Что с нами происходит и как на это реагировать: психология беременности. Как бороться с психологическим состоянием. Каковы симптомы ложной беременности

Психология беременности - область, которая на сегодняшний день недостаточно изучена, но, тем не менее, практически на любых интернет-ресурсах можно найти информацию о самых распространённых психологических проблемах, с которыми встречается беременная женщина. Далее подробнее остановимся на самых распространенных.

Мало кто знает, как правильно вести себя с беременной женщиной и как ей оставаться спокойной при любых обстоятельствах. Во время беременности у женщин полностью меняются вкусы и предпочтения, а также мировоззрение. Даже в случаях, когда женщина очень хотела ребенка и долго готовилась к беременности, она не сразу может осознать тот факт, что теперь она ждет малыша и скоро станет мамой, так устроена наша психика. Известны даже ситуации, когда беременная женщина, узнав о своем положении, была не рада этому событию, которого ждала так долго. Но со временем это проходит.

Перемены на раннем сроке беременности

Психология беременной на раннем сроке беременности характеризуется тем, что женщина начинает понимать, что с ее организмом начинают происходить какие-то изменения. У нее меняются не только вкусовые предпочтения, но также привычки и в некоторой степени черты характера. Это происходит из-за гормонального сбоя и изменений в обмене веществ.

Беременные постоянно переживают, что вокруг них крутятся какие-то проблемы, конфликты и трудности. Они переживают, чтобы ребенок родился здоровым. Постоянно думают, смогут ли они обеспечить ему хорошее детство, чтобы малыш не испытывал никаких трудностей. Они боятся, что не смогут разрываться между домой и работой. Беременные находятся постоянно в состоянии стресса и хорошо, если рядом находится ее любящий супруг, который сможет оказать поддержку и развеять все страхи. Идеальным вариантом будет посоветоваться с уже рожавшей подругой или даже с мамой, которая расскажет, как все происходило с ней.

Эмоциональное состояние беременной женщины постоянно меняется. Она чувствует любые изменения даже в мелочах. Практически у всех беременных настроение меняется несколько раз в день, бывает, что после приступа нервозности женщина становится очень милой и ласковой. Раздражать беременную в это время может любая мелочь – после просмотра фильма или даже грубых слов она может начать плакать. Женщина постоянно чувствует себя одинокой и несчастной, ей кажется, что рядом с ней стоит стена непонимания. Зачастую женщины замыкаются в себе и переносят все трудности в одиночку.

Любые негативные факторы способны вызвать бурную реакцию у беременных. Именно поэтому во многих восточных странах к беременным проявляют особое уважение и «держат» в условиях повышенного комфорта, где все будет радовать ее глаза и вызывать позитивные эмоции.

Самую большую тревожность у беременных вызывают мысли о ребенке. Женщины стараются вспомнить все события в их жизни, которые происходили до беременности, перебирают все нарушения, которые могли оказать негативное влияние на будущего малышка.

Все это очень трудно пережить беременным женщинам, они не могут критически мыслить в этот момент, и порою они ничего не могут сделать со своими эмоциями, когда головой понимают, что все нормально.

Как адаптироваться к беременности?

Как адаптироваться к беременности? – вопрос, который волнует многих женщин. Врачи и психологи рекомендуют беременным сделать все возможное, чтобы забыть о всех трудностях и постараться наслаждаться беременностью. Внимательно слушая свой организм, беременные понимают, что теперь они чувствуют все гораздо сильнее, вокруг все играет новыми красками, а это свидетельствует, что у них в душе зародилась новая жизнь. Одиночество тоже нельзя назвать плохим состоянием, ведь вы можете побыть наедине с собой и попытаться разобраться в своих эмоциях.

Когда речь идет о внутренних страхах, касаемых малыша, то будущим мамам не стоит переживать – природа позаботилась о ребенке и максимально защитила его от любых факторов. Так что небольшие стрессы, немного вина, дым от сигареты не нанесут вреда ребенку, однако от всего этого лучше держаться подальше.

Так что будущие мамочки могут успокоиться и расслабиться и постараться не принимать близко к сердцу какие-либо невзгоды, а сосредоточиться на собственных ощущениях и на малыше. Старайтесь делать то, что приносит вам наибольшее удовольствие, займитесь творчеством.

Середина срока беременности

Середина срока беременности характеризуется изменениями в физическом облике беременных. Все внутренние проблемы либо решаются на первом этапе, либо уходят на второй план. Многие женщины болезненно переживают этот период, поскольку полюбить свое тело и ощущать себя привлекательной очень трудно. Только усилиями любящего мужа беременная может чувствовать себя прекрасной и желанной, а не заброшенной и неприятной. Мужчины, как ни странно, не всегда замечают изменений в женах, они всегда остаются любимыми и незаменимыми, но психологи рекомендуют чаще говорить приятные слова своим супругам. В этот период при условии, что женщина к себе относится положительно к себе, она постепенно переходит к чувству спокойствия и и полной гармонии.

Заключительный этап беременности

Заключительный этап беременности характеризуется уходом женщины в себя. Все эти поэтапные изменения погружают женщины в свои внутренние глубинные ощущения и эмоции. Главное условие этого периода – беременная должна чувствовать себя комфортно, ее ничего не должно отвлекать и напрягать.

Беременные женщины на этом этапе уделяют большое внимание общению с будущим ребенком. А малыш в свою очередь хорошо считывает эмоции мамы, и хорошо, если они будут позитивными, тогда ребенок будет чувствовать себя в полной безопасности. На последних месяцах беременности у женщин появляется инстинкт «гнездования». Они дома наводят порядок, иногда затевают капитальный ремонт, чтобы привести своего будущего птенчика в новое чистое жилье. Это один из самых сильных инстинктов, который заставляет работать по дому даже ту женщину, которая никогда раньше не беспокоилась о таких вещах.

На последнем этапе женщину беспокоят только ее собственные проблемы или переживания, поэтому многие из них становятся рассеянными и не могут логически мыслить и с трудом понимают, что у них спрашивают.

Почти анекдот: «У меня после первой беременности мозги не восстановились, а теперь, когда новый живот растет, мой тупизм достиг апофигея. Вчера, зайдя в аптеку, требовала два килограмма огурцов. На растерянную в ответ молоденькую продавщицу: «у нас нет огурцов...» сварливо и громко спросила: «Ну хотя бы помидоров дадите?» Люди в очереди за мной бились в конвульсиях от смеха ». Взято на женском форуме в Интернете.

Действительно во время беременности настолько меняется психика, что женщина может попросить в аптеке огурцов?

Может ли мужчина понять беременную женщину?

На консультацию я пошла к главному врачу городского роддома. Общий врачебный стаж 22 года. За это время наблюдал различных беременных. И уравновешенных, и не очень.
- Психологическое состояние женщины изменяется, это безусловно, - говорит Василий. - Во время беременности женщина легко обижается. Причем на мелочи. На то, на что в нормальном состоянии не обратила бы внимания. На оскорбление реагирует болезненно. Вроде без причины может заплакать. Моменты подъема и радости часто чередуются с депрессией.
Эмоциональная неуравновешенность обусловлена изменением в гормональном состоянии. И беременность - это не болезнь, это физиологическое состояние.

Как успокоить нервы беременной?

Можно выпить валерьянку или «Фитосед» (сбор трав, оказывает успокаивающее действие). Но прежде всего должен включаться ум. Женщина должна знать, что во время беременности нельзя сильно реагировать: ни огорчаться, ни радоваться. При стрессовых состояний выделяется адреналин (гормон мозгового вещества надпочечников). Он вызывает сокращения матки. А это - угроза срыва беременности. Возникла неприятная ситуация? Лучше развернуться и уйти. И не пропускать ее через себя.
Мужчины должны знать об изменениях в психике беременных. И относиться к ним снисходительно. Объяснить, поговорить. Если любит, во время беременности на руках носить.

- Беременность для женщины - это как армия для мужчины.
Время тянется бесконечно, тупеешь, толстеют, все время хочется спать и есть. (Не всегда! Не у всех, - Ред.). Хочется то соленого, то сладкого, то сельди, то сметаны. Ну чем не отклонение в психике?
- Во время беременности можно разве что цитрусовых и шоколада, они вызывают аллергию. К тридцати недель не ограничиваем наших пациенток по количеству пищи. Но после 30 недель надо сдерживать себя. Включать всю силу воли. Максимально можно набрать 12 килограммов. Посчитаем: ребенок - пусть три с половиной килограмма, кровь (дополнительная, которая циркулирует в организме беременной) - три с половиной, плацента - примерно от 900 граммов до 1200 граммов, околоплодные воды. Бывает, что женщина набирает и 15, и 20 килограммов. Это слишком. Похудеть потом трудно. Лучше не поправляться. Если женщина будет есть немного, ребенок все равно возьмет все, что ей нужно для организма. Получит через кровь. В голодном блокадном Ленинграде худые, изможденные женщины рожали здоровых детей весом по три - три с половиной килограмма.

- В чем еще особенности изменения психики женщин на сносях?
- У беременных женщин обостряется инстинкт самосохранения, им хочется защитить себя, своего ребенка, которую они испытывают в лоне. У них обостряется сострадание, любовь к другим детям.
Женщина начинает думать преимущественно о беременности. На мужчину меньше обращает внимания. У женщины есть материнский инстинкт, у мужчины такого инстинкта нету.
Мужчина видит равнодушие жены. И даже начинает ревновать к детям. Это может спровоцировать семейные конфликты. Как их избежать? Пытаться понять женщину!

Чтобы почувствовать состояние беременной, мужчинам в шутку советуют к ногам привязывать мешочки с песком. Сначала по килограмму, а затем и два!
- У беременных, действительно, ноги бывают очень тяжелые, - объясняет Василий. - Особенно под вечер. Ведь объем крови, циркулирующей в организме беременной, увеличивается вдвое или даже в два с половиной раза. Представляете, какая нагрузка на организм? Ноги отекают. Мужчина этого не почувствует (без мешочков. - Авт.).
Как беременной избежать отеков? Носить удобную обувь. Долго не стоять на одном месте. Не переутомляться, отдыхать с приподнятыми ногами. Меньше есть соленого.

Еще один из шутливых советов мужчине - спереди к животу привязать матрас с водой. Когда одевается-обувается, матрац не отвязывать. Спать тоже с матрацем, на боку.
- В первом триместре беременности (до 12 недель) спать можно даже на животе, - уточняет специалист. - Во втором-третьем триместрах - на боку. Руки, ноги можно класть как угодно. На спине спать нежелательно. Потому что можно передавить большие полостные сосуды. Они расположены позади матки. Пережатия сосудов может вызвать угрозу прерывания беременности.
Чтобы лучше понять беременную женщину, главный врач родильного дома советует мужчинам: участвуйте в партнерских родах. С женщинами, рожали, были матери, старшие сестры, и больше всего - любимые мужчины.
- Они поддерживали во время схваток, - рассказывает Василий. - Некоторые оставались в родильном зале при рождении. Некоторые во время родов выходили. Во родильным залом - диван. Можно отдохнуть, чаю попить.

Когда нашим мужчинам во время партнерских родов дадут в руки ножницы? Когда отец сам сможет перерезать пуповину?
- Пока никто из родителей не проявлял такого желания. И мы сами не предлагали. Роды - это стрессовая ситуация. Один адекватно себя поведет, другой, допускаем, нет.

Мать жертвует своими интересами, временем, силами, физическим и психическим здоровьем, желаниями и потребностями. Если она отдает ребенку лишь часть, оставляя место для мужа и для себя самой, тогда все в порядке. Но женщина бывает уверена: «Я нужна ребенку вся. Моим интересам уже нет места». Здесь речь идет о жертве.

Иногда мать приносит себя в жертву с радостью и готовностью, а иногда - совершая невероятное усилие над собой. В первом случае она действует на основе «я ХОЧУ забыть о себе», «мне это нравится». Ее желание совпадает с ее долгом. Во втором - она заставляет себя. Она не хочет жертвовать, но чувство долга сильнее, чем ее желания и потребности. Это формируется общественным мнением, традицией: для матери самое главное в жизни - ребенок, во имя которого она живет. С этим не поспоришь, но насколько буквально мама воспринимает этот тезис.

После рождения ребенка мама или остается с ним дома, или выходит на работу. Стать жертвой можно и в том, и в другом случае. И, как правило, это происходит незаметно - особенно для тех, кто остался дома.

Посмотрите на список ниже и отметьте галочками пункты, подходящие вам. Если галочек больше половины, - вы уже жертва, если 4 - 5, - вы на пути к ней.

Мама – домохозяйка. Внешние признаки:

Вы проводите 99% своего времени с ребенком.

В разговорах вас интересуют только темы, связанные с детьми.

Вы совсем не покупаете себе одежду или покупаете только «практичное», «чтобы удобно было гулять с ребенком».

Муж постоянно чем-то недоволен или все реже бывает дома.

Вам противно смотреть на себя в зеркало, но нет ни времени, ни желания что-то менять.

Секс стал совсем не в радость.

Ваши подруги теперь - только такие же зацикленные на детях мамы.

Внутренние признаки:

Вам кажется, что жизнь проходит мимо вас.

Часто вы чувствуете подавленность, тоску и усталость.

Вы твердо уверены в том, что надо соблюдать ВСЕ правила ухода за ребенком.

Вы боитесь, что вас могут назвать плохой матерью.

Вас бесят ваш муж, родственники и все вокруг, а особенно - слово «надо».

Ничто, кроме ребенка, вас не радует, и даже с ним вы все чаще чувствуете раздражение.

Работающая мама. Внешние признаки:

Вся ваша жизнь свелась к работе и дому.

На работе вам трудно сосредоточиться на деле: ваши мысли все время обращаются к ребенку.

Вы стремглав бежите домой, а дома проводите с ребенком все время, пока он не заснет.

Вы покупаете ребенку слишком много подарков.

Вы хорошо выглядите только потому, что так положено в офисе.

Внутренние признаки:

Вы живете в постоянной тревоге.

Вам кажется, что вы ничего не успеваете.

На вас давит огромная вина перед ребенком.

Чем опасна жертвенность? В случае «добровольной жертвы» муж жалуется, что ему не уделяют внимания, но это воспринимается чаще как эгоизм и не берется в расчет. Ребенок вырастает, и ему уже не нужно столько внимания. И когда он уходит в свою жизнь, мать чувствует себя брошенной и преданной. Неожиданно она понимает, что осталась совершенно одна. Муж, если он еще есть, давно смирился с тем, что он не нужен, и живет своей жизнью. У женщины нет своих интересов, работы, увлечений. Нет друзей. Нет больше ничего, ради чего стоило бы жить. А ребенок при этом часто вырастает эгоистом. Он не привык считаться с потребностями матери. Забота принимается как должное и начинает раздражать. Мать стала ему неинтересна и надоела со своей навязчивой любовью. И в результате: «Я ему всю свою жизнь отдала, а он...»

Если это «вынужденная жертва», все зависит от того, сколько времени мать сможет жить в плену у «надо» и «должна». Если в первом случае она позже поймет, сколько потеряла, то здесь она чувствует это постоянно, начиная ненавидеть себя, ребенка и всех, кто это «надо» поддерживает. Она постоянно подавляет свои интересы и желания. Ненависть разрушает ее отношения с мужем, родственниками, делает несчастным ребенка, ведь его состояние напрямую зависит от настроения матери и обстановки в семье.

Почему так получается? Обычно добровольное самопожертвование происходит в результате неудовлетворенности и пустоты собственной жизни. Причины: заниженная самооценка, неверие в себя, нереализованность, плохие отношения с мужем, недовольство семейной жизнью. Мать убегает от себя и своих проблем в жизнь ребенка, где все проще и понятнее, где у нее много силы и власти.

«Вынужденная жертва» исходит из собственных навязанных стереотипов о том, «как надо». Как правило, причиной в воспитании. Например, ее мать всю жизнь жертвовала собой, всячески это подчеркивала, мол в этом заключается роль женщины: «Такова наша женская судьба». Или же девочку воспитывали в строгости, не считаясь с ее желаниями и потребностями. Тогда она рискует повзрослеть не научившись думать самостоятельно.

Ищем выход. Самое главное, что вы должны всегда помнить: у несчастной мамы ребенок никогда не будет счастливым. Если вы - «добровольная жертва» и убегаете в материнство от собственных проблем, вам важно помнить, что с годами они никуда не денутся, а станут намного глубже, и решать их уже будет гораздо сложнее. Поэтому думать о себе стоит начинать уже сейчас, когда ребенок только родился.

Вначале ребенку действительно требуется практически все ваше время и внимание. Но потом обязательно нужно начинать заботиться о себе и муже. Новый баланс, возникший с рождением ребенка, со временем должен меняться в сторону от его жизни к собственной.

Нельзя забывать о своих потребностях: вовремя питаться, отдыхать. Нужно найти кого-то, кто смог бы помогать по хозяйству и сидеть с ребенком, чтобы вы могли иногда отлучаться. Неплохо было бы переложить часть своих обязанностей по дому и по уходу за ребенком на мужа и других родственников. Можно воспользоваться услугами няни или помощницы по хозяйству. Вполне вероятно, что их услуги стоят не так дорого, как вы себе представляли.

Не отказывайте себе удовольствиях - регулярно задавайте себе вопрос: что бы сейчас могло меня порадовать? И постарайтесь выполнять свои желания. Не оставляйте своих увлечений, покупайте себе журналы, книги и фильмы или попросите мужа, чтобы он покупал их по вашему списку. Думайте о том, что вы будете делать дальше, когда ребенок подрастет.

Не забывайте о том, что вы - женщина. Ваш внешний вид влияет на ваше настроение и самочувствие, ваш муж тоже смотрит на вас, и ему не все равно, как вы выглядите. Есть парикмахеры, косметологи и маникюрши, которые приходят на дом, и их услуги стоят, как правило, меньше, чем в салонах. Есть клубы, куда можно прийти вместе с маленьким ребенком, где есть детская комната и совместные занятия для мам и младенцев. А можно заниматься спортом дома на тренажере или с помощью виде с уроками фитнеса и танцев.

Не стоит забывать о муже. Зачастую после рождения ребенка мужчины начинают чувствовать себя лишними, обижаться, ревновать, отдаляясь от жен. Поэтому, с одной стороны, надо вовлечь мужа в процесс воспитания ребенка, чтобы он мог строить свои отношения с ним и помогать вам. С другой - необходимо уделять часть своего времени и внимания и ему самому, заботиться о нем, насколько это сейчас возможно, интересоваться его жизнью и рассказывать ему о своей.

Помните, муж вас любит и нуждается в вашей любви. Ведь это тот мужчина, которого вы выбирали на всю жизнь, а значит, и на нынешний период тоже. Он отец вашего ребенка и имеет те же права и обязанности по отношению к нему, что и вы. Найдите возможность проводить с мужем время вдвоем, желательно вне дома. Посмотрите на западный опыт: там такие картины стали совершенно обычными.

Секс - это важная часть вашей совместной жизни. Слушайте свое тело - после родов его желания и чувствительность могут измениться. Расскажите об этом мужу, и вы вместе сможете перестроить свою сексуальную жизнь по-новому.

Для «вынужденной жертвы» решение проблемы заключается в том, что баланс между интересами матери и ребенка не должен быть жестким. Здесь рекомендации те же, но есть важное отличие. Добровольной жертве порой трудно заставить себя о себе же заботиться, потому что она в новой обстановке этого просто не умеет, а «вынужденная жертва» считает, что она на это не имеет права

Проведите ревизию всех своих «надо» и «должна». Напишите их на листочке. Поставьте галочки там, где эти обязанности относятся для ребенка к жизненно важным, например «кормить его, когда он голоден». Все остальные нуждаются в пересмотре. Это значит, что иногда можно пойти погулять с ребенком, а можно и не пойти, если очень хочется спать, посмотреть с мужем кино или заняться сексом. Ребенок может поспать не на улице, а на балконе или в кроватке. И так - по каждому пункту.

Приучите себя к тому, что у вас есть такие же права, как и у ребенка, и у всех остальных. Для этого напишите список всех прав, которые есть у других людей. Теперь перепишите этот список, начиная каждую строчку со слова «Я». Например: «Я имею право на отдых». Повесьте список на видном месте или развесьте листочки с разными пунктами по всей квартире.

Постарайтесь отодвинуться как можно дальше от всех людей, которые вам эти «надо» внушают. Можно ссылаться на занятость, на то, что «ребенок плачет, и сейчас я не могу разговаривать», делать все что угодно, лишь бы избавиться от их влияния, пока ваша вера в свои права не окрепнет.

Работающей маме можно посоветовать все, что перечислено выше, но с оговоркой: у вас объективно меньше свободного времени. И конечно, поскольку вы целый день на работе, ребенок сильно по вам скучает. Поэтому стоит уделять ему побольше внимания, когда вы вместе. И помощники вам нужны надежные, чтобы вы могли спокойно заниматься своей работой, не думая каждую минуту, что происходит дома.

Но что делать с чувством вины? Если вы работаете - значит, у вас есть на это веская причина. Вы жертвуете одними его интересами ради других, гораздо более важных. Вы действуете ему во благо и должны быть в этом твердо уверены.

Не позволяйте чувству вины брать над вами верх. Если вы видите, что ребенок улыбается, если вы проводите с ним свободное время, любите его и заботитесь о нем - с ним все будет хорошо. Говорите себе почаще: «Я - хорошая мать», и вина перестанет отравлять вашу жизнь. Тогда вы сможете вздохнуть свободнее и радоваться вместе с ребенком каждой минуте, проведенной вместе.