Отношения между мужчиной и женщиной, особенно качественные взаимоотношения, это тяжелая работа. Работа над собой, работа над своими ошибками и недостатками, постоянное внутреннее развитие, что позволяет удовлетворять партнера на уровне потребностей, желаний, планов и стремлений, общих целей пары.

Никто и никогда не может предсказать, как будут развиваться отношения и какое будущее ждет пару – разрыв или создание семьи, и рождение детей. Тем не менее, качество отношений напрямую зависит от тех усилий, которые затрачивает каждый, и вклада в общее дело, так сказать.

Не бывает счастливых пар, у которых бы получилось строить любовь само собой без каких-либо усилий. Ведь все люди разные и для того, чтобы взаимодействовать друг с другом на любовном уровне необходимо учитывать не только свои, но и интересы другого человека.

Несомненно, все, кто находится в отношениях, что-то вкладывают в них и как-то подстраиваются друг к другу. Всем кажется, что вкладывают максимально. Всем кажется, что их вклад неоценим. Но так ли это на самом деле?

Вкладывать в отношения – это взаимный процесс удовлетворения потребностей друг друга на уровне:

• Эмоций, когда чувства другого воспринимаются и проживаются как свои;
• времени, когда партнер тратит время на любимого даже в ущерб себе;
• и материальных ресурсов, когда на любимого человека тратятся денежные средства и другие материальные блага.

Вложения в отношения – это безвозмездное участие в жизни другого, без ожиданий благодарности или оценки.

Если в вашей паре присутствуют все три компонента и они взаимны, поздравляю. Но часто случается так, что какой-то компонент отсутствует или процесс перестает быть взаимным. Это свидетельствует о кризисе в отношениях или о положении, когда отношения исчерпали себя для одного или обоих партнеров.

Кризис в отношениях – дело житейское. Большинство пар справляется с ними и продолжает жить счастливо. А состояние, когда отношения исчерпали себя, сложнее и корректировке, практически, не подлежит.

Для того, чтобы вовремя понять, что в отношениях назревают проблемы и чтобы не допустить состояния, когда они изжили себя, воспользуйтесь следующими подсказками.

Минимум общения

Общение с партнером – это один из основных показателей качества и наличия отношений вообще, наряду с сексом.

Если в первое время романтических встреч и влюбленности вы не могли наговориться друг с другом, а сейчас общение стало формальным и напоминает разговор с соседом: «Здравствуйте! Как дела?», – тогда это признак отсутствия интереса к личности партнера.

Минимум секса

Страсть и сексуальное влечение – это признак здоровых отношений.

Отсутствие сексуальной жизни или ее минимум является индикатором того, что в паре есть проблемы. Если кто-то кого-то не хочет – это значит, что один партнер (мужчина, например) не воспринимает другого (женщину) как женщину, как самку. Или наоборот, когда женщина не хочет мужчину, верный признак того, что он перестал быть для нее мужественным самцом. Когда в паре нарушено гендерное восприятие друг друга как мужчины и женщины, возобновить былую страсть и возвратить правильное восприятие друг друга практически невозможно.

Вы больше не скучаете

Показательным является так же и то, что, разлучаясь на короткое или длительное время, партнеры не скучают друг за другом. Естественно, они помнят о существовании друг друга, но разлука в силу обстоятельств воспринимается не как трагедия, а как, скорее, желательная пауза и передышка в отношениях. Таким образом, вам нравится время, проведенное без партнера больше, чем вместе с ним.

Разные интересы

Если раньше вам нравилось быть внутри интересов друг друга и заниматься чем-то вместе, то теперь вам больше по душе проводить время без партнера в кругу своих друзей или приятелей, или в одиночестве.

Вам больше не хочется делиться с любимым человеком событиями из жизни, чувствами и переживаниями. Приятнее провести время без партнера.

Разные цели

Одним из показателей серьезности отношений между мужчиной и женщиной является общность их устремлений и целей, планов на будущее. Если люди вписывают друг друга в свои планы и мечты – у них есть будущее.

Если же вы не видите своего партнера рядом с вами через 5 лет или понимаете, что он уже сейчас не соответствует вашим ожиданиям – это сигнал к тому, что отношения исчерпали себя.

Сегодня вы есть друг у друга, но не более, даже в мечтах.

Безразличие к партнеру

Когда в паре отсутствует эмоциональный вклад, это значит, отношений нет. Когда отношения важны для людей – это значит, что важны чувства и переживания другого, важно о них знать и проживать вместе с любимым. Это основа доверительных отношений, без чего пара сложиться не может в принципе.

Знать, когда пора бросать, а когда двигаться дальше, - это ключ к эмоциональному выживанию.

Пока мы не уверены на 200%, что отношения закончились, мы продолжаем верить в них. Это понятно, ведь за несколько лет (или месяцев) мы так привязываемся к человеку, можно сказать «врастаем» в него, что расставаться очень больно. Понятно, что вы пытаетесь сохранить отношения: всегда есть надежда на то, что они изменятся в лучшую сторону.

Не у всех хватает мужества разрушить отношения в тот момент, когда они реально закончились. Вот 21 признак того, что «финита ля комедия» если ещё не наступила, то уже совсем-совсем близко. Если хотя бы на четыре пункта из всех вы скажете: «Вот это про нас», - задумайтесь над расставанием серьёзнее, чем обычно.

1. Обида

Вы постоянно обижаетесь на своего партнёра, но ничего не говорите. Вы думаете, что так вы сохраняете свои отношения, но на самом деле вы только оттягиваете тот неприятный момент, когда весь накопленный негатив вырвется наружу и ваша связь закончится болезненным разрывом.

Обида никуда не уходит, особенно если не исчезают факторы, которые её вызывают. Если она не выплёскивается наружу, значит, копится внутри, а это вызывает стрессы и болезни. Ну и, конечно, рушит отношения - медленно, но верно.

2. Неуважение

Если вы с партнёром дошли до той точки, когда проявляете взаимное неуважение, пора разрушить свои иллюзии. Нет ничего проще, чем перестать испытывать привязанность к тому, кто проявляет к вам неуважение.

Люди могут продолжать жить вместе без уважения и осознания ценности друг друга, что ведёт за собой абсолютный пофигизм насчёт потребностей и желаний партнёра. Ну и о каком продолжении может идти речь?

3. Презрение

Неважно, какие мотивы вызвали презрение, будь то неудавшаяся карьера, перемены во внешности или что-то ещё. Партнёры должны поддерживать друг друга в любой ситуации, ведь разве не это тепло так нужно нам при любых обстоятельствах, а особенно во время каких-то личных проблем.

Если вы начали относиться друг к другу с презрением, больше не получаете от отношений тепла и живёте не с другом, который поймёт, а с холодным существом, которое осуждает вас, зачем это продолжать?

4. Враньё

Я говорю о том вранье, когда вы говорите человеку: «Я люблю тебя», не испытывая никаких чувств. Вы боитесь ранить его, но на самом деле не защищаете его, а делаете только хуже. Правда выйдет наружу: вы не сможете врать всю жизнь и при этом не испортить её себе и партнёру.

Ну а если вы говорите себе: «Мы счастливы, я счастлив, у нас всё хорошо», когда чувствуете, что для вас всё уже закончилось, это ещё и бегство от реальности.

5. Недоверие

Если вы не доверяете партнёру, значит, для этого есть причины. Если они настолько серьёзные, что доверие не вернуть, зачем оставаться с этим человеком? Всю жизнь проверять, волноваться и тратить нервы?

6. Ругань на людях

Всё хорошее, что вы можете сказать о своём партнёре, можно сказать на людях. А всё плохое лучше оставить для личных разговоров. Ругать человека на людях - значит добиться только негативной ответной реакции или затаённой обиды.

К тому же, если вы ругаете партнёра на людях или даже просто позволяете себе неприятные шутки в его адрес, значит, внутри растёт неудовлетворённость, которая уже начала выплёскиваться наружу.

7. Отдаление

Вы уже разорвали эмоциональную связь с партнёром и таким образом «мягко» даёте ему понять, что всё кончено. Может, лучше сделать это сразу, а не плодить страдания и сомнения?

8. Требование доказательств любви

«Если ты меня любишь, ты…» Очень заманчиво управлять жизнью человека в таком ключе, и, если вам периодически приходится слышать эту фразу, значит, что-то пошло не так.

Единственный человек, который может изменить свои чувства, - это он сам, и какие-то ваши действия здесь ни при чём.

Ну а если вы сами говорите так, задумайтесь, действительно ли вам нужен этот человек, станет ли он любимым, если сделает что-то? И можно ли манипулировать тем, кого действительно любишь?

9. Публичное унижение

Если ваш партнёр унизил вас в обществе один раз, с большой вероятностью он будет делать это снова и снова. И неважно, что он много выпил в тот вечер или у него было плохое настроение.

Публичное унижение партнёра говорит только о глубокой ненависти к себе, и неважно, сколько любви вы отдадите этому человеку, это не исправит положения без его твёрдого желания измениться и поработать со своей самооценкой. А это трудно не только исправить, но даже признать.

10. Одержимость другим человеком

Если ваш партнёр одержим другим человеком - неважно, дружит он с ним или надеется на более близкие отношения, - рано или поздно это приведёт к разрыву.

Конечно, это не значит, что партнёры должны полностью погружаться друг в друга и отдавать всю свою энергию только одному человеку, но одержимость кем-то другим чревата подозрениями, ревностью и обидой.

Да, партнёру явно чего-то не хватает в ваших отношениях, если он так тянется к другому человеку, но вряд ли вы можете дать ему это. И уж точно не стоит ради другого человека изменять себе.

11. Одержимость порнографией

Нет ничего странного или плохого в том, что партнёры смотрят порно вместе. Некое подобие вуайеризма помогает возбудиться и найти что-нибудь новое, что можно позже попробовать в постели с партнёром.

Но если один из партнёров одержим порнографией, полное удовлетворение всегда будет ускользать от него: в погоне за Граалем множественных оргазмов, он может закончить на пути половых извращений.

Так что, если вас не устраивают такие расклады, задумайтесь и над первопричиной этой одержимости, и над возможными последствиями.

12. Эмоциональная неверность

Некоторые люди считают, что моногамия - единственно возможный вариант отношений, для других это сложно и практически невозможно.

Если вы изменили ради разнообразия сексуального опыта, отношения ещё можно сохранить, но если существует эмоциональная привязанность к человеку, с которым у вас была интимная связь, отношения пора заканчивать.

Первый вопрос, который задают люди, когда узнают о неверности партнера: «Ты его/её любишь?». Потому что именно эмоциональная, а не физическая связь является ядром отношений, и если она пропала, то вам здесь больше делать нечего.

13. Невозможность прекратить конфликт

Это начинается как бесконечная борьба без достижения консенсуса, которая постепенно перерастает в «как хочешь», когда партнёры уже не заботятся о результатах своей борьбы.

Есть такое правило: никогда не ложиться спать обиженными друг на друга. И в нём определённо что-то есть.

Если ни один из партнёров не может усмирить свою гордость и желание всегда быть победителем в споре, не может пойти на перемирие, не добившись своего, у этих отношений нет продолжения.

14. Подсознание

Если вы бессознательно делаете вещи, причиняющие вред вашим отношениям, это ваша психика подсказывает, что вам на самом деле нужно.

Вы можете думать что угодно, но ваши действия говорят о настоящих желаниях лучше, чем все ваши заверения и надежды.

15. Одержимость

Если у вашего партнёра есть одержимость, например, алкоголем или веществами, он/она шопоголик, игрок, трудоголик или одержим сексом, вы всегда будете на втором или даже на пятом месте и не получите той эмоциональной связи, которой хотелось бы.

Если у вас нет одержимости чем-либо, зависимость вашего партнёра может разрушить не только его жизнь, но и вашу. Не очень приятная перспектива.

16. Болезненная привязанность к бывшим

Если ваш партнёр до сих пор поддерживает более чем близкие отношения с бывшей пассией или мужем/женой, это разрушает отношения.

Бывших партнёров нужно уважать, особенно если у вас общие дети, но первая роль всё равно отводится нынешнему партнёру. Если этого не происходит, легко почувствовать себя второстепенным и ненужным, а это прямой путь к разрыву.

17. Угрозы и эмоциональный шантаж

Это явный признак нездоровых отношений. Эмоциональный шантаж часто преподносится как сильная любовь, но на самом деле это контроль. А контроль, в свою очередь, это злоупотребление чувствами. От этого надо бежать так далеко, как видишь.

18. Постоянное сравнение и рейтинги

Ваш партнёр сравнивает вас с теми, кто выглядит привлекательнее, зарабатывает больше, умнее и интереснее, чем вы? Это одна из форм унижения. Если кто-то думает, что в чужом дворе трава зеленее, пусть туда и отправляется.

Люди - существа уникальные, хоть и во многом похожи. Не стоит сравнивать и себя самого, уж не говоря о том, чтобы выслушивать это от своего партнёра.

19. Безразличие

Зачем оставаться вместе, если вам нет дела друг до друга?

20. Исчезновение привязанности

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть соседа по комнате, но если вы хотите большего от отношений, не оставайтесь с партнёром, который не стал для вас единственным. Не оставайтесь просто потому, что вам удобно.

21. Физическое насилие

Здесь нет оправданий, нет объяснений, не имеют значения обстоятельства и обещания. Просто надо уходить.

Вообще конфликты в отношениях - это способ избавиться от боли, но причины их могут различаться. Это может быть способ вскрыть нарыв неудовлетворённости и обид, который возник в отношениях, чтобы вычистить рану, убрать то, что мешает, и спасти отношения.

Но бывает и по-другому, когда конфликты - это способ разорвать отношения, сообщить другому человеку, что они закончились, что больше не стоит мучить друг друга.

И лучше научиться отличать одни конфликты от других, иначе больно и плохо будет обоим партнёрам.

У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ , с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Мы завели новую регулярную рубрику, где профессиональный психотерапевт Ольга Милорадова будет отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на .

Как понять,
что отношения
пора разорвать?

Помимо того, что время лечит от многих проблем, оно же зачастую превращает идеально прекрасные чувства в монотонную рутину. До определенных пределов это нормально - невозможно постоянно сохранять чувство радости и новизны и испытывать бесконечное счастье. Но как же понять, претерпевают ли ваши отношения временный спад или чувства остыли навсегда? Как понять, что отношения пора заканчивать, если ничего ужасного, казалось бы, не произошло, но что-то гложет вас изнутри и заставляет испытывать сомнения?

Ольга Милорадова
психотерапевт

Если же все не так и вы сознательно выбирали эти отношения или попросту безумно влюбились, то оцените, что не так сейчас? Когда чувства уже не пылают так ярко, то на первый план выходят совершенно иные аспекты, например то, как вы общаетесь друг с другом. Понимает ли ваш партнер вас? Понимаете ли вы его? Умеете ли вы договариваться? И если не умеете, то почему? Может быть, у вас на все разная точка зрения и вы неспособны достигнуть консенсуса? Или, быть может, вы всегда шли на уступки и вам в конце концов это надоело? А может быть, ваше мнение ни во что не ставят и все решения от вас вообще не зависят? Если вы сталкиваетесь с чем-либо из перечисленного - это серьезный повод задуматься об окончании отношений, но при условии, что вы уже предпринимали попытки наладить коммуникацию и они не привели к какому-либо результату. Отношения с невозможностью коммуницировать - это в принципе не отношения, а союз двух людей, живущих в параллельных реальностях. И самое тревожное в этом случае, если к вашему мнению не просто не прислушиваются, но и всячески обесценивают его, не уважают вас, считая все, что вы говорите, глупостью. Если все дошло до такого уровня, то отношения пора рвать немедленно, потому как по сути вы уже подвергаетесь психологическому насилию. Кто может вам гарантировать, что дело не пойдет дальше?

Если вы поставили крест на своих планах
и мечтах и проживаете жизнь своего партнера, то вы как бы и не живете

Очень близкий к вышесказанному аспект, это когда несмотря на то, что вы все обсуждаете и в принципе понимаете друг друга, ваши планы на жизнь радикально расходятся. Скажем, вы мечтаете быть дипломатом и колесить по разным странам, а ваш партнер в принципе не любит перемещений плюс настроен на карьерный рост в какой-нибудь московской конторе. Или вы абсолютно не хотите детей, а он мечтает о минимум трех. Так или иначе, если вы не уладите эти глобальные разногласия, дело не сдвинется с мертвой точки и такие отношения ни к чему не приведут. Оставаясь в них, вы позволяете своему партнеру надеяться, что когда-нибудь все будет так, как хочет он. Раз вы по-прежнему с ним, то ваши планы не будут восприняты всерьез. Отсюда вытекает следующий пункт: если вы поставили крест на своих планах и мечтах и проживаете жизнь своего партнера, то вы в принципе как бы и не живете. И это очень серьезный повод задуматься о том, что пока не поздно надо прекратить эти отношения и начать наконец-то жить своей жизнью. Опять же не стоит путать подобный исход событий с совместно принятыми решениями и компромиссами, потому как это совсем другая история.

Еще один тревожный сигнал, что что-то пошло не так, - это если вы стесняетесь своего партнера. Возможно, это всего лишь какая-то мелочь, скажем, вы переживаете, что он ниже вас, или вас не вполне устраивает его чувство стиля, или же вам кажется, что он недостаточно умен и может сказать какую-то глупость при ваших друзьях. Какой бы мелочью это ни казалось, факт остается фактом - вам некомфортно в его обществе. Это говорит о том, что вы в принципе не готовы его принять, тем более если подобное происходит в период зарождения отношений, когда на высоте эмоций люди по идее вообще никаких недостатков не видят, то, я вас уверяю, дальше будет только хуже, лучше остановитесь прямо сейчас, попытки переделать партнера сделают все только хуже. Аналогичная история с зеркальной ситуацией: если вы заметили, что ваш партнер стесняется вас, не знакомит со своими друзьями или и вовсе скрывает ото всех факт вашего существования, - это повод для расставания, потому как даже если дело не в стеснении, то скорее всего у него уже кто-то есть помимо вас.

И напоследок, если вы чувствуете себя нежеланной, недолюбленной и ваша самооценка неуклонно ползет вниз, вы начинаете заглядываться на кого-то еще, а может, даже и не только заглядываться, в попытках добрать любви и признания, которых вам так недостает, если вся инициатива в постели исходит только от вас и мир стал серым и унылым, то очень похоже, что ваш корабль идет ко дну. Тем не менее, несмотря на все ваши наблюдения и напрашивающиеся выводы, не рвите ничего сгоряча, не замыкайтесь, не блокируйте попытки партнера высказаться. В конце концов у всех у нас бывают и тяжелые периоды, и плохое настроение, и что-то, о чем мы даже не могли подозревать, и каждый имеет право как минимум высказаться. В крайнем случае это поможет вам хотя бы расстаться друзьями.

Уйти или остаться: перед таким выбором, к сожалению, в отношениях приходится сталкиваться многим. Но далеко не всегда расставание необходимо по причине каких-то очевидных проблем вроде измен или алкоголизма партнера: порой расстаться следует хотя бы потому, что отношения себя исчерпали.

Но как не спутать действительно безнадежные отношения с временным кризисом? Мы нашли ответ на этот вопрос.

Признаки отношений, в которых вам больше нечего делать

Исчерпавшие себя отношения распознать бывает непросто: ослепленный любовью человек зачастую не замечает даже явных недостатков собственного союза с партнером. Мы составили подборку признаков: наш список поможет вам определить, что ваши нынешние отношения себя исчерпали.

Вы без особого труда проводите время по одиночке

Разумеется, неразлучность и стремление везде и всюду следовать за партнером — не показатель нормальных отношений: «сладкие парочки», которые постоянно проводят время вместе, как это ни странно, зачастую расстаются быстрее, чем те, кто такой тоской по партнеру не страдает.

Тем не менее, если вы без труда отказываетесь от общества партнера в пользу уединения и одиночества или же компании друзей, задуматься стоит: что-то в ваших отношениях явно идет не так. Если ситуация обоюдная (то есть партнер тоже не гнушается посидеть в баре или кинотеатре, а не провести вечер с вами), и наблюдается уже достаточно давно, ваши отношения наверняка себя исчерпали: в них вам точно больше делать нечего.

Вы встречаетесь уже долгое время, но никаких изменений не происходит

Второй признак, который позволяет определить, что отношения себя исчерпали — отсутствие каких бы то ни было изменений: ни положительных, ни отрицательных. Классический пример — пара, замахнувшаяся уже на вторую «пятилетку», но так и не меняющая собственные отношения: ни о каких поступках, которые бы показывали серьезность намерений (вроде хотя бы общего отпуска или совместного проживания), речи не идет.

И дело здесь даже не в отсутствии пресловутого «предложения руки и сердца»: в конце концов, к браку все относятся по-разному. Проблема в другом: отношения, больше похожие на застоявшееся болото, едва ли могут быть счастливыми. Если и в вашем союзе не двигается ровным счетом ничего, стоит задуматься: возможно, в отношениях вы достигли своеобразного «потолка», выше которого уже не прыгнешь.

Как видите, определить, что отношения себя исчерпали, в действительности не так уж и сложно: зная определенные признаки, сделать это может даже человек, которому сложно снять «розовые очки» и оценивать партнера адекватно, без примеси любовной дымки.

Впрочем, исчерпавшие себя отношения — не единственный повод для расставания. Ранее мы уже рассказывали о признаках, которые помогут понять, что пора расстаться: они тоже могут помочь вам принять правильное решение.

Расскажите, что по этому поводу думаете вы: какие еще признаки, по-вашему, есть у исчерпавших себя отношений? Стоит пытаться вернуть к жизни такие отношения или же нет? Почему?