Прядение шерсти на веретене. Мастер-класс, как прясть шерсть в домашних условиях. Как постирать готовую пряжу

Самая распространенная причина травм межпозвоночных дисков - неумение работать с тяжестями.

Всезнающая статистика утверждает: примерно каждый третий житель планеты страдает сегодня от болезней позвоночника, а связанная с ними потеря трудоспособности встала в один ряд с респираторными заболеваниями. И дело даже не столько в весе поднимаемых нами предметов.

Когда мы поднимаем тяжести? Некоторые профессии напрямую связаны с поднятием и переносом тяжёлых предметов. Например, продавец в супермаркете за день переносит огромную массу товара.
Молодые женщины, у которых маленькие дети, часто берут их на руки, а вес годовалого ребёнка уже может превышать 10 килограммов.
Довольно тяжёлыми могут быть и сумки с продуктами. Даже, если из магазина до дома вы едете на машине, то переноса их от машины до квартиры порой может хватить, чтобы спровоцировать обострение остеохондроза или радикулита.

Специалисты считают, что межпозвонковый диск в поясничном отделе позвоночника способен выдержать нагрузку свыше четырехсот кг/см . А значит, и человек вполне может поднять эти самые килограммы. И позвоночник выдержит! Что и доказывают не только рекордсмены-тяжелоатлеты, но и простые грузчики. Весь вопрос в том, как правильно поднимать тяжести.

Почему так важны правила

Мало кто из нас задумывается над тем, что существуют какие-либо правила по подъёму тяжестей. Хотя одно правило знают многие с детства: «Не поднимай тяжестей, а то спину надорвёшь». Но многие ли из нас слушались или понимали, что означает это предостережение? Помимо заботы наших близких, важно позаботиться о себе самостоятельно. Это не значит, что стоит переносить только лёгкие, почти невесомые предметы, но научиться грамотному подъёму, переносу и опусканию тяжёлых предметов необходимо!

Вот к чему может привести несоблюдение правил:

• Боли в спине,
• Грыжа,
• Заболевания позвоночника,
• Радикулит,
• Варикозное расширение вен,
• Опущение матки у женщин.

Хуже всего, если мышцы спины уже ослаблены и тогда подъём тяжёлых вещей окажется для позвоночника непосильной ношей. Если начинаете приступать к работе и поднимать тяжести, прислушайтесь к тому, о чём сигнализирует ваш организм. Если вы испытываете затруднения, боль, то это говорит о проблемах со здоровьем или ошибками в действиях:

• остеохондроз, грыжа, радикулит;
• искривление позвоночника;
• несоблюдение техники поднятия вещей;
• перенос нагрузки на одну сторону;
• неверный расчёт веса предмета.

Как поднимать тяжелые вещи правильно, чтобы не навредить позвоночнику и пояснице, которые в первую очередь страдают от неправильного распределения нагрузки?
Тяжёлые вещи нужно поднимать ногами! То есть нужно поднимать так, чтобы большая часть веса поднимаемого предмета приходилась мышцы ног, снимая таким образом чрезмерную нагрузку со спины и поясничного отдела. Если поднимать неправильно тяжёлый объект (например, массой 20-50 кг), можно получить травму, не говоря уже о растяжениях.

Ниже представлены простые советы, позволяющие уменьшить нагрузку на позвоночник и сохранить здоровье всему организму.

1. Обеспечьте своему телу устойчивое положение. Ноги должны быть на ширине плеч, одна нога чуть впереди другой.
Если необходимо, переставьте ноги для более стабильного положения. Обувь и одежда должны быть удобными.
Присядьте на корточки, прижмите к себе предмет и, держа спину прямо, вставайте.

2. Опускаясь вниз, сгибайте только ноги в бедрах и коленях. В случае необходимости, обопритесь одним коленом на пол, а другое оставьте в прямом положении так, чтобы вес тела и груза распределился равномерно.

3. Обязательно сохраняйте . Смотрите прямо перед собой, держите спину прямо , грудь вперед, плечи расправлены. При работе с тяжестями позвоночник всегда должен оставаться прямым. Тогда нагрузка распределиться равномерно, и особой опасность не возникнет. Это касается как подъема груза, так и его транспортировки.

4. Медленно поднимайтесь, выпрямляя бедра и колени (не прогибайтесь назад!). Держите спину прямо, наклоняйтесь в сторону груза.

5. Держите груз как можно ближе к телу , если это возможно, желательно - на уровне пупка. Вес распределяем на обе руки.
Чем ближе центр тяжести груза к позвоночнику, тем меньшее усилие требуется, чтобы удержать спину.
При согнутой спине нагрузка на межпозвонковый диск в поясничном отделе позвоночника возрастает в 20 раз.
Если предмет необычной формы, постарайтесь держать его так, чтобы наиболее тяжелая часть была расположена как можно ближе к вашему телу и располагалась на уровне пояса.

6. При необходимости переместиться двигайтесь маленькими шажками.

7. По возможности тяжелая ноша делиться на малые части. Действует золотое правило: - «тише едешь - дальше будешь».
Увесистую сумку, чемодан, любую тяжелую ношу не рекомендуется носить в одной руке. Особенно это актуально при перемещениях на большие расстояния.
Не поленитесь - разделите груз, чтобы можно было переносить его в обеих руках.
Важными могут быть любые мелочи. Например, когда вы несёте продукты в пакете типа майка, руки располагаются тыльной стороной кисти вперёд. Перенос тяжестей при таком положении рук менее вредит позвоночнику, так как «помогают» мышцы всего торса

8. Тяжести держать следует в обеих руках, особенно если работать с ними приходится долго. Это позволит равномерно распределить нагрузку на спину. Нагрузка на позвоночник идет значительно меньше.

9. Переносить тяжести на большие расстояния лучше на спине, а не в руках. Хорошим вариантом переноски вещей является рюкзак. С его помощью большой вес гармонично распределяется на плечи, позвоночник, поясницу, и вероятность получить травму значительно сокращается.

10. Не носите тяжелые сумки на плече. Лучший выход - сумка с колесиками или же рюкзак. Катить тяжёлый груз гораздо легче. Но имейте в виду, что в том случае, когда вам с тележкой нужно войти в общественный транспорт, лучше сначала поднять тележку на подножку, например, автобуса (помним, что спина прямая).
Когда вы втягиваете её в автобус, придётся делать это согнувшись, тогда нагрузка на позвоночник многократно возрастёт.

11. Если хотите передвинуть какой-нибудь тяжелый предмет по плоскости, то его лучше толкать, чем тянуть за собой .

При поднятии веса 50кг. на высоту 75 см. при согнутой спине нагрузка на диск будет составлять 750кг, в то время как площадь опоры диска - не более 2.5 см.

Не правильно:

• Не пытайтесь поднимать тяжести, наклоняясь вперед.

Как правильно поднимать тяжести. используя силу ног. С ровной спиной, не перегружая её. Первая картинка - неправильные действия....

• Никогда не поднимайте тяжелые предметы выше уровня плеч — идет нагрузка на позвоночник. При надобности поднять груз выше головы, используйте для этого лестницу или стул.
• При переноске тяжестей недопустимо резко сгибаться вперед или разгибаться назад.
• Избегайте поворота или скручивание тела при подъеме или перемещении тяжелых предметов. Это действие - причина серьезных травм и «прострелов». Позвонки под нагрузкой при повороте легко могут получить травму из-за сильного трения.
• Если вы хотите переставить тяжелый предмет в другое место, левее-правее, то поворачиваться надо всем телом, а не крутиться в пояснице или тянуться к конечной точке перемещения. Ни в коем случае не держите тяжесть на руках, повернувшись под углом в 45 градусов… Даже если это на секунды, даже если вам это кажется самым простым выходом.
• Груз весом более 8 кг не рекомендуется носить при больном позвоночнике. Позвоночник чаще страдает не из-за одноразового подъема 50 - 100 кг, а при поднятии 10 - 20 кг. с уже имеющимися мелкими травмами и заболеваниями.

С помощью таких несложных советов вы сможете держать вашу спину в хорошей форме, оставаясь сильным и здоровым.
И самое главное: работая с тяжестями, не стесняйтесь просить помощи со стороны. Большинство людей с удовольствием помогают другим, а вдвоём поднять груз намного легче.

Если соблюдать определенные правила, то можно перемещать достаточно тяжелые вещи на необходимые вам расстояния без угрозы для спины. Но это, конечно, при условии, что человек абсолютно здоров. Ведь если позвоночник уже не в лучшей форме, то никогда и ни при каких условиях (пока не вылечите спину) не следует поднимать тяжести, превышающие 10 килограммов. Даже если вы будете делать это по всем правилам.

Техника поднятия тяжестей

1. Оценка веса. Очень важно хотя бы примерно оценить вес предмета, который требуется переместить в другое место. Будет вредно, как недооценить этот параметр, так и переоценить его.

2. Сначала подумайте , что и как вы будете делать перед тем, как что-либо поднимать. Попытайтесь мысленно спланировать все движения. Используйте любые приспособления, которые могут вам помочь. Если вам нужно что-либо поднять с пола и до уровня плеч, подумайте, можно ли найти промежуточное место, куда в процессе проведения данной операции вы сможете поставить груз. По возможности уберите с вашего пути все предметы, препятствующие передвижению.

3. Подойдите к предмету. Вставать следует максимально близко. Положение тела занимайте верное - ноги на ширине таза, одну ногу можно выставить чуть впереди, что позволит соблюсти равновесие.

4. Полуприседание. Опуститесь на корточки так, чтобы спина не прогибалась, а сохраняла прямую линию, но при этом нагнитесь вперёд, чтобы было удобно схватиться за предмет.

5. Захват тяжести. В зависимости от формы и конструкции вещи, его можно обхватить двумя руками сразу (сверху, обхватывая под дном) или подцепить его сначала под один край, а затем - под противоположный край. Тем самым необходимо немного наклониться вперёд, прислонив груз к себе.

6. Подъём тела. Теперь поднимитесь, не прогибаясь дугой в спине, но постепенно распрямляя её из наклона в положение «прямо». Не поворачивайтесь в это время!

7. Перенос и установка предмета . Переносить груз следует плотно прижимая к себе, это позволит меньше напрягать все группы мышц, а так же распределить нагрузку равномерно.
Ставится в новое место предмет таким же образом - полуприседая и сохраняя ровное положение спины.

На самом деле, техника эта достаточно простая и легко запомнится в любом возрасте. Рекомендуем воспользоваться ею самостоятельно и научить этим правилам своих детей. Это позволит улучшить состояние позвоночника для себя и обезопасить от будущих проблем своих потомков.
Кстати, вы быстро заметите, что после такой нагрузки спина болеть не будет!

Нормы работы с грузом

По технике безопасности при переноске груза определяются следующие правила:

Для юношей от 16 до 18 лет - максимальный вес за один подъем 16 кг;

Для мужчин за один подъем - 50 кг;

Для мужчин за смену (8 часов) допускается подъем не более 4 тонн,

Для женщин - 10 кг, два раз в час, при чередовании с другой работой. При работе с грузом постоянно - 7 кг;

Для девочек и девушек это примерно 10% от их собственного веса,

Лягте на пол, три-четыре!

Казалось бы, уберечь спину от повреждений можно, отказавшись от поднятия тяжестей. Но, как уже было сказано, тогда начинают слабеть мышцы. И правильное решение проблемы - нужно укреплять мускулатуру. И не только спины. Важно тренировать все мышцы, особенно брюшной пресс, мышцы спины, бедер, таза. Сильные мышцы бедер и рук также помогают сохранить здоровье позвоночника.

Почему, например, считается, что особенно вредно поднимать тяжести женщинам? Потому что у женщин мышечная масса меньше, чем у мужчины, примерно в два раза. Значит, в стремлении к здоровому позвоночнику надо прежде всего позаботиться о сильном мышечном корсете.

Даже при болезнях позвоночника занятия спортом не противопоказаны. А для профилактики даже полезно совершать прогулки быстрым шагом, ходить на лыжах, бегать трусцой, ездить на велосипеде.
Лучший вид спорта для позвоночника - плавание. А вот шейпинг может привести к тяжелым осложнениям остеохондроза позвоночника.

Эти упражнения, если делать их регулярно, помогут укрепить спину:

Прислонитесь лопатками и поясницей к стенке, расположив ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите отвесно, ладони обращены назад. Скользите по стене медленно вниз, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, как можно медленнее поднимайтесь.

Лежа на полу, прижмитесь к нему поясницей. Ноги держите в согнутом положении. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через десять секунд проделайте то же самое другой ногой.

Выполняйте эти упражнения так часто, как только можете.

Не нужно торопиться, только критическая ситуация между жизнью и смертью требует моментальных действий. Повредить спину легко, а вот мучаться болями всю оставшуюся жизнь - весьма непростое испытание. Лучше потратьте пару минут, подумайте, как же перенести тяжелый предмет с места на место, и вы предохраните себя от проблем в будущем.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Каждый человек уникален по-своему, и у каждого свои таланты. Однако есть несколько особенностей нашего тела, услышав про которые, мы думаем: «Я легко это повторю!» Однако сделать это сможет лишь один на миллион.

сайт приготовил для вас настоящее испытание и собрал 9 трюков, которые вам захочется повторить.

Дотронуться языком до носа

Начнем с простого. Вытяните язык в прямую линию перед собой и попробуйте дотронуться им до кончика носа. Если у вас это получилось, то вы обладатель редкой генетической особенности. Провернуть подобное или дотронуться до подбородка языком могут всего 10 % людей, живущих на Земле.

Парализованный палец

Сложите ладони вместе и скрестите средние пальцы между собой. По очереди разъедините большой палец, указательный и мизинец. Получилось? Хорошо, а теперь попробуйте сделать то же самое с безымянным. Скорее всего, вам это не удалось.

Дело в том, что сухожилия наших пальцев независимы друг от друга. Кроме сухожилий среднего и безымянного пальцев. Они связаны между собой, и потому когда загнут один палец, вы не можете пошевелить другим. Однако все же есть небольшой процент людей, которые умеют это делать.

Сломать яйцо

Что, если мы скажем: вы не сможете сломать обычное, сырое куриное яйцо. Скорее всего, вы не поверите и захотите доказать обратное. Тогда попробуйте взять его указательным и большим пальцами и начинайте давить изо всех сил. Вероятно, ничего не выйдет.

Сила, с которой пальцы давят на поверхность скорлупы, равномерно распределяется по всей площади ее окружности между двумя точками. Потому-то яйцо так умело сопротивляется, что его невозможно сломать таким образом. Однако кто знает, может, именно у вас это получится.

Гиперподвижность

В природе не существует людей, у которых суставы гнутся в обе стороны. Однако у некоторых они настолько эластичные, что выглядит, будто они могут выгибаться неестественным образом.

Врачи называют это гиперподвижностью связок и суставов. Такая гибкость может быть только врожденной. То есть ее нельзя развить никакими тренировками. А имеют гиперподвижность приблизительно только 20 % всех людей на планете.

Невероятные пальцы

Так же, как суставы, пальцы могут гнуться и складываться самым необычным образом. Только в отличие от гиперподвижности конечностей, эту способность можно развить. Главное, если решитесь попробовать, не забудьте как следует разогреть и растянуть руки.

Нарисовать цифру 6, двигая ногой по часовой стрелке

Попробуйте проделать такой трюк: приподнимите правую ногу и рисуйте ею круги по часовой стрелке. Пока вы это делаете, правой рукой рисуйте цифру 6. Ваш мозг будет пытаться решить две задачи одновременно. Но в конце концов он сдастся, и вы увидите, что рука и нога вращаются в одну сторону.

Все дело в том, что наш мозг не приспособлен для одновременной обработки нескольких требующих внимания сигналов. Качественно обработать можно только один. Потому-то мы и не можем закончить работу, одновременно переписываясь с друзьями.

Управлять руками с одинаковой скоростью

А вот еще один похожий трюк: начинайте одновременно крутить одной рукой по часовой стрелке, а другой - против часовой. Сначала делайте это медленно, а затем прибавьте скорость. Старайтесь крутить ими как можно быстрее. Вскоре вы заметите, что руки двигаются в одном направлении и с разной скоростью.

Как вы уже знаете, наш мозг не может следить за двумя разными действиями одновременно. Из-за этого меняется направление движения. А скорость вращения будет разная из-за того, что мозг отдает приоритет только одной, как правило, рабочей руке.

Невозможно поднять вещь, не отрываясь от стены

Попросите друга встать к стене так, чтобы ягодицы были плотно к ней прислонены. На пол в полуметре от его ног положите мягкую игрушку. Теперь попросите поднять игрушку, не отрывая пяток от пола.

Как бы ваш друг ни пытался, скорее всего, ничего у него не выйдет. При попытке поднять предмет с пола центр тяжести будет смещен вперед. А поскольку пятки отрывать нельзя, то человек начнет просто терять равновесие.

У вас уже есть суперсила

Посадите вашего друга на стул и попросите скрестить руки на груди. Не сильно надавливайте указательным пальцем ему на лоб. А теперь пусть попробует встать. Без помощи рук это сделать невозможно.

Так же, как в трюке со стеной, центр тяжести будет смещен назад. Поскольку вы мешаете ему пальцем, то переместить центр тяжести вперед, чтобы встать, у него не получится. А помочь себе руками он не может.

А вы часто поднимаете с земли кошелек, целые наушники, а может быть денежные купюры или забавные монетки? А вот делать этого категорически нельзя, как бы ни хотелось. Предмет, брошенный на землю, на пол, может быть оставлен там не случайно. И пусть даже не каждый из нас верит в народные приметы, но заболеть от кусочка бумаги или пуговицы, не хочется никому. А ведь именно этим грозит поднимание некоторых предметов. Рассмотрим самые опасные.

Драгоценности

В список вошли кольца, серьги, кулоны, медальоны. Если человек обронил случайно – это одно, но именно на эти предметы «ловят» мошенники. Простой пример: к вам подошел прилично одетый гражданин, указывающий на драгоценность. Поднять он их сам, по разумным причинам не может, но просит энную сумму в знак благодарности. И денег то просит немного, пусть – не жалко. В итоге – в руках дешевая подделка, а денег в кошельке уже нет.

Портмоне, кошелек, другая вещь, в которой хранят деньги

Комплектующие от телефона, в том числе зарядные устройства, наушники

Говорить о гигиеничности поступка даже не следует – личные вещи подбирать нельзя. В производстве наушников, например, применяется пенорезина, на которой скапливаются полчища бактерий. Устранить их можно при переплавке, мытьем тут не обойтись. Всунуть в уши найденные наушники – гарантировано получить заразу. С другими аксессуарами, возможно, не так опасно заразиться, но кто знает, может человек болел бытовым сифилисом или туберкулезом. Так что лучше взять находку через платок, вместе с ним и выкинуть в ближайшую мусорку.

Маленькие птенчики, гусеницы, ежи и другие зверята

Опасность найти милого ежика грозит не только посетителям лесных лужаек, сегодня эти зверьки, равно как и гусеницы, встречаются в парковых зонах. Подбирать их нельзя. Птенцы, выпавшие из гнезда, зовут родителей – о них позаботятся. Забирать кроху домой – получить массу проблем с психикой. Вы попросту не знаете, чем его кормить.

Что касается ежей, то они прекрасно чувствуют себя в условиях природы, даже маленькие. К тому же ежи, лисята, мышата, белочки являются переносчиками множества смертельных для человека болезней. Гусеницы также бывают весьма опасными. Некоторые виды гусениц в целях защиты от хищников выделяют яды. Прикосновение к яркой «красотке» грозит развитием дерматитов, фурункулеза, а при серьезных патологиях, анафилактического шока.

Ножи, кастеты, предметы, напоминающие оружие

Такая находка – гарант разборок с правоохранительными органами. Далеко не каждый человек знает, какие габариты ножа автоматически переводят предмет в «угрожающий жизни и здоровью», поэтому от находки лучше отказаться. Другое дело, если на земле валяется визуально дорогое холодное оружие – тут можно стать жертвой обмана, как в случае с драгоценностями, кошельком.

Второй вариант более опасен – оружие могло быть использовано для совершения правонарушения. И брошено специально. Отпечатки пальцев останутся, доказать, что не вы виновник ограбления, а то и убийства, будет сложно.

Находки, которые встречаются редко

Металлические предметы в зонах проведения военных операций

Такие находки несут прямую угрозу жизни. Это может быть часть взрывного устройства, само устройство или предмет, заряженный излучением. Сегодня даже садоводы на участках до сих пор выкапывают снаряды, а уж ходить на места боевых действий, в заброшенные войсковые учреждения, точно не следует.

Как поступить? Уйти на безопасное расстояние, внимательно осматривая землю под ногами. И обязательно сообщить о находке в полицию, другие органы. Трогать объект, передвигать или поднимать его категорически запрещено.

Шприцы, иглы

Эти находки не такие уж редкие, особенно в подъездах, которые не закрываются на кодовый замок. Поднимать предметы без перчаток или хотя бы плотной ткани, бумаги, нельзя. Даже если нет угрозы СПИД, то гепатит вирусного типа – распространенное заболевание среди лиц, принимающих наркотики.

Старые монеты, артефакты

А вот тут очень сложно удержаться и не взять вожделенный предмет в руки. Но лучше все же поберечься. Во-первых, потому что некоторые государства законодательно запрещают поиск монет, артефактов на своей территории. Во-вторых, вероятен шанс обмана, как в случае с кольцами или кошельком.

Например, на территории РФ с 2013 года запрещено пускать в ход металлоискатели, если действие предпринимается для поиска антиквариата. Чтобы найти, откопать и унести вещь, возраст которой оценивается в 100 и более лет, требуется пройти ряд процедур и получить официальное разрешение. В противном случае гражданин предстанет перед судом в обвинении по «уничтожению культурного и археологического наследия государства».

Передатчики, иные переносные средства связи

Тут тоже грозит неприятность объяснений с правоохранительными органами. В Интернете давно известна история, в которой гражданин нашел рацию, затем вышел в эфир и сообщил о точке своего месторасположения. Безобидная шалость привела к обвинению в хищении имущества. История достоверна, подтверждена фактами.

Что делать? Передать средство связи работникам органов, либо учреждения, где оно было найдено. Нет никого рядом, тогда звоните в полицию, точно сообщив о месте нахождения прибора. Забирать рацию с собой, даже если этого очень хочется, не стоит. Рано или поздно она сработает, и кто знает, к каким последствиям это приведет.

SIM-карты

Даже если подняли и посмотрели, выкиньте в ближайшую урну. Заразиться от карты вероятности мало, а вот если вставить в телефон, можно получить кучу неприятностей. Например, к этой карте привязан определенный аппарат, который был украден. Доказать свою невиновность – сложно. Второй вариант – на номер потоком пойдут звонки из банков, коллекторов, прочих кредиторов.

Кроме того, сегодня люди часто сталкиваются с мошенничеством, когда по карте выясняется не только место нахождения абонента, но и масса других подробностей. И если кредиторы действуют не совсем законным образом, доказать, что вы просто нашли SIM-карту и не должны большую сумму денег определенному лицу, не знаете должника, будет сложно.

Вам понадобится:

• Отключение внутреннего диалога
• Освоение метода релаксации
• Освоение метода внутреннего желания

Для начала следует научиться управлять своим сознанием. Практика освоения методом контроля над своим сознанием, подразумевает несколько этапов. Только пройдя все эти этапы, можно научиться, по-настоящему, управлять своим сознанием.

Одним из этапов управления своим сознанием является навык релаксации и умение останавливать внутренний диалог. Если человек достигает состояния релаксации, то он полностью расслабляется и приостанавливает свою мысленную активность. Мысленный диалог вертится в голове любого человека. Попытка отключить его ни к чему не приведет. Поэтому, нужно много тренироваться и затратить на это определенное время. Итак, научившись методу релаксации, отключите внутренний диалог на двадцать секунд.

Как научится поднимать вещи взглядом, обладая только методом релаксации? Это невозможно. Следует научиться и другим практикам. Привяжите на нитку какой-нибудь грузик и подвесьте на уровне ваших глаз. Расстояние от глаз до нитки должно быть не более двух или трех метров. Садимся на стул и отключаем внутренний диалог. Не прекращая следить за ниткой, рассеиваем взгляд и концентрируемся. Повторяем этот прием несколько раз, вызывая автоматизм и внутреннее желание.

Сумев вызвать внутреннее желание, нужно научиться управлять им. Внутреннее желание движения – это самое настоящее абстрактное восприятие, которое осуществляется без участия материальных предметов. Один из способов, помогающих понять, как двигать взглядом предметы, подразумевает мысленное видение движения некой абстрактной машины. При этом, следует полностью отключить внутренний диалог и не думать о том, как движется предмет и так далее. Оставьте у вас в голове только ощущения, без мыслей. Освоив это состояние, проделываем его с подвешенным грузом несколько раз.

Важно научиться концентрировать свое внимание на любом предмете. Закрывая глаза, представим, что перед нами стоит стакан воды. Мысленно ощущаем, что вода якобы убывает из стакана, и мы чувствуем, что у нас в голове становится тепло, по мере убывания воды. Если же вы представите, что вода прибывает в стакан, то вызывайте головокружение.

Нужно просто представить, что вода, это вы, а ваша голова, это сосуд. Постепенно, если вы научитесь проделывать такое с вашими мыслями, у вас откроется телекинез и вы научитесь передвигать предметы взглядом.

Всегда думала, что совершать подобное просто не возможно. Но прочитав статью ничего сложного практически тут нету. Просто нужно время и хорошее желание, чтобы всё воплотить в реальность. С удовольствием попробую эту методику дома. Спасибо Вам.