Лечебная физкультура для малышей и новорожденных. Динамическая гимнастика для грудничков: полезные упражнения или рискованные элементы

Давайте вместе научимся проводить
гимнастику для детей в возрасте от 6 до 9 месяцев и от 9 месяцев до года на простых комплексах.

Возрастные особенности детей от 6 до 9 месяцев

После 6-ти месяцев у ребенка особенно быстро развиваются произвольные движения. По просьбе взрослого он подает ручку, машет ею, подолгу занимается с игрушками, начинает лепетать.

Семимесячные дети сидят без опоры; в положении сидя выпрямляют и наклоняют туловище; встают на колени; цепляясь за сетку кровати, поднимаются на четвереньки; начинают ползать.

Восьмимесячные сами садятся и ложатся; встают на ноги, цепляясь за неподвижный предмет; хорошо ползают; переступают при поддержке за руки. Девятимесячные могут долго стоять, держась за одну руку; переступают, ухватившись за перила кровати.

Поэтому в комплекс включаются упражнения, подготавливающие ребенка к ползанию, сидению, стоянию, и дыхательные упражнения.

Общая продолжительность занятий 8-10 минут.

Гимнастика: упражнения для детей от 6 до 9 месяцев

1. Круговые движения руками. Исходное положение (в дальнейшем: И, п.) - лежать на спине, ногами к переднему краю стола и обхватить руками большие пальцы взрослого. Выпрямленными ручками проделывайте круговые движения в плечевых суставах снизу вверх и сверху вниз (4-6 раз). Цель - углубление дыхания и укрепление мышц плечевого пояса.

2. Поднимание выпрямленных ног. И. п.- то же. Обхватите голени малыша так, чтобы большие пальцы лежали на задней стороне ножки, а остальные на коленях. Приподнимайте выпрямленные ножки до вертикального положения и плавно опускайте (4-6 раз). Цель - укрепление мышц брюшного пресса, ног и углубление дыхания (рис. 1).

3. Отведение плеч назад со сведением лопаток. И. п.- лежать на животе, ногами к переднему краю стола. Дайте малышу обхватить свои указательные пальцы и выпрямляйте его руки вперед. Головку слег­ка приподнимите над столом; затем согните ручки в локтях и прижмите их к бокам, а плечи отводите на­зад до наибольшего сближения лопаток (1-2 раза). Цель - укрепление мышц спины и плечевого пояса.

4. Присаживание при потягивании за согнутые в локтях руки. И. п. - лежать на спине, ногами к переднему краю стола и обхватить указательные пальцы взрослого. Слегка потягивая за согнутые в локтях ручки, помогайте ребенку приподняться и присесть (1-2 раза). Цель - укрепление рук, плечевого пояса и брюшного пресса, развитие навыка самостоятельно садиться.

5. Приподнимание ребенка на ноги при поддержке за кисти рук. И. п.- лежать на животе, ногами к переднему краю стола, обхватить указательные пальцы взрослого. Ручки выпрямите вперед, приподнимите взерх и отведите немного назад. При этом ребенок зстает сначала на колени, а затем на ноги (1-2 раза). Цель - укрепление мышц спины, шеи и ног, развитие навыка вставать.

6. Присаживание при поддержке за одну руку. И. п.- лежать на спине, ногами к переднему краю стола. Положите одну руку на колени, другой придерживайте отведенную в сторону ручку. Со словами «сядь», «сядь» помогайте присаживаться. Придерживайте попеременно за одну и другую ручку (1-2 раза). Цель - укрепление мышц брюшного пресса и развитие навыка садиться.

7. Ползание. И. п. - лежать на животе, ногами к переднему краю стола. Перед малышом положите яркую игрушку. Ножки его согнуты в коленях и тазобедренных суставах. Если ребенок при этом самостоятельно не продвигается вперед, то подложите свою правую руку под его грудь и продвигайте вперед (4-6 раз). Цель - укрепление мышц ног, живота и спины, развитие ползания (рис. 2).

8. Переступание при поддержке за кисти рук. И. п.- стоять лицом к взрослому. Придерживая за кисти согнутых в локтях ручек, со словами «иди», «иди» помогайте ребенку переступать и делать 5-8 шагов (1-2 раза). Цель - укрепление мышц ног и туловища, развитие умения ходить.

Возрастные особенности детей от 9 месяцев до года

Девятимесячные дети при небольшой поддержке хорошо стоят. Вот почему некоторые упражнения даются из исходного вертикального положения. В этом возрасте возникает понимание речи, поэтому и упражнения сопровождайте краткими словами.

Десятимесячные недолго стоят без опоры, ходят, придерживаясь, например, за каталку.

Одиннадцатимесячные долго стоят без опоры, ходят при поддержке за одну ручку, пытаются делать первые шаги.

Годовалые дети начинают самостоятельно ходить; стоя без опоры, приседают и выпрямляются.

Общая продолжительность занятий 10-12 минут.

Гимнастика: упражнения для детей от 9 месяцев до года

1. Круговые движения руками. И. п.- лежать на спине, ногами к переднему краю стола. Ребенок и взрослый держатся за небольшие кольца. Круговые движения производите в одну и другую стороны (4-6 раз). Цель - углубление дыхания и укрепление мышц плечевого пояса.

2. Приподнимание выпрямленных ног. И. п.- то же. На высоте выпрямленных ножек поднимите палочку и со словами «выше», «выше» добейтесь, чтобы ребенок дотянулся до нее ногами (2-3 раза). Цель-укрепление мышц брюшного пресса и углубление дыхания.

3. Вставание на ноги из положения лежа на животе. И. п. - лежать на животе, ногами к переднему краю стола. При помощи колец, за которые держатся ребенок и взрослый, помогите встать на ножки малышу (1 - 2 раза). Цель - укрепление мышц плечевого пояса, ног и туловища.

4. Наклон и выпрямление туловища. И. п. - стоять, прислонившись спиной к взрослому. У ног ребенка положите игрушку, удобную для захватывания. Одной рукой придерживайте малыша за колени, а другой за животик. Со словами «возьми», «возьми» добейтесь, чтобы он взял игрушку и снова выпрямился (2-3 раза). Цель-укрепление мышц спины, живота и разви¬тие координации з работе мышц туловища (рис. 3).

5. Сгибание и разгибание рук. И. п.- стоять лицом к взрослому и держаться за кольца, которые одновременно держит и взрослый. Производите попеременное сгибание и разгибание рук в плечевом и локтевом суставах (6-8 раз). Цель - укрепление рук и мышц плечевого пояса.

6. Приседание. И. п.- то же. Придерживая ребенка за обе согнутые в локтях руки, побуждают его к приседанию, произнося: «присядь», «присядь» (2-3 раза). Цель - укрепление мышц туловища, ног, рук и плечевого пояса (рис. 4).

7. Ходьба за каталкой. Держась за спинку каталки обеими руками или одной рукой, ребенок шагает за ней в течение 1-2 минут. Цель-развитие навыка к самостоятельной ходьбе.

Мамочки, внимание! Если у ребеночка есть особенности в развитии, врач наверняка «пропишет» вам специальную лечебную гимнастику для детей до года.

И напоследок очень полезное видео, которое наглядно покажет, как проводить массаж и гимнастику с детьми до 1 года:

Развитие ребенка зависит не только от правильного питания и заботы со стороны родителей, но и от физических занятий, соответствующих возрасту малыша (например, хорошо зарекомендовала себя гимнастика для грудничков). Именно движения позволяют ускорить процесс кровообращения в организме крохи, снабдить все органы дополнительной порцией кислорода и, как следствие, «подхлестнуть» умственное развитие. Однако сегодня большинство родителей все еще придерживается «лежачей» точки зрения, когда новорожденный ребенок в их понимании – это хрупкое и беззащитное существо. Действительно, кроха нуждается в защите, но вот хрупкостью он отнюдь не обладает. Зато имеет очень высокий потенциал умственного и физического совершенствования, а также ЖЕЛАНИЕ развиваться.

Как помочь малышу

Во-первых, это массаж. И при этом молодой маме не стоит ждать, когда назначение к профессиональному массажисту выпишет участковый педиатр (или другой детский врач). Достаточно ознакомиться с перечнем основных приемов массажа для грудничков и приступить к их «воплощению в жизнь», как только мама немного восстановится после родов.

Во-вторых, это гимнастика. Основной ее принцип: «Делаем, пока ребенку нравится». Все упражнения представляют собой комбинацию движений с обязательным вовлечением в работу не менее чем двух суставов и нескольких групп мышц. Но при этом все эти движения соответствуют естественным (например, ползание или шаги). Отдельные движения, направленные только на один какой-либо сустав, не включены в программу гимнастики для малышей, так как ребенок в этом возрасте инстинктивно на внешний раздражитель отвечает общей двигательной реакцией.

Гимнастикой не стоит заниматься натощак, после еды или ночного сна (ребенок будет вялым и эффект от упражнений снизится).

Если есть возможность, перенесите все гимнастические занятия на свежий воздух или занимайтесь вместе с малышом в хорошо проветриваемом помещении.

В случаях, когда кроха во время упражнений начинает капризничать и плакать, лучше прекратить занятие и успокоить малыша . Возможно, что у него что-то болит, или другие естественные потребности (в том числе голод) не дают ему получить удовольствие от движений.

Летом занятия проводите либо в утренние, либо в вечерние часы (избегая перегрева ребенка). Помните, что следствием двигательной активности станет нагрев тела.

Упражнения следует чередовать, чтобы не вызвать одностороннюю нагрузку на какие-либо отдельные группы мышц.

Перед гимнастикой стоит «разогреть» малыша, сделав ему небольшой массаж.

Если у ребенка выявлены серьезные заболевания, являющиеся противопоказанием для массажа и гимнастики, ограничьте занятия простыми легкими поглаживаниями и как можно чаще, но осторожно, берите кроху на руки. Непосредственная близость большого теплого и родного тела (мамы, папы и даже бабушки с дедушкой), помогут организму крохи справиться с болезнью.

В 1-2 месяца

Основная гимнастика для одномесячных позволяет немного упорядочить движения малыша, еще не овладевшего своим телом:

• «ползание» - положите кроху на живот, затем аккуратно согните его ножки (колени в стороны) и уприте свою ладошку к его ступням – ребенок разогнет ноги и, энергично отталкиваясь, продвинется вперед (следите, чтобы малыш не уполз с поверхности стола или дивана, на котором Вы с ним занимаетесь);
• «эмбрион» - положите грудничка на спину и «сгруппируйте» его, сложив крест-накрест его ручки на груди и подтянув ножки к животу (с широко разведенными коленями), наклоните головку к груди, поддерживая ее, – это упражнение позволяет тренировать вестибулярный аппарат и хорошо влияет на нервную систему;
• «ходьба» - подхватите малыша под мышки лицом к себе (можно и от себя), поставьте его стопами на ровную поверхность, слегка наклоните вперед и… кроха пойдет (следите, чтобы случайно не сдавить ему грудную клетку, и не позволяйте ему «шагать» на носочках) – продолжая делать это упражнение каждый день, Вы не дадите малышу возможности «разучиться» ходить (а это ускорит обучение ползанию и уже самостоятельному хождению).

В первый месяц следует также начинать осваивать вместе с малышом надувной пластиковый мяч (теплый и чистый) для фитнеса. Для начала можно использовать обычный детский надувной мяч, размер которого должен позволять лежащему на нем ребенку лишь слегка дотягиваться до «земли». Такая гимнастика для младенцев на мяче не требует особых навыков. Положите кроху на мяч животом, его колени разведите в стороны, а ручки оставьте свободно свисать перед грудью. Теперь покачайте малыша вперед, назад, по кругу и в стороны (с небольшим размахом). Не забывайте крепко держать малыша, чтобы он не соскользнул. Мяч можно заменить валиком из скатанного одеяла, но тогда покачивания будут ограничены движениями вперед и назад.

К тому же лечебная гимнастика на фитболе для грудничков очень часто применяется при нарушениях психомоторного развития, позволяя уменьшить тонус мышц.

Гимнастика для 2-х месячных грудничков аналогична упражнениям для первого месяца. Отличаться же она будет лишь чуть увеличенной продолжительностью занятий. Не забывайте, что все упражнения должны доставлять удовольствие и Вам, и ребенку. Не превращайте гимнастику в «обязаловку».

В 3 месяца

Ко всем перечисленным выше упражнениям гимнастика для 3-х месячных добавит:

• «скользящие шаги» - уложите кроху на спину, возьмите своими руками его ножки в нижней части голени и тихонько выпрямите одну ногу, слегка скользя стопой по столу; затем повторите движение для другой ноги – со стороны это должно выглядеть так, как будто ножка ребенка - это лопата, которой Вы что-то зачерпываете со стола (распрямляя ее);
• повороты со спины на живот – используя хватательный рефлекс, вложите в ладошку крохи свой палец (остальными пальцами крепко обхватите его кисть), а второй рукой захватите обе ноги в районе голени (указательным и большим пальцем – первую ногу, а остальными – вторую); поворот на бок начинайте с движения ног, а потом слегка тяните за его ручку, пока кроха не окажется на животе;
• «пловец» - поверните ребенка на живот, подведите свою ладонь под его грудь и живот, удерживая его ноги второй рукой (см. предыдущее упражнение); теперь поднимите малыша над столом (ребенок должен лежать на Вашей ладошке, как на горизонтальной поверхности, приподняв вверх голову), ноги должны быть чуть выше головы; не повторяйте упражнение больше 1 раза в день и делайте его всего несколько секунд;
• неполное присаживание – дайте ребенку большие пальцы обеих своих рук (остальными захватите его кисти) и потяните на себя, не доводя до сидячего положения (не пугайтесь, если его голова будет отставать от тела), затем аккуратно положите его на бок, чтобы не ударился затылком;
• добавьте к покачиваниям на мяче момент отталкивания стоп ребенка от земли.

Разнообразие

Существуют и другие варианты гимнастики. Например, динамическая гимнастика, представляющая собой различающиеся по уровню сложности упражнения «в воздухе». Осваивать их можно уже с месячного возраста, но желательно на занятиях в специальных группах (это придаст Вам уверенности, ведь некоторые «кульбиты» явно не рассчитаны на слабонервных, но зато очень нравятся малышам).

Гимнастика способствует физическому развитию ребенка. Укрепляет эмоциональную связь между мамой и малышом. Простые упражнения можно начинать делать уже со второй-третьей недели жизни грудничка. В этой статье мы подробно рассмотрим, когда и с чего начинать зарядку. Узнаем, какие упражнения подойдут для ребенка с одного месяца.

Польза гимнастики для новорожденного

• Физическое развитие грудничка;
• Укрепление иммунитета и общего состояния организма;
• Укрепление и развитие костей, мышц;
• Формирование осанки и брюшного пресса;
• Снижение гипертонуса мышц новорожденного;
• Развитие координации движений и вестибулярного аппарата;
• Стабилизация давления;

• Улучшение аппетита;
• Развитие ловкости и выносливости;
• Гимнастика для новорожденных нормализует работу внутренних органов и пищеварения, снижает газообразование и устраняет , которые мучают детей в первые 2-3 месяца;
• Успокаивающее и расслабляющее воздействие, налаживание работы нервных;
• Развитие рефлексов, восприятия ребенком звуков и движений;
• Динамическая гимнастика для грудничков поможет малышу скорее начать ползать, сидеть, стоять и ходить;
• Тактильный контакт налаживает психоэмоциональную связь между родителями и ребенком.

Как правильно проводить гимнастику

Важно знать, что гимнастика для новорожденных отличается от упражнений, которые можно делать малышам старше одного месяца. Перед началом введения любой физической нагрузки для грудничка, обязательно проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Легкая зарядка для новорожденных показана каждому малышу, за исключением детей с выраженными неврологическими симптомами. Врач подскажет, когда лучше начинать активные занятия с ребенком, и какие упражнения подойдут малышу с учетом особенностей развития.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни не рекомендуется. Лучше начинать упражнения со второй недели после рождения малыша. Важно, чтобы и гимнастика, и проходили медленно и плавно без резких движений и сильной нагрузки без применения усилий.

Гимнастика для грудничков в первый месяц жизни проводится по 10-15 минут за полчаса до кормления. Упражнение повторяют по 3-5 раз и делают каждый день! Только так вы добьетесь максимального эффекта. Кроме того, такая активность войдет в привычку и у родителей, и у малыша.

Зарядку лучше делать в первой половине дня. Обустройте специальное место для упражнений. Это должна быть твердая поверхность, на которую сверху постелите одеяло или пеленку. Грудничку ничего не должно мешать и причинять дискомфорт, когда тот выполняет упражнения.

Во время упражнений разговаривайте с малышом, рассказывайте потешки или пойте песенки. Не кричите и не ругайтесь! Не стоит заставлять делать грудничка то, что он еще не может выполнить (например, переворачиваться или ползать). Не перегружайте ребенка! Не заставляйте малыша заниматься, если он болен, плохо себя чувствует или капризничает.

Упражнения для новорожденных

Утренняя зарядка хорошо тонизирует мышцы. Многих родителей интересует, с чего же начинать такую гимнастику. Когда малыш проснется, положите его на спину и помогите потянутся. Затем обхватите и слегка потрясите запястья, после так же возьмите и потрясите щиколотки. Разведите в стороны и затем скрестите руки на груди так, будто малыш обнимает сам себя. Возьмите запястья ребенка и по очереди плавно поднимайте вверх. Такое упражнение часто называют “мельницей”.

Выкладывание на животик педиатры советуют делать обязательно, так как такое упражнение налаживает работу пищеварения и устраняет колики, учит поднимать и держать голову. Положите малыша на живот и сделайте так, чтобы он приподнял голову. Например, покажите яркую игрушку или потрясите погремушкой над головой.

В первые недели такое упражнение делают несколько секунд, затем время увеличивают. Так, со второго месяца грудничка выкладывают уже на 5-6 минут. В это возрасте можно начинать стимулировать ребенка поворачивать голову в стороны также при помощи игрушки.

Эффективно справиться с коликами и болями в животике также поможет сгибание ног. Просто согните ножки малыша в коленях и подтяните к животу, а затем разогните обратно.

Поза “лягушки” и круговые вращения ножек способствуют укреплению и нормальному развитию суставов. Согните ноги в коленях и разведите в стороны, слегка повращайте каждую согнутую ногу по кругу.

Разгибание позвоночника формирует осанку, укрепляет кости и мышцы спины. Положите малыша на бок и одной рукой придержите ноги. Второй рукой проведите вдоль позвоночника на расстоянии 1-2 сантиметров от позвонков. Малыш станет рефлекторно прогибаться в спине.

Раскачивание включают в комплекс упражнений с одного месяца. Такую зарядку можно выполнять как на фитболе, так и лежа на поверхности. Положите ребенка на спину, согните ноги в коленках и прижмите к животу, руки прижмите к груди. Получится поза эмбриона. Затем начинайте раскачивать малыша в разные стороны.

Рефлекторное ползание можно начинать формировать у ребенка уже после второй недели жизни, несмотря, что полноценно ползать на животе он начинает с трех-четырех месяцев, а на четвереньках – после пятого месяца. Чтобы подготовить малыша к ползанию, положите его на живот и согните ноги так, чтобы он развел коленки в стороны. Ступни при этом должны упираться в ладонь взрослого человека. Тогда ребенок рефлекторно оттолкнется и проползет немного вперед.

Рефлекторная ходьба подразумевает, что ребенка берут подмышки и ставят ногами на твердую поверхность. При этом, корпус слегка наклоняют вперед. Тогда малыш может рефлекторно сделать шаг вперед. Какие еще упражнения помогут грудничку начать ходить, читайте .

Занятия на фитболе для грудничка в 1 месяц

Сегодня большую популярность приобретают фитболы. Это большие мячи диаметром 45-75 сантиметров. Для новорожденного лучше подойдет фитбол маленького или среднего размера с ручкой или рожками и гладкой поверхностью. Занятия на фитболе тоже можно начинать на вторую-третью неделю.

Оптимальными упражнениями в этом возрасте станет раскачивание на животе и на спине. При раскачивании поддерживайте ребенка за животик или спину, следите, чтобы голова не запрокидывалась!

Положите малыша на пеленальный стол и подкатывайте к ножкам фитбол, тогда он будет рефлекторно отталкивать мяч. Когда ребенок лежит на фитболе спиной вниз, можно сделать упражнение “Часики”. Придерживайте кроху за грудь или живот и мягко вращайте шар по или против часовой стрелке.

Гимнастика для младенцев помогает развивать мышцы, координацию, равновесие и двигательный аппарат ребёнка. Правильно подобранные упражнения обеспечивают хорошую работу дыхательной, сердечно-сосудистой, а также кровеносной системы. Обратите внимание на то, что проводить гимнастику для новорождённых можно только после консультации с врачом.

Только после того, как врач даст разрешение, можно начинать выполнять элементарные упражнения. Их следует проводить в лёгкой и игривой форме , так чтобы ребёнку было интересно и весело заниматься.

Заниматься гимнастикой для младенцев следует в помещении с комфортной температурой и без сквозняков. Все выполняемые движения должны быть аккуратными, но уверенными, учитывайте то, что связочный аппарат новорождённого очень гибкий и эластичный. Начинайте занятия с самых простых упражнений, и постепенно переходите к более сложным.

Какая польза от гимнастики для новорождённых с первых дней жизни?

Благодаря лечебной физкультуре, грудничок:

• познаёт своё тело;
• имеет тактильный контакт с мамой;
• привыкает к своему телу;
• развивает основные рефлексы;
• учится контролировать свои движения.

Гимнастика для новорождённых оказывает позитивное влияние на:

• двигательный аппарат;
• обменные процессы;
• нервную систему;
• мышечный скелет.

Когда следует приступать к занятиям?

Врачи рекомендуют заниматься физическим развитием ребёнка с самых первых недель его жизни. Так, примитивные упражнения можно делать уже на второй недели жизни грудничка. Однако, перед тем как начать заниматься с малышом физическими упражнениями – проконсультируйтесь с терапевтом, и убедитесь в том, что ребёнок здоров и бодр.

Как ввести гимнастику для новорождённых в ежедневную практику

Приучать ребёнка к ЛФК следует постепенно и плавною. В первые дни можно выполнять по 2–3 простых упражнения, желательно, проводить гимнастику в одно и то же время. Например, заниматься с малышом следует перед купанием, но не раньше чем через час после приёма пищи.

Гимнастика для грудничков по времени не должна быть больше 3–6 минут. Каждое упражнение повторяйте больше чем 5–7 раз. Такого графика следует придерживаться в первый месяц занятий.

Основные упражнения для младенцев

В первые месяцы дети адаптируются к новой среде обитания, поэтому все упражнения должны быть направлены на то, чтобы ребёнок чувствовал себя максимально комфортно. Во время упражнений не делайте резких и очень активных движений.

Самыми популярными упражнениями для грудничков являются следующие:

Обратите внимание на то, что во время выполнения ЛФК ребёнок не должен чувствовать боли или сильного дискомфорта.

Гимнастика для грудничков на фитболе

Фитбол поможет не только маме восстановить фигуру после родов, но и поможет развивать малыша. Заниматься на фитболе можно уже в первый месяц жизни, а именно после второй недели. Занятия на фитболе:

• стимулируют работу всех органов;
• расслабляет мышцы кишечника;
• предотвращают появление коликов;
• развивают вестибулярный аппарат.

Особенности динамической гимнастики для новорождённых

Этот вид физических упражнений является универсальным, так как развивает скелетно-мышечный аппарат ребёнка. Такая гимнастика помогает активизировать работу обменных процессов, а также способствует нормальному психологическому развитию малыша.

Динамическая гимнастика может совмещаться с закаляющими процедурами. Начитать упражнения, следует с лёгкого поглаживания тела грудничка, которое переходит в последующие упражнения.

Гимнастика такого типа состоит из:

Динамическая физкультура предполагает выполнение следующих упражнений:

• попробуйте легко поднять ребёнка за руки, чтобы он немного повисел – делайте это медленно и осторожно;
• покрутите ребёнка в воздухе при этом держа его за руки – делайте все плавно и аккуратно;
• осторожно сгибайте ноги ребёнка, при этом пытаясь поднести их к подбородку;
• взяв малыша за ноги, поднимайте их, пытаясь как бы завести их за голову.

Перед тем, как начать заниматься с малышом динамической гимнастикой, детально изучите все советы, правила и противопоказания.

Как правильно заниматься на фитболе?

Для занятий с ребёнком лучше всего выбрать мяч диаметром 60–75 см. Чтобы не спровоцировать вывих не тяните малыша за стопы или руки. Во время занятий на фитболе придерживайте малыша за спину, ягодицы и живот. Не дайте большую амплитуду движений, чтобы случайно не уронить грудничка.

Чтобы ребёнку было интересно заниматься , включите музыку или разговаривайте с малышом. Если ребёнок начинает плакать, то сразу же прекратите занятия. Младенцам до месяца противопоказана такая гимнастика, если пупочная ранка ещё не зажила.

Противопоказания

Обратите внимание на то, что существует список противопоказаний, с которым следует ознакомиться перед тем, как начать выполнять упражнения. К таким противопоказаниям относятся следующие:

• врождённый порок сердца;
• повышенное внутричерепное давление;
• заболевания суставов.

Как итог следует отметить, что во время выполнения оздоровительных упражнений ребёнок должен чувствовать себя комфортно. Если он будет сопротивляться или начинать плакать, немедленно прекращайте гимнастику. Во время выполнения упражнений все движения должны быть плавными и аккуратным, только так вы сможете оздоровить своего малыша.

Как добавить рецепт

Делиться своими рецептами в «Кулинарном клубе Valio» очень просто – нужно только заполнить короткую форму. Перед заполнением ознакомьтесь с простыми правилами оформления рецептов.

Название рецепта

Название вашего рецепта должно быть уникальным. Заранее проверьте в поиске сайта, использовалось ли уже ваше название. Если вы находите 100% сходство – проявите фантазию и переформулируйте свое название. Например, вместо названия «Борщ» напишите «Русский борщ» или «Борщ с грибами». Ориентируетесь в своем названии на тип блюда и его ингредиенты. Название должно быть понятным и по возможности коротким.

Краткий анонс

В этой графе вы можете рассказать другим пользователям почему публикуете именно этот рецепт или в чем его особенность/исключительность.

Время приготовления

Укажите общее время приготовления блюда (без учета ожидания).

На конкурс

Если в настоящий момент мы проводим конкурс рецептов и вы хотите, чтобы ваш рецепт участвовал в нем, поставьте галочку. Ингредиенты Valio

Если в своих рецептах вы используете продукты Valio, уточните какие и в какой пропорции. Наш каталог поможет вам быстро найти нужный ингредиент. Впишите первые буквы продукта в поле и затем выберите нужное из выпадающего списка. Если вы использовали молочные продукты других производителей, попробуйте найти альтернативные продукты в линейке продукции Valio и укажите их.

Другие ингредиенты

Введите в этом поле все оставшиеся ингредиенты из вашего рецепта по очереди, от самого важного продукта к второстепенному. Впишите первые буквы продукта в поле и затем выберите нужное из выпадающего списка. Не забудьте указать необходимую дозировку. Не отчаивайтесь, если не смогли найти нужный продукт в нашем кулинарном каталоге. Вы можете сами «добавить свой продукт» в наш каталог, нажав на соответствующий линк. Убедитесь, пожалуйста, заранее, что необходимый продукт отсутствует. Вспомните о различиях в названиях, например, «помидор» и «томат».

Как готовить

Это поле предназначено для самого рецепта. Постарайтесь описать рецепт пошагово, отделяя каждый шаг клавишей «Enter». Наш кулинарный клуб приветствует уникальность в текстах. Рецепты, скопированные с других источников, не пройдут модерацию. Когда подавать?

Чтобы пользователи узнали о вас чуть больше, заполните о себе краткую анкету, если вы не заполнили её ранее.

Перед публикацией рецепта воспользуйтесь клавишей «Предпросмотр», чтобы убедиться, что все поля заполнены и нет ошибок.

«Кулинарный клуб Valio» оставляет за собой право модерации рецептов перед загрузкой их на сайт. Заполнив форму, вы соглашаетесь с тем, что ваш рецепт будет рассмотрен модератором и только после его проверки на соответствия правилам заполнения отобразится на сайте. Модератор также имеет право вносить свои коррективы в рецепты в том случае, если они написаны с грамматическими или стилистическими ошибками, а также в случае необходимости любого смыслового корректирования текста или изображений. Рецепты, скопированные с других сайтов, модерацию не проходят.

Спасибо за ваш рецепт!