Можно ли увеличить грудь после кормления. Маски для восстановления груди. Советы, которые помогут уберечь форму и размер груди

Екатерина Ракитина

Время на чтение: 6 минут

А А

Почему после лактации грудь теряет упругость? И можно ли снова вернуть ей прежнюю форму? Не отчаивайтесь! Даже без помощи специалистов, только проявив упорство и терпение, можно добиться неплохих результатов.

Итак, ваш малыш подрос, и уже заканчивается период кормления грудью. Организм постепенно адаптировался к гормональным изменениям, связанным с беременностью и лактацией, но тут возникает новая проблема. Когда молоко полностью ушло, вы обнаруживаете, что грудь уменьшилась в размерах, у многих она стала даже меньше, чем была до беременности. И не просто уменьшилась, а утратила упругость и обвисла. Но поддаваться панике не стоит.

Есть проверенные способы, как подтянуть грудь после кормления. И если использовать их в комплексе, дополняя один другим, то окажется, что все не так плохо, как казалось вначале.

Почему грудь теряет форму

Грудь состоит по большей части из жировой ткани. Она увеличивается в период беременности. Это происходит за счет того, что перестраивается гормональный фон. Когда вы начинаете кормить малыша, грудь становится больше из-за появления железистой прослойки, которая нужна для выработки молока.

Упругость груди обеспечивают гормоны — коллаген и эластин. А подтянутость и свежий вид обеспечивает коже гиалурон, который ее питает и увлажняет. Но со временем выработка гормонов уменьшается. К тому же во время беременности и лактации грудь увеличивается и кожа растягивается. Когда же прекращается кормление грудью, железистая прослойка утрачивается, и вы обнаруживаете, что грудь обвисла.

Чтобы восстановить утраченную форму груди, существует несколько различных способов. Направлены они на компенсацию недостающих гормонов и на механическую подтяжку кожного покрова.

Не поддавайтесь веянию моды и мнению, что если отказаться от грудного кормления совсем, то грудь сохранит упругость. Вы лишите своего ребенка полноценного питания и развития, но не обеспечите себе первозданной красоты.
Помимо того, что форма груди все равно изменится, также увеличится риск различных заболеваний, в том числе и онкологии.

Что можно сделать в домашних условиях

Почему заботиться о состоянии груди нужно с самого начала беременности и продолжать после завершения кормления грудью? Потому что в это время начинают происходить гормональные изменения. Не поленитесь и уделите своей груди больше внимания, тем более, что необходимые меры не отнимают много сил и времени.

Носите бюстгальтер, который не сдавливает, а поддерживает грудь. Он должен быть точно по размеру, с широкими бретелями, без швов внутри и косточек, из натуральной ткани.
На ночь надевайте специальный поддерживающий топ.
Когда принимаете душ, возьмите за правило делать непродолжительный массаж груди напором воды, меняя температуру.
Следите за осанкой, старайтесь всегда держать спину прямо.
Регулярно устраивайте себе воздушные ванны.

Очень внимательно отнеситесь к своему питанию. Кроме того, что оно должно обеспечивать всем необходимым вашего малыша, оно должно быть полноценным и для вас. Включайте в рацион фрукты, овощи, рыбу и другие продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

Домашние маски для груди

Большую услугу своей груди вы окажете, если будете регулярно использовать маски. Делать их нетрудно, а результатом будут приятные ощущения, свежий вид и, как следствие, — прекрасное настроение.

Маски накладываются на 15-20 минут, а затем смываются. Желательно после их нанесения грудь накрывать пленкой для достижения лучшего эффекта.

Вот некоторые рецепты масок для груди:

творог, мед, оливковое масло, сок алоэ — 2 столовых ложки творога смешать с 2 ст.ложками меда и оливкового масла, в конце добавить 1 чайную ложку сока алое;
мед, вода, витамин А и витамин Е в капсулах — 1 столовую ложку меда развести минеральной водой до состояния жидкой сметаны, добавить 1 капсулу витамина А и 1 капсулу витамина Е. Если есть аевит — можно использовать его, выдавить 2 капсулы и хорошо перемешать;
белая глина, мед, масло виноградных косточек или жожоба — 3 столовых ложки белой глины развести водой до кремообразного состояния. Добавить 2 ст.ложки меда, перемешать, в конце добавить 5 мл масла виноградных косточек или жожоба.

Массаж для восстановления формы груди после родов

И конечно же, чтобы не допустить обвисания груди, вам поможет массаж! Он активизирует обменные процессы в тканях, насыщает клетки кислородом и стимулирует выработку коллагеновых волокон.

Как делать:

Делать массаж нужно круговыми движениями по направлению к соскам, мягко, сильно не надавливая. Сами соски массировать не нужно.

Когда делать:

Для лучшего результата используйте при массаже оливковое масло, а время ему уделите перед сном.

Упражнения для восстановления упругости груди

Физические нагрузки – бесспорно, самое эффективное средство для восстановления обвисшей груди. Специально разработанные упражнения подтягивают и накачивают мышцы, выравнивают кожу и возвращают груди былую упругость если не полностью, то по большей части. Чем раньше вы начнете их делать, тем лучше. Пусть выполнять специальную гимнастику станет для вас полезной привычкой. Результат же порадует очень быстро.

У гимнастики могут быть противопоказания. Если вы перенесли кесарево сечение либо какие-то осложнения после родов, начинайте делать физические упражнения только после консультации с врачом.

В первую очередь необходимы упражнения для мышц груди:

Держа спину ровно, соединить ладони на уровне груди, локти развести. Сдавливать ладони как можно сильнее, напрягая мышцы груди.
В этом же положении сцепить пальцы. Рывками нужно расцеплять «замок».
Встать возле стены, руки держать на уровне плеч, опираясь на стену. Нужно с силой давить на стену, будто пытаясь ее сдвинуть.
Встать прямо, ноги – на ширине плеч, руки развести параллельно полу. Руками делать вращения вперед и назад.

Задействуйте еще и мышцы спины – они тоже играют немаловажную роль:

Стоя с прямой спиной, руки держать вдоль тела. Нужно синхронно поднимать и опускать плечи.
Поставив ноги на ширину плеч, а руки – на пояс, делать прогибы назад. Голову поворачивать то к одному, то к другому плечу.
Упражнение «ножницы»: поставив ноги вместе, а руки разведя в стороны, скрещивать руки перед грудью.
Как правильно держать осанку: встав возле стены, расправив плечи, нужно прижать к стене затылок, плечи, ягодицы и пятки. Такое упражнение, только с воображаемой стеной, желательно делать всегда и везде.

Помимо других способов, подключите плавание. Это очень хорошее вспомогательное средство. Оно уникально тем, что воздействует абсолютно на все группы мышц и внутренние органы.

Услуги салонов красоты

Если собственные усилия для улучшения формы обвисшей груди не дают желаемого результата, вы можете обратиться в специальную клинику или салон красоты. Специалисты по лифтингу предложат вам несколько способов восстановления упругости груди.

Миостимуляция – воздействие импульсного тока на мышцы. Мышечные ткани начинают сокращаться, поэтому улучшается кровообращение и регенерация тканей. В результате кожа станет упругой и грудь приподнимется, но не стоит рассчитывать на полное восстановление.

При микротоковой терапии стимулируется деление клеток, вырабатывающих коллаген и эластин. Вследствие этого кожа подтягивается.

Мезотерапия – это введение под кожу коктейлей с витаминными и гомеопатическими препаратами для улучшения состояния кожи. Эффект очевиден, когда используются инъекции с гиалуроновой кислотой.

Иногда применяют и наиболее радикальные способы – хирургические. При мастопексии делается подтяжка груди, меняется форма и внешний вид, и даже размер. Но операция – это всегда крайний вариант, к тому же после него остаются рубцы, хоть и небольшие. Если вы не будете затягивать и займетесь проблемой всерьез, применяя все перечисленные приемы в комплексе, то грудь восстановится без дорогостоящего и небезопасного оперативного вмешательства.

Практически у всех женщин ещё во время беременности увеличивается грудь, после родов размер груди становится порой просто пугающим, особенно если это первые роды, а до беременности женщина не могла похвастаться грудью 15 размера без лифчика.

Изменения молочных желез начинаются с самых ранних сроков беременности, это уже 5-6 недели, в этот период можно заметить повышение чувствительности и нагрубание. К 8 неделе беременности появляется отчетливое потемнение сосков. Если у девочки, девушки грудь имеет нежно-розовые соски, у рожавшей женщины соски на всю жизнь остаются темными, они могут посветлеть, но всё же цвет их останется ближе к коричневому, а не розовому. Грудь за время беременности может увеличиться более чем в 2 раза, причем, чем меньше она была до беременности, тем значительнее её увеличение.

Быстрый рост молочных желез сопровождается изменением их формы и нередко - появлением на коже радиальных растяжек, идущих от соска в стороны. Если женщина ничего не предпринимает для их профилактики, растяжки после родов на груди будет уже ничем не убрать, не помогут никакие косметические средства, так как они могут лишь уменьшить их глубину и осветлить, но не восстановить структуру кожи. Растяжки есть ни что иное, как рубцы, появляющиеся вследствие разрывов в дерме кожи из-за быстрого её растяжения и недостаточной эластичности.

Большая грудь после родов не означает большого количества молока и беспроблемного грудного вскармливания, так же как и небольшой её размер не означает, что лактация будет недостаточной. Какая грудь после родов будет у той или иной женщины определяется в первую очередь наследственностью, и, конечно, тем уходом, который получала молочная железа во время беременности и сразу по её окончании.

Уход за грудью после родов должен начинаться буквально с первых дней, и это целый комплекс мероприятий, предназначение которых уберечь грудь от перерастяжения приливающим молоком, деформации и отвисания, травмирования как сосков, так и железистой ткани молочных желез.

Увеличивается ли грудь после родов, если не кормить с первого дня?
Это зависит от того, получали ли вы препараты для подавления лактации. Если лактации не будет – грудь будет первое время как во время беременности, а затем начнет возвращаться в прежнее состояние, хотя она уже никогда не будет такой же, как у девочки. В любом случае на + 1 размер можно рассчитывать.

Упругость груди после родов теряется за счет того, что ослабляются грудные мышцы и становится дряблой и перерастянутой кожа груди. На оба фактора, конечно, мы можем повлиять. Женская грудь после родов может увеличиваться на 2-3 размера за счет прилива молока. Если кожа груди не будет готова к такому испытанию, это неизбежно закончится не только растяжками, но и потерей эластичности, дряблостью кожи. Именно поэтому так важно начать готовить молочные железы к этому испытанию ещё в период беременности.

Конечно, грудь после вторых родов реагирует на все гормональные бури уже спокойнее, и не будет такого резкого увеличения, но уход нужен вне зависимости от того, какая это у вас беременность, первая или вторая.

И даже если у вас силиконовая грудь, после родов она неизбежно будет изменяться. Вы сможете кормить и силиконовой грудью, так как имплантаты в водятся за молочную железу, но изменения её в дальнейшем непредсказуемы и могут потребовать повторной операции, хотя профилактика и тут может помочь.

Некоторые женщины, заканчивая кормить, с огорчением замечают, что грудь после родов стала меньше. Уменьшение груди после родов связано с тем, что железистая ткань, продуцирующая молоко, становится больше не нужна, и уменьшается в размерах. Её заменяет жировая прослойка, если вы ещё и на диете, теряете вес, бросили кормить резко, вопрос, уменьшается ли грудь после родов, в вашем случае будет 100% да. При этом она ещё и может отвиснуть. Все вместе проводит к ужасному эффекту, словно вовсе пропала грудь.

Очень вредно : резко бросать кормить, перевязывая грудь и глотая таблетки от лактации, резко худеть, специально соблюдая диеты с ограничением калорий, не делайте этого, не спешите вернуть себе былую форму за месяц, чтобы не спрашивать себя потом с грустью, почему после родов грудь уменьшилась и стала некрасивой.

Грудное вскармливание, вредит красоте груди или нет?

Кормление грудью после родов это самый естественный путь к сохранению её красоты, каким бы парадоксальным вам это не казалось.

Всё начинается ещё во время беременности, на поздних сроках появляются выделения из груди, после родов они становятся первой пищей вашего ребенка. Эти выделения имеют желтоватый цвет, скудные и довольно густые, это молозиво, невероятно калорийная субстанция, богатая белком и антителами, необходимыми малышу. Первое прикладывание, которое должно состояться в первые минуты после рождения, это самое прекрасное и нужное маме и её ребенку. Новорожденный получит необходимое ему молозиво и самые важные, импритинговые впечатления от встречи с мамой, которые необходимы и ей, а у родильницы произойдет срабатывание механизма запуска лактации, молоко придет в срок и в достаточном количестве.

Настоящее молоко появляется лишь к концу вторых – третьим суткам после рождения малыша, ускоряет его приход частое прикладывание ребенка к груди. Тут возникает риск травм сосков из-за неопытности мамы и ребенка и неправильного прикладывания к груди. Узнать, как делать это правильно, нужно заранее, ещё во время беременности.

Молоко обычно приходит, несмотря на все ожидания, неожиданно. Вы просыпаетесь утром и обнаруживаете, что ваша грудь стала очень большой и твердой. Грудь не только твердая, есть боль в груди, это распирающая, пощипывающая, крайне неприятная боль, сопровождающаяся ощущением очень горячих молочных желез. Это ваш первый прилив молока, радуйтесь, теперь ваш малыш перестанет терзать вас, и будет много спать, правда, вас ждут другие неприятности. Налитую молоком грудь трудно даже ухватить, соски растягиваются и становятся плоскими. Сцеживание небольшого количества молока дает возможность ребенку уверенно взять грудь. Однако после родов и проблема как расцедить грудь будет перед вами ещё долго. Разработать грудь вам помогут акушерочки и врачи в роддоме, они могут дать вам много полезных советов. Если у вас проблемы – не стесняйтесь просить помощи. При необходимости назначается наш-па, ультразвук на молочные железы, а вам ещё до поступления на роды нужно позаботиться, чтобы под рукой был хороший молокоотсос, потому что сцеживание руками травматично. Оно может стать причиной того, что вам в дальнейшем не очень понравится, как изменилась грудь после родов, из-за сцеживания руками она может отвиснуть.

То, как меняется грудь после родов, во многом зависит от того, как вы кормите. Если не допускать приливов и застоя молока, соблюдать правила по уходу за молочными железами, кормить до полугода и дольше, и отказываться от грудного вскармливания постепенно, в течение месяца – двух, а не нескольких дней, вам не придется страдать от того, что уменьшилась грудь после родов.

Сохранить грудь после родов помогает так же плавная потеря веса, диета кормящей грудью не должна быть со сниженной калорийностью, намеренно худеть, обедняя рацион, вредно не только для вас и вашей груди, но и для малыша. В вашем молоке окажутся все токсины, которые накапливались стремительно разрушающейся и расходующейся жировой ткани, она в нашем организме играет роль своеобразного склада для всяких вредных веществ, которые не удалось вывести сразу. Похудеть вам удастся плавно и мягко, если вы не будете резко менять рацион, а просто постепенно будете увеличивать физические нагрузки и будете кормить как можно дольше. Плавно отказавшись от грудного вскармливания, когда придет время, и вы с ребенком будете к этому готовы, вы убедитесь, что грудь стала больше после родов, осталась упругой и стала только красивее.

- во время беременности с самого её начала не экономьте на бюстгальтерах. Вам необходимо купить специальный бюстгальтер для беременных или подобрать обычный, но с широкими лямками и мягкими растяжимыми чашечками, не сдавливающий, но хорошо поддерживающий грудь. По мере увеличения груди, вполне возможно, ещё во время беременности его придется менять на больший по размеру. Спите в свободном мягком бюстгальтере или топике, поддерживающем грудь.

Используйте специальные крема и гели от растяжек на груди. Их обычно наносят дважды в день после водных процедур на влажную кожу. Перед нанесением проводится массаж молочных желез, избегая соска, круговыми движениями по часовой стрелке для правой груди и против неё для левой. Движения поглаживающие и пощипывающие, поверхностные, ваша цель подготовить кожу, а не вызвать прилив крови к железистой ткани груди.

Не спите на животе.

Делайте специальные упражнения для тренировки грудных мышц.

Полезен аквамассаж, его проводят, направляя струю приятно-теплой воды в душе на молочные железы, избегая соска, круговыми движениями по часовой стрелке для правой груди и против неё для левой.

Купите фирменный вакуумный молокоотсос в роддом, на нем не стоит экономить, и специальные бюстгальтеры для кормящих. Вы не можете угадать свой размер груди на момент прихода молока, если рожаете первый раз, купите на 1 размер больше чем носите во время беременности, но будьте готовы к тому, что потребуется срочно покупать ещё больше. Приобретите на всякий случай силиконовые накладки на соски, они выручат вас, если будут проблемы при прикладывании к груди и помогут залечить трещины. Возьмите в роддом так же специальные прокладки для груди, это большие подушечки с мягкой поверхностью, которые защищают бельё от протекания молока.

Грудь у большинства женщин после рождения и кормления ребенка претерпевает немалые изменения, причем далеко не в лучшую сторону. Новая форма становится причиной дискомфорта и неуверенности в себе. Поэтому женщины задаются вопросом, как подтянуть и можно ли увеличить бюст собственными силами.

Основные проблемы

В норме молочные железы у нерожавшей молодой женщины имеют округлую или конусообразную форму. После родов, грудного вскармливания, а также вследствие гормональной перестройки объем и форма молочных желез меняются.

Какие изменения происходят:

Уплощение. После кормления грудью объемы уменьшаются, а форма вместо округлой становится вытянутой и плоской. Такие железы называют «пустыми». Вместе с этой проблемой частно наблюдается провисание.
Птоз (обвисание груди). Из-за тяжести грудного молока и увеличения объема собственных тканей железы опускаются значительно ниже уровня, на котором были до беременности.
Увеличение объема. Во время вынашивания ребенка возрастает масса железистой и жировой ткани в груди, кожные покровы растягиваются. Железы постепенно увеличиваются и достигают наибольшего размера, когда настает время лактации.
Асимметрия. В зависимости от физиологических особенностей и нюансов во время вскармливания может наблюдаться существенная разница между левой и правой грудью.

Помимо перечисленных проблем, возникают и другие малоприятные последствия.

У некоторых женщин появляются растяжки – результат разрыва эластичных волокон соединительной ткани кожи при стремительном увеличении объема груди во время беременности и вскармливания.

Интрадермальные разрывы (или стрии) представляют собой белесые, красные или бурые полосы, которые остаются на коже даже после завершения лактации. Стрии располагаются радиально – от сосков к периферии. Со временем растяжки светлеют, но все равно никуда не уходят.

Еще одна проблема – деформация сосков.

Во время грудного вскармливания возникают следующие изменения:

усиление пигментации на фоне гормональной перестройки (цвет сосков и ареол меняется от розового к коричневому);
увеличение площади ареол, деформация;
истончение кожных покровов, кожа становится голубоватой, «прозрачной» (сквозь нее хорошо заметна сеть кровеносных сосудов);
размытие контуров;
асимметрия сосков (сопровождает асимметрию и изменение формы желез).

Асимметрия молочных желез

Практически каждая женщина сталкивается с одной или несколькими проблемами сразу.

Этому способствуют следующие факторы:

избыточная масса тела;
неправильный уход за кожей или его отсутствие во время беременности;
слабо развитые грудные мышцы;
тонкие кожные покровы;
генетический фактор;
растяжение кожи во время беременности;
обилие молока, неправильное прикладывание ребенка к груди;
возраст (риск деформации повышается с возрастом);
курение (сказывается на упругости и эластичности кожи, повышает риск появления стрий и обвисания);
число беременностей и родов.

По окончании вскармливания возможно восстановление прежнего состояния груди. Однако вернуть именно «девичью» форму и упругость очень сложно. Поэтому молодые мамы задумываются над тем, как увеличить грудь после родов и сделать ее более округлой.

Причины и степени опущения молочных желез

В подростковом возрасте грудь практически лишена железистых долей, в ней преобладают формирующие каркас структуры. Жира также почти нет. У зрелых женщин 18-40 лет ярко выражена железистая ткань.

В этот период грудь становится очень чувствительной к циклическим изменениям. Из-за этого во второй половине цикла под влиянием прогестерона отмечается набухание и увеличение желез, груди становятся болезненными.

После 30 лет в железах начинаются инволютивные изменения, увеличивается количество жировой ткани, снижается число железистых долек. Во время кормления дольки растягиваются молоком, следовательно, увеличивается и сама грудь. Масса бюста возрастает, связки и мышцы ослабевают. Это приводит к птозу (или обвисанию).

Чем больше бюст, тем выше вероятность птоза, так как для поддержки требуются развитые и сильные мышцы.

Влияет и возраст: по мере старения ткани атрофируются и даже при таком же размере кожного «кармана» опускаются.

Итак, среди провоцирующих обвисание факторов выделяют:

объем груди;
естественный процесс старения;
гормональные изменения во время беременности и лактации;
увеличение массы тела.

У нормальной груди соски с ареолами располагаются на средней линии плеча, независимо от комплекции.

В зависимости от расположения ареол выделяют следующие степени птоза:

первая степень (соски располагаются на уровне субмаммарной складки или ниже нее на 1 см);
вторая степень (соски находятся на расстоянии от 1 до 3 см ниже складки);
третья степень (соски ниже складки на 3 см и более).

Как увеличить грудь после родов и кормления?

Для восстановления и увеличения груди после родов прибегают к различным мерам:

салонные процедуры;
использование ;
— компрессы, маски, обертывания;
прием специальных БАДов, витаминных комплексов;
рациональное питание;

К решению данной проблемы нужно подходить комплексно, т. е. использовать сразу несколько методик. Некоторые из них имеют противопоказания, поэтому сначала следует проконсультироваться с маммологом.

Реально ли это?

Восстановить грудь вполне реально, однако нужно сразу обозначить, что единственный действенный способ – это пластическая хирургия. Только так можно подтянуть и придать объем деформированным железам.

Если изменения незначительные (небольшая потеря упругости, выраженного провисания как такового нет), можно обойтись косметическими средствами, упражнениями и салонными процедурами. Во всех остальных случаях, когда грудь претерпела существенные изменения (стала «пустой», обвисшей, на коже много растяжек), с помощью нерадикальных методик можно добиться лишь небольшого ухаживающего эффекта.

Так, например, после использования увеличивающего крема объем ненамного станет больше, кожа на ощупь разгладится. Но это только временный эффект, после отмены препарата железы приобретут изначальный вид.

Через сколько после рождения ребенка можно исправлять проблемы?

Когда можно увеличить: бюст можно увеличивать только после лактации, когда спадают грудные протоки. Предварительно нужно пройти ультразвуковое исследование, которое покажет, в каком состоянии протоки.

Обычно спадание происходит через шесть-восемь месяцев после прекращения кормления и выработки молока. У некоторых женщин это случается раньше.

Восстановление нельзя ускорить с помощью медикаментозных средств. Нужно дождаться полного самостоятельного спадания и только после этого идти к пластическому хирургу.

До завершения этого процесса операцию делать нельзя, так как присутствует риск инфицирования микроорганизмами молозива. Если это случится, соединительнотканная капсула плохо врастет в оболочку протезов, и появятся серомы.

В идеале лучше подождать один год после кормления, минимум – восемь месяцев.

Немалое значение при этом имеет нормализация веса, так как резкое похудение после маммопластики может ухудшить полученный результат.

Таким образом, если планируется похудение, сделать это нужно до операции.

Что касается нерадикальных методик (массаж, питательные маски, кремы от растяжек, гимнастика), то к ним можно прибегать гораздо раньше.

Легкие упражнения не повредят уже через месяц после родов, массаж при отсутствии противопоказаний можно делать и раньше. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, можно использовать специальные кремы и мази.

Методы

Все методики коррекции груди можно разделить на две группы:

радикальные ( , );
нерадикальные (спорт, питание, витамины, салонные процедуры, косметические средства и т. д.).

Выбор метода зависит, прежде всего, от степени и объема деформации груди.

Хирургическая операция

Мастопексия – пластическая операция, направленная на иссечение лишних тканей и подтяжку желез. Ее выполняют отдельно или в сочетании с другими методиками (например, с постановкой имплантов).

Подтяжку делают после окончания грудного вскармливания. Это единственный гарантированный способ, дающий 100% результат.

бобы, горох, фасоль, чечевица;
овощи (томаты, тыква, брокколи);
фрукты и сухофрукты (финики, красный виноград, малина, персики);
семена подсолнечника, тыквы;
имбирь, гвоздика, тимьян;
мята, фенхель, клевер;
морская рыба, нежирное мясо и птица;
творог, масло, молоко, сыр;
шишки хмеля (для увеличения бюста принимают отвар).

Особое внимание нужно уделить ненасыщенным омега 3 жирным кислотам, которые содержатся в льняном масле, рыбьем жире.

Постоянное употребление продуктов с их содержанием (жирная морская рыба, льняные каши) способствует значительному улучшению состояния кожи: повышению упругости и эластичности.

Можно использовать аптечные препараты (льняное масло и рыбий жир в капсулах), которые пьются очень легко.

В качестве увеличивающего грудь средства хорошо зарекомендовал себя настой .

Готовится он так: чайную ложку сырья заливают стаканом кипятка, оставляют настаиваться до остывания, затем процеживают.

Принимают три раза в день перед едой. Курс длится четыре недели.

Таблетки и препараты

В большинстве своем содержат гормоны.

Результат после них может и будет, но через некоторое время после прекращения приема грудь приобретет первоначальную форму. К тому ж, такие средства могут пагубно сказаться на женском здоровье, изменить гормональный фон и вызвать гормонзависимые заболевания. При наличии каких-либо проблем со здоровьем использовать их нельзя.

Наиболее известные для увеличения бюста гормоны - эстрогены и прогестерон - доступны в виде таблеток, пилюлей, пластырей.

Один из таких препаратов – Natural Push Up. Это средство насыщает ткани груди веществами, способствующими улучшению формы и увеличению объема.

Производитель утверждает, что эффект будет заметен уже через месяц. После достижения результата использование можно прекратить. Средство принимают каждый день по 2-4 таблетки, запивая жидкостью.

На массу тела состав никак не влияет, а при ее избытке вес за счет клетчатки даже уменьшается.

Препарат противопоказан беременным и кормящим женщинам.

Физические упражнения

Гимнастика и физические упражнения – эффективный способ укрепить грудные мышцы, однако при выраженном птозе это не поможет.

Занятия спортом хороши в качестве профилактики обвисания и потери формы желез.

Упражнения:

сжать ладони на уровне плеч, создавать взаимное сопротивление;
руки положить на талию, встать на носочки, одновременно отвести локти назад (сделать 30 раз);
отжимания от пола, стула или стены;
лечь на пол, взять гантели, руки поднять и развести (повторить 15 раз).

Состояние груди также заметно улучшится после регулярных занятий плаваньем.

Косметические процедуры

Косметические процедуры включают использование различных кремов, гелей и мазей. Сейчас на рынке представлен широкий ассортимент таких средств (Eveline, Guam, PushUp, Breasthill и др.), однако действие у них одно – повышение тонуса и упругости груди, увеличение объема.

В состав подобных препаратов входят фитоэстрогены – растительные аналоги женского эстрогена.

При постоянном использовании качество кожи заметно улучшается, возможно незначительное увеличение объема. Но после прекращения применения грудь приобретает прежний вид.

Перед нанесением маски или крема кожу желательно очистить мягким скрабом.

Его можно сделать самостоятельно:

Ягодный скраб. Размять полстакана малины и клубники, смешать с ложкой меда и двумя ложками оливкового масла. Нанести массу на грудь и шею, мягко помассировать, оставить на десять минут. Смыть скраб теплой водой.
Миндальный скраб. Смешать толченый миндаль и овсяные хлопья, добавить ложку масла миндаля. Нанести на кожу, помассировать в течение пяти минут, смыть водой.

После таких процедур кожа готова к последующему уходу.

Маски для увеличения:

Десять капель настойки хмеля (продается в аптеке) смешать с ложкой отвара хвоща и соком алоэ, добавить по четыре капли масел лимона и герани. Наносить смесь на кожу два раза в день. Не смывать.
Ложку свежего яблочного пюре смешать с ложкой сливочного масла и 5 мл меда. Нанести на 15 минут после скраба.
На кожу груди благотворно действует масло какао. Небольшое количество втирают два раза день. Оно способствует приданию упругости и омоложению кожи.

носить специальное поддерживающее белье;
использовать кремы для беременных, предотвращающие растяжки;
обеспечить полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами;
не допускать большого набора массы тела.

Если после кормления изменения незначительные, можно вполне обойтись нерадикальными методами, в противном случае поможет только пластическая операция.

После окончания процесса кормления малыша нужно использовать все доступные методы, чтобы вернуть форму груди.

На первом месте стоят физические упражнения и построение сбалансированного рациона питания: уже только этим можно добиться очень хороших результатов.

Сбросив лишние килограммы и подкачав грудные мышцы, можно запустить процесс восстановления бюста.

Для того, чтобы понять, из-за чего это происходит, нужно разобраться в строении женской груди. Она состоит из железистой, соединительной и жировой ткани и расположена на мышечных «подушках». Отвисание бюста происходит в результате того, что ослабевают связки и мышцы, которые поддерживают грудь. Всегда ли так происходит?

После лактации это происходит по причине того, что бюст был увеличен из-за притока молока. Также это происходит с возрастом в результате того, что ослабляются мышцы, которые поддерживают бюст.

В большинстве случаев грудь выглядит обвисшей из-за неправильной осанки и сутулой спины. Можно ли исправить ситуацию? и груди, можно значительно улучшить осанку и приподнять бюст.

Проблемы отвисания часто кроются в размере молочных желёз. Если у девушки большой бюст, то он постепенно отвисает под тяжестью собственного веса. Связочному аппарату не под силу удерживать его в приподнятом положении. Обладательницы бюста небольших размеров часто даже в немолодом возрасте имеют подтянутую грудь.

Девушкам с большим размером бюста в первую очередь нужно заниматься упражнениями, которые помогут , и начинать это нужно с юного возраста. После родов при наборе лишнего веса происходит ещё большее увеличение груди, которая отвисает под собственной тяжестью. Грудные мышцы занимают большую площадь и хорошо поддаются проработке.

Женщины часто считают, что причиной отвисания бюста является кормление ребёнка. Но процесс увеличения бюста – в молочной железе увеличивается процент жира, расширяются молочные протоки и железистая ткань. Что делать? Во время беременности нужно стараться выполнять специальную гимнастику для беременных, в которую входят и упражнения для мышц бюста.

4 обязательных правила кормления

Во время беременности и кормления нужно придерживаться определённых рекомендаций, которые касаются сохранения красивой формы груди.

Какие правила наиболее важны?

Необходимо выбирать модели из натуральных материалов с широкими лямками. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь, но быть свободным ему тоже нельзя: высоту лямок должна нужно отрегулировать таким образом, чтобы грудь была приподнятой. Можно надевать и специально подобранный бюстгальтер и на время сна.
Правильное положение во время кормления. Старайтесь удобно устроиться во время процесса кормления. Можно подложить подушку под поясницу и под локти, чтобы ни сутулится. Врачи рекомендуют чередовать кормление в положении сидя и в положении лёжа — так молоко из груди удаляется лучше и она меньше растягивается.
Старайтесь не сцеживать остатки молока вручную – применяйте для этого молокоотсосы, которые продаются в аптеке. При ручном сцеживании легко растянуть кожу бюста.
Частые прикладывания ребёнка к груди. Многие врачи считают, что кормить грудью ребёнка нужно столько раз, сколько он просит, а не в определённые временные интервалы. Это хорошо и для ребёнка, и для мамы, которая не страдает от перерастягивания грудной железы. Организм быстро приспосабливается к выработке того количества молока, которое необходимо ребёнку.

Топ 5 методов для подтягивания проблемной зоны

Реально ли подтянуть грудь после кормления? Помогут многие проверенные средства, используемые в комплексе с гимнастикой.

1. Налаживание правильного питания

Во время кормления ребёнка женщина ела за двоих, так как все питательные вещества малыш получал из её молока. Но после окончания процесса кормления рацион должен быть изменён в сторону уменьшения калорийности. Существуют специальные . Воспользуйтесь ними.

Многие женщины набирают вес после родов. В этом случае нужно изменить сам подход к питанию: использовать больше сырых и тушёных овощей, отварную курицу и рыбу.

Употребление в питании всех видов капусты – белокочанной, цветной, брокколи. Это очень полезно для женского организма. Капусту обязательно нужно включать в своё меню несколько раз в неделю как в сыром, так и тушёном виде. Мы уже обсуждали .

В разумных количествах хорошо употреблять блюда из разных круп, так как они содержат множество необходимых витаминов и минеральных веществ. Рыбий жир обязателен для употребления после лактации!

Нужно ограничить употребление быстрых углеводов, то есть тех блюд и изделий, которые содержат сахар. Кондитерские изделия, конфеты, сладкие напитки, майонез лучше вообще не есть. Если хочется порадовать себя сладеньким, можно съесть горсть сухофруктов.

2. Скрабы и маски

За грудью нужно так же ухаживать, как и за лицом — регулярно, бережно и с любовью. Укрепить и подтянуть кожу груди нам помогут следующие средства — скрабы для отшелушивания и .

Скрабы для отшелушивания можно делать раз в десять дней. Для этого нам подойдут средства, которые можно купить в аптеке. Можно сделать скарибирующую смесь и самостоятельно.

Морскую соль смешиваем с небольшим количеством растительного масла. Аккуратно и бережно массирующими движениями распределяем по поверхности бюста, оставляем на некоторое время и смываем под душем. В качестве скраба для очень нежной кожи можно использовать сахар. Такой скраб необходимо делать перед нанесением любого средства – маски или крема.

Как сделать грудь упругой после грудного вскармливания? Вот 5 лучших питательных масок:

Залейте половину стакана овсяных хлопьев стаканом горячего молока , дайте постоять, затем в тёплом виде нанесите на кожу груди, втирая лёгкими движениями. Укутайтесь полотенцем. Такая маска действует в течение двадцати минут и обладает отшелушивающим и питательным действием. Смойте маску под душем и нанесите питательный крем или детское масло.
Жирный творог разотрите так, чтобы в нём не было комочков. Добавьте немного горячего молока и желток яйца, затем хорошенько перемешайте. Нанесите на кожу бюста, втирая лёгкими движениями. Держать такую маску нужно половину часа. Смойте под душем и нанесите любой питательный крем, либо специальный крем для восстановления бюста. Средство разглаживает и питает кожу груди.
Пчелиный воск растопите на водяной бане, добавьте оливковое масло. Ингредиенты берём в равных частях. В тёплом виде наносим на область груди и держим в течение получаса. Такую маску можно не смывать, а аккуратно снять салфеткой.
Обёртывание из ламинарии. Столовую ложку морской капусты смешайте с горячей водой, дайте постоять десять минут и нанесите на кожу груди. Сверху накройте пищевой плёнкой. Время действия приблизительно пятнадцать – двадцать минут. Средство обладает отбеливающим и подтягивающим действием.
Отварную фасоль хорошенько разотрите ложкой, прибавляя растительное масло и несколько капель лимонного сока. Слегка втирая, нанесите на бюст на половину часа, укутайтесь полотенцем. Маска питает и подтягивает кожу груди, выравнивает цвет кожи, убирает пигментные пятна. Такую маску хорошо использовать и для лица. Так же, как и фасоль, можно использовать пюре картофеля.

3. Массаж

Хорошее действие на грудь после гв оказывает специальный массаж. Запомните основные правила:

Он должен проводиться легкими, поглаживающими и скользящими движениями.
Смажьте кожу бюста персиковым или абрикосовым маслом. Скользящими движениями, кончиками пальцев массируете бюст по направлению от соска к ключице, затем от соска к подмышечной впадине. Такой массаж подходит при дряблой или растянутой коже.

Осторожно! Растирания и разминания зоны декольте исключены, так как они могут не только растянуть кожу, но и привести к травмам.

4. Контрастный душ

Это одно из самых простых и действенных средств, улучшающих кровообращение, состояние кожи, укрепляющее иммунитет и способствующее похудению. Его можно применять для области груди и для всего тела. Запомните основные правила:

Начинать нужно с небольшой разности температур между горячей и холодной водой. То есть использовать чередование тёплой и прохладной воды. Через некоторое время разность температур нужно постепенно довести до горячей и холодной воды.
Заканчивать обливание нужно обязательно холодной водой.
Если вы постоянно будете практиковать контрастный душ, то скоро порадуетесь положительным изменениям: грудь и всё тело станут более подтянутыми.

Внимание! Воздействие холодной воды по времени должно быть вдвое меньше, чем горячей.

5. Плавание в бассейне

Отличный .

Плавание полезно как для развития мышц, которые поддерживают бюст, так и для кожи груди.

Те, кто постоянно практикует занятия в бассейне и любит водные процедуры, обычно не страдают от лишнего веса и имеют подтянутые мышцы.

Комплекс из 5-ти проверенных упражнений

Для того, чтобы иметь подтянутую грудь, недостаточно уделять внимание только грудным мышцам. Мышцы спины тоже необходимо задействовать при выполнении упражнений. Сутулая спина всегда даёт визуальное ощущение отвисшей груди, поэтому нужно подбирать такие упражнения, которые подкачивают мышцы всего корсета:

1. Отжимания

Является одним из самых эффективных упражнений для проработки интересующей нас зоны. Если Вы не можете сделать классический вариант , Вам подойдут или от .

Ложимся на пол ровно.
Ладони рук располагаем под грудью, пальцы рук направлены вверх.
Опираясь на носки ног и ладони, отжимаем тело от пола, полностью распрямляя руки. Поясницу прогибать нельзя – тело должно быть прямым как планка.

Выполнить нужно десять повторений по два – три подхода.

Начинаем отжимания с нескольких упражнений. Когда мышцы начнут укрепляться, количество увеличиваем. Время для отдыха — до тридцати секунд.

2. Жим гантелей лежа

Включает в работу крупные и мелкие мышцы. Обязательно советуем ознакомиться с .

Присаживаясь на корточки с прямой спиной, берём с пола гантели. Выпрямляя ноги в коленях, поднимаемся.
Плашки гантелей располагаем на бёдрах и ложимся спиной на гимнастическую скамью. Ноги слегка расставляем и упираемся ступнями в пол. Переносим гантели к груди.
Выпрямляя руки в локтях, на выдохе поднимаем руки с гантелями вверх. Выполните восемь повторений в несколько подходов.

Чтобы проработать нижнюю часть мышц груди, угол скамьи поднимаем вверх. Чтобы проработать верхнюю часть мышц – угол скамьи опускаем вниз.
Попросите партнёра подать гантели, установите их в области груди. Выжимайте гантели вверх и разведите в стороны. Локти всё время направлены вниз.
Сводим гантели вверху на выдохе.

Выполните восемь повторений, делая несколько подходов.

Начинаем с выполнения нескольких упражнений, постепенно увеличивая количество повторений. Время для расслабления — одна минута.

4. Тяга стоя в наклоне

Прорабатываем мышцы корсета. .

Приседаем и берём гантели с пола прямым хватом.
Колени слегка сгибаем, гантели тянем вверх от середины голени до пояса.
Корпус наклоняем под тупым углом. Если будем использовать тягу при наклоне под прямым углом, возникнет большая нагрузка на поясницу.
Усилие (тягу) делаем на выдохе.

Для начала подбираем минимальный вес гантелей. Количество упражнений – десять раз с использованием нескольких подходов.

5. Разведение гантелей в наклоне

Упражнение подходит для тех, кто находится в хорошей физической форме, так как оно даёт сильную нагрузку на позвоночник. Его можно начинать практиковать постепенно, начиная с более лёгких упражнений.

Оно позволяет накачать мышцы груди и спины.

Берём гантели ладонями, развёрнутыми вовнутрь. Наклоняем верхнюю часть корпуса.
Гантели располагаем под бюстом. Напрягая мышцы спины, разводим и сводим гантели.
Корпус всё время выполнения упражнения параллелено полу, а в пояснице сохраняется изгиб.

Повторяем десять раз. Количество повторений увеличиваем постепенно.

Еще 5 методов подтяжки бюста Помимо вышеперечисленных, есть ее множество способов решения проблемы:

Обворачивание тканью, пропитанной специальной питающей смесью.
. Неожиданное решение, которе тем не менее показывает хороший результат.
Есть еще множество домашних рецептов, помогающих избавится от проблемы.
Подшивание кожи груди специальными нитями позволяет предотвратить ее отвисание.
. Модные вещицы женского туалета, которые в отдельных случаях могут заменить бюстгальтер.
Позволяет придать форму груди. Применяется для одежды с глубоким вырезом и обнажённой спиной.

Лактация не играет большой роли в процессе отвисания груди. Если взять женщин, кормивших и не кормивших грудью, то с возрастом их бюст будет выглядеть абсолютно одинаково. Заботиться о груди нужно постоянно, а не только после того, как молочные железы начали терять форму. На это не уйдёт много времени, а результаты вас порадуют.

Беременность и грудное вскармливание подвергают организм женщины ощутимой нагрузке. В продолжение периода вынашивания ребенка грудь может увеличиться на 1-2 размера. Во время беременности и периода лактации грудь становится тяжелее, растягиваются поддерживающие ее связки, и после завершения лактации грудь уменьшается.

После родов и грудного вскармливания, естественным желанием женщины нередко является восстановление фигуры, преимущественно груди. После родов часто наблюдается потеря формы груди, она обвисает. Безопасно и эффективно исправить форму груди и вернуть ей объем можно лишь с помощью пластической операции.

Как скоро после лактации можно сделать увеличение груди?

Увеличение груди можно делать после прекращения лактации, как только спадутся протоки молочных желез . Необходимо сделать УЗИ груди, чтобы узнать о том, спались ли протоки молочных желез. Как правило, протоки спадаются через 6-8 месяцев после прекращения лактации, бывают исключения, протоки могут спасться раньше.

При помощи медикаментов нельзя ускорить процесс спадения протоков. Нужно дождаться полного спадения протоков, и только потом делать операцию по увеличению груди.

До спадения протоков нельзя делать операцию по увеличению груди , т. к. существует риск контаминации микроорганизмами молозива имплантов. Если это произойдет, тогда не будет плотного врастания соединительнотканной капсулы в оболочку имплантов, это чревато смещением имплантов и появлением сером, что в свою очередь потребует дополнительного лечения.

В большинстве случаев, можно делать увеличение груди не ранее, чем через 6-8 месяцев после прекращения лактации. Стабилизация веса при этом имеет немаловажное значение , т. к. существенные колебания веса после увеличения груди могут ухудшить эстетический результат пластической операции. Резкое похудание всегда приводит к опущению груди, вне зависимости от того, была произведена пластика груди или нет. Таким образом, если пациентка планирует снизить свой вес, тогда ей необходимо сделать это до увеличения груди, а не после.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью