Что делать чтобы росла грудь: советы и приемы. Как увеличить грудь самостоятельно: самые эффективные средства

Размер груди может стать причиной серьёзных комплексов у любой девушки. Поэтому многие начинают интересоваться способами, помогающими стимулировать рост груди, придать привлекательную форму и желаемый объём. Существует несколько взглядов на эту проблему: скептическое отношение к «волшебным» методам; выполнение физических упражнений и посещение сеансов массажа. И чтобы добиться истины, нужно понять, что влияет на рост груди.

Естественные причины роста

При благоприятных условиях и оптимальном балансе в организме, развитие происходит довольно быстро. Присутствие неблагоприятных факторов может досрочно завершить развитие грудных мышц и оставить бюст небольшим.

Но специалисты выделяют две главные причины, влияющих на формирование молочных желез:

Генетическая предрасположенность и хорошая наследственность.
Высокий уровень женских гормонов (эстрогенов) в крови.

Особую роль играет именно наследственность. Другими словами, если у мамы, бабушки или тёти был пышный бюст, то эта особенность передаться другим девушкам по этой линии. Редко, генетика может оказаться не такой предсказуемой - если размер груди у женщин по линии отца не отличался размерами, это может повлиять на молочные железы дочки.

Завершающий этап формирования груди - беременность и кормление грудью. После окончания периода лактации, рост и развитие прекращаются, а бюст принимает финальные черты.

Периодичность изменений

Учёными выявлено три главных этапа формирования груди:

С 9 лет. В это время постепенно начинает увеличиваться объём. Появляются ареолы. Грудь активно обрастает жировой тканью.
С 14 лет, в течение года, наблюдается активный синтез женского гормона, что также влияет на объём груди. На этом этапе завершается формирование ареол - они окрашиваются в более тёмный цвет.
Примерно в 18 лет форма и размеры груди перестают заметно изменяться.

Как видно, активная стадия роста завершается после совершеннолетия девушки. Тем не менее, грудь не перестаёт расти. Но происходит это менее заметно. Правда, ждать увеличения объёмов после 25 лет, не предпринимая каких-либо действий, можно считать бесполезной тратой времени.

Причины отсутствия роста

Отсутствие факторов, влияющих на развитие груди, а также внешние раздражители - вот основные причины маленького бюста. Возможно, выработка эстрогена происходит в недостаточных объёмах или нарушена работа гипофиза. Также рекомендуется обследовать щитовидную железу и придатки на предмет воспаления.

Если обобщить частые случаи, можно выделить несколько распространённых причин отсутствия роста груди:

плохая наследственность;
низкий уровень женского гормона;
постоянный стресс;
вредные привычки (курение и алкоголь);
неверное употребление гормональных препаратов;
неправильно сформированный рацион питания;
очень низкий уровень физической подготовки.

Особое внимание следует уделить гормональному фону в женском организме. Эстроген - необходимый гормон для роста груди. А вот высокий уровень тестостерона оказывает обратный эффект.

Регулировать баланс можно самостоятельно. Достаточно регулярно употреблять продукты, стимулирующие синтез нужного гормона, а также восполнять дефицит с помощью медицинских препаратов. Но прежде чем заняться этим, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как стимулировать рост

Хирургическое вмешательство - самый быстрый способ сделать бюст большим. Но не каждая девушка согласится на подобные изменения. Поэтому прекрасную половину человечества интересуют способы, как заставить грудь естественным путём расти.

Набор мышечной массы

85% молочных желез - жировая ткань. Поэтому набирая вес, увеличивается и размер груди. Естественно, чтобы заставить грудь расти и не набрать лишний вес, нужно правильно повышать калорийность.

Желательно направить массу в грудь. Для этого придётся питаться не реже 5 раз в день, правильно выбирая продукты. Рекомендуется разнообразить рацион оливками, орехами, авокадо, кунжутом, льняными семенами и растительными маслами, полученными из этих продуктов.

Физические упражнения

Специалистами в области фитнеса разработан целый комплекс физических упражнений для девушек, заставляющий грудь расти. Нужно понимать, что тренировки не увеличат объём самого бюста - в нём нет мышц. Но регулярные нагрузки позволят развить грудные мышцы под грудью, что выдвинет её вперёд. К тому же упражнения улучшат форму молочных желез, сделают их подтянутыми и упругими.

Самое простое упражнение - отжимания от пола. Также на развитие грудных мышц влияет жим лёжа и разведение гантелей в стороны. Этот комплекс упражнений можно выполнять в домашних условиях, потратив немного времени.

Не стоит использовать слишком тяжёлые гантели. Количество упражнений также не должно превышать 10 раз. Хорошо, если получится сделать несколько подходов.

Ежедневные тренировки заставят грудь расти визуально. Также выровняется осанка, улучшится настроение и появится уверенность. Главное, выполнять упражнения регулярно, сочетая их с правильным питанием.

Не стоит забывать про растяжку. Для этого достаточно вытянуть руки перед собой, согнуть их в локтях и сцепить кисти в «замок». После этого, тянущими движениями, попытаться развести локти. Повторить 10 раз. Правильное выполнение упражнения даст ощущение напряжения в грудных мышцах.

«Собачка» - упражнение, подобное отжиманию от пола. Чтобы его выполнить, нужно лечь на пол, на живот. Руки согнуты в локтях и расположены на уровне груди. Используя только ладони и пальцы ног, необходимо поднять тело, задержать его вверху на несколько секунд и опустить.

Сеансы массажа

Массаж вообще положительно влияет на женский организм. Особенно, если делать его постоянно. Регулярное массирование (до 3 раз в сутки) груди не только будет стимулировать рост мышц, но и повысит кровообращение. А если использовать средства наружного применения во время массажа, то плавные движения помогут питательным веществам проникнуть в область молочных желез.

Некоторые питательные вещества также поступают через пищу. Интенсивный приток крови поможет доставить эти компоненты в нужную зону и бюст будет расти. Продукты, содержащие эти элементы, называются фитоэстрогенами: петрушка, персики, бобы, цитрусовые, соя, молотый чёрный кофе.

Простой приём душа может оказаться приятным сеансом домашнего массажа. Струя воды должна быть средней интенсивности и слегка тёплой. Важно следить за ощущениями, чтобы массаж не причинял дискомфорта. Помогут движения по кругу, избегая попадания струи на область сосков. Не обязательно долго стоять под душем. Достаточно двух приёмов по несколько минут.

Высокой эффективностью обладает и другой вид массажа груди - с применением жирного питательного крема:

Состав наносится на всю поверхность молочных желез, лёгкими круговыми движениями. Растирать крем нужно не более двух минут.
После этого необходимо выполнить лёгкие движения вдоль груди, к плечам и обратно через ключицу. Тоже в течение нескольких минут.
Аналогичным образом выполняются движения от сосков к внешней части бюста.
Массажные движения выполняются средним и указательным пальцами. Давление на кожу минимальное.

Правильное питание

Чтобы грудь начала расти, нужно много внимания уделять пище. В первую очередь, рекомендуется включить в ежедневный рацион продукты, содержащие эстроген.

Поэтому на столе каждый день должны быть:

продукты из сои;
лён, кунжут;
молоко и молочные продукты;
курица, баранина, говядина или свинина;
свежая рыба.

Чтобы грудь начала расти, следует есть:

сладкий картофель;
свёклу;
морковь;
огурцы;
помидоры;
тыкву;
любую капусту;
чеснок;
черешню;
сливы;
папайя;
финики;
яблоки;
гранат.

Положительное влияние на рост оказывают и некоторые специи:

гвоздика;
душица;
шалфей;
анис;
куркума;
тимьян;
перец;
красный клевер;
зерновые.

Как видно, правильное питание не подразумевает голодание, жёсткие диеты или вегетарианство. Достаточно правильно питаться, поддерживая оптимальную калорийность, чтобы обеспечить правильный прирост массы тела.

Главный принцип здорового питания - обеспечение сбалансированного количества белка, жиров, а также витаминов. Без мяса, яиц и молочных продуктов дневной рацион не будет полноценным. Также не стоит забывать о сливочном и растительном маслах, сметане и прочих продуктах, содержащих жиры. Именно они откладываются в бюсте, обеспечивая заметный рост.

Визуальное увеличение

Правильное питание, регулярные физические нагрузки и прочие советы, безусловно, помогут увеличить грудь в объёме.

Придать её ещё более выраженную форму помогут некоторые хитрости:

Визуально сделать бюст более выпуклым и большим может ровная спина с правильной осанкой.
Ультрафиолет негативно влияет на кожу, делая её более сухой и дряблой. Поэтому не стоит злоупотреблять солярием или солнечными ванными. От этого молочные железы теряют форму.
Подходящее бельё не должно поддерживать грудь, а не сдавливать её. Также не правильно, если бюстгальтер болтается на теле. Важно следить, чтобы лямки и чашечки не впивались в кожу. Это не только будет оставлять некрасивые следы, но также ухудшит приток крови, снизив темпы роста.

В отличие от пластических операций, естественные методы увеличения груди требуют большего количества времени для получения первого результата. Чтобы визуально заметить изменения, понадобится минимум несколько месяцев. Но потраченные усилия будут вознаграждены, сделав бюст более красивым и объёмным.

В редких случаях, рекомендации не помогают. Это может быть связано с различными внешними факторами. Но чаще всего, причиной становятся заболевания внутренних органов. Поэтому рекомендуется проконсультироваться со специалистом и придерживаться его рекомендаций.

Если же ничего из этого не помогло или результат недостаточно хороший, то единственный выход - профессиональная пластическая операция. Для неё понадобится найти хорошую косметологическую клинику, собрать внушительную сумму, а также подготовиться психологически.

Довольно часто многие девушки задаются вопросом о том, что нужно делать для того, чтобы грудь росла быстрее? Это вполне понятно, ведь процесс развития груди в каждом случае индивидуален и зачастую очень хочется, чтобы он происходил в ускоренном режиме. В этой статье мы детально разберем, какие факторы оказывают влияние на рост и размер груди и как активизировать процесс роста грудных желез.

Как правило, увеличение груди у женщин наблюдается в период полового созревания. Первые признаки увеличения размера грудных желез у девочек появляются от 10 до 11 лет. Активная фаза роста грудных желез приходится за 12 месяцев до начала первой менструации.

Формирование бюста занимает в среднем от 3 до 5 лет. В отдельных случаях оно может продлиться вплоть до 10 лет. Окончательная форма и размер бюста формируется к 15 годам. Размер бюста определяется количеством жировой прослойки.

Кроме того, на размер бюста влияют:

Наследственные факторы.

Как правило, размер передается по наследству на генетическом уровне. Чаще всего он передается через поколение, то есть от бабушки к внучке.

Уровень эстрогена.

В подростковом возрасте за увеличение грудных желез отвечает эстроген. При недостаточном количестве эстрогена грудь не развивается.

Гормоны щитовидной железы.

При пониженном уровне этих гормонов, грудь растет медленно.

Гормональные расстройства.

Для нормального развития бюста нужен нормальный баланс в организме основных гормонов. При нарушении баланса, железы развиваются неправильно.

Именно эти факторы отвечают за рост и размер бюста. Откорректировав их влияние, можно ускорить или замедлить процесс формирования.

Почему грудь перестала расти?

Отвечая на вопрос, что делать для того, чтобы грудь росла, стоит упомянуть, что рост бюста может остановиться из-за влияния довольно большого числа различных факторов.

К ним относятся:

Курение.
Стресс.
Травмы.
Использование гормональных средств.
Тесное белье.
Неправильное питание.
Влияние антибиотиков.
Раннее начало половой жизни.

Эти причины приводят к изменению уровня гормонов в организме, что, в свою очередь, приводит к торможению роста груди. При строгом соблюдении правил личной гигиены и избегании факторов, оказывающих затормаживающий эффект, рост бюста можно ускорить.

Как можно ускорить рост груди?

Отвечая на вопрос, что надо делать для того, чтобы грудь росла быстрее стоит отметить, что существует множество различных способов ускорить рост, но далеко не все из них безопасны и по-настоящему эффективны.

Рассмотрим самые известные методы активизации роста груди:

Прием гормональных таблеток

Это один из наиболее эффективных способов активизировать рост бюста. При приеме средств, направленных на нормализацию уровня гормонов половой сферы, бюст начнет расти быстрее.

А при приеме средств, направленных на стабилизацию уровня гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, бюст увеличится, и сохранит свой размер и после окончания приема препаратов.

Особенность такого метода заключается в том, что специалист определяет баланс 4 гормонов, отвечающих за размер и рост бюста. Использовать гормоны для активизации роста бюста нужно осторожно. Перед их применением нужно проконсультироваться с врачом. Самостоятельно принимать гормональные таблетки нельзя. Это приводит к развитию менструальных нарушений или началу злокачественного процесса. Врач на основании исследований определит таблетки и их дозировку.

Сбалансированное питание

Сбалансированное питание нормализирует вес и тем самым приведет к стабилизации уровня гормонов, отвечающих за рост груди. Правильно подобранное количество жиров и углеводов, позволяет поддерживать вес и насыщать грудь полезными микроэлементами, необходимыми для роста.

Кроме того, для того чтобы активизировать рост бюста, надо ввести в рацион продукты со значительным содержанием натуральных эстрогенов. Эта мера позволит снизить уровень тестостерона и активизирует процессы роста.

К продуктам богатым на это вещество относятся:

Бобовые.
Молочные продукты.

Лучше всего делать разгрузочные дни на основе этих продуктов. Именно эти продукты главные источники эстрогена для организма.

Массаж

Еще одна довольно эффективная мера ускорения роста бюста – массаж. Выполнение массажных движений позволяет усилить приток крови к тканям грудных желез и насытить их необходимыми компонентами. Стоит отметить, что для достижения значительного эффекта массаж надо делать регулярно. Кроме того, лучше всего делать массаж под контрастным душем, это тонизирует грудь.

По такому же принципу действуют различные компрессы и другие средства, производящие согревающее воздействие. К примеру, сетка из йода. Это вещество производит согревающее воздействие и усиливает приток крови. За счет увеличения притока крови рост активируется. Но, как и другие вещества, йод нужно применять с осторожностью. Чтобы избежать неприятных последствий, нужно проконсультироваться с врачом.

Крем для увеличения груди

Использование крема для увеличения груди позволит активизировать рост грудных желез, благодаря тому, что в его состав входят компоненты, которые питают ткани груди. Однако, использования одного крема для ускорения роста недостаточно. Лучше всего сочетать специальные средства и массаж молочных желез. Делать массаж с применением кремов надо в течение месяца.

Травяные сборы

Довольно часто для активизации роста груди используются сборы на основе целебных трав. Одна из самых эффективных трав – пажитник. Это растение способствует здоровому росту молочной железы. Кроме того, в состав сборов можно включить пальму сереноа и дикий ямс. Однако перед применением сборов надо проконсультироваться с врачом.

Физические упражнения

Физические упражнения в домашних условиях позволяют активизировать приток крови к области груди и ускорить ее рост.

Упражнение с железным обручем укрепляет мышцы бюста и усиливает приток крови, что способствует ее подтяжке, а также активизации роста. Выполняется упражнение стоя. Обруч зажимается между руками. Давление на обруч производится равномерно с 2 сторон.

Еще одно упражнение, которое надо делать для того, чтобы грудь росла - жим лежа. Для его выполнения нужны 2 гантели, массой до 3 килограмм. Если гантелей нет, их можно заменить бутылками с водой соответствующего объема. Упражнение выполняется лежа на спине. Руки отводятся от груди вверх и плавно возвращаются обратно.

Подводя итог, можно сказать, что для того, чтобы грудь росла правильно, не нужно применять никаких особых мер. Это связано с тем, что в некоторых случаях грудь у женщин росла и формировалась в течение 10 лет. Однако, если бюст развивается слишком медленно, то для того, чтобы грудь росла, можно применять правильное питание, занятия спортом и медицинское воздействие.

Многие девушки и женщины, имеющие скромные формы, задумываются о том, как ускорить рост груди. Бюст начинает формироваться в период полового созревания, но объем может меняться в течение всей жизни женщины как в большую, так и меньшую сторону. От чего зависит размер женской груди? Во многом он обусловлен генетическими факторами, также на размер груди влияют: вес, конституция тела, возраст, беременность, кормление ребенка и другие составляющие.

Бытует распространенное мнение, которое даже подтверждено наукой, что если питаться определенным образом, употребляя особые продукты для роста груди, можно естественным образом добиться желаемого эффекта. Следует знать, какие продукты питания влияют на рост грудных желез, желая обрести более пышные женские формы.

Полезные жиры

Что нужно есть для получения пышного бюста? Какие продукты увеличивают грудь? Поскольку молочная железа – это орган, зависящий от состояния жировой ткани, то в первую очередь в пищу следует употреблять мононенасыщенные жиры. Они содержатся преимущественно в оливковом масле, орехах (фундук, миндаль, кешью, грецкие и др.), кунжуте, авокадо, красной рыбе, селедке.

Нужно кушать салаты с добавлением нерафинированных растительных масел. Такое меню поможет увеличить бюст. Кроме того, мононенасыщенные жиры считаются очень полезными для организма веществами, они препятствуют образованию холестерина, улучшают тонус сосудов.

Можно употреблять и другие жирные продукты, но при этом следует учитывать, что полиненасыщенные жиры, которые содержатся в белом хлебе, сале, сливочном масле, — это фактор, способствующий не только росту груди, но живота и бедер. А последнее, как правило, в планы женщин не входит.

Продукты, содержащие эстроген

Развитие и рост груди зависит от гормонального фона, преобладающего в организме женщины. Зачастую в организме женщины с небольшим бюстом не хватает гормона эстрогена. Именно он отвечает за пышность женских форм. Поэтому чтобы увеличить грудь, необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество эстрогена.

Источники фитоэстрогена – это:

соя и ее производные;
бобовые (фасоль, бобы, горох, чечевица, нут и др.), помимо эстрогена содержат большое количество белка;
молочные продукты (молоко, творог, сметана, твердые сорта сыра);
зерновые (овес, рис, ячмень), также очищают кишечник;
фенхель;
хмель (желательно заваривать кипятком и употреблять как чай);
семена льна, подсолнечника, тыквы (для максимального результата лучше измельчить и посыпать ими пищу).

Многие утверждают, что для увеличения бюста нужно пить пиво. Даже если этот хмельной напиток, помогающий справиться с проблемой, приготовлен с соблюдением всех необходимых требований производства, он может способствовать отложению жира не только в области бюста, но и талии, и бедер.

Овощи и фрукты

Свежие овощи и фрукты позволяют поддерживать естественный гормональный баланс в женском организме, насыщают его полезными веществами и необходимыми микроэлементами. Содержащаяся в овощах и фруктах клетчатка положительно влияет на рост груди. Кроме того, они регулируют уровень тестостерона — так называемого мужского гормона.

В этом контексте многим на ум приходит капуста для груди с ее витаминно-минеральным комплексом. Правда ли, что она помогает? Действительно, поверить, что от капусты растет грудь, порой сложно. Кто-то ест ее килограммами, но не получает желаемого эффекта, и недоумевает, почему от капусты растет грудь, как говорят.

Дело в том, что этот овощ помогает росту груди только у девушек-подростков в период полового созревания, но на гормональный фон не влияющий и жиром не обеспечивающий. Поэтому вопрос, растет ли грудь от капусты, является весьма спорным.

Тем не менее, чтобы росла грудь, рекомендуется употреблять в пищу продукты для увеличения ее: цветную, краснокочанную и брюссельскую капусту, брокколи, свеклу, морковь, помидоры, огурцы, картофель, тыкву и другие овощи. Фрукты и ягоды, помогающие росту груди: черника, клубника, вишня, яблоки, финики, сливы и гранаты.

В каких именно количествах? Это должно определяться самочувствием женщины.

Специи и травы

Специи – это высушенные части растений, используемые для придания вкуса блюдам, некоторые из них содержат компоненты, увеличивающие грудь. Среди них наиболее действенные: шалфей, имбирь, гвоздика, тимьян, красный и черный перец, куркума. Употребление таких продуктов способствует повышению либидо, что влияет на рост и развитие грудных желез.

Лекарственные травы издавна пользуются популярностью и помогают бороться с различными недугами.

В старину считалось, что маленький бюст – это своего рода болезнь. Эту проблему решали путем употребления таких продуктов, как пажитник, а также дикий ямс, известных как увеличивающие грудь своими полезными компонентами.

Что делать, если природа обделила представительницу прекрасного пола видными формами? Помимо употребления в пищу различных продуктов, позволяющих увеличить бюст, можно заняться тренировками и упражнениями, укрепляющими грудные железы.

Нужно учесть, что увеличиваться бюст будет не сразу, а постепенно. Сбалансированное питание в сочетании со специальными физическими упражнениями и укрепляющим массажем непременно приведут к желаемому результату.

Пожалуй, ни один продукт для увеличения груди не окружен таким количеством мифов, как капуста. Представительницы прекрасного пола в надежде увеличить бюст на размер-другой начинают употреблять капусту всех разновидностей и в любых блюдах: квашеной, тушеной, запеченной. Медики же отнюдь не считают этот овощ панацеей, однако рациональное зерно в употреблении данного продукта все имеется.

Белокочанная капуста содержит фолиевую кислоту, которая необходима для роста новых клеток. Правда, действеннее всего будет употреблять ее в периоды быстрого – во время полового созревания девушки и . Также фолиевая кислота содержится в красной рыбе, моркови, бобовых, зеленых овощах, бананах, дрожжах, молочных продуктах. Так что, если вы не любите капусту, можете смело отойти от стереотипов и заменить ее другим продуктом. Медицинский препарат фолиевой кислоты будет не менее полезен.

Фенхель и хмель

За рост груди отвечает гормон эстроген. Наиболее активно он вырабатывается во время полового созревания, когда у и начинает расти бюст, в дальнейшем же его концентрация падает. Хотите сделать вашу грудь немного больше, употребляйте в пищу продукты, богатые фитоэстрогеном – фенхель и шишки хмеля. Именно из-за большого количества женских гормонов в хмеле , злоупотребляющих пивом, жировые отложения распределяются по женскому типу.

Увеличивать грудь пивом не стоит, лучше купите себе травяной чай, содержащий эти компоненты. Также вы можете просто заливать кипятком сушеный фенхель или шишки, настаивать и пить остывший отвар. Подобным методом увеличения груди не стоит увлекаться, так как это может привести к нарушениям гормонального фона. Одного-двух месяцев будет достаточно, после чего обязательно нужно сделать перерыв.

Ешьте больше

При первым делом исчезают, к сожалению, не складки на животе и , а аппетитные грудь и ягодицы. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша грудь стала больше, откажитесь от диет. Было бы не плохо даже поправиться на несколько килограммов. Конечно, в результате увеличится не только бюст, но и талия, однако впоследствии вы сможете отретушировать свою фигуру с помощью физических упражнений, подкачав пресс и ноги, сделав мышцы рук и ягодицы упругими. Что выбрать – худобу и , или пару лишних килограммов и большой бюст – решать вам.

Так устроен мир, что ту женщину, которая хочет быть желанной и любимой, конечно же, волнует вопрос о размере ее груди. И очень часто она приходит к выводу, что не мешало бы увеличить грудь и подтянуть кожу вокруг нее. Но если нет средств или желания делать это с помощью хирурга? Как быть в таком случае? Ответ прост: нужно набраться терпения и помочь себе решить эту проблему с помощью питания и некоторых упражнений.

Что влияет на увеличение молочных желез

Для начала необходимо понять, от чего зависит рост женской груди. Практически всем известно, что на рост молочных желез влияет женский гормон эстроген. Вырабатывается он женским организмом, и в моменты его активного производства, а это – половое созревание, беременность и период лактации, грудь заметно увеличивается в размере. Поэтому для увеличения груди, необходимо насытить организм эстрогеном.

Речь в данном случае идет не о таблетках, а о природном гормоне, который находится в продуктах питания и его можно просто есть. Если с препаратами нужно быть очень осторожным, то передозировка эстрогена с помощью нашей еды практически невозможна.

Следует обратить внимание на такой элемент, как фолиевая кислота – витамин, принимающий активное участие в росте и развитии клеток всех тканей. Продукты питания с повышенным содержанием фолиевой кислоты помогут увеличить бюст, поэтому в свой рацион необходимо включить все сорта белокочанной капусты, морковь, бананы, бобы, красную рыбу, печень свиную, мясо, молочные продукты.

Нужно помнить милым женщинам о том, что мужской гормон тестостерон, который также вырабатывается в женском организме, имеет прямо противоположное действие на женскую грудь, не давая ей расти. Поменьше углеводов и побольше в своем рационе свежих овощей и фруктов поможет снизить содержание этого гормона.

Какие продукты нужно есть для увеличения бюста

Для составления правильного рациона питания на ближайшие полгода, который поможет увеличить бюст, необходимо знать, в каких продуктах содержится гормон эстроген.

Список того, что женщина должна есть, достаточно большой, и это позволит с пользой разнообразить питание:

Какие рецепты пригодятся для роста груди

Готовьте каши себе на завтрак: овсяную, пшеничную, рисовую, кукурузную. Хорошо есть ее с молоком или сливками. Не применяйте для этого быстрые завтраки. Они не имеют пользы для вашей груди.

Заваривайте чай из листьев земляники, душицу или черный чай с молоком и выпевайте натощак перед завтраком.

Вкусный и полезный десерт для роста груди можно приготовить из орехов с медом, добавив выжатый сок лимона или перекрученный в мясорубке лимон. Можно есть одну ложку после завтрака и перед сном на протяжении нескольких месяцев, это улучшит не только состояние молочных желез, но и всего организма.

Проведите 10-дневную витаминно-белковую атаку на организм с помощью 30 граммов отварной курицы, запитой соком одного лимона перед сном. Через месяц курс можно повторить.

Как правильно применять диету для груди

Женская грудь состоит не только из молочных желез, но и жировых прослоек. Это необходимо помнить любой женщине, мечтающей увеличить грудь и регулярно сидящей на диете для тонкой талии. Если вы соблюдаете жесткую диету для похудения и не желаете много есть, то будьте готовы к тому, что ваша грудь практически первой получит удар и сдаст свои позиции. Первыми, к сожалению, у женщин худеют грудь, лицо и ягодицы, которые мы желаем увеличить.

Продукты необходимо подобрать таким образом, чтобы диета была:

низкокалорийной и составляла не более 1500 ккал в сутки; это позволит медленно снижать вес и благотворно сказываться на коже груди;
содержащей продукты с природным эстрогеном;
достаточно насыщенной необходимыми витаминами, особенно, А, Е, С, которые влияют на состояние кожи;
включающей продукты с антиоксидантами, уменьшающими риск развития онкозаболеваний.

Рассмотрим пример того, что можно есть в течение дня.

Завтрак:

стакан несладких хлопьев с молоком;
одно яйцо;
подсушенный хлеб.

Обед:

100 гр отварной курицы;
кусочек хлеба;
одно яблоко.

Ужин:

средний кусок отварной говядины;
одна отварная картошка;
помидор или огурец;
один апельсин.

В полдник можно скушать один шоколадный батончик или банан. Овощи и фрукты желательно периодически заменять на другие. Белки необходимо съедать в определенном количестве, также заменяя их на другие. Пить воду и тот чай, который рекомендован для увеличения груди.

Упражнения и маленькие женские секреты

Предложенная диета будет способствовать медленному уменьшению веса, и не позволит груди обвиснуть. Однако, результат будет намного приятным, если сочетать ее с физическими нагрузками для груди.

Вы можете делать упражнения для грудных мышц дома или ходить в тренажерный зал:

отжимания от пола, от стены;
подтягивание на перекладине;
упражнения с гантелями;
взмахи руками вперед и назад.

Плавание также способствует наращиванию мышечной массы. Контрастный душ и втирание масла миндаля в кожу груди сделают ее более упругой. Регулярный секс поможет увеличить бюст на 30%.

Итак, одни продукты не могут просто так увеличить грудь на несколько размеров, но сбалансированное полноценное питание, богатое витаминами, минералами, необходимыми для здорового состояния кожи в сочетании с физическими нагрузками способны улучшить внешний вид женской груди и сделать ее формы более сексуальными.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью