Как считать размер обуви. Одинаковы ли размеры стопы правой и левой ноги в сантиметрах? Определяем размер летней пары

Еще Пушкин замечал: «Едва ль найдете вы в России целой три пары стройных женских ног». Да, идеальные женские ноги – это крайне редкий дар природы. Но неужели мы бессильны и нет никаких рецептов, как сделать ноги идеальными?

Прежде всего, нужно определить, каковы пропорции и параметры идеальных ног. Проверить это не так сложно.

Итак, пропорции и параметры идеальных ног. Какой должна быть идеальная длина ног?

Нужно встать перед зеркалом, выпрямиться и сомкнуть ноги. В идеале между ними должно быть четыре просвета: в верхней части бедер, затем самый узкий просвет – над коленями, следующий – под коленями и, наконец, над щиколотками. На практике достичь такого идеала достаточно трудно, к тому же наличие большого просвета между бедрами не всегда выглядит эстетично и делает ноги менее привлекательными.

Далее нужно измерить окружности бедер, голени и щиколотки (лодыжки). Если ваш рост составляет 170 см, то для окружности бедра цифра будет составлять 51,5 см, для голени – 34 см, а для щиколотки – 19,5 см. Если рост 160 см, то размеры несколько уменьшаются и составляют для бедер 50 см, для голени 33 см и для щиколотки 19 см.

Насколько длинны ваши ноги

Длина ног – еще один больной вопрос. Как же определить, длинные ли у вас ноги? Не всем дано иметь такие ноги, как у супермодели 90-х Нади Ауэрманн, но, тем не менее, есть определенные критерии, по которым ноги считаются:

1. Длинными, если они составляют более половины вашего роста.
2. Средними – если примерно равны половине.
3. Короткими, если они меньше половины роста.

Сразу надо сказать, что никакие суперсовременные методики не сделают короткие ножки длинными от коренных зубов и стройными, как у газели. Даже радикальные хирургические методики не смогут добавить более пары сантиметров длины. При этом любая операция пагубно скажется на красоте ног, не говоря уже о том, что это очень больно, дорого, и на долгое время сделает девушку инвалидом. Однако есть несколько несложных методов визуального изменения длины ног за счет корректировки пропорций тела.

Как сделать ноги идеальными

Возможно, до идеала дотянуть и не удастся, однако приблизиться к нему можно, если следовать этим рекомендациям.

• Старайтесь спать с приподнятыми ногами. Это простое действие избавит вас от скопления жидкости на щиколотках, что не даст им казаться намного шире, чем есть на самом деле. При этом ноги будут смотреться более тонкими, стройными, значит, длинными.
• Ежедневно делайте такое упражнение: проходите несколько шагов сначала на пятках, затем на носочках, а потом на внешней и внутренней сторонах стоп, причем начинать шаг нужно с пятки.
• Не забывайте, что если у вас сидячая работа, то на бедрах будет больше жировых отложений. Предпочтительно сидеть только на краешке стула.
• Не носите дома носки и колготки из синтетики и никому не давайте свои тапочки.
• Старайтесь каждый день ходить пешком хотя бы несколько остановок (в идеале – 10 тысяч шагов).

Регулярно выполняйте специальную зарядку для ног.

1. Самое лучшее упражнение сразу для всех групп ножных мышц – приседание, не разводя колени. При этом мышцы задней поверхности бедра сгибают ногу, а мышцы передней поверхности – разгибают, мышцы голени помогают выпрямить стопу, активно задействованы отводящие мышцы бедра, которые находятся на его внешней поверхности, а сведение коленей предотвращают приводящие мышцы на внутренней поверхности бедра.
2. Приготовьте эластичный бинт шириной 8 см. Лягте на бок и обопритесь на локоть. На ступне ноги, находящейся сверху, закрепите бинт при вытянутой голени. Выполняя упражнение, старайтесь поднять ногу как можно выше, преодолевая при этом сопротивление бинта. Упражнение повторять по 15 раз для каждой ноги. За полтора месяца выполнения этого простого упражнения можно добиться уменьшения объема бедер примерно на 3 см.

Но наряду со специальными упражнениями для ног нужно заниматься и остальной фигурой, поэтому лучше всего прямиком отправиться в спортзал или фитнес-клуб.

Длинные ноги — стройные ноги

Понятно, что полные ножки с пухлыми коленями в младенческих ямочках всегда будут смотреться короче, чем они есть на самом деле. Так что если хочется иметь красивые стройные ноги, без усилий не обойтись. Придется и худеть, и усиленно заниматься спортом.

Почему нельзя обойтись одним только похудением? Позволить себе это могут лишь совсем юные девушки с небольшим «перевесом» — у них плотные молодые ткани и кожа, которые быстро восстанавливаются и принимают правильную форму. Чем старше женщина, тем хуже у нее регенерируют ткани, поэтому без спорта восстановить нормальную форму ног, да и всего тела не удастся.

В увлечении спортивными упражнениями, особенно с отягощениями, есть свои «подводные камни». Если переусердствовать с похудением и накачиванием мышц, можно непоправимо испортить форму ног, получив тяжелые и слишком рельефные мышцы, как у тяжелоатлетки. Чтобы этого избежать, нужно заниматься такими видами фитнеса, которые не связаны с «качанием» мышц. Это плавание, пилатес, стретчинг, йога и другие виды гимнастик, где практикуется растягивание мышц и их глубокое укрепление.

Борьба с целлюлитом

Бич нашего времени для всех женщин — это . При нем на коже бедер появляется так называемая апельсиновая корка, которая не исчезает при похудении и сильно портит внешний вид даже самых красивых ног. Они кажутся более толстыми и рыхлыми, поэтому наличие целлюлита визуально «съедает» длину ног.

Бороться с этим косметическим недостатком сложно, но можно. В ход идет диета, спорт, массажи, современные методы воздействия на жировые клетки. Если очень постараться, то вернуть былую стройность и красоту ног вполне реально.

В борьбе за длинные и красивые ноги не забывайте за ними тщательно ухаживать, выбирать тонкие прозрачные чулки с легким блеском (они визуально удлиняют ноги и делают их тоньше), правильно подбирать длину одежды и не носить обувь на плоской подошве, но и не злоупотреблять высотой каблуков. При таком подходе ноги будут всегда радовать красотой и здоровьем.

Ребенок не может адекватно оценить комфортно или нет ходить в этой обуви, поэтому подобрать удобную обувь по ощущениям ребенка проблематично.

Такая же проблема существует у взрослых людей. Иногда довольно трудно определиться с размером. Казалось, что всю жизнь носил определенный размер, но при примерке в магазине удалось убедиться в том, что теперь этот размер не совпадает. Это обусловлено физиологической или патологической деформацией стопы в процессе жизни. Чем старше становится человек, тем больше деформируется стопа и труднее выбрать обувь по размеру. Иногда приходится приобретать на два размера больше для комфортного ношения. Это связано с полнотой. Отражает эти особенности существующий обувной размер.

Обувной размер – это цифровое или буквенное обозначение, отражающее линейные параметры. Необходимость систематизации обусловлена стандартизацией для обувной промышленности. Применяются среднестатистические параметры наиболее часто встречающейся показателей по стельке и усредненная полнота.

В мире применяется множество различных классификаций для обозначения обувного ряда. Существуют размеры для очень маленьких людей от 1 до 23 и для очень больших 47-62.

Ноги отличаются разной полнотой и конфигурацией, поэтому обувь может не подойти по ширине или полноте. В Англии полнота обуви имеет буквенное обозначение и определяется типом, например, тип С – для ног с узкой стопой, D – нормальная ширина стопы, Н – для полных ног. Если буквенного обозначения нет, значит, это обувь средней полноты.

А
мериканская система полноты обуви, подразделяется по полу и возрасту:

• 4А – очень узкие,
• 3А – узкие,
• тонкие,
• средние,
• широкие и так далее.

Для систематизации существуют международные критерии.

Указаны размеры в миллиметрах или два числа, где первая цифра – длина, вторая – ширина.

Практически в каждой стране свой размерный обувной ряд. Есть американские, канадские, мексиканские, британские, японские. Есть усредненные таблицы, где можно определиться с размером своей обуви в метрической системе других стран. Это стало необходимостью в связи с миграцией населения и возможностью шопинга на разных континентах. Можно заказывать обувь через интернет-магазины.

Чтобы определиться с размером, нужно выяснить длину стопы. Казалось бы, чего проще, но тут тоже определенные тонкости и хитрости. Мерить нужно обязательно стоя, лучше вечером. Это поможет избежать серьезных ошибок в дальнейшем.

Особенно сложно определиться с размером обуви у маленьких детей. У малышей до года просто измеряется длина ступни линейкой или при помощи рулетки.

Старше года измерять стопы нужно с определенной частотой по мере роста ступни. У маленьких детей до 3-х лет – один раз в квартал, от 3 до 6 лет раз в полгода. Все зависит от того, как
быстро растет ребенок, лучше длину измерять непосредственно перед походом в магазин. Это нужно для того, чтобы не ошибиться с размером.

Обувь очень трудно подобрать, даже зная длину стопы и предположительный размер. Есть непреложное правило, что туфли и сапоги нужно обязательно примерять. Это касается как детской, так и взрослой обуви. Можно угадать с размером, но обувь будет узкой или, наоборот, очень широкой. Сапоги могут не подойти по ширине голенища, высоте каблука и прочим параметрам.

Но, тем не менее, основным параметром при подборе обуви является именно размер. Как же правильно определить, какая обувь по размеру нужна?

Измеряем длину стопы и желательно ширину для того, чтобы узнать полноту ступни. Существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать. Мерить нужно обязательно в вертикальном положении для определения настоящего размера ступни.

Время выполнения процедуры – вечер. Ноги могут отекать к этому времени суток и размер их меняется. Этот фактор обязательно нужно учитывать, чтобы не купить тесную обувь.

Контуры стопы прорисовываются на бумаге, на которой стоит человек. Измерения производятся по длине и ширине. Параметры длины суммируются и делятся на 2 – это средний размер ступни. К этому показателю нужно прибавить примерно 10 мм – это предполагаемый размер туфель.

Для зимней обуви необходимо взять примерно 15 мм к основному размеру. Этот запас требуется для воздушного зазора и теплых носок.

Этими правилами пренебрегать не стоит, чтобы не ошибиться с размерным рядом, особенно если обувь заказывается через Интернет.

Большие сложности возникают при определении размера в других единицах. Существуют различные калькуляторы на сайтах обувных магазинов, где при вводе своих параметров автоматически по формуле выходят размеры, принятые в других странах.

Правильно подобранная, комфортная обувь – это залог здоровья не только ваших ног, но самочувствия в целом. При ношении неудобной обуви порой развиваются различные заболевания и деформации ступней, и даже позвоночника. Некоторые могут потребовать даже хирургической коррекции. Особенно нужно приучать к хорошей обуви детей, чтобы избежать многих неприятностей в будущем. Качественная обувь правильного размера – это красивая осанка, легкая походка и прекрасное настроение.

Чтобы купить правильную обувь, которая будет оптимально подходить вашим ступням, достаточно измерить размер ноги (в сантиметрах). Даже у взрослых людей бывают случаи, когда он незначительно меняется, и чтобы сэкономить время в магазине, стоит узнать свой размер дома.

ноги в сантиметрах у взрослых

Для его определения потребуется чистый листок бумаги, карандаш или ручка и линейка либо рулетка. Измеряемую ногу ставят на лист и переносят на нее вес тела, так стопа максимально расширяется. Затем обводят карандашом, прижимая его как можно ближе к ступне. Самые отдаленные точки (например, выступ пятки и большого пальца) соединяют прямой линией и измеряют длину отрезка. Полученное количество сантиметров умножают на 1,5 - получается требуемый размер. Если измеренная длина равна 26 см, то размер обуви 26*1,5=39.

Чем отличается размер ноги в сантиметрах детский

Детские ножки имеют особенность быстро расти, и родители не могут угадать, когда потребуется обувь большего размера. Для измерения детской стопы используют тот же принцип, как и у взрослых. Единственное отличие: нужно учитывать небольшой выступ пяточки и добавлять 0,5-1 см к измеренному результату. Для обуви, выпускаемой российскими производителями, характерна размерная линейка, рассчитываемая в миллиметрах с шагом, равным 5. Например, если длина измеренной стопы, то есть размер ноги в сантиметрах, составляет 14 см, значит требуется обувь с маркировкой 140. Чуть больший размер - 145. Европейская и американская системы определяют другими значениями, поэтому для удобства стоит использовать разнообразные расчеты и таблицы.

Таблица размеров ноги в сантиметрах для детей и взрослых имеется практически в любом месте, где продают обувь. Грамотный продавец обязательно расскажет о соответствии английских и привычным нам европейским.

Как уже говорилось, к измеренной длине стопы ребенка прибавляют около 1 см для определения размера, а для зимних ботинок запас увеличивают до 1,5 см, чтобы надеть теплый носочек.

Помимо стандартных размеров, в американской линейке есть спортивные как для мужчин, так и для женщин.

На что еще обратить внимание при выборе обуви?

У наших ног есть разные характеристики, к которым относят не только длину стопы, но и ее ширину, и высоту подъема. Производители обычно вычисляют этих параметров и уже по ним шьют свои изделия. Поэтому не вся обувь подойдет обладателям широких стоп. Некоторые фирмы указывают на коробках с обувью высоту подъема и ширину, это значительно облегчает подбор обуви для ног, не вписывающихся в усредненные стандарты. Дома стоит измерить обхват стопы в месте ее максимального подъема, этот размер ноги в сантиметрах облегчит работу продавца и ускорит примерку в магазине.

Итак, теперь проблема определения размера обуви по длине стопы не должна вызывать затруднений. Измерив дома ноги взрослых и детей, вы облегчите и ускорите поход в магазин. А заказ товаров в Интернете не будет вызывать множества сомнений по поводу того, подойдут ли вам понравившиеся экземпляры обуви без примерки.

Постепенно спрос на товары в интернет-магазинах увеличивается. Это связано с низкими ценами и отсутствием необходимости тратить свое время на хождение по магазинам. Но большинство покупателей боятся покупать обувь без примерки, поэтому продолжают переплачивать, приобретая ее на рынке или в фирменном киоске. Чтобы помочь вам осуществить покупку в интернете, мы расскажем, как правильно определить размер обуви.

Если у вас стандартная форма стопы, нет выпирающих косточек и высокого подъема, то можно измерить свой размер и экономить, покупая туфли и сапоги на интернет-площадках. Чтобы узнать свой размер необходимо поставить ногу на белый лист и обрисовать ее по контуру. В итоге вы получите отпечаток своей ноги. Теперь замеряйте расстояние между наиболее отдаленными точками. Полученное число округлите с точностью 0,5 см в большую сторону. Это и будет длинна стопы в см. Теперь необходимо найти это число в таблице. В России длине стопы 23,5 см соответствует 36 размер обуви. Через каждые 5 мм размер будет увеличиваться на единицу. Стоит отметить, что эта система является международной и общепринятой. Но в Странах Америки и Англии измерения немного отличаются. При этом длина 23 см – это длина стельки, а не стопы. Приобретать туфли и сапоги с английских и американских сайтов необходимо на единицу больше, чем носите обычно. Обратите внимание, что китайская обувь маломерная и может отличаться от российского размера на 1, а иногда и 2 единицы. То есть, если вы носите ботинки 37 размера, то приобретайте китайские изделия 38 или 39 размера. Если это босоножки с возможностью регулировки длинны, то стоит обратить внимание на полноту ноги. Чем полнее нога, тем больше должна быть длина обуви. В противном случае босоножки будут тесными. Обратите внимание на полноту голенища. Обычно на иностранных сайтах указывают окружность сапога. Измерять ногу нужно вечером. Это связано с накоплением жидкости в тканях: утром нога немного меньше, нежели вечером. Перед процедурой наденьте тонкий носок, так как практически вся обувь носится с носочками. Не нужно надевать махровые или вязаные носки, в таком случае вы рискуете приобрести большую обувь. Обязательно обрисуйте обе стопы, так как в 70% случаев расстояние от пятки до носка правой и левой ноги отличается. Конечно, редко разница превышает 2-3 мм, но и такого расстояния достаточно, чтобы приобрести маленькую обувь. Ваш размер соответствует длине большей стопы. Помните, кожаные ботинки или сапожки на меху нужно покупать на единицу больше. Это позволит надеть теплый носок во время сильных холодов. Мех со временем собьется, что сделает ботинки просторными. Кожаная обувь имеет свойство разнашиваться, поэтому туфли или демисезонные ботинки можно покупать впритык. Чтобы они приняли форму стопы, наденьте мокрый носок и походите в обновке по квартире.

Помните, босоножки на высоком каблуке стоит приобретать строго по размеру, так как в процессе носки нога съезжает вперед. Поэтому за пяткой может оставаться свободное пространство. Перед приобретением обуви внимательно изучите таблицу размеров. Ориентируйтесь не на размер, а на длину стопы.

Итак, зачем вообще нужно знать свой размер ноги? В любом магазине продавцы-консультанты подберут вам подходящую, обувь, в которой будет удобно и комфортно. Но, во-первых, зная свой размер, вы экономите время себе (лучше примерить две-три пары, чем пять), а во-вторых - что делать, если вы заказываете обувь через интернет-магазин?

Немного теории

Размер ноги человека определяется двумя параметрами - длиной и шириной стопы. Однако, в большинстве случаев, когда мы говорим "размер", мы подразумеваем только длину стопы, выраженую каким-то особо хитрым способом:)

В настоящее время существует 4 основных системы нумерации обуви :

Международный стандарт ISO 3355-77 . Номером обуви считается размер стопы, измеренный в миллиметрах (обычно, переводят в сантиметры, с округлением до 0,5 см). Длина стопы измеряется от пятки до наиболее выступающего пальца. Нет поправок на форму колодки, что делает систему простой в применении и понятной. Данная метрическая система применяется и в России.

Европейская система - сантиметровая, по длине стельки. Единица измерения - штих, равен 2/3см (6,7мм). Длина стельки, обычно, больше длины стопы, миллиметров на 10-15 (так называемый функциональный припуск), поэтому Европейские обозначения размеров обуви больше, чем в первой системе.

Английская система - дюймовая, по стельке. Наименьший (исходный, нулевой) размер = 4 дюйма (размер ножки новорождённого ребенка). Нумерация - через 1/3 дюйма (8.5мм).

Американская систем а аналогична английской, но исходный размер в этой системе меньше, чем в английской. Нумерация - через 1/3 дюйма. Женские размеры выделены там в отдельную систему (разница с английской ещё больше).

О полноте

Полнота обуви(ширина стопы) - параметр, который упоминают достаточно редко. Прична заключается в том, что традиционная обувь(кроссовки, ботинки, сапоги) - достаточна мягкая, и материалы имеют свойство растягиваться со временем. Как правило, данный параметр имеет важное значение в случае подбора жесткой обуви - коньков, горнолыжных ботинок и т.п.

В России, согласно ГОСТ 3927-88, для обозначения полноты мужской и женской обуви применяются цифры от 1 до 12 с интервалом 4 мм, В Европе - градация от 1 до 8, через 5мм, В Великобритании и США - буквенные обозначения полнот: A, B, C, D, F, ч/з 5мм,

Обувные предприятия многих стран по коньюнктурным соображениям специализируются на выпуске обуви только определенных полнот - узких, средних или широких, поэтому покупатели заранее знают, обувь каких фирм им подходит.

Полноту также иногда называют "колодкой".

Определяем свои размеры

Первое - измерим длину стопы. Делать это рекомендуется в конце дня, т.к. ноги растаптываются и становятся больше. Встаньте на лист бумаги и обведите ногу карандашом. Если Вы собираетесь носить носки, то вам стоит их одеть и измерять стопу вместе с ними. Для определения длины стопы измерьте расстояние между самыми удаленными точками на чертеже, как показано на рисунке. Измерьте обе ноги и выберите большую длину. Округлите полученный результат до 5 мм и найдите свой размер в таблице.

Полноту ноги (колодку) измеряют по самым широким точкам носочной части с помощью сантиметра, как на рисунке. К сожалению, этот параметр обуви указывается далеко не всегда.

Так, например, у ледовых коньков колодка указывается, а у роликовых коньков - нет.

Размеры мужской обуви

Размеры женской обуви

Размеры детской(подростковой) обуви.

Полнота обуви

Французская	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
Английская	A	B	C	D	E	F	G	H	J	K
Американская	AAAA		AAA	AA	A	B	C	D	E	EE

Таблица полноты (подъема) в см для каждого размера.

Размер	Полнота (подъем) в см
	2	3	4	5	6	7	8	9	10
35	19,7	20,2	20,7	21,2	21,7	22,2	22,7	23,2	23,7
36	20,1	20,6	21,1	21,6	22,1	22,6	23,1	23,6	24,1
37	20,5	21,0	21,5	22,0	22,5	23.0	23,5	24,0	24,5
38	20,9	21,4	21,9	22,4	22,9	23,4	23,9	24,4	24,9
39	21,3	21,8	22,3	22,8	23,3	23,8	24,3	24,8	25,3
40	21,7	22,2	22,7	23,2	23,7	24,2	24,7	25,2	25,7
41	22,1	22,6	23,1	23,6	24,1	24,6	25,1	25,6	26,1
42	22,5	23,0	23,5	24,0	24,5	25,0	25,5	26,0	26,5
43	22,9	23,4	23,9	24,4	24,9	25,4	25,9	26,4	26,9
44	23,3	23,8	24,3	24,8	25,3	25,8	26,3	26,8	27,3
45	23,7	24,2	24,7	25,2	25,7	26,2	26,7	27,2	27,7
46	24,1	24,6	25,1	25,6	26,1	26,6	27,1	27,6	28,1
47	24,5	25,0	25,5	26,0	26,5	27,0	27,5	28,0	28,5
48	24,9	25,4	25,9	26,4	26,9	27,4	27,9	28,4