха или книга для вдохновения и это никому не помешает — смело заводите.

Что делать. Проверить рабочее место на предмет соответствия вашим желаниям — и сократить разрыв между мечтой и реальностью через небольшие последовательные действия: от удобной посадки и чистого воздуха в помещении до эстетики и напоминаний о самом любимом и важном для вас.

Kinga Cichewicz/Unsplash

Дом, в который хочется возвращаться

Иметь собственное жилье — для многих роскошь, а уж тем более квартиру, отвечающую всем запросам. Прислушайтесь к своим ощущениям от дома и подумайте, чего в нем не хватает, а чего, наоборот, слишком много (не забывайте регулярно избавляться от лишнего). Дом, в который хочется возвращаться и где удобно делать важные вещи — невероятная ценность, к тому же достижимая.

Если вам нравится готовить, оборудуйте комфортную кухню. Если вы проводите много времени с книгами, поставьте кресло. Если готовитесь к появлению ребенка, предусмотрите, чтобы квартира подходила и для него тоже. Если это съемное жилье, договоритесь с хозяевами о вашем комфортном пребывании там, вывозе чужих личных вещей с балкона и жилой территории, разгрузите квартиру от лишнего — или приспособьте это для себя.

Если несмотря ни на что ощущения дома нет, подумайте о запахах, освещении, отношениях с соседями или партнером — теми, с кем вы живете. Ведь дом — это не только физическое, но и психологическое пространство, где вы восстанавливаете силы. Кровать, рабочее место, зоны еды и гигиены должны быть или хорошего качества, или очищены от всего лишнего. Несколько очень удобных предметов мебели в скромном интерьере куда лучше, чем ворох не очень оправдывающей вложения ерунды.

Что особенно важно — сезонные вещи или находите хранилище для них, чтобы очистить жизненное пространство: велосипеды, лыжи, зимняя резина, теплые вещи или пока неактуальная домашняя библиотека могут быть помещены в другое место без ущерба для вашего уюта. Комфортное цветовое решение, хороший свет, запахи и наличие растений влияют на ощущение от дома в неменьшей степени, чем материалы и собственно мебель. Подумайте о том, что в вашем доме у вас должно быть право на то самое личное пространство — важный для вас объект или место, где вам нравится проводить много времени, возможно, связанное с каким-то принципиальным ритуалом. Ванная, кухня, спальня или столовая — это не важно, главное, чтобы в этом месте вы радовались самой себе.

Что делать. Осмотрите жилье на предмет раздражающих недостатков и устраните их первыми. Найдите место в квартире, которое нравится вам больше всего и создает ощущение уюта и спокойствия. Это комната или ее уголок? Как его можно обустроить именно для вас? Небольшими фотокарточками? Любимым запахом или цветом? Купить пальму, или идеальный стул, или кушетку? Плед и любимую подушку? Осветить его красивой лампой? Или просто чаще оказываться в одиночестве, погружаясь в собственные мысли? Это и будет ваше личное пространство, с которого могут начаться большие перемены.